Кожна людина хоч раз чув внутрішній голос, Який картав або допомагав прийняти вірне рішення.
Такий голос називають совістю, але з нею не все так просто. Давайте розбиратися.
Совість - що це таке?
Різні дослідники пропонують свої трактування визначення «совість».
Наведемо найбільш поширені з них. Совість - це:
- вміння оцінювати власні вчинки і проявляти самоконтроль при необхідності;
- внутрішнє якість, яке відображає усвідомлення власне відповідальності за здійснювані вчинки;
- внутрішній критик, який стежить за тим, щоб людина жила чесно по відношенню до високих цінностей;
- почуття дискомфорту, яке з'являється, якщо людина порушує свої ж моральні правила.
Як пояснити дитині, що таке совість? Дуже важливим процесом виховання є закладення батьками основ совісті своїй дитині.
Для цього необхідно розповісти про добро і зло, пояснити, що вчинки бувають хорошими чи поганими.
Бажано в ігровій формі розповісти, Що людина, яка не здійснює поганих вчинків і не бреше, живе спокійно, тому що він робить все по совісті.
Якщо ж він зробив якусь підлість, то потім відчуває себе не добре, відчуває почуття провини, не може спати потім нормально ночами.
Про це потрібно періодично нагадувати дитині, підкріплюючи різними прикладами.
Але, звичайно, найголовнішим прикладом для нього залишаються батьки. Так що батькам необхідно показувати своїми вчинками, що потрібно жити в злагоді зі своєю совістю.
Яка вона буває?
Совість буває трьох видів:
- особиста. Вона є системою заходів, яка бачить відмінність між добрими вчинками і поганими;
- колективна. Ширша за охопленням, ніж особиста. Вона представляє інтереси найближчого оточення і може вступати в протиріччя з особистої совістю;
- духовна. Якщо перші два види мають якісь обмеження щодо охоплення, то у духовній совісті їх немає.
Це закладена в людині моральність, яка поширюється на все.
Совісна людина - який він?
совісність - дуже цінна якість, яким наділені порядні та надійні люди. Як же можна охарактеризувати совісного людини?
- Він не забуває про почуттях і інтересах оточуючих, орієнтуючись на них здійснюючи будь-які вчинки.
- Завжди думає, наскільки його поведінка відповідає його ж цінностям.
- Він віддає собі звіт в своїх вчинках.
- Надходить чесно і робить добрі справи навіть тоді, коли його ніхто не бачить.
- При вчиненні будь-якого вчинку думає про те, чи не зашкодить він своїми діями оточуючим.
Хто такі безсовісні люди?
Людина без совісті - це той, кого б не хотіли зустріти на своєму життєвому шляху. Самому йому здається, що він сильний і хитрий, він все може домогтися і йому байдужа думка інших людей. Він безжалісний і безпринципний.
Але насправді, рано чи пізно людина розуміє, скільки поганих речей він зробив, скількох людей обдурив і за чиїми головах ішов заради власної вигоди.
Іноді це приходить занадто пізно, коли він уже старий і не може виправити власні помилки. Але почуття сорому і каяття совісті не уникнути нікому.
Що робити якщо мучить совість?
Докори сумління - це поширене вираз, що означає, що людина через своїх слів або вчинків відчуває сильний дискомфорт, ніби його щось з'їдає, гризе зсередини.
По суті, людина переживає почуття провини або сорому, які супроводжуються думками «не треба було так робити» або, наприклад, «я міг би зробити все по-іншому».
Гризе совість, совість замучила: що робити?
Здійснюючи погані дії людина рано чи пізно почне відчувати муки совісті. Що робити, якщо відчуваєш такий дискомфорт? Як боротися з докорами сумління?
- Не намагайтеся заглушити свій внутрішній голос: він не замовкне. Найкраще прислухатися до нього, подивитися на ситуацію під іншим кутом.
- Проаналізуйте свої вчинки. Де ви зробили помилку? Як слід було діяти, щоб вчинок не розходяться з вашими цінностями?
- Після того, як ви зрозуміли свою помилку, саме час спокутувати свою провину. Можливо ще не пізно виправити ситуацію.
Емоція сором - поняття і психологія
Що таке сором?
У психології сором розуміють як емоцію, яка виникає у людини в результаті невідповідності його поведінки тим нормам, які прийняті суспільстві, а також прийнятим в ньому нормам моралі.
При цьому, вплив почуття сорому на особистість безпосередньо залежить від рівня її відчуття, сприйняття. Так, якщо емоція сорому виражена не сильно, то вона може запобігти якісь його дії.
І навпаки, якщо почуття сильне, то воно здатне підштовхнути людину на якісь вчинки, які б він не зробив в іншій ситуації, найчастіше необдумані.
Психологи відзначають, що сама емоція сорому безпосередньо пов'язана з моральними цінностями людини, Його уявленні про хороше і погане.
І ось коли він переходить грань і розуміє, що його вчинки або дії знаходяться на стороні поганого, то виникає сором.
Як перестати соромитися себе?
Як впоратися із соромом? В основному використовують два способи боротьби з соромом:
- Заглушити в собі цю емоцію. Відразу обмовимося, що цей метод провальний. Але, як правило, це перше, що приходить людині в голову. Він намагається придушити небажану емоцію, відсунути неприємні думки, заховати їх глибоко в підсвідомість.
Але насправді емоція сорому настільки сильна, що просто так від неї позбутися не вийде.
В результаті людина буде жити під гнітом негативних емоцій і рано чи пізно вони дадуть собі раду, причому не найприємнішим способом (можливі навіть психічні розлади на цьому грунті).
- Дозволити емоції вибратися назовні. В даному випадку необхідно намагатися якомога частіше дозволяти виявлятися емоції сорому, відтворювати життєві ситуації. Наприклад, якщо ви соромитеся виступати на публіці, то потрібно кидати виклик самому собі і проводити лекції, вести якісь заходи і т.д. Через якийсь час ви зрозумієте, що в цих діях немає абсолютно нічого ганебного і емоція сорому відступить.
Насправді обидва даних способу сумнівні і засновані на тому, що ви блокуєте почуття сорому.
Так, вони можуть спрацювати, але швидше за все згодом сором повернеться. Так що ж тоді робити?
- Почніть з себе. Зрозумійте, що насправді ви просто соромитеся себе. Своїх слів, дій, голоси, тіла, вчинків. Тільки коли ви усвідомлюєте цю просту істину, можна рухатися далі.
- Прийміть свою емоцію. Ви звичайна людина, такий же як і всі. І ви маєте повне право відчувати емоції. Всі люди соромляться чогось в цьому немає абсолютно нічого особливого.
- Стати впевненіше в собі. Ваше неприйняття власних емоцій виходить з того, що ви не впевнені в собі. Боїтеся, що хтось подумає про вас не так або ви будете безглуздо виглядати. Працюйте над собою, розвивайте почуття впевненості.
- Зрозумійте, що ніхто не ідеальний. Ні ви, ні оточуючі. Ваше невдоволення собою, разом з невпевненістю виливаються в почуття сорому за себе.
Чи не вигадуйте собі ідеальний образ, тому що неможливо його досягти.
- Не порівнюйте. Всі люди різні, вони мають як позитивні риси, так і негативні. Тому нерозумно думати, що вам соромно за себе, тому що ви не схожі на свого знайомого або на відому особистість.
«Іспанська»
Іспанським соромом називають почуття незручності, яке людина відчуває через інших.
Тобто це сором нема за свої вчинки, а за дії інших людей.
Причому це не обов'язково повинні бути навколишні, це можуть бути незнайомі люди або взагалі персонажі фільму.
Як же перестати відчувати іспанська сором? Для того щоб це зрозуміти, необхідно ґрунтуватися на те, звідки це почуття взагалі береться. Швидше за все, ви зіставляєте себе подумки з тією людиною, за якого вам зараз соромно.
Можливо, ви цілком могли виявитися на його місці або в схожій ситуації. Може бути, у вас схожі зовнішні риси або якості характеру.
Так чи інакше, для того, щоб позбутися від цього неприємного відчуття, необхідно перестати порівнювати себе з іншою людиною.
Вам потрібно зрозуміти, що ви не несете відповідальності за його дії, Ви не можете цього робити. Ви можете нести відповідальність тільки за власні вчинки. Тому і почуття сорому ви за них використовувати не можете.
Коли наступного разу відчуєте іспанська сором, подумки проговорите про себе «Я не можу брати відповідальність за інших людей. Я не роблю зараз нічого, за що мені могло б бути соромно ». Після цього вам стане легше.
«Нарцисичний»
Під нарциссическим соромом розуміють емоцію, яку відчуває людина із завищеною самооцінкою в той момент, коли відчуває якийсь пробіл у своїй величі.
Тобто, простіше кажучи, він зіставляє власні очікування (роздуте думка про самого себе) і сувору реальність (те, який особистістю він є насправді).
Як тільки у нарциса з'являється почуття сорому, він починає відчуватися себе нікчемним, дурним, жалюгідним. Такі думки можуть повністю поглинути його і навіть довести до депресії.
Як же подолати нарциссический сором?
- Потрібно визнати, що ви боїтеся бути самим собою. Ви самі собі придумали якийсь образ, якому не змогли відповідати. І через це тепер страждаєте.
Зрозумійте, що таким чином ви тільки й робите, що біжите від справжнього себе. Зрозумійте, що вам не потрібно жити в страху викриття.
Зараз вам здається, що ви видаєте себе не за того, ким насправді є. І переживаєте, що в якийсь момент навколишні розкриють вашу таємницю.
- Перестаньте прикидатися. Почніть прислухатися до власних бажань. Не створюйте якийсь образ. Просто живіть. Просто будьте таким, яким ви є. І повірте, що оточують приймуть вас.
- Не женіться за надуманими цілями. Вам здається, що ви не відповідаєте своїм же уявленням, бо не досягли якихось цілей, які ви самі собі незрозуміло навіщо поставили. Ось ви і зі шкіри геть лізете, щоб стати хоч на крапельку ближче до свого образу. І вам соромно, що ви не такий. Так припините катувати себе.
Запущені зуби, соромно йти до стоматолога: як бути?
Буває так, що людина так сильно запустив зуби, що йому тепер соромно йти до зубного лікаря з гнилими зубами.
І виходить замкнуте коло: він не лікує зуби, їх стан стає ще гірше, але відчуває ще більший дискомфорт від однієї думки про похід до фахівця.
По-перше, тут важливо уточнити, що людина сорому не стану зубів, а саме того, що він на стільки запустив догляд за ними. Тобто неприємні емоції виникають через свою безвідповідальність.
Єдине, що тут можна порадити: розірвати цей цикл. Зрозумійте, що стане ще гірше, якщо ви не сходите зараз. Тому не бійтеся, а прямо зараз запишіться на прийом.
Робота стоматологів полягає в тому, щоб привести вашу ротову порожнину в нормальний стан. Повірте, він бачив і не таке. Тому соромитися тут абсолютно нічого.
Почуття совісті і сорому тісно взаємопов'язані між собою. Але над ними можна і потрібно працювати.
Як побороти почуття сорому? Поради психолога:
