Як позбутися від почуття ненависті до людини: поради і коментар психолога

Ненависть - дуже складне в розумінні почуття, яке люди часто навіть не можуть пояснити. Їм здається, що негативні відчуття виникли на порожньому місці, але насправді, для таких емоцій завжди є свої серйозні передумови.

Намагаючись усунути ненависть по відношенню до людини або групи людей, багато хто здійснює непрощенні помилки, які лише погіршують проблему. Яким же чином можна впоратися з негативом у власному серці і знайти повне взаєморозуміння з миром?

Причини виникнення ненависті

Як перестати ненавидіти оточуючих - питання хороший, але відповісти на нього просто неможливо, поки не будуть до кінця вивчені мотиви виникнення негативного почуття. Причин появи подібних емоцій може бути багато, і ось лише основні з них:

людина відчуває конкуренцію, яка породжує ненависть по відношенню до суперника;
колись двоє людей образили один одного або негативно висловилися про моральні якості опонента, що виродилося в подібне відчуття в майбутньому;
ненависть може виникнути через елементарну заздрості, коли одна особа не може залишитися байдужою до досягнень інший;
іноді ворожнеча з'являється, як реакція на зневажливе поведінку однієї людини до іншої;
досить часто ненависть народжується через не сполучуваності характерів.

В основі такого почуття завжди лежить прихований негатив. Все може початися з одного неправильно сказаного слова, дурний жарт, яка виливається у взаємні образи. Через пару місяців люди вже починають люто ненавидіти один одного.

Суперництво між двома особистостями теж рідко закінчується чимось хорошим. Причому змагання може стосуватися як особистому житті, так і кар'єрних сфери. Відчуваючи конкуренцію, людина спробує знайти недоліки в опонента, щоб утвердитися в своїй перевазі. Бажання бути першим у обох обернеться різким негативом по відношенню один до одного.

Часом ненависть виникає через елементарну несхожості. Якщо холерик і флегматик починають спілкуватися, вони тут же стикаються з абсолютною біполярного характерів. В результат, негатив посилюється при кожній новій зустрічі, обертаючись лютою ненавистю.

Психологи підтверджують, що мотив для виникнення негативного почуття може бути абсолютно нікчемним. Але це не скасовує того факту, що погане ставлення до опонента виникне і виявиться невикорінним.

Тільки з'ясувавши мотив почуття, можна переходити до вирішення питання про те, як позбутися від ненависті.

Чому людина ненавидить усіх навколо

Іноді зустрічаються особливо складні випадки ненависті по відношенню до всіх оточуючих. У такій ситуації людина відчуває неймовірну відірваність від світу, адже він не може дружити, будувати відносини і навіть спілкуватися з оточуючими. Чому ж така ситуація з'являється?

У особистості може бути завищена самооцінка, а значить, все навколо здаються недостатньо розумними або привабливими. Це породжує відчуття своєї переваги, яке виливається в ненависть до всіх оточуючих.
Потаємні комплекси, що роблять людину замкнутим, змушують його в негативному ключі сприймати абсолютно всіх оточуючих.
Часто ненависть до всіх оточуючих відчувають діти в підлітковому віці. Пов'язано це з тим, що школярі не відчувають розуміння з боку дорослих або однолітків, а це породжує гнів і негатив.
Відчуття може бути продиктовано елементарним небажанням зрозуміти мотиви чужих вчинків і дій. Як результат, людина відмовляється спілкуватися із зовнішнім світом, відчуваючи негатив до всіх без винятку.

Позбутися від негативу в такій ситуації разюче складно. Зазвичай психологи радять відшукати однієї єдиної людини, спілкування з яким буде доставляти найменший дискомфорт. Далі за допомогою цього одного можна осягати світ, знаходячи все більше і більше хороших знайомих.

Якщо ненависть до всього без винятку виникає через неприйняття їх недоліків, доведеться навчитися терпимості. Ідеальних людей не буває, і саме тому потрібно в позитивному ключі сприймати чиюсь неосвіченість або непривабливість. В такому випадку, спілкуватися зі світом буде простіше.

Негатив по відношенню до всіх без винятку згодом обертається жахливими наслідками. Такі самотні люди часто йдуть на злочини, бажаючи усунути тих, хто їх дратує, тобто всіх тих, що оточують. Не рідкісні й випадки суїциду, адже відчуваючи відірваність від усього світу, так просто опинитися в петлі.

Способи боротьби з негативом

Як перестати ненавидіти людину, і чи можна побороти негативне почуття? Психологи підкреслюють, що це можливо, але працювати над собою доведеться багато. Які ж кроки допоможуть впоратися з негативними емоціями?

Необхідно на листку паперу перерахувати всі позитивні якості людини, щоб хоча б послабити негатив по відношенню до нього.
Варто зустрітися і обговорити ситуацію, спробувати з'ясувати, чому проблема взагалі виникла.
Ні в якому разі не можна опускатися до пліток. Чим рідше людина погано думає і говорить про те, кого ненавидить, тим краще.
Слід навчитися терпиміше ставитися до людей.
Якщо всі перераховані поради виявляються марні, то необхідно мінімізувати контакт з ненависної особистістю. При відсутності постійного спілкування, негатив поступово зійде нанівець.

Що робити, якщо ненавидиш людини, з яким працюєш або спілкуєшся в одній компанії? Для початку потрібно зрозуміти, взаємні ці негативні емоції. Якщо опонент часто жартує над Вами, розпускає чутки і каже гидоти за спиною, то мова швидше за все йде про взаємну неприязнь.

У такій ситуації, найкращим способом вирішення конфлікту буде бесіда. Слід сісти і обговорити причини виникнення проблеми. Іноді це може бути якась абсолютно незначна дрібниця, а часом причиною негативу виступає потаємна симпатія.

Якщо бесіда не допомогла, то необхідно припинити негатив, що виходить зі свого боку. Кидаючи звинувачення в одну сторону і виходячи жовчю, опонент рано чи пізно втомиться, а ворожнеча автоматично припинитися.

Як впоратися з ненавистю до людини, якщо всі перераховані методики виявляються марні? В такому випадку, психологи рекомендують мінімізувати контакти. Якщо особистості не спілкуються і не перетинаються, їм стає складніше ненавидіти один одного. Поступово ворожнеча і зовсім випаровується.

Випадки, коли впоратися з негативом неможливо

Найчастіше люди приймають за ненависть елементарну неприязнь, яка куди простіше в своїй мотивації. Однак бувають ситуації, коли позбутися від неприємних відчуттів просто неможливо. Пов'язано це з глибокими почуттями, особистої огидою, у якого завжди є причини.

Так, кинута дружина навряд чи зможе пробачити розлучницю і змиритися з тим, що сталося. Батько загиблої дитини не припинить ненавидіти вбивцю, навіть якщо на допомогу до нього прийде два десятка психологів.

У такій ситуації єдиним розумним рішенням стає повне ігнорування цієї людини. Не варто стежити за ним в соціальних мережах, засуджувати його або шукати зустрічі. Мінімальний контакт допоможе в результаті хоча б трохи згладити негатив.

Далеко не кожному під силу дізнатися відповідь на питання про те, як побороти ненависть до людини. Проблема тут в тому, що для позбавлення від негативу потрібно і самому трохи змінитися. Доведеться переглянути свої погляди, переконання, емоції. Однак боротися з настільки чорним почуттям слід до кінця, адже воно здатне зсередини знищити свого носія.