Життя часто підносить сюрпризи. Біда в тому, що вони не завжди приємні. Саме тому занепад сил, духу, відчуття безвиході, безсилля знайомі багатьом. Практично кожен ловив себе на думці: "Че робити з власним життям? Де шукати вихід? Як бути?".
Близько співчутливо кивають головою, кажуть знайти роботу і не здаватися дурними питаннями або зовсім ігнорують, не знаючи, що порадити. Але що якщо запитати про це у цілителів фізіологічної, психологічної чи духовної сфери? Деякі поради дуже здивують.
"Пройти особистісний тест" - психолог
Він перший, до кого краще звернутися, коли все раптом пішло не так, стало занадто заплутаним. Якщо життя перетворюється в хаос, цей фахівець допоможе:
- виявити причини пригніченого стану, втоми;
- пізнати себе, свої справжні бажання краще;
- знайти шляхи самореалізації - робочої і особистісної;
- відшукати відповіді на хвилюючі питання;
- взяти власне життя під контроль;
- стати впевненіше, рішучіше, сильніше;
- повернути оптимізм, позитивний погляд на речі.
Якщо уважно прочитати ці пункти, можна зрозуміти, що психолог не вирішує самих проблем. Він не робить всю роботу за клієнта, позбавляючи від конкретних труднощів, але спрямовує в потрібну сторону, підказує, підтримує, забезпечує знаннями. У чому тоді сенс записуватися до нього на прийом?
Якщо людина під кураторством експерта впорається з поточним складним періодом, він буде легко вирішувати подібні завдання в майбутньому. Якщо ж відповідальність буде перенесена на кого-то другого, клієнт буде ходити кругами своїх проблем і далі. Психолог не відчиняє двері, але вчить підбирати до них правильні ключі.
"Повернутися до реальності" - психотерапевт
Головна відмінність психотерапевта від попереднього експерта - наявність медичної освіти. Відповідно, цей лікар має право виписувати медикаментозне лікування. Він поєднує знання фізіології і психології, використовує дослідження психосоматики, що в багатьох випадках виявляється вирішенням проблеми. Саме психотерапевт діагностує:
- депресії, неврози;
- залежно;
- анорексію, булімія;
- панічні атаки, фобії;
- хронічну апатію або астенію (втома);
- розлади соціального характеру.
Щоб допомогти, доктор проводить індивідуальні, групові зустрічі, призначає антидепресанти. Психолог займається очевидними проблемами, завдання психотерапевта - працювати з підсвідомим. Якщо втома від життя з'явилася на тлі гарного здоров'я і відсутності об'єктивних причин - це привід для знайомства з таким лікарем.
"Усунути залишки застуди" - терапевт
Втомлений після хвороби організм вимагає подвійну дозу вітамінів, мікроелементів. Не отримуючи достатню кількість корисних речовин, він сигналізує про це занепадом сил, настрою, тяги до життя. Записатися до терапевта можна, якщо розлад підкріплюється:
- інфекційним захворюванням в будь-якій стадії;
- хронічним діагнозом;
- важкої реабілітацією;
- періодом після операції;
- затяжний хворобою будь серйозності - навіть елементарної застудою;
- явно вираженим гіпо- або авітаміноз.
Навіть найменший нездужання вже забирає сили організму. Лікар-терапевт допомагає позбутися від залишків захворювання, зміцнити імунітет, провести профілактику.
"Приймати вітаміни групи B" - невролог
Пацієнтів з головним болем, запамороченням, м'язовим болем, слабкістю часто перенаправляють до невропатологів. Якщо доктор після обстеження не може виявити серйозних патологій, він призначає тільки курс препаратів, що включають вітаміни B. Їх брак загрожує такими неприємностями:
- депресія, поганий настрій;
- проблеми з серцево-судинною системою, артеріальним тиском;
- підвищена стомлюваність, сонливість або безсоння;
- працює повільно головного мозку;
- проблеми зі шкірою, нігтями, зубами, волоссям;
- хвороби органів шлунково-кишкового тракту;
- анемія, непритомність;
- зниження зору, катаракта;
- порушення репродуктивної функції;
- мігрені.
Чому ні в якому разі не можна займатися самолікуванням, купуючи вітамінні препарати на свій розсуд? Неправильний підбір ліків може спровокувати зворотну проблему - гіпервітаміноз. Перевищення кількісної норми призведе до проблем з печінкою, опорно-руховим апаратом, судинами, до гострих алергій.
"Переглянути свій раціон" - дієтолог
Вітаміни - не єдині життєво важливі речовини. Прийом білків, жирів. вуглеводів, а також мікроелементів відіграє не меншу роль. І дієтолог знає про це краще за інших.
До слова, мова йде про лікаря з вищою медичною освітою. Довіряти у виборі раціону блогерам на YouTube - не найкраща ідея. Навіть якщо певна дієта допомогла комусь відновити сили, це не означає, що вона універсальна. Лікарська дієта спрямована на заповнення речовин, яких організму не вистачає. Що стосується схуднення, то медичні рекомендації служать виключно в лікувальних, а не косметичних цілях.
Як дієтолог допоможе подолати втому, байдужість до життя?
Він дасть рекомендації, як поліпшити вироблення серотоніну, який відповідає за гарний настрій. Цей гормон не надходить ззовні, а синтезується з триптофану. Лікар-дієтолог складе оптимальний раціон з урахуванням стану здоров'я, включить в нього продукти, багаті цією амінокислотою, наприклад:
- насіння, горіхи;
- зайчатину, м'ясо птиці;
- морепродукти, морську рибу;
- сири, жирний сир;
- курячі яйця;
- бобові;
- білі гриби.
"Зайнятися відновленням" - реабілітолог
Малорухливий спосіб життя, фізичні травми, час після операцій або важких хвороб здатні викликати депресію, втому. Реабілітолог підкаже, як повернути енергію свого тіла, а заодно подарувати позитивний погляд на життя. Доктор такої спеціалізації:
- призначить фізіопроцедури;
- порекомендує лікувальну фізкультуру;
- дасть направлення на ортопедичний або неврологічний масаж;
- підкаже, коли звернутися до дієтолога, фізіотерапевта, психотерапевта;
- допоможе зменшити хронічні болі від старих хвороб;
- розповість докладніше про профілактику.
Можливо, звернення до цього лікаря реабілітує щастя і бажання жити?
"Прагнути до гармонії" - інструктор з йоги
Йога як даоська практика - відмінний спосіб привести свої думки в порядок. Вона одночасно розслабляє, зосереджує, дозволяє забути про тривоги. Жити усіма принципами такого вчення, досягати нірвани - необов'язково, але спробувати різні рівні цього заняття - вдале рішення.
Можна записати на йогу в стандартному фітнес-центрі, але краще постаратися потрапити на заняття до майстрів, практика яких триває вже багато років. Вони краще за інших підкажуть, як легше освоїти цю практику, а також поділяться мудрістю про внутрішню гармонію. А вона ж так необхідна людині, який втомився від рутини і труднощів.
Коли внутрішній голос знову ставить запитання "Че робити з життям?", Краще відповісти йому діями. Ухвалення допомоги від експертів буде корисною для фізичного, психічного здоров'я. Воно подарує хороше самопочуття, яке, в свою чергу, не залишить місця для моральної втоми та байдужості.
