Досить часто наше увага акцентується на тих людях, які викликають у нас негативну реакцію.
Найсумніше в цій ситуації те, що, буває, ми самі не замислюємося про це - увага мимоволі пливе в бік цих людей, часом навіть в нав'язливою формі.
Як бути в такій ситуації? Як можна навчитися не звертати уваги на людей?
Чому іноді важливо не звертати уваги на людей і їх думку?
Незважаючи на те, що багато хто радить придивлятися до оточуючих і бути уважними з ними, це далеко не завжди виявляється корисним.
Справа в тому, що вплив деяких людей можна характеризувати, як негативний.
Навіть нешкідливі шкідливі звички або дії людей, з якими ми змушені спілкуватися з тієї чи іншої причини, здатні відволікати від будь-якої діяльності, Заважаючи зосередитися.
Однак є і більш серйозні варіанти - наприклад, відверто агресивні дії, упереджена думка або нав'язування своєї точки зору, розпускання чуток і пліток оточуючими нас людьми здатні привести до глибоким негативним переживань і стресу.
Саме тому необхідно вміти не звертати увагу на тих людей, які заважають самореалізації, директивно нав'язують свою думку або просто відволікають від корисної діяльності.
Яким чином це можна зробити?
Як перестати звертати увагу?
На думку оточуючих
Думка оточуючих може бути корисно для створення об'єктивної оцінки тій чи іншій ситуації, проте іноді воно може заважати прийти до того висновку, що буде доречним саме для вас.
Адже людина має абсолютне право на власну думку, Своє бачення ситуації навіть в тому випадку, якщо воно буде розходитися з точкою зору оточуючих його людей.
Для того, щоб навчитися не звертати увагу на думку оточуючих, слід зрозуміти, що ніхто не має права маніпулювати вашою точкою зору в своїх інтересах.
Для того, щоб виключити чийсь вплив, необхідно абстрагуватися від ваших близьких і знайомих і уявити, як би ви вчинили в тій чи іншій ситуації, якщо б це ніяк не відбилося б на них.
Таким чином найлегше прийти до того рішення, яке було б істинно вашим.
Намагайтеся ставити на перше місце саме ваші інтереси, підвищуйте їх пріоритет, адже більшість оточуючих вас людей надходить саме так.
на плітки
Розмови за спиною можуть змусити переживати і хвилюватися багатьох людей, особливо тих, хто чутливий до чужої думки.
Якщо у вашому оточенні присутні люди, які люблять «перемити кістки» в чиєсь відсутність, варто зрозуміти одну просту істину - у вас навряд чи вийде змінити їхній спосіб мислення і заборонити їм обговорювати людей позаочі.
Однак не варто впадати у відчай з цього приводу - краще подивитися на цю ситуацію з іншого боку.
Якщо ви не можете це змінити, то краще не звертати на це увагу і тим самим відволікатися на непотрібне.
Звичайно ж, необхідно і намагатися давати таким людям менше їжі для пліток і не виставляти ваше особисте життя напоказ.
Також слід зрозуміти, що інші, швидше за все, теж сприймають їх, як пліткарів і не особливо довіряють тому, що вони говорять.
на образи
Іноді ми змушені спілкуватися з людьми, які часто вступають з нами в конфліктні ситуації, і при цьому справа доходить до прямих образ - наприклад, у професійній діяльності.
Слід зрозуміти, що образи, перш за все, видають невихованого людини. Часто таким чином люди хочуть вплинути або принизити іншу людину.
Саме тому, чим менший вплив на вас вони будуть надавати, Тим менше досягнуть своєї мети.
Також часто зустрічаються люди, для яких подібна поведінка - це норма.
При цьому вони не вкладають в образливі слова стільки сенсу, як страждає від них людина і геть-чисто забувають про сказане через нетривалий час.
Переведіть вашу увагу нема на сенс сказаних слів, а на суть самої ситуації. Робіть те, що буде вигідно вам, абстрагуючись від емоційно сказаних слів - адже емоції самі по собі ірраціональні.
Іноді це питання вирішує відверту розмову, який розставляє всі крапки над «і». Однак вести його слід спокійно, не дратуючись і не переходячи на підвищений тон. Ви маєте право захищати вашу честь і гідність і, швидше за все, ображає людей це дуже добре усвідомлює.
на негатив
Коли ви йдете по саду, то можете дивитися як на квіти, так і на бур'яни. Точно так же в будь-якій ситуації можна знайти як негативні сторони, так і позитивні. При цьому сама ситуація залишиться тією ж.
Спробуйте подумки переоцінити будь-яка подія. Позначте всі його негативні сторони, а потім спробуйте знайти плюси, навіть якщо вони будуть виглядати абсурдно.
Навчіться дивитися на ситуацію з різних сторін. Якщо ви постійно будете звертати увагу тільки на негативні сторони події, то незабаром це може перейти в образ мислення. Постарайтеся розірвати цей шаблон.
Найчастіше радуйте себе дрібницями - будь-який покупкою, приємним проведенням часу.
Це допоможе ставитися упереджено до будь-якої ситуації і шукати в ній тільки негативні сторони.
іноді потрібно виплеснути негатив, який у вас всередині.
Висловіться близькій людині, якій довіряєте - це допоможе позбутися нав'язливих негативних емоцій, до того ж інша людина може допомогти поглянути на ситуацію під іншим кутом.
Відмінно відволікає від негативу якесь заняття, Яке викликає у вас внутрішнє задоволення. Навіть якщо воно вимагає матеріальних витрат - постарайтеся знайти для нього кошти і гроші, так як спокій і задоволення з лишком окуплять всі вкладення.
На людину, яка тобі неприємний або дратує
Як навчитися ігнорувати людину, яка тобі неприємний або дратує? Буває, що ми змушені терпіти людину, яка дратує, перебувати в одному приміщенні з ним, контактувати тривалий час.
Щоб навчитися ігнорувати його, необхідно, перш за все, встановити психологічні кордони спілкування з ним.
Якщо вам неприємно спілкування з ним, зведіть його до можливого мінімуму. Не обговорюйте з ним ніяких особистих ситуацій, Навіть якщо він ними нав'язливо цікавиться.
Розставте правильно пріоритети - ви спілкуєтеся з ним тільки тому, що цього вимагає ситуація, що склалася.
Більше він не має ніякого відношення до вас і до вашого життя.
Тому єдино вірним залишається зосередитися на вирішенні тих проблем, які і зводять вас з неприємною людиною. намагайтеся ставитися до нього не емоційно, а практично.
Якщо вам невигідно спілкування з даною людиною, і воно відбувається тільки за його ініціативою, ви маєте право повністю припинити спілкуватися.
Якщо у вас є альтернатива спілкування - скористайтеся ним. Навіть перебуваючи в одному приміщенні, можна спілкуватися з різними людьми. Якщо такої альтернативи немає - спробуйте відволіктися на якесь заняття.
При цьому, якщо дана людина буде нав'язуватися, ви цілком можете відмовити йому в спілкуванні, пославшись на те, що зайняті важливою справою.
На чоловіка або дружину
Іноді може скластися ситуація, коли негативний вплив надає навіть близька людина - наприклад, чоловік або дружина. Відбуватиметься це може в різних варіаціях - подружжя може нав'язувати один одному свою думку, прагнути домогтися лідерства або намагатися обмежити свободу.
У даній ситуації зовсім не обов'язково відкрито конфліктувати.
Кращим варіантом буде спокійне виклад чоловікові або дружині своїх позицій, Які ви не збираєтеся здавати.
Люди можуть не сходитися в деяких питаннях, навіть якщо це близькі люди.
Навпаки, проходження чужому впливу згодом може перерости в накопичилися образи і стати причиною сварок. Саме тому, якщо ви впевнені в своїй точці зору і знаєте, що не зміните її, краще прямо про це сказати близькій людині.
На дівчат або хлопців
Буває, що увага можуть відволікати хлопець або дівчина, які дуже сподобалися. Це навіть може заважати зосередитися на будь-яких справах.
В такому випадку займіться тим, що завчасно принесе позитивні емоції - це може бути відвідування кінотеатру чи концерту улюбленої групи, хобі, читання.
Проведіть час з близькими друзями - з тими, хто вам дійсно приємно спілкуватися. Зробіть вилазку на природу або проведіть вечір в кафе. головне - відвернути вашу увагу від нав'язливих думок, Отримати максимально можливі позитивні емоції.
Відкрийтеся новому - поїдьте в місто, в якому раніше не бували або ж зробіть те, що давно збиралися, але постійно відкладали на потім.
Відвідайте місця, в яких ви можете познайомитися з новими цікавими людьми - все це допоможе переключити увагу, Яке ви направляли на хлопця або дівчину.
Нашу увагу іноді мимоволі займають ті об'єкти, які негативно на нас впливають.
Однак одна з найбільш важливих та цінних здібностей людини - навмисно направляти власну увагу.
Це допомагає позбутися від негативного впливу безлічі факторів, навчитися сприймати навколишню обстановку так, щоб по максимуму витягти з неї позитивні емоції, зберегти спокій і душевну рівновагу.
Як перестати залежати від чужої думки:
