Поради психологів, як зважитися на розлучення з чоловіком

Незважаючи на те, що в сучасному російському суспільстві розлучення засуджується, Поділ сім'ї йде не завжди на шкоду.

Якщо подружжю разом один з одним нестерпно, вони постійно лаються, а спосіб, який би все змінив, так і не був знайдений, немає сенсу зберігати сім'ю.

При цьому не всі подружні пари знають, як зважитися на розлучення, і думати про нього їм дискомфортно, навіть якщо їхні стосунки приносять лише негатив.

Чому так складно зважитися?

Якщо в сім'ї тривалий час відбуваються сварки, один з подружжя регулярно вдається до насильства, має важкі залежності (алкоголізм, наркоманія, ігроманія), чоловік чи жінка здатна в якийсь момент подумати, що треба б розлучатися.

І майже відразу при думці про це він може відчути пекучий дискомфорт, Що складається з змішання безлічі почуттів, таких як:

тривога;
страх;
сум'яття;
відчай;
туга;
гнів.

У його голові спливають думки про те, що він не впорається, Не зможе знайти житло, поодинці виростити дітей, не знайде гроші, роботу.

Також він може почати турбуватися про інше дружині ( «Ну як же він без мене!») І виправдовувати своє рішення відкласти розлучення ( «У багатьох жінок чоловіки п'ють, але вони якось живуть же»).

Цей цикл, який починається з думок про необхідність розлучення і закінчується виправданнями, може тривати роками і навіть десятиліттями.

Деякі, навпаки, твердо кажуть собі: «Ось я неодмінно днями напишу заяву про розлучення». І не пишуть його, тому що взаємини з партнером ненадовго вирівнялися, а емоції вщухли.

Це пов'язано з тим, що в хворих відносинах рідко буває безперервно погано, і за декількома важкими ситуаціями слід період спокою, що зменшує бажання людини розлучитися негайно.

Причини, які не дають зважитися на розлучення:

Співзалежність. Це класичний трикутник Карпмана: кожен з подружжя поперемінно приміряє на себе ролі то жертви, то переслідувача, то рятувальника, і вийти з цього циклу вкрай складно. Ця картина найбільш часто спостерігається в сім'ях, де один з подружжя має важкі залежності. Однак вона може виникнути і в будь-який інший сім'ї. Для виходу з такого трикутника іноді необхідна допомога фахівців.
Наявність почуттів, які заважають чоловікові піти. Це не завжди любов, і зазвичай в дійсно розвалюються сім'ях істинної любові немає. Найчастіше це прихильність, залежність, потяг.
звичка, Нездатність вийти із зони комфорту. Чим довше люди прожили один з одним, тим складніше їм зважитися на розставання. Якщо людина довгий час живе за певними схемами і практично їх не міняє, його мозок звикає до цього, і в підсумку пристосуватися до нових обставин або зважитися на радикальні зміни стає вкрай складно: думка про зміни стає стресом. Найбільш це помітно у людей старшого віку, яким навіть зважитися на отримання нового важливого досвіду важко, не те що розлучитися з літнім чоловіком.
Коли людина стикається з необхідністю вийти із зони комфорту (в даному випадку розлучитися), він відчуває виражений дискомфорт, значно перебільшує можливі ризики, придумує виправдання і в підсумку ні на що не наважується.
Загальні діти. Якщо чоловік усвідомлює, що після розлучення турбота про дітей точно ляже на його плечі, він може почати боятися, що не подужає це в поодинці. Якщо ж він знає, що діти залишаться у другого з подружжя, він може відчути занепокоєння з приводу того, що йому не дадуть з ними бачитися. Також тут працює стереотипне твердження «Дітям обов'язково потрібен батько / потрібна мати», через якого багато людей десятиліттями не вирішуються на розлучення. Діти в таких вимучені повних сім'ях рідко щасливі.

різні зобов'язання, Включаючи ті, які чоловік поклав на себе сам, наприклад «Я зобов'язана йому допомогти», «Я зроблю все можливе, щоб вилікувати її наркотичну залежність», «Він не впорається без мене, тому я повинна бути поруч».
Надія. І в чоловіках, і в жінках вона може спалахувати раз по раз, коли вони чують від партнера обіцянку виправитися. Він навіть може робити деякі дії, але в підсумку все повертається до вихідного стану. Якщо чоловік терплячий і готовий підтримувати свою надію, її може вистачити надовго.

Окремим пунктом йдуть відносини з абьюзівним партнером. Розпізнати токсичного людини на перших етапах розвитку відносин вкрай складно, так як вони мало відрізняються від відносин, позбавлених токсичності.

Абьюзер дарує подарунки, обсипає компліментами і робить все те, що роблять інші закохані люди, які прагнуть зачарувати обранця.

Обстановка розжарюється вкрай повільно, тому жертва мало що помічає, а якщо і бачить щось, то з легкістю знаходить логічні виправдання.

А коли її життя перетворюється в токсичний пекло, Вона занурюється в стресовий стан і насилу може планувати своє майбутнє.

Їй важливо лише, щоб все було відносно добре безпосередньо в даний момент. Вибратися з абьюзівних відносин дуже нелегко.

Поради психологів жінкам

У чоловіка залежність

Як зважитися на розлучення, якщо чоловік - алкоголік або наркоман? Перш ніж обмірковувати тему розлучення, дайте відповідь на наступні питання:

«Ваш чоловік вдається до насильства, коли знаходиться під дією алкоголю або наркотиків?»;
«Він не здатний контролювати себе?»;
«Його поведінка доставляє Вам виражений дискомфорт?»;
«Ви відчуваєте, що відносини з ним не приносять Вам ні краплі щастя?»;
«Він практично завжди п'яний або шукає, що б випити / прийняти?»;
«Його особистість значно змінилася на гірше?»;
«Ви неодноразово намагалися допомогти йому, але нічого не вийшло?».

Якщо хоча б на два питання Ви відповіли позитивно, розлучення Вам необхідний.

рекомендації:

Пам'ятайте про те, що Ви не будете щасливі з ним. Ваше життя важлива, і витрачати її на людей, які приносять постійні муки, недоцільно. Більшість алкоголіків і наркоманів не було одужують, на жаль, якщо мова йде про тотальне пристрасті. Не потрібно витрачати на цю людину час: Вам його ніхто не поверне. Ви будете занурюватися на дно за ним, все сильніше звикаючи до ролі дружини алкоголіка.
Чи хочете Ви все життя перебувати поруч з ним і бачити його п'яним, терпіти побої, неадекватна поведінка? Ледве.
Він навряд чи зміниться. Якщо Ви вже робили ряд спроб витягнути його з згубної звички, але нічого не вийшло, це говорить про те, що вірогідність лікування мінімальна. Краще не продовжувати витрачати час.
Не шкодуйте його. Такі люди непогано себе почувають, отримуючи чужу жалість, оскільки ті, хто шкодує, ще й дбають. А жалість паралельно виправдовує пристрасть цю людину: він не п'яниця і не наркоман, він - жертва, тому потребує допомоги. Так, такі люди дійсно потребують допомоги. Але не в тій, спроби надати яку з'їдять кілька десятиліть у Вашому житті. Якщо Ви спробували, витратили кілька років, але нічого не вийшло, потрібно йти.

Зважитися піти нерідко буває складно, тому Ви можете звернутися до психолога: він допоможе Вам усвідомити наявність співзалежності та знайти вихід.

Чоловік - дармоїд

Як зважитися на розлучення, якщо чоловік не працює, сидить на шиї? рекомендації:

Переконайтеся, що він при цьому не страждає психічними захворюваннями. Втрата працездатності і повна втрата мотивації - поширений симптом депресії. Відмова працювати на деяких спеціальностях може бути пов'язаний з будь-якими соціофобія. В принципі багато психологів схиляються до думки, що самого поняття «лінь» не існує. Для всього є причини, і часто те, що ми називаємо лінню, є симптомом психічного розладу. Якщо людині допомогти, він одужає і піде на роботу.
Якщо ж чоловік не працює роками і на всі спроби допомогти йому (крики, звинувачення і знецінення стану - це не допомога) відмовляє, агресією, розлучення дійсно необхідний.
Пам'ятайте, що Ваш вибір в будь-якому випадку вирішальний. Якщо Ви бачите, що бездіяльність чоловіка вкрай негативно позначається на стані сім'ї, і змиритися з цим не можете, Ви вільні зробити будь-який вибір, незалежно від того, в якому стані чоловік знаходиться.
Адекватно оцініть ситуацію. Наскільки вона критична? Що буде, якщо нічого не зміниться? Якщо очевидно, що нічого хорошого сім'ю не чекає, подавайте на розлучення. Такі міркування допоможуть Вам краще зрозуміти, що Ваше рішення вірне.

Любов пройшла

Як зважитися на розлучення, якщо я більше не люблю чоловіка? Поради:

Уточніть для себе, що саме Ви маєте на увазі під словом «любов». Справжня і довгострокова любов не передбачає, що у Вашій грудей буде безперервно горіти полум'я, що змушує Вас обертатися навколо чоловіка. Любов не слід плутати з пристрастю і закоханістю. Проаналізуйте свої відчуття, щоб переконатися, що Ваше рішення вірне: це додасть Вам впевненості. Якщо Ви відчуваєте, що не хочете довіряти чоловікові, не відчуваєте, що могли б прожити з ним все життя, і розумієте, що він викликає роздратування, то Вам дійсно потрібен розлучення або період, під час якого Ви відпочинете від чоловіка.
Ваше щастя для Вас має бути важливіше, ніж чиє-небудь інше. Це не егоїзм, а здоровий глузд: по-справжньому у нас є лише наше життя, і важливо отримати від неї якомога більше хорошого. Немає сенсу терпіти десятиліттями людини, який неприємний.

Є спільна дитина

Не можу налаштуватися на розлучення з чоловіком, тому що є діти. Жінкам з дітьми зважитися на розлучення набагато складніше, ніж бездітним, особливо якщо за час декретів вони втратили частину професійних навичок. Їм властиво боятися не впоратися, тому вони починають відкладати розлучення на потім.

Поради:

Краще один батько, але той, з яким дійсно буде добре, ніж двоє, з якими погано. Викиньте стереотипи про те, що дітям потрібен батько, куди-небудь. Якщо він піднімає на Вас руку, п'є, ображає і принижує, якщо Ви з ним постійно сваритеся (а ініціатор сварок в основному чоловік), це не та людина, яка потрібна Вашим дітям. Якщо ж вищеописане не має особливого ставлення до Вашому чоловікові і він добре ладнає з дітьми, можливо, йому і Вам підійде розлучення, при якому він буде часто бачитися з ними.
Це дозволить Вам почати нове життя, але при цьому діти зможуть продовжити тісно спілкуватися з батьком.
Якщо Ви боїтеся не впоратися з фінансовим забезпеченням дітей, постарайтеся ретельно продумати свої дії. Напевно є сенс почати втілювати в життя плани ще до розлучення. Якщо у Вас немає роботи, спробуйте знайти її, додайте підробіток, подивіться, справляєтеся чи. Обговоріть свої побоювання з близькими людьми, якщо вони запропонують допомогу, погоджуйтеся. Коли є опора під ногами, зважитися на розлучення набагато легше.

У деяких випадках про дітей може подбати батько. Можливо, Ваші діти будуть не проти залишитися з батьком після розлучення. Якщо він добре заробляє, не збирається огороджувати Вас від дітей і зможе їх гідно підтримати, це має сенс. Ситуації бувають різними: ми не завжди йдемо виключно від поганих людей.