«День бабака» або що робити, коли нудно жити?

Якщо стало дуже нудно жити, що робити?

Цим питанням задаються багато людей, які відчувають тугу в життя.

Давайте розберемо, чому ж людям стає нудно жити.

Чому життя нудна й одноманітна?

Нудною та одноманітною життя може стати у тих людей, у яких не відбувається нічого нового.

Іноді щодня повторюється, так званий, день бабака.

Людина день у день живе за заданим сценарієм і нічого в житті не міняється.

Чим небезпечне стан апатії і нудьги?

Нудьга, як стан, може становити велику небезпеку. Саме нудьга змушує людину шукати якісь нові подразники, які виходять за межі того середовища, в якому живе людина. Наприклад, такими подразниками можуть стати деякі екстремальні види спорту.

У деяких випадках людина може почати займатися чимось таким, що прямо або побічно становлять небезпеку для життя і здоров'я.

Деякі люди починають пити алкоголь, деякі шукають швидкоплинних знайомств і починають вести безладне статеве життя, а деякі здійснюють аморальні вчинки. І практично ніхто не займається від нудьги чимось корисним.

А такі руйнівні пошуки можуть привести до того, що нудьга повернеться, заодно людина придбає деякі проблеми зі здоров'ям. Наприклад, алкоголізм або гепатит.

Саме тому важливо задуматися, а після визначити для себе, як же слід вчинити, коли в житті з'явилася нудьга, як же від неї позбутися.

Важливо розуміти, що від нудьги може позбутися навіть проста людина, яка не володіє якимись суперможливостями.

Пам'ятайте, що нудьга може спровокувати такі руйнівні наслідки, як:

стрес, нервове напруження;
алкогольну, а іноді і наркотичну залежність;
депресію;
постійну активність мозку, як наслідок, повна відсутність відпочинку і сильне перенапруження;
дратівливість і сильну агресію;
на тлі підвищеної втоми немає можливості зосередитися;
з'являється бажання працювати без якого б то не було відпочинку.

Як ви бачите, нудьга може викликати дуже неприємні наслідки. Як же з нею боротися?

чому люди втрачають сенс в житті? Дізнайтеся з відео:

Як позбутися від зневіри?

Поради психологів

Зверніть увагу на ваш стан на роботі. Можливо, ви відчуваєте емоційне вигорання. У цьому випадку цілком правильно варто щось змінювати.
Спробуйте зайнятися новими речами у вашому житті, знайти хобі. Нове заняття до душі можна знайти де завгодно. Наприклад, просто слухаючи музику в соціальних мережах. Одна з дівчат слухала так музику і натрапила на нову для себе групу, після чого почала допомагати цій групі в організації заходів. А ще можна стати волонтером в будь-якому напрямку громадської діяльності, вигулювати собак у притулках, допомагати адаптуватися до життя дітям у дитбудинках.

Загалом, занять багато і кожен може знайти заняття до душі.

Подивіться навколо себе, зверніть увагу на коло спілкування. Як живуть ці люди? Чи цікаві вони? Може, варто знайти нові знайомства?

Що робити, якщо нудно? Розповість психолог:

практичні рекомендації

Мені нудно жити: що робити? рекомендації:

Зверніть увагу на свій стан. Якщо все в житті стало нудно і немає сил на які б то не було нові справи, цей стан може бути сигналом таких поганих речей, як депресія або перевтома.
Якщо такий стан виникло на тлі великої кількості роботи і малої кількості відпочинку, рекомендується відмовитися від частини роботи, а то і зовсім сходити у відпустку. Якщо відпочинок не допомагає або важка робота відсутня, то цілком ймовірно, що це початок депресії.
Депресія є серйозним психіатричним станом. У цьому випадку важливо звернутися до лікаря психіатра.
Лікар не зробить нічого поганого, він допоможе усіма доступними засобами.
На період такого стану також рекомендується утриматися від вживання алкоголю. Алкоголізм дуже важко лікується, а в стані нудьги цілком ймовірно потрапити в алкогольну залежність.
Рекомендується, також, уважніше ставитися до грошей. На тлі нудьги можна робити необдумані покупки.
Якщо нудьга виникає у молодої матусі, То необхідно залишити дитину на родичів і трохи змінити обстановку. Сходити в лазню з подругами, в басейн, як то інакше відпочити. А за дитиною в цей час може і батько доглянути.

Окремо варто поговорити про допомога психотерапевта або психіатра.

Якщо Вам здається, що у Вас починається депресія, Ви не відчуваєте радості, все частіше відчуваєте нудьгу, не маєте сил на нові справи, варто поспілкуватися з лікарем.

Багато людей вважають, що психіатр вдає із себе страшного лікаря, який будь-якого пацієнт прив'язує до кушетки гамівній сорочкою і відразу ж коле кінські дози заспокійливого. І що до такого лікаря звертаються тільки сильно хворі люди.

Насправді, це не так. Лікар допомагає людям виключно за їх згодою, за винятком тих випадків, коли пацієнт не може контролювати свої дії і становить загрозу для себе або оточуючих.

Якщо пацієнт не є соціально небезпечним, всі маніпуляції лікаря проводяться за згодою пацієнта. Крім того, лікар може побачити що починається депресію і вилікувати її.

А на початковій стадії захворювання лікується набагато швидше і простіше. Таким чином, в зверненні до профільного лікаря нема нічого страшного.

Туга в сімейному житті

Причин нудьги в сімейному житті безліч.

Часто буває так, що молода пара ще сповнена ентузіазму і радіє життю разом.

Але ось минуло кілька років і чоловік уже грає в танчики після роботи, а дружина і зовсім не хоче повертатися від подруги додому.

Такий стан може бути в тому випадку, якщо всі цілі сімейного життя досягнуті, квартира в іпотеку оформлена, квіти на вікні стоять і рухатися більше нікуди. сім'я перетворюється в тиху заводь.

Нудно і нецікаво з дружиною / чоловіком? Немає спільних інтересів в парі. Що робити? Дізнайтеся з відео:

До чого призводить?

З якими проблемами можуть зіткнутися пари, яким стало нудно жити разом?

Психологи вважають нудьгу одним з факторів, який призводить до розриву відносин.

Нудьга йде пліч-о-пліч зі сварками між подружжям. Хоча люди і розлучаються від нудьги набагато частіше, ніж від скандалів.

Крім того, в деяких випадках подружжя намагається знайти секс на стороні, який покликаний привести деяку різноманітність в життя пари.

Однак, такого розмаїття може і не настати.

А ось інфекцію від неперевіреної партнера отримати цілком реально, набагато реальніше, ніж різноманітність.

Та й у разі, якщо зрада буде розкрита, то це призведе до скандалам. Таким чином, ні до чого хорошого нудьга в стосунках привести не може.

Що робити?

Якщо подружжя досить тривалий час живуть разом, швидше за все, вони зіткнуться з втомою один від одного, З нудьгою в стосунках. Мало у кого виходить уникнути такого стану.

Тим не менш, не обов'язково опускати руки. Не варто пускати ситуацію на самоплив.

Якщо відносини важливі, то за них варто боротися. Яким чином можна боротися за відносини?

подружжю важливо навчитися відчувати один одного на інтуїтивному рівні;
крім того, необхідно пробувати щось змінювати самостійно, а не чекати активності від своєї половинки;
важливо також якомога більше спілкуватися;
необхідно, також, змінювати щось у відносинах, важливо і змінюватися самостійно, вчиться чомусь новому, знаходити нове хобі;
можна додати фарб в стосунки за допомогою романтичних вечерь і таємних побачень;
далеко не на всі необхідно гостро реагувати, важливо пам'ятати, що у партнера може бути своя життя, в деяких випадках партнеру необхідно дати шанс побути на самоті.

Якщо ж наведені вище способи не допомогли впоратися з нудьгою в стосунках, можна звернутися до сімейного психотерапевта, Фахівець допоможе розібратися в ситуації і налагодити відносини таким чином, щоб додати в них різноманітності.

Важливо розуміти, що саме нудьга може принести чимало проблем як одинокому, так і сімейній людині.

В деяких випадках потрібне втручання спеціаліста. Тому варто уважно ставитися до свого стану. Людям варто побоюватися того стану, коли вони відчувають нудьгу.

Топ 5 порад, як освіжити стосунки в шлюбі, в цьому відео: