Залежністю від алкоголю страждає приблизно 3,5% населення Росії - це і чоловіки, і жінки.
Патологія розвивається поступово, часто людина сама не помічає, як стає алкоголіком.
Лікарі вважають, що алкоголізм вилікувати неможливо, але можна з ним впоратися. Для цього необхідне бажання самого пацієнта і підтримка близьких. Важливе значення має кваліфікована допомога фахівців.
Алкогольна залежність - що це таке?
Алкогольна залежність найпоширеніша з усіх.
Виражається в підвищеній тязі до міцних напоїв, неможливістю контролювати кількість випитого, поступової деградації особистості.
залежність виникає не тільки на психологічному, але і на фізичному рівні. Організм просто не може існувати без певної дози етанолу, цим обумовлено те, що людині складно самостійно впоратися з проблемою.
психічна залежність розвивається внаслідок впливу спирту на нервову систему. Випила, знаходиться в ейфорії, проблеми відходять на другий план, життя здається веселіше.
Надалі алкоголік п'є, щоб заново відчути це почуття. Без допінгу у вигляді спиртного він не може ні розслабитися, ні отримати задоволення від інших речей.
стадії перебігу
У своєму розвитку алкогольна залежність проходить кілька стадій:
На першому етапі збільшується потреба в частому вживанні алкоголю, наприклад, після важкого трудового дня, після конфлікту або в моменти радості. На цій стадії людина ще може себе контролювати, якщо випити не представляється можливим.
характерні симптоми:
- відсутність блювотного рефлексу, навіть при великому обсязі випитого;
- необгрунтовані спалахи агресії, дратівливості;
- непрізнаваніе своєї залежності;
- бажання похмелитися на ранок.
На другій стадії людині потрібно набагато більше спиртного, щоб відчути сп'яніння. Він не може зупинитися і п'є, поки не впаде.
нерідкі періоди запою, абстинентний синдром при різкому припиненні пияцтва. Може розвинутися біла гарячка. У алкоголіка починається тахікардія, гіпертонія, тремтіння рук, провали в пам'яті.
В третій період розвивається така залежність, впоратися з якою дуже важко. Деградує особистість, порушуються когнітивні функції, страждають внутрішні органи.
Тривалість запоїв збільшується, Деякі люди перебувають в постійно п'яному стані. Якщо їм доводиться різко кинути пити, то у них починається біла гарячка, яка може привести до смерті.
Коли необхідно задуматися про відмову від спиртного?
Майже кожна людина періодично вживає алкогольні напої, іноді у великих кількостях. Але це не означає наступ залежності. Задуматися про те, що розвивається алкоголізм, слід при наявності таких ознак:
- організм вимагає все більших доз міцного, так як невелика кількість вже не викликає ейфорії.
- алкоголік не в змозі зупинити литої. Він п'є, поки не закінчиться спиртне або поки не впаде.
- Людина заперечує свою залежність, злиться, якщо хтось намагається йому про це сказати.
- У пацієнта виникає амнезія. Він вранці не пам'ятає, що було напередодні.
- Бажання випити присутній постійно, При щоденних узливаннях не відбувається насичення.
- Блювотний рефлекс атрофовані, Тобто організм не захищається і не відкидає етанол.
- вранці присутній стійке бажання похмелитися, Щоб позбутися від неприємних відчуттів.
Як правильно кинути пити?
Хочу кинути випивати: як це зробити? Якщо людина серйозно вирішив позбутися від алкогольної залежності, йому слід приготуватися до тривалої боротьби.
Перший крок - це очищення організму від токсинів. Це можна зробити в стаціонарі за допомогою інфузійної терапії.
Також можна в домашніх умовах приготувати детоксикаційні чаї. Дуже добре допомагає відвар вівса, який приймають по склянці до 6 раз в день.
обов'язково прибрати з дому все запаси спиртного.
доведеться перервати відносини з друзями, які постійно запрошують на застілля.
Якщо самопочуття різко погіршується, підвищується серцебиття, тиск, виникають галюцинації або панічні атаки, то слід звернутися до лікаря.
Обов'язкова умова - це психологічний настрой. Більшість зривається в перші ж дні, так як відчувають депресію і спустошення. Слід знайти ті речі, які змогли б заповнити життєвий простір, займане раніше пияцтвом.
наприклад, зайнятися хобі, Спортом, проводити більше часу з сім'єю, дітьми. Потрібно більше спати, повноцінно харчуватися, багато проводити часу на свіжому повітрі.
Якщо не виходить справитися звичайними способами, то можна вдатися до кодування. Воно буває лікарським або психотерапевтичним.
Який спосіб вибрати - це вирішує сама людина. Все залежить від стану здоров'я, стадії захворювання, наявності хороших фахівців з кодування.
Таким чином, відмова від алкоголю відбувається в три етапи:
- медикаментозне лікування залежності;
- закріплення результатів психотерапевтичними методами;
- реабілітаційний період.
стратегія
Для правильного відмови від спиртного необхідно дотримуватися певної стратегії:
- Якщо не виходить відразу кинути пити, то потрібно поступово зменшувати дозування. На жаль, такий метод не працює при хронічному алкоголізмі.
- Визнати свою проблему. Багато хто не може кинути пити, тому що не вважають себе алкоголіками.
- згадати відчуття, Коли спиртне викликало блювоту і погіршення самопочуття.
- добре харчуватися. Після ситного обіду бажання випити буде слабкіше в рази.
- Поміняти режим дня. Якщо бажання випити виникає після роботи, то на цей час потрібно запланувати інші заходи: прогулянка, заняття спортом і т. Д.
- Вживати вітаміни, особливо вітамін В1.
- навчитися отримувати задоволення від інших речей: Перегляду фільмів, спілкування з дітьми, риболовлі.
- Порахувати, скільки грошей іде на спиртне і що можна було б купити на них.
- Спілкуватися з тими, хто зміг подолати згубну звичку.
- Не боятися звертатися за допомогою до психотерапевтів і наркологів.
- Заручитися підтримкою близьких. Вони повинні постійно контролювати пацієнта і хвалити за його досягнення.
Поради колишніх алкоголіків
Як повністю перестати вживати алкоголь? Люди, які подолали залежність, краще за інших знають про те, як це зробити. Вони дають наступні поради:
- Вивчити, які можуть бути симптоми відвикання. Якщо алкоголік буде їх знати, то він зможе легше подолати. Адже синдром відміни - це головна перешкода на шляху боротьби із залежністю.
- Навчитися вчасно розпізнавати наближення зриву: Тривожність, депресивний стан, туга за колишніми друзям. Справитися з цим допоможе ведення щоденника. Переносячи свої відчуття на папір, можна помітити наближення зриву і зупинити його.
- Відмовитися від інших залежностей. Це радикальний, але ефективний спосіб змінити своє життя на краще.
Вилікуватися від алкоголізму заважають і інші залежності: ігроманія, переїдання, куріння.
- Подружитися зі спортом. Найбільш позитивно впливають: плавання, йога, повільний біг. Також слід довго гуляти на свіжому повітрі.
- Правильно і регулярно харчуватися. Голод викликає стрес і бажання випити. Їжа повинна бути калорійною, збалансованої по вітамінами та мінералами.
- Повноцінно відпочивати. На боротьбу з патологією йде багато фізичних і моральних сил. Тому не можна відмовляти собі в денному сні.
- Завести чотириногого друга. Тварини допомагають справлятися зі стресом, вимагають уваги і турботи, відволікають від негативних думок.
- Не піддаватися на «вмовляння» почуттів і розуму. Вони постійно будуть «підкинути» виверти, переконувати, що необхідно випити. Наприклад, виникне відчуття тривоги, паніка, людина буде думати, що можна випити лише одну чарку, щоб відчути себе краще.
- Найважче - це пройти період відвикання. Подолавши його, можна назавжди стати на шлях тверезості. У період відвикання буде здаватися, що таке погане самопочуття буде постійно, тому краще повернутися на колишню дорогу.
- Набути нове коло спілкування. Необхідно взаємодіяти з непитущими. Можливо, доведеться навіть змінити роботу або місце проживання, щоб не дошкуляли старі товариші по чарці.
- Щодня працювати над своїм новим життям в тверезості. Просто кинути пити недостатньо, потрібно навчитися жити в тверезості.
Це означає, що потрібно вирішувати проблеми без спиртного, дотримуватися балансу у всіх сферах життя, справлятися зі стресом, відчути задоволення від відсутності міцного.
- Проголосити тверезість центром свого життя.
симптоми відвикання
Головна причина, по якій багато хто не може кинути пити - це синдром відвикання. Рідко кому вдається пройти його без наслідків. Зате, подолавши цей період, людина проходить точку неповернення і має всі шанси стати непитущим.
Що буде, якщо кинути пити алкоголь? Після повної відмови від спиртного, залежний відчуває такі симптоми:
- почуття тривоги, занепокоєння;
- панічні атаки;
- спазми в області серця;
- непереборне бажання випити.
ці симптоми не можна полегшити або прибрати. З ними можна змиритися, усвідомивши, що це тимчасове явище. Можна відволіктися від поганого самопочуття, зайнявшись якимись справами.
Відвикання проходить по наростаючій, Тобто стан хворого погіршується, досягає найвищої точки, після якого він йде на поправку. Це відбувається протягом декількох днів.
Часто алкоголіку здається, то такий стан буде тривати вічно, але це не так. Тут потрібно зібрати волю в кулак і просто чекати.
Після поліпшення самопочуття починається довгий період відвикання. Криза вже позаду, але деякі відгомони будуть турбувати протягом року. Відвикання відбувається нелінійно.
Це означає, що період поліпшення стану може змінитися деяким його погіршенням, а потім знову стає краще. У будь-якому випадку інтенсивність залежно знижується.
Наростання симптомів завжди виникає при психічному і фізичному стресі, Тому слід їх уникати. Однак, вони можуть проявитися і без причини. Найбільш часті фактори ризику:
- втома після роботи;
- сварка з близькими;
- погане харчування;
- недостача сну;
- знаходження в галасливому і загазованому місці;
- зустріч з колишніми товаришами по чарці.
Однак, це всього лише провокуючий фактор, причина ж криється в самій залежності.
Якщо людина усвідомлює цю проблему, то ймовірність зірватися зводиться до нуля.
Лікарі вважають, що алкоголізм невиліковний. Цей діагноз людина отримує довічно. Але, вибравши правильну тактику, можна досягти тривалої ремісії, яка триватиме до кінця життя. Важливо не зірватися і дотримуватися обраного тверезого шляху весь час.
Про симптоми відвикання в цьому відео:
