Соціофобія - хто це, і як йому допомогти?

Социофобия відноситься до категорії найпоширеніших фобічних розладів у психіатричній практиці.

Соціофобія - хто це? При виникненні даної фобії у людини виникає ірраціональний страх перед вчиненням соціальних дій, Що мають на увазі будь-які види контакту з суспільством.

Якість життя соціофобія в значній мірі порушено. Людям з таким діагнозом складно здійснювати професійну діяльність, знаходити застосування власним навичкам і перебувати в суспільстві.

Социофобия піддається лікуванню, але прогнози безпосередньо залежать від своєчасності і повноцінності терапії.

поняття

Социофобия є стійкий ірраціональний страх, постійно повторювані при виникненні певних соціальних ситуацій.

До ризику розвитку фобического стану в однаковій мірі схильні представники чоловічої і жіночої статі.

Перші симптоми боязні соціального життя в більшості випадків виявляються в підлітковому віці. Дана особливість обумовлена емоційною нестабільністю такої вікової категорії.

особливості социофобии:

Симптоми фобії можуть проявлятися раптово і супроводжуватися тривалими рецидивами.
Ризик повторного прояви фобического стану підвищується при попаданні людини в складні життєві ситуації.

Про те, що таке соціофобія, як вона проявляється і як її перемогти, ви можете дізнатися з відео:

характеристика соціофобія

Головною відмінною рисою соціофобія є наявність страху перед соціальними процесами. Людині здається, що оточуючі люди бачать в ньому недоліки, постійно оцінюють його зовнішність і поведінку.

Такі думки доставляють не тільки емоційний дискомфорт, але і в значній мірі занижують самооцінку.

Соціофобія критично ставляться до свого зовнішнього вигляду, звертають увагу тільки на власні недоліки.

для соціофобія характерно виникнення проблем в наступних соціальних ситуаціях:

публічні виступи;
спілкування з начальством;
знайомство з людьми;
Ділові перемовини;
спілкування з людьми в цілому;
вживання їжі в громадських місцях;
відвідування заходів, що мають на увазі скупчення людей;
знаходження в магазинах і торгових центрах.

Це психічне захворювання?

Социофобия є самостійним захворюванням і відноситься до категорії психічних розладів. фобія тісно взаємопов'язана з іншими психоемоційними відхиленнями і може стати як їх причиною, так і наслідком.

Соціофобію обов'язково треба лікувати. В іншому випадку виникає ризик серйозних наслідків. Соціофобія потенційно схильні до алкоголізму, наркоманії, суїциду і затяжним депресивних станів.

причини

Відмінною особливістю социофобии є ймовірність латентного розвитку.

Дискомфорт з оточуючими людьми має тимчасовий характер.

При прогресуванні фобії виникають стійкі психічні відхилення.

Спровокувати первинне прояв фобического стану і його подальший розвиток можуть численні фактори, до числа яких входять пережиті емоційні потрясіння, дитячі страхи і нюанси якості життя.

спровокувати розвиток социофобии можуть такі чинники:

наслідки депресивних станів і схильність до їх виникнення;
ускладнення генералізованого тривожного розладу;
наявність панічних розладів і їх прогресування;
наслідки ситуацій, що травмують психіку і пов'язаних з суспільством;
зловживання алкоголем та наркотичними речовинами;
розвиток неврозів нав'язливих станів;
соціальні конфлікти, пережиті в будь-якому віці;
генетична схильність;
постійний психологічний тиск з боку начальства;
глузування і надмірна критика оточуючих людей;
надмірна опіка з боку батьків в дитячому віці;
виховання в надто суворих і вимогливих умовах.

види

У психіатричній практиці виділяється два основних види социофобии - окреслена і генералізована форма.

У першому випадку тривожний стан виникає при однотипних ситуаціях (наприклад, знаходження в торгових центрах, публічні виступи, бесіди з начальством і ін.).

При генералізованої фобії напади панічної атаки проявляються незалежно від провокуючого фактора. Межі социофобии можуть постійно розширюватися.

Наприклад, якщо протягом тривалого часу людина відчувала страх тільки при необхідності особистого спілкування, то поступово фобічні стан може поширитися на телефонні переговори.

У чому різниця - соціофобія і соціопат, інтроверт, мізантроп?

Об'єднуючим фактором для соціофобів, соціопат, інтровертів і мізантропів є наявність проблеми при контакті з суспільством.

В іншому дані визначення не мають між собою нічого спільного і є формами різних відхилень.

Соціофобія відчуває страх перед соціальними ситуаціями і намагається уникнути їх будь-якими способами. Така людина не намагається змінити суспільство, а уникає його.

відмінності мізантропів, інтровертів і соціопат від соціофобів:

соціопати являють собою загрозу для суспільства, їх поведінку агресивно і аморально, спрямоване проти соціальних підвалин (таке відхилення є серйозним психічним розладом).
мізантропи вороже ставляться до суспільства, але не створюють соціальної небезпеки (почуття ненависті до людей приносить їм задоволення).
інтровертом людина стає на тлі схильності до самоти або обмеження особистого простору (коло спілкування у таких людей мінімальний, але вони не відчувають ненависті до суспільства, що не піддаються психоемоційним потрясінь і не бояться соціальних ситуацій).

Чим відрізняється соціопат від соціофобія? Про те, хто такі соціопати, ви можете дізнатися з відео:

Симптоми і ознаки

Основною формою прояву соціофобії є виникнення тривожного стану в соціальних ситуаціях. Контролювати свої страхи соціофобія не може.

Панічна атака супроводжується фізіологічними ознаками. Інтенсивність симптоматики безпосередньо залежить від ступеня розладу психіки.

Тривожні стану можуть виникати в момент впливу провокуючого фактора або незалежно від нього (наприклад, розлад сну, постійне емоційне напруження, відчуття душевної «порожнечі» або очікування сумних подій).

При виникненні дратівної фактора у соціофобія виникають такі симптоми:

відчуття жару і ознобу;
сильні головні болі і запаморочення;
утруднення процесу ковтання;
загальна слабкість організму;
відчуття тремтіння в кінцівках;
втрата рівноваги;
підвищена пітливість;
почастішання серцевого ритму;
порушення дихання;
слабкість в ногах.

Особливості прояви у підлітків

Причини социофобии у підлітків відрізняються від факторів, що провокують цю фобію в дорослому віці. У період статевого дозрівання не тільки змінюється характер, а й відбуваються певні гормональні перебудови.

Підлітки критично ставляться до своєї зовнішності, болісно реагують на глузування однолітків і схильні до сильних психоемоційним переживань, які викликані перебільшеними фактами.

Особливості підліткової социофобии:

Якщо фобію не усунути в підлітковому віці, то психічний розлад може спровокувати серйозні захворювання психіки.
Социофобия може стати причиною пристрасті підлітка до шкідливих звичок і суїциду (нестабільність психіки даної вікової категорії підвищує ступінь небезпеки для них даної фобії).

Социофобия і армія - прогноз

наявність социофобии не є підставою для відмови в проходженні військової служби.

При наявності підозр на дану фобію, психолог може призначити додаткове обстеження призовника.

Якщо у нього будуть виявлені супутні психічні захворювання, то необхідно буде пройти спеціальний курс терапії. На час лікування від армії призовник отримує відстрочку.

Як подолати страх?

Як не бути соціофобія? Найефективнішим способом боротьби з соціофобією є психотерапевтичний метод. Фахівці виявляють причини фобії і підбирають оптимальні варіанти їх усунення.

Якщо ознаки психічного розладу помічаються соціофобія на ранніх стадіях розвитку, то запобігти їх подальший розвиток можна комплексом вправ, які здійснюються в домашніх умовах. При наявності стійких відхилень використання медикаментозної терапії неминуче.

Препарати і антидепресанти

Чи можна вилікувати недугу? Основу медикаментозної терапії социофобии складають транквілізатори і антидепресанти. Перша різновид препаратів необхідна для швидкої корекції психоемоційного стану.

Антидепресанти надають комплексний вплив на організм. З одного боку, такі лікарські засоби знижують емоційну напругу і усувають почуття тривоги, з іншого - покращують загальний стан організму, нормалізує сон і апетит.

При лікуванні социофобии використовуються наступні препарати:

засоби групи антидепресантів на основі серотоніну;
гетероциклічні антидепресанти;
препарати на основі норадреналіну;
медикаменти групи агоністів;
кошти з вмістом бензодіазепіну.

книги

Темі социофобии присвячено безліч літературних видань. Одні з них присвячені виявленню причин фобического стану, інші - методам боротьби з психічним відхиленням.

Соціофобія такі книги допомагають не тільки усвідомити проблему, але і знайти її рішення. При виборі літературних видань перевагу рекомендується віддавати перевагу науковим джерелам, складеним кваліфікованими фахівцями.

приклади книг по социофобии:

Дж. У. Біік «Тренінг подолання социофобии»;
К. Топф «Мистецтво невимушеної бесіди»;
Д. Нардоне «Страх, паніка, фобія»;
В. Ельц «Як побороти страх і почати жити».

Поради психологів

Психологи настійно рекомендують позбуватися від социофобии. Дане психічне відхилення не є рисою характеру.

Якщо не усунути проблему при перших ознаках її виникнення, то наслідки можуть не тільки змінити якість життя людини, але і стати причиною його летального результату.

Социофобия відноситься до найпоширеніших причин суїциду і схильності до алкоголізму. Пацієнти намагаються усунути страхи шкідливими звичками, а при відсутності результату впадають в важкі депресивні стани.

рекомендації психологів:

дивлячись в дзеркало, треба відзначати достоїнства своєї зовнішності і промовляти їх вголос;
для розвитку ораторських здібностей необхідно частіше читати книги вголос;
майстерність спілкування з людьми можна освоювати за допомогою власного відображення в дзеркалі;
близьким людям треба намагатися частіше розповідати, як пройшов ваш день;
хорошим способом боротьби з соціофобією вважається привчання себе вітатися з обслуговуючим персоналом;
фобію ні в якому разі не можна ігнорувати.

Вправи в домашніх умовах самостійно

Як боротися з проблемою? Самостійні спроби позбавлення від социофобии допустимі при наявності перших ознак розвитку фобического стану або в якості доповнення до основної терапії. своєрідні тренування рекомендується здійснювати щодня або навіть кілька разів в день.

Обов'язковою умовою і чинником, що підвищує ефективність лікування, є регулярне залучення в соціальні ситуації. Якщо їх цілеспрямовано уникати, то процес позбавлення від фобії затягнеться.

приклади вправ, Які можна здійснити в домашніх умовах:

Освоєння техніки релаксації (методика передбачає навчання м'язовому і емоційного розслаблення, освоєння прийоми допомагають нормалізувати стан психіки і усувати ознаки панічних атак при першому їх прояві).
Необхідно сформувати позитивний образ самого себе і постаратися виявити максимальну кількість своїх достоїнств.
Позбавлення від фобії необхідно здійснювати поступово (важливо намагатися перебороти страх з мінімально тривожних ситуацій).
Важливо більше цікавитися навколишнім світом (читати пізнавальну літературу, дивитися документальні фільми та ін.).
При наявності дискомфорту в спілкуванні з оточуючими людьми, важливо усвідомити, що людина не може подобатися абсолютно всім (акцентувати увагу треба на людях, які налаштовані дружелюбно).

Як позбутися від социофобии? Поради в цьому відео:

Як допомогти соціофобія?

Важливу роль при лікуванні социофобии грає ставлення до соціофобія його близьких родичів і друзів.

Правильна тактика поведінки і спілкування з такою людиною, здатна не тільки прискорити процес позбавлення від фобического стану, але і в деяких випадках є хорошим засобом усунення перших ознак фобії. Якщо в найближчому оточенні є соціофобія, то допомогти йому можна декількома способами.

рекомендації з надання допомоги соціофобія:

надання психологічної підтримки;
регулярні бесіди про повсякденні справи;
дотримання доброзичливою інтонації при спілкуванні;
залучення людини в соціальне життя;
використання методу похвали при позитивних результатах.

Як жити з фобією?

Социофобия знижує якість життя людини.

При наявності такої фобії виникають проблеми не тільки в спілкуванні з оточуючими людьми, але і створення сім'ї.

Для суспільства соціофобія не становлять загрози, але жити з таким діагнозом вкрай складно.

Симптоми фобического стану ні в якому разі не можна ігнорувати. У деяких випадках соціофобія проявляється в латентній формі, а її ознаки загострюються тільки при виникненні серйозних емоційних потрясінь.

Полегшити життя і впоратися з соціофобією за допомогою таких дій:

регулярний прийом заспокійливих препаратів (попередньо необхідно проконсультуватися з лікарем);
страхи необхідно усвідомити і постаратися виявити їх причину (значення провокуючого фактора треба знизити);
при наявності стійких тривожних станів, пов'язаних з соціальними ситуаціями рекомендується звертатися до фахівців.

Деякі симптоми социофобии помилково можна прийняти за порушення роботи серцево-судинної системи або ендокринних відхилень. важливо постаратися виявити провокуючі фактори.

Якщо тривога і соматичні ознаки виникають в момент соціальних ситуацій, то рекомендується пройти обстеження у психотерапевта і психолога. Фахівці визначать наявність фобії за допомогою тестів, а також дадуть рекомендації щодо усунення проблеми.

Що робити, якщо ти соціофобія? Як жити з соціофобією? рекомендації: