Коли починається і скільки триває криза середнього віку у жінок?

Криза середнього віку у жінки, це гірше ніж ПМС. І на шоколадки, плед і душевний серіал в такому випадку надії мало.

Тому що немає можливості пролежати на дивані в притінених кімнаті пару років поспіль, якщо, в принципі, а особливо з точки зору оточуючих, у вас все в порядку зі здоров'ям.

Тому дізнаємось про проблему якомога більше, щоб опинившись в числі зазнали кризи, бути розумницею і перемогти його на раз-два.

Що це таке в психології?

З настанням фізичної зрілості, стараннями подруг, що влаштовують кожне наступне після 35-річчя день народження «плач Ярославни» про жорстокість буття і мчить назустріч старості, ряд жінок починає судорожно вишукувати докази наявності сенсу власного життя.

Від природи наділені бурхливою фантазією, підтримуваної накопичити від стомлюючої життя втомою і починаються гормональними перепадами, пані починають прозрівати: виявляється, що найпривабливіші мрії вже не так і ваблять, а досягнуте, то, що раніше викликало гордість і бажання похвалитися, бачиться просто жалюгідним і нікчемним.

Під натиском емоцій і фізіології тьмяніють фарби життя, Чоловік і діти - якщо є, дратують і сприймаються невдячними, робота, навіть недавно улюблена, ярмом, а подальше життя - безпросвітним мороком.

Що почали атаку вікові дефекти зовнішності, труднощі з підтримкою ваги, інші можливі проблеми зі здоров'ям - це додаткові дрова в розгорається багаття самознищення, відблиски якого так добре висвітлюють всі інші неприємні моменти в тілі і життя.

Тобто криза середнього віку - це свого роду випробування вогнем, через який потрібно пройти кожній жінці. І тільки в її влади загинути в ньому, згорівши дотла, або відродитися, як фенікс.

Коли чекати перші прояви?

Коли він починається? Після 38 років, Але комусь може «пощастити" на пару років раніше.

Особливо, якщо є передумови: Ендокринні захворювання, складна особисте життя, великі фізичні та інтелектуальні навантаження, втрата близької людини, роботи або інші втрати.

Чому він настає?

Ейфорія молодості, коли здається, що ти безсмертний і весь світ може підкоритися тобі - лише потрібно гарненько постаратися або бути трішки щасливішими інших, поступово йде на спад, поступаючись місцем тверезого погляду на життя.

При підведенні особистих підсумків виходить:

Сили вже не так швидко відновлюються, а зовнішність наполягає на більшої уваги з боку господині. Бантика - як в дитинстві, помади і чистоти волосся - як в юності, і навіть стильного прикида вже недостатньо. Хочеш добре виглядати - будь добра дотримуватися режиму дня, коригувати раціон з урахуванням корисних мікроелементів, користуватися масками, фарбами та послугами працівників СПА-салонів. І про фітнес - не забувай.

Є відмінні кар'єрні досягнення, швидше за все, є проблеми в особистому житті - виключення у одиниць. Більшу частину свідомого життя присвятила сім'ї - до 40 років це вже не здається великим подвигом, а попереду відчуття своєї непотрібності дітям - виросли, чоловікові - навколо стільки молоденьких дівчаток, що полюють на зрілих чоловіків з хорошим достатком.
Дзеркало зрадницьки «підсовує» картинку із зморшками. Терези не хочуть потурати і презирливо видають підтвердження, що недільні посиденьки з подружками в піцерії, кондитерської - одне Пироженко-то і було, не пройшли даром.
У подружок «на газоні трава зеленіша». Хтось за кордоном буває по роботі кожен місяць, у кого-то дитина в Гарварді, хтось другу-десяту фірму відкрив. Варіантів, де твої досягнення виглядають дійсно або надумано жалюгідними, тисячі.
Приклади з оточення, коли знайомі дами середнього віку не тільки перестали ловити компліменти від чужих чоловіків, а й втратили привабливість в очах власних половинок. Жалість до них поступово роз'їдає дорогу страху у власній душі - ще трохи і така ж доля уготована.

За підсумками виходить, що кудись все життя бігли-прагнули, а в результаті - одна печалька. А попереду життя залишилося 3-4 десятиліття, а то й менше. І проживати їх доведеться далеко не з тим багажем сил, що давалися спочатку.

Іншими словами відбувається переоцінка цінностей, типова для людини, десятиліттями розвивався і копівшего життєвий досвід.

Стара «оболонка» новому світосприйняттю тисне, оскільки воно проходить стадію екстреного розширення, А процес цей завжди болючий. Це ще мудрий Каа сказав, що линяти завжди важко.

Як проявляється?

Якщо уважно подивитися в очі бій-баби, яка переживає кризу середнього віку, то обов'язково побачиш ретельно замасковану печаль.

Розуміє, що особисті проблеми вирішувати тільки самої, а розповідати про їхнє існування оточуючим - собі дорожче вийде, здатна вирішити будь-які проблеми жінка хоробрий, вдає, що все відмінно є і буде.

Але в душі до жаху боїться насуваються років, привидів безпорадності і маразму, покинутості, непотрібності собі і людям.

Від цього протягом світлового дня ставлення до оточуючих жорсткіше, Вимоги вище, а вечорами депресія і апатія, іноді заливаються алкоголем, пропуски спортивних тренувань і відключення телефону в спробах втекти від світу.

Якщо образ жінки химерний, то про що наступив кризі дізнаються всі близькі подруги і родичі жінки: багатогодинні скарги по телефону-вайберу на життя і сім'ю, розбір по кісточках всіх попалися на зуб, закиди рідні за її черствість і невдячність гарантовані.

Або ж доведеться годинами ламати голову, чому мама-дружина-сестра-подруга тижнями пропадає з виду, відмовчується, Часто ходить із заплаканими очима, відмовляється відвідувати спільні заходи, запустила себе і гардероб, вдарилася в годівлю бездомних кішок-собак.

Останнє заняття, звичайно, благородна, але коли проходить під девізом: «Викиньте каструлі з холодильника, мені кістки від сусідських обідів для кицюня дівати нікуди», то це точно перебір.

Жінки, які робили ставку суто на свою привабливість, знаходяться в самому скрутному становищі.

Витрачаючи доступні і взяті в кредит кошти, вони намагаються виглядати як діви 20 років від роду, але кінцевий результат не дуже. Причому у всіх.

Тому що добре виглядати в 40 це одне. І зовсім інше, маскуватися під дівчину, Маючи за плечима десятиліття всякого досвіду.

Звідси молодіжний стиль в одязі, ховання паспорта, спроби виглядати сексуально відразу для всіх чоловіків, що мали нещастя народитися і жити поблизу від такої особи, манірність. А наодинці з собою істерики, депресія, думки і спроби суїциду.

Щасливиці, навчені знанням про існування кризи середнього віку і вмінням правильно користуватися одержуваної інформацією, переживають період на благо собі.

Розуміючи, що в поєдинку з часом все смертні завжди в програші, вони не витрачають життя на зітхання про минуле і нездійснене, на скарги, на депресію. Провівши аналіз досягнутого, все ще цікавить і вже втратив привабливість, вони роблять правильні висновки.

На основі них наповнюють своє життя новими враженнями, освоюють затребувані професії і починають сподіватися тільки на себе, якщо раніше, чому те, розраховували на допомогу оточуючих.

При цьому шукають оптимальні варіанти мирного співіснування зі своєю мінливої оболонкою і балують її, якщо раніше кілька нехтували доглядом за нею.

Ознаки та симптоми

Основні симптоми і ознаки:

апатичність. Хобі не приваблюють, події не цікавлять, чужі переживання не чіпають.
плаксивість. Тривалу істерику може викликати навіть ненавмисно обірваний у чайного пакетика хвостик.
депресія. Все чого хочеться, так це цілодобового лежання в кімнаті, куди ніхто не заходить. При цьому навіть думок в голові особливих не крутиться. Світ всередині і навколо сприймається як порожній простір.
все дратують. Тобто зовсім все: чоловік, діти, батьки, друзі, сусіди, колеги. Потай хочеться прикупити автомат і покінчити з цим нескінченним колом роздратування, залишивши себе в повній самоті.
Настрій, як «російські гірки» в Діснейленді. Тільки на відміну від останніх, напрямок чергового витка передбачити складно.
Майбутнього немає. Тому що не існує нормального життя в 45, тим більше в 50. І заглядати в такі дали, будувати плани не хочеться від слова зовсім.
Глибоке співчуття про вже пройдений шлях: Не ті повороти були обрані і не тим людям було віддано перевагу.
Любов до лікарів і поліклінікам, Що стрімко розвивається іпохондрія і вишукування в собі ознак наступаючих грізних хвороб. Або повне попустітельское ставлення до здоров'я.
Можливі крайності в стосунках з протилежною статтю: одні жінки починають бурхливу сексуальне життя, прагнучи нагнати «втрачене», інші стають «монахинями» або ханжами. А деякі примудряються жити як перші, але маскуються під друге.
агресія. При відсутності стримуючих рамок у вигляді страху втратити роботу, особа, партнера, виливається в любов до лайки через найменшого приводу.

Скільки триває і чим загрожує?

Тривалість цього кошмару від року до трьох років.

Найбільші небезпеки кризи середнього віку у жінки:

перетворення в істеричну склочніцу, убежденную в тому, що світ і оточуючі люди до скону їй зобов'язані;
втрата сім'ї і родинних зв'язків;
звичка до розпусної способу життя погано позначається на здоров'ї;
розхитані нерви;
втрата роботи, майна;
діабет і зайва вага, якщо від депресії намагатися позбутися солодким;
суїцид.

Осідлавши криза, як серфінгіст хвилю, тобто, розібравшись, де в житті дійсно допущені промахи, а де все бачиться в чорному кольорі суто через стрибок гормонів і страху перед старістю, можна благополучно і з вигодою для себе перейти на новий етап, Залишивши в минулому комплекси і все погане.

Поради психологів щодо подолання

Як подолати жіночий криза?

Головна рекомендація: беріть бака за роги і усвідомте, що криза - етап розвитку, а не кінець вашого життя як людини і жінки.

Все, що відбувається у вашій голові - це відображення накопиченої втоми і, можливо, запущеного недуги, що виходять з-під контролю гормонів, багажу знань про життя.

Врахувавши все це, роздайте «сестрам по сережках»:

Займіться покращенням умов для відпочинку: Дотримуйтеся режиму дня, відключайте ЗМІ перед сном. І взагалі уникайте їх. Багато в чому саме вони винні у виникненні у жінок старше 35 років комплексу неповноцінності.

Контролюйте емоції. При необхідності підтримаєте свій організм заспокійливим, але не захоплюйтеся.
Не закидати спорт. Дозовані фізичні навантаження краще допомагають проти вікових змін в тілі, ніж пластика.
Освойте нову професію, іноземна мова - нові знання зміцнюють вашу віру в себе, розширюють кругозір і надихають на подальший рух по життю.
Подорожуйте. Навіть поїздка в сусіднє місто на пару годин добре позначиться на загальному самопочутті - зміна обстановки бадьорить і стимулює бажання змінювати життя на краще.
Знайдіть сили і можливості приділити увагу чоловікові, Якщо романтик в ньому не помер. Уже навіть квіти «на могилі» прив'янули?
Полийте їх: вирветеся на свободу тільки вдвох, згадайте, які приємні речі приносили вам обом задоволення десять років тому.
Обов'язково проконсультуйтеся у хорошого ендокринолога, Щоб контролювати свої гормони і не дати їм зруйнувати всю наявну в вас.

Як допомогти дружині або подрузі пережити стан?

Завжди актуальні «таблетки» від кризи середнього віку:

любов та увага. Якщо з жінкою вас пов'язують почуття, а не обставини, то завжди знайдеться привід трохи побалувати свою дівчинку. Ласкавими слівцями на вушко, ромашками, повними долонями черешні;
нові враження від подорожі.