В останні дні перед відпусткою я вирішив написати такий «розвантажувальний», легкий пост. Пора трошки відпочити від змістовних, довгих статей і написати коротенький огляд. Не так давно я відвідав камеру сенсорної депривації або по-іншому флоатинг. Я б хотів написати відгук про флоатінг, Цей цікавий, незвичайний і приємному досвіді і дати кілька порад, на той випадок, якщо ви вирішите пройти цю процедуру.
Камера сенсорної депривації вдає із себе темний резервуар, заповнений водою, в якій міститься сіль у високій концентрації. У цю камеру не проникає ні звук ні світло. Великий вміст солі дозволяє рідини утримувати людину на поверхні води. Завдяки температурі цього розчину, яка дорівнює температурі людського тіла, людина, поміщений в камеру перестає відчувати тілом цю воду. Він ніби бовтається в невагомості.
Камера була винайдена в середині минулого століття представником американської наукової контркультури, психоаналітиком і нейробіологом Джоном Ліллі. Ліллі експериментував зі зміненими станами свідомості, намагався розробити мову спілкування з дельфінами і вивчав мислення цих водних ссавців.
Камера сенсорної депривації була спробою вченого перевірити, що відбувається з мозком людини, якщо його повністю позбавити джерел зовнішнього впливу. А відбуватися можуть цікаві речі. Хтось відчуває незвичайні відчуття, навіть зорові, слухові і тактильні галюцинації.
«Божевільна ванна»
Вперше я дізнався про флоатинг камері (виключаючи серію «Сімпсонів») в оповіданні, одного зі своїх улюблених письменників, Станіслава Лема. Розповідь називається «Умовний рефлекс», він входить в цикл оповідань про пілота Піркса. У «умовний рефлекс» камера використовувалася для підготовки і перевірки людей, які мають брати участь у космічних подорожах. Студенти «космічного» вузу жартома називали камеру «божевільною ванній».
Кількість часу, який студент міг провести в божевільній ванні було мірою індивідуальної психологічної витривалості. Якщо людина могла пролежати в камері 5 годин, то це говорило про те, що він зможе витримати тривалі подорожі до зірок, що проходять в самоті, відсутності розваг і живого спілкування.
Головний герой цієї розповіді проводить в камері 7 годин, переживаючи самі прикордонні стани. Він перестає відчувати тіло, перестає усвідомлювати межі свого Я, розпадається на багато Я, провалюється в невідоме простір і, врешті-решт, відчуває такі переживання, які не здатний описати жоден з існуючих мов!
Можливо, автор, все-таки перебільшив можливості камери. Мені так здається, хоча я не можу знати напевно. Одна година в флоатинг камері пройшов для мене без всяких «спецефектів». Ймовірно, це пов'язано з тим, що мій мозок вже звик до щоденного відпочинку від зовнішніх сигналів - медитації. А з незвички може бути всяке. Коли я тільки почав медитувати, я бачив якісь образи під час медитації. Потім, це припинилося.
Але у всіх все може бути по-різному ...
Один сеанс в камері сенсорної депривації
Я записався на сеанс в одній йога-центрі. Рекламу давати не буду, кожен без праці сам знайде в своєму місті такі центри, якщо вони є. Перед занурення адміністратор проводить інструктаж і пропонує взяти затички для вух. Після душу я забрався в камеру голяка.
Я довго не міг розслабитися. Спочатку складно знайти зручне положення тіла. Пару раз вода випадково потрапила в очі і ніс - моторошно щипали, так як в ній багато солі. Тому, якщо у вас свербить очей або ніс, чешіть ці частини тіла акуратно: очей щільно зажмурте і не відкривайте якийсь час, поки вода, яка потрапила на повіку з ваших пальців, не випарується з його поверхні.
Не бійтеся розслабити тіло. Шия буде інстинктивно напружуватися, щоб утримати голову на поверхні. Просто розслабте її і опускайте голову повністю. Якщо у воді достатня кількість солі, то голова не потоне.
Метод позбавлення від клаустрофобії
Зізнаюся, що спочатку я навіть трохи хвилювався. Але я розумів, що тіло потрапило в дещо незвичну ситуацію: його помістили в якусь глуху темряву, наче могилу. Реакція організму, що відповідає хвилюванням, була цілком природна. Ще б пак, адже не кожен день таке трапляється!
Я не став гнати хвилювання від себе, я усвідомлював, що воно нікуди не дінеться, тому треба просто «забити». Що я і зробив: моє серце билося з прискореної швидкістю, але мій розум залишався спокійний. Я не ототожнював себе зі своєю тривогою, розуміючи, що зі мною нічого не трапиться і потрібно перестати звертати увагу на тривожні сигнали тіла. Через якийсь час серцебиття стало нормальним.
Це була відмінна практика по контролю страху і хвилювання. Багато людей, які страждають на клаустрофобію і іншими фобіями можуть злякатися такого досвіду. Але я б навпаки порадив їм флоатинг в якості терапії. Це радикально і вимагає мужності, зате ефективно усуває боязнь замкнутого простору і інші страхи, пов'язані з темрявою, перебуванням в повній самоті і т.д. Звичайно терапевтичний ефект проявиться лише за умови, що ви зможете взяти під контроль свій страх і протриматися в камері хоча б якийсь час.
З вами нічого не трапиться. Чи не женіть від себе страх, просто перестаньте ототожнювати себе з ним. Просто спостерігайте за ним.
Сеанс глибокої медитації
Повернемося знову до моїми відчуттями в камері. Через якийсь час після початку сеансу я все-таки почав розслаблятися. Стан стало схоже на те, яке виникає під час медитації. Спокій і умиротворення. Цей стан я ні з чим не сплутаю. Тільки сконцентруватися і позбутися від думок було набагато простіше, ніж під час медитації. Це відбувалося як ніби саме. Повинно бути, це безпосередньо пов'язано з тим, що в мозок надходить набагато менше тактильних сигналів, ніж під час звичайної медитації, тому зупинити потік думок легше.
Розслаблення було дуже глибоким і приємним. Єдине, що трохи порушувало ефект відсутності зовнішніх стимулів, так це те, що воду я все ж відчував. Чуть-чуть, але я її відчував і знав де проходить межа води і повітря. Загалом, обіцяне відчуття невагомості було не таким яскравим, як я його собі уявляв. Можливо у вас буде з цим краще: буде інша камера і температура тіла, все-таки, у всіх людей різниться. Але це не було великою проблемою для мене.
Друге - це те, що я іноді впирався головою або рукою в стінку камери. Це також створювало зайві сенсорні сигнали. Але і це не сильно заважало.
Через годину я виліз свіжим і відпочилим. Прийняв душ одягнувся і вийшов на вулицю. Стан був дуже розслабленим, як після йоги або медитації, тільки набагато яскравіше і сильніше. Це відчуття, яке робить всі проблеми несуттєвими, а страхи і тривоги нікчемними. Це почуття міцного внутрішньої рівноваги і комфорту. Здається, що ніяке подія не може похитнути цей душевний баланс. Це наповненість любов'ю до життя. Хочеться підтримувати в собі таке відчуття завжди, щоб воно пронизувало кожен момент життя ...
Тривало це стан кілька годин до самого відходу до сну.
резюме
Сенсорна депривація стала для мене, перш за все, відмінним розслабленням, якісним відпочинком.
Якщо у вас є можливість, обов'язково відвідайте цю процедуру. Але не варто чекати і сподіватися на отримання якихось дуже незвичайних відчуттів. Якщо ви йдете на флоатинг тільки за цим, то можете розчаруватися. Але якщо ви хочете розслабитися, зняти напругу, очистити голову від думок, може бути, прийти до якогось важливого життєвого рішення, то ця процедура вам дуже сподобається.
Флоатінг - відмінна терапія для управління стресом, але в той же час, це задоволення не з дешевих. У Москві один година коштує 1500 - 2000р.! Не кожен зможе дозволити собі часто розслаблятися в камері сенсорної депривації. На щастя, існують безкоштовні, але не менш ефективні способи розслабитися і позбутися від стресу, наприклад, медитація.
Якщо ви вирішите відвідати флоатинг, напишіть будь ласка про свої відчуття в коментарях до цієї статті. А може ви вже там були? Тоді було б дуже добре, якщо б ви поділилися своїм досвідом з іншими читачами і зі мною в коментарях.
