Зміни неминучі. У них не потребує тільки той, кого влаштовує одноманітна робота і проведення часу в повному барі в якості відпочинку. Для тих же, хто володіє трохи більшими амбіціями щодо власного життя, існують шляхи на порядок вище. Але зміни - це те, що може бути вимотує, що лякає, виснажують останні сили. І, крім того, для них потрібен час.
З чого почати роботу над собою, якщо можливість змін здається майже нереальною? Як встати на цей нелегкий шлях під назвою "особистісний розвиток"? Розглянемо кілька основних кроків, без яких неможливо початок особистісного зростання.
прийняти дійсність
Ухвалення і розуміння - це одні з найбільш необхідних речей. Чому? Тому що до того часу, поки ви не відкриваєте очі на реальність, в якій живете, на жаль - ви живете царстві самообману. Заперечуючи справжній стан речей, людина сама закриває шлях до змін. Він раціоналізує ситуацію, намагаючись уявити собі її краще, ніж вона є насправді. А це робить його менш мотивованим для того, щоб вносити зміни. Також менш імовірно, що, обманюючи себе, людина зможе звернути енергію відчаю в продуктивне русло.
Отже, визнайте реальність, навіть якщо зробити це нелегко. Це допоможе вам знайти усвідомленість, яка є першим кроком до будь-яких нових починань.
Мати бажання
Щоб духовно зростати і вдосконалювати своє життя, необхідно прагнути до поліпшень. Без цього бажання не зможе допомогти нічого - ні передові психотехнології, ні поради, ні кращі друзі і коуч-тренери. Знаєте, що може полегшити набуття бажання? Візуалізація результату. Ви повинні усвідомлювати, що робота над собою рано чи пізно принесе свої плоди. Представляючи ці результати, вам буде легше знову і знову докладати зусилля по досягненню мети.
Взяти відповідальність на себе
Кожна людина відповідальний за все, що відбувається в його житті. І поточна ситуація, в якій ви перебуваєте, є всього-на-всього підсумком прийнятих колись рішень. Ніхто інший не зможе прожити за вас життя, а то, що хтось може бути причиною ваших невдач, є чистою ілюзією. Робота над собою включає розвиток розуміння того, що вам більше не потрібні ні чиї-небудь вказівки, ні схвалення.
Уточнити свої цілі
Коли ви вже приблизно зрозуміли, чого хочете від життя, все ще залишається необхідність чітко визначитися з остаточними цілям і завданнями. Подумайте про них, як про навігаторі в автомобілі - ви не можете прокласти маршрут, якщо не вкажете його кінцевої точки.
- Також подивіться: 10 книг, після яких ти ніколи не станеш колишнім
Коли ви чітко визначаєте ті завдання, виконання яких сприятиме потрібним змінам, то стаєте здатними більшою мірою концентруватися на конкретних зусиллях. Ваші цілі повинні визначати шляхи їх досягнення, життєві сфери, які підлягають зміні, кінцевий результат.
Визначити свої сильні сторони
Кожна людина має певний дар і має здібності вище середніх в певній галузі. Якщо навіть ви не є талановитим актором чи співаком, то можете бути чудовим батьком, який вміє співчувати слухачем, турботливим чоловіком.
Які ваші сильні сторони? Якщо ви не впевнені, можете задати це питання друзям або членам сім'ї. Відповіді можуть бути дивовижними. Ваші таланти і особливості - це те, що робить вас винятковим, і може допомогти досягти потрібних змін.
Встановити чіткі терміни
Цілі повинні бути конкретними і мати тимчасові рамки. Якщо у вас є мета, але ви не визначаєте конкретних термінів її досягнення - навряд чи вона коли-небудь буде досягнута в принципі. Те ж саме, якщо у вас є велика мета, але ви плануєте досягти її за короткий термін. При плануванні необхідно реалістично дивитися на свої можливості. Замість того, щоб говорити: "В один прекрасний день я стану душею компанії", краще для початку поставте собі за мету завести кілька нових знайомств протягом півроку.
Весь той час, поки ви будете працювати над змінами, намагайтеся не звертати увагу на перешкоди і труднощі. Уявляйте собі, як чудово ви будете себе відчувати, коли мета буде досягнута. А також можна визначити для себе нагороду, яку ви отримаєте, коли справа буде зроблено.
Зробити перші кроки
Отже, після того, як ви визначили слабкі місця у своєму житті, взяли на себе відповідальність, уточнили стоять перед вами цілі, прийшов час зробити конкретні кроки. Ці кроки є певними діями, які допоможуть досягти вам потрібних змін. По суті, саме в цей момент відбувається робота над собою. З чого почати, залежить від ваших специфічних завдань. Якщо ви хотіли б скинути зайву вагу, то це буде запис в фітнес-клуб і підбір потрібної дієти.
Якщо вашою метою є підвищення успішності в навчанні - то це регулярні заняття самостійно або з викладачем. Кроки по досягненню мети допомагають побороти старі звички, позбутися від непотрібних установок, наблизити бажані зміни.
Культивувати завзятість і терпіння
Одним з найскладніших моментів у досягненні будь-яких змін є необхідність щодня дотримуватися задуманого плану. Легко прийняти рішення, але хто захоче вивчати програмування після важкого робочого дня? Як можна відмовитися від шоколадного тістечка в компанії подруг? І невже пробіжка в дощовий день може принести стільки ж задоволення, скільки затишний диван і улюблена телепередача?
Отже, подбайте про те, щоб дотримуватися своїх цілей і постійно нагадувати собі про них. Будьте пильними, і відзначайте кожен день то, наскільки ви наблизилися до своїх цілей. Подбайте про те, щоб навіть на тлі відволікань, невдач або розчарування, у вас завжди був запас мотивації і цілеспрямованості.
Зміни і робота над собою включають в себе чимало аспектів: це і взяття на себе зобов'язань, і виділення часу, і докладання зусиль. Але всі ці інвестиції ви робите в найважливіший проект - в себе самих. І коли ви вкладаєте в себе, то в подальшому зможете отримати найприголомшливіші винагороди.
Багато людей відмовляються від зростання і розвитку, так як на початкових порах результати практично неможливо виміряти або відчути. Однак ті, хто досягають висот, знають: ключ до успіху - це вміння управляти собою в будь-яких ситуаціях. І ця здатність приходить через наполегливу працю над собою.
Дивіться також:
9 способів змусити себе щось робити
6 порад для самовдосконалення в режимі "нон-стоп"
