Найпростіший варіант - це правильно вибрати професію. Так, щоб було незрозуміло, що вона для тебе: хобі, яке приносить задоволення, або діяльність, що дозволяє заробляти достатньо, щоб бути щасливим. Так, щоб вечір неділі був радісним - завтра на роботу! Але таких людей одиниці, більшість з нас вибрали той спосіб заробляти гроші, що використовують повсякденно тому, що:
- тільки нею можна забезпечити себе і сім'ю досить, щоб задовольнити всі необхідні потреби;
- зміг влаштуватися тільки туди;
- закінчив навчальний заклад за цим профілем;
- в даній місцевості доступна тільки ця робота;
- коли вибирав, це вважалася престижна робота і високооплачувана, а тепер змінити немає можливості через відсутність кваліфікації;
- інші види діяльності недоступні за станом здоров'я;
- сюди допомогли влаштуватися родичі, робота високооплачувана, але ненависна;
- колись дуже подобалася, але з часом охолов;
- інші причини.
Невдалий вибір професії народжує всі наступні проблеми. Коли людина змушує себе займатися день у день нелюбом справою, він поступово руйнує свою особистість, і руйнування це починається зі змін в організмі, поступово знищують його. Щоб зрозуміти справедливість цього твердження, досить озирнутися навколо. Та й у самого читає, якщо вже його зацікавила ця тема, є відчуття, що все не так, як потрібно? Щоб розібратися, де причина, а де наслідок, треба спробувати розкласти проблему на складові.
Що таке нецікава робота.
В першу чергу це діяльність, обумовлена перерахованими вище факторами і причинами. Є ще наша непереможна лінь. Або синдром накопиченої втоми. Коли і улюблена робота не приносить радості через високої інтенсивності або завищених вимог керівництва. А також нудна, монотонна робота. Наприклад, на конвеєрі людина кожен день повторює одну й ту ж односкладові операцію. Він уже давно досяг досконалості, всі рухи точні до міліметра і частки секунди, щось поліпшити вже неможливо. Схожа ситуація описана в фантастичному романі Олександра Ломма "Скафандр Агасфера": людина отримала фізичне безсмертя без можливості померти. Якийсь час став найбагатшим, найкращим у багатьох областях людської діяльності, рятував світ і відновлював справедливість. А коли зрозумів, що це не має сенсу і ніколи не закінчиться, замурував себе і більше не вийшов до людей.
Нам вічне життя не загрожує, тому проти тужливої роботи можемо придумати протиотруту. Помічено, що творчі професії не викликають негативного стану, рідше викликають хронічний стрес і депресію. Отже, в будь-яку монотонну діяльність потрібно внести елемент творчості.
Як змусити себе працювати.
Конкретні рекомендації можна дати, знаючи, про яку конкретно роботі йде мова. Змінити ставлення до діяльності можна контрастуючи: якщо має бути небажана фізична робота, до неї потрібно придумати елементи розумової. Якщо ж мова йде про інтелектуальну, але обридлої або нудною роботі, потрібно внести в неї елементи фізичного навантаження. Наприклад, після написання певної частини доповіді або статті зробити комплекс фізичних вправ, або навести порядок в столі, який давно чекає свого часу. Розкласти документи за категоріями, полити квіти і ще багато інших корисних справ.
Коли важко себе змусити працювати через втому, має сенс трохи відпочити або змінити вид діяльності, адже це і є відпочинок. Іноді заважають працювати інші причини:
- слабка мотивація або її відсутність: потрібно продумати, що виконання цього завдання може принести в майбутньому (безпосередні вигоди і непрямі - підвищення майстерності, наприклад), нагородити себе за її виконання доступним в даний момент призом;
- сумніву в здійсненності завдання (великий обсяг, брак досвіду або кваліфікації, власний перфекціонізм): розбити мета на етапи, і робити кожен окремо, не думаючи про подальші; порадитися з більш старшим колегою; трохи опустити планку і робити в межах своїх можливостей;
- погодився робити під тиском, а тепер внутрішній протест не дає приступити до виконання: спробувати переговорити з керівництвом про зміну завдання.
Найбільш руйнівна з цих причин - невпевненість в своїх силах (сумнів у здійсненності завдання). Якщо мета не буде досягнута, трапиться сильного удару по самооцінці. Тому людина підсвідомо прагне відсунути цей момент якомога далі, сам не розуміючи дійсних коренів такого небажання. Як і з іншими страхами, перший крок до перемоги - це усвідомлення причини проблеми. Тільки піднявши на поверхню свій страх можна його подолати. Потрібно прожити ситуацію до невдалого фіналу, зрозуміти, що небо від цього не завалиться. А то, що позитивне завершення діяльності має не меншу ймовірність, допоможе бути впевненіше в русі до мети.
Зараз існує багато можливостей віддаленої роботи, коли людині, щоб працювати, не треба виходити з дому. Але ця діяльність має свої підводні камені, які стосуються теми розмови - перебуваючи вдома, без стороннього контролю важко зосередитися на виконанні завдання. Іноді з восьми годин, відведених для роботи, половина присвячується бродінню з соціальних мереж, чаю-кави і інших невідкладних справах. В цьому випадку потрібно розбити роботу на певні етапи. Час, відведений для неї, розділити на рівномірні відрізки з короткими "п'ятихвилинками" для відпочинку. І, хоча самоконтроль багато психологів вважають химерою і самообманом, без нього не обійтися.
Є ще один хороший метод, якщо інші не дали результатів: здати себе в оренду. Потрібно уявити собі, що здали себе в прокат на період виконання цієї небажаної завдання. У будь-який момент можна все припинити, до кінцевого результату немає будь-яких, занадто завищених вимог, після закінчення роботи термін оренди закінчується. В даному випадку, не надаючи дуже високу важливість результату, не напружуючи з цього приводу свою підсвідомість, ви, тим не менш, зможете зробити його навіть більш високим, ніж зазвичай. Адже ви спокійний, незворушний і впевнений в собі професіонал.
