Депресія є патологічні зміни в психіці людини, характерні так званої депресивної тріадою, А саме: зниження загальної здатності відчувати позитивні емоції і отримувати радість від життя (ангедония), якісні зміни механізму мислення, обумовлені безрадісними, часто песимістичними думками, а також психомоторну загальмованість.
Депресивні розлади є найчастішою причиною раптової апатії і загальної втрати смаку до життя, властивої людям всім вікових груп і статевої приналежності.
При тривалому перебуванні в подібному стані, підвищується ризик виникнення небажаних наслідків, Які можуть бути виражені у вигляді різних супутніх захворювань або загального гноблення фізичного здоров'я людини, наприклад, проблеми в роботі серцево-судинної системи, органів шлунково-кишкового тракту, серйозні порушення сну, а також порушення статевої функції.
Про симптоми і лікування депресії у чоловіків поговоримо в статті.
Механіка розвитку недуги
Сучасний світ, що знаходиться в постійному русі і розвитку, а також мінливий суспільство, багато в чому зумовлює виникнення різних депресивних розладів не так серед представниць прекрасної статі, які, як відомо, за своєю природою ранимі і більш емоційні, а й серед чоловіків.
Багато людей сьогодні не відчуваю впевненості в завтрашньому дні, різні душевні переживання, перенесені трагедії і втрати, роблять психіку людини більш вразливою перед різними захворюваннями.
І якщо в молодості спочатку закладена тяга до життя і супутня радість, То з плином часу ризик виникнення апатії і негативних думок лише збільшується.
Про це і свідчить статистика: Число впали в депресію після 50 років збільшується в три рази в порівнянні з більш молодий віковою групою.
Фахівці стверджують, що у вихованні та гендерної ролі чоловіка спочатку закладено замовчування своїх проблем і почуттів, страх здатися слабким і звернутися за допомогою.
Звідси відвідування психолога - найчастіше виключно жіноча прерогатива, Коли як чоловіки здебільшого прагнуть заглушити тривожні думки прийомом алкогольних напоїв, азартними іграми і ізоляцією себе від суспільства, замість звернення за кваліфікованою допомогою.
Як зрозуміти, що у вашого чоловіка депресія? Дізнайтеся з відео:
Основні причини розвитку
Як не існує виключно чоловічу депресію, так і неможливо виділити певну причину розвитку цієї недуги, так як депресія - це завжди комплекс основних факторів, Що включаються в себе, як і біологічну схильність, психологічні особливості особистості людини, його спосіб життя, соціальний статус і ставлення з його оточенням.
Перенесені стреси, пов'язані з втратою близьких людей, втрата робочого місця, розлучення, смерть коханої людини, гострий фінансове питання, проблема самотності - все це породжує почуття невпевненості і деякої безпорадності у чоловіків.
Важливими чинниками розвитку депресії можуть стати і фізичне здоров'я людини - перенесені травми, серйозні захворювання, різні форми інвалідності, пристрасть до наркотиків і алкоголю.
Вік як один з факторів ризику
Слід зазначити, що вік також тісно пов'язаний з наявністю розлади. Ті чи інші події, що відбуваються на певному етапі життя чоловіка, збільшують ризик виникнення у чоловіка депресії.
Умовно вікову депресію можна розділити на три основні групи, а саме:
- До 25 років. Даний період життя характеризується різними переломними моментами, серед яких: покидання рідної домівки, початок самостійного життя, складний вибір свого подальшого майбутнього, визначення свого місця в соціумі, пошуки першої роботи. Подібні ситуації для молодої людини багато в чому супроводжуються величезною кількістю стресів і сумнівів.
30-40 років. Так звана криза середнього віку, який характеризується усвідомленням своєї ролі в житті, високим рівнем відповідальності перед сім'єю і, як наслідок, різними тривожними думками про кар'єру, стабільності, здоров'я близьких людей і цілісності сім'ї.- 50-60 років. Це група чоловіків близько пенсійного віку. Основна причина депресій в цьому віці - втрата своєї соціальної значимості чоловіком, зниження самооцінки, також погіршують загальний психічний стан пацієнтів такі фактори, як: старіння організму і, як наслідок, загальне фізичне нездужання, страх старості і самотності, втрата подружжя.
30-40 років. Так звана криза середнього віку, який характеризується усвідомленням своєї ролі в житті, високим рівнем відповідальності перед сім'єю і, як наслідок, різними тривожними думками про кар'єру, стабільності, здоров'я близьких людей і цілісності сім'ї.Класифікація розлади
Сучасна психіатрія на сьогоднішній день нараховує більше 20 різних видів депресивних розладів, Кожен з яких має ряд своїх відмінних рис і індивідуальну клінічну картину.
До найбільш поширених типів розладів відносяться:
- клінічна депресія - найбільш поширена форма, що характеризується поступовим наростанням симптомів. Як правило, хворий апатичний, у нього втрачений інтерес до життя, знижена фізична активність.
При тривалому перебуванні в подібному стані можуть бути відзначені песимістичні думки, втрата самооцінки, суїцидальні думки.
Частою причиною розвитку подібної форми недуги служать різні перенесені стреси і переживання.
Хронічна форма розладу є більш важкою формою депресії і може тривати більше декількох років. Як правило, такий чоловік може вести свій звичний спосіб життя, проте його загальний емоційний фон досить песимістичний, у такої людини не спостерігається радості і зацікавленості в чомусь, порушений сон, знижений лібідо, найчастіше чоловіки при подібній формі розлади воліють ізоляцію від суспільства і різке звуження кола свого спілкування.- Біполярний розлад - найважча форма депресії, яка вимагає не тільки обов'язково медикаментозного лікування, але також і стаціонарної терапії під контролем фахівців. Основними її ознаками є: різкі зміни настрою: якщо спочатку спостерігається підвищена агресія дратівливість, хворий плаксивий і позбавлений інтересу до всього що відбувається, інертний, то вже через час у пацієнта може бути різкий підйом фізичної активності, мотивація до дій, почуття ейфорії, неконтрольованого сміху.
При особливо запущених формах також відзначаються прояв марення і галюцинацій, напади неконтрольованої люті.
- На тлі патологічних процесів, Що відбуваються всередині головного мозку, а саме: брак нейромедіаторів, прийнято виділяти таку важку форму депресії як ендогенна, яка також має всі класичні симптоми депресії, виражені в апатичному стані, зниженні фізичної активності, апетиту, порушеннях сну і тривожних думках.
- прихована депресія - достатня складна для діагностики форма розладу, так як часто фахівці загальне погіршення настрій, втрату сил і апатію списують на різні вегетативні патології, різні форми гіпертензії і прояв остеохондрозу.
Психогенне і психотичний розлад. Якщо в першому випадку мова йде про здорову психіку, яка може постраждати в силу різних негативних факторів (стресів, психологічних травм), то другий випадок таке депресія обумовлена спадковою схильністю і особливих випадках така форма розладу може супроводжуватися різними маніями, маренням і галюцинаціями.- Невротичні та атипові розлади. Невротична форма характерна поєднанням в собі як і проявів депресивного синдрому, так і неврозу, в силу індивідуальних особливостей психіки хворого і його загальним рівнем збудливості, коли як атипова характеризується класичними депресивними ознаками в купе з нетиповими проявами у формі підвищеного апетиту, надмірною сонливістю, плаксивість, наявністю панічних атак і різних фобій.
Хронічна форма розладу є більш важкою формою депресії і може тривати більше декількох років. Як правило, такий чоловік може вести свій звичний спосіб життя, проте його загальний емоційний фон досить песимістичний, у такої людини не спостерігається радості і зацікавленості в чомусь, порушений сон, знижений лібідо, найчастіше чоловіки при подібній формі розлади воліють ізоляцію від суспільства і різке звуження кола свого спілкування.
Психогенне і психотичний розлад. Якщо в першому випадку мова йде про здорову психіку, яка може постраждати в силу різних негативних факторів (стресів, психологічних травм), то другий випадок таке депресія обумовлена спадковою схильністю і особливих випадках така форма розладу може супроводжуватися різними маніями, маренням і галюцинаціями.Ознаки та симптоми
Ознаки депресивного синдрому у чоловіків, як правило, менш виражені, ніж у представниць прекрасної статі.
Одні пацієнти можуть повністю змінити своє коло спілкування, або зовсім замкнутися, Стати малообщітельним і позбавленими будь-якої ініціативи, коли як інші, навпаки, стають більш контакти, агресивні і запальні, прагнуть до ризикованих дій - азартних ігор, водінням транспорту на високій швидкості, пошуками екстриму і безладними незахищеними статевими контактами.
Багато чоловіків до останнього приховують і не хочуть визнати як собі, так і своїм близьким, наявність таких негативних змін всередині своєї особистості і необхідності кваліфікованої допомоги фахівця, вважаючи за краще йти в світ своїх ілюзій або займатися самолікуванням.
До найбільш виражених симптомів депресивного розладу можна віднести:
- підвищена агресія і дратівливість, підозрілість, схильність до приватних скандалів і бажанні контролювати все, що відбувається, в деяких випадках схильність до прояву насильства;
- втрата інтересу до життя, мізерні емоції, апатичність і млявість;
- втрата концентрації уваги, швидка стомлюваність, загальне зниження працездатності;
- больові відчуття в області спини і грудей, часті мігрені;
- розлад сну і апетиту, зниження лібідо;
- відсутність об'єктивної оцінки реальності, себе як особистості - звідси постійне відчуття провини, що переходить в самобичування.
Чому виникає депресія і як з нею боротися? Дізнайтеся з цього ролика:
Чим небезпечне даний стан?
Багато чоловіків недооцінюють загрозу даного захворювання, вважаючи, що в змозі самостійно подолати недугу і всі супутні йому симптоми.
Тим часом, депресивний розлад схильне прогресувати і викликати серйозні наслідки, значно погіршити якість життя чоловіка і позбавити його звичних радощів.
Постійне нервове напруження, знаходження чоловіка всередині своїх песимістичних думок, різних страхів і тривоги, здатне зруйнувати якість сну, привести до хронічного безсоння, значно порушити роботу серцево-судинної системи або лише погіршити вже наявні захворювання.
Депресія негативно позначається на роботі головного мозку, позбавляючи хворого концентрації уваги, знижуючи його якість пам'яті, загальну працездатність, бажання навчатися і генерувати нові ідеї.
Фахівцями було доведено, що подібні розлади сприяють зменшенню величини мозку і, як наслідок, знижують його розумові здібності.
Депресія також сприяє прояву різних наркотичних і алкогольних залежностей, що лише тільки погіршує загальний стан хворого, приносячи фантомне відчуття полегшення.
При особливо важких випадках протікання депресія нерідко хворого відвідують негативні і суїцидальні думки, Які можуть бути трампліном для для здійснення самогубства чи іншого заподіяння шкоди собі чи оточуючим людям.
Діагностика та методи терапії
При наявності подібних симптомів і будь-яких негативних думок, які здатні знизити якість життя чоловіка, необхідно якомога швидше звернутися за допомогою до професіонала, Який зможе об'єктивно оцінити масштаби захворювання, призначити грамотне лікування.
Особливо чоловікам варто набратися мужності визнати перед лікарем наявність проблеми, однак подібний крок вже є запорукою успішної перемоги над недугою.
Багато пацієнтів з початком терапії відзначають позитивні зміни і загальне поліпшення як свого самопочуття, так і якості життя в цілому.
Що може запропонувати фахівець?
При початкових формах захворювання здатна допомогти і робота хворого з психологом, Який допоможе розібратися чоловіки з турбують його моментами і знайти необхідне рішення.
Існують кілька видом психотерапії, які показують гідні результати:
психодинамическая терапія, спрямована на рішення особистісних конфліктів усередині хворого, купірування тривожних станів і негативних думок;- бихевиоральная, що сприяє зняттю деструктивних форм поведінки, виражених в замкнутості, надмірної агресії, невпевненості в собі;
- когнітивна, Яка поєднує в собі попередні методи терапії.
психодинамическая терапія, спрямована на рішення особистісних конфліктів усередині хворого, купірування тривожних станів і негативних думок;У деяких випадках допустимо застосування таких практик як гіпноз, Лікування розладів за допомогою мистецтва, Наприклад, малювання або ліплення з глини, магнітотерапії або ж впливу електричними зарядами на головний мозок пацієнта, які сприяю загальному поліпшенню самопочуття хворого.
У випадках, коли така терапія виявляється безсилою, показано застосування антидепресантів. Те, яким це буде препарат, в якій дозуванні і тривалості лікування, багато в чому залежить від клінічної картини захворювання і загального ступеня тяжкості розладу.
При комплексній терапії цієї недуги показано кардинально змінити спосіб життя людини. Корисні різні заняття спортом, Де хворий з безлічі варіантів може вибрати те, що саме йому до душі.
Фізичне навантаження не тільки сприяє загальному зміцненню фізичного стану здоров'я, але і є відмінним помічником в боротьбі з токсичними думками, так як сприяє підвищенню рівня серотоніну.
Показано призначення седативних засобів, які допоможуть впоратися з безсонням і нормалізувати сон. Важливим буде і включити в свій раціон підвищена кількість свіжих фруктів і овочів, приймати мінеральні та вітамінні комплекси.
Що може зробити сам хворий?
У подібних ситуаціях дуже важливо постаратися налаштувати себе на позитивні думки, постаратися уникати стресових і конфліктних ситуацій, А також нормалізувати свій режим дня.
Чоловікові важливо оточити себе тими речами, які раніше приносили йому радість і щастя. Це можуть бути і спільний відпочинок зі своєю родиною, походи в гори або на риболовлю, різні подорожі.
Деякі фахівці радять в такий непростий період життя завести домашню тварину, адже турбота і взаємна любов є відмінним ліками.
Крім улюбленого хобі, до самостійних методів боротьби з розладом можна включити відвідування різних тренінгів, спрямованих на розвиток мотивації, загальної взаємопідтримки і роботі в колективі.
Важливим буде і звернутися до читання, Яке, як відомо, здатне не тільки відвернути від негативних думок, а й подарувати мудрість і усвідомлення, а також відшукати ключ до вирішення хвилюючих людини проблем.
Найбільш популярними творами, Які зачіпають теми про сутність і буття людини, а також про його душевних переживаннях, є книг Луїзи Хей, наприклад, «Велика книга змін на краще», Рубіна Гретхет «Проект Щастя. Мрії. План. Нове життя », а також Ошо« Життя. Любов, кохання. Сміх ».
профілактика
Як відомо, профілактика є відмінним засобом не тільки для попередження недуги, але також і для якнайшвидшого лікування від депресивного розладу.
Про що важливо пам'ятати, Щоб не допустити розвитку або посилення депресії?
здоровий спосіб життя, з достатньою кількістю сну, часу на відпочинок, відмовою від різних шкідливих звичок;- збалансоване харчування і регулярні заняття спортом;
- робота над собою. Важливо цінувати зараз, вміння насолоджуватися сьогоднішнім днем. Не варто занадто критично ставитися до свого життя і своїм досягненням, не варто розчинятися в проблемах і жити страхами про майбутнє;
- планувати свій день, цілі і завдання, які необхідно вирішити;
- оточити себе позитивними людьми, речами і подіями, здатними подарувати відчуття щастя;
- знайти улюблене заняття.
здоровий спосіб життя, з достатньою кількістю сну, часу на відпочинок, відмовою від різних шкідливих звичок;Депресія може торкнутися життя кожної людини, проте в такі моменти важливо не ігнорувати перші тривожні симптоми, А негайно починати допомагати самому собі будь-якими доступними способами, також не боятися визнати факт наявності недуги і звернутися за допомогою до кваліфікованого фахівця.
Адже чим раніше чоловік стане працювати над своєю хворобою, тим швидше він зможе повернутися до свого звичного способу життя і знайти душевну гармонію.
Як лікувати депресію у чоловіків? Дізнайтеся з цього ролика:
