Це був переддень 2012 року.
В останній тиждень перед Новим Роком на роботі панував страшний аврал. Така передсвяткова паніка і суєта буває у всіх компаніях, які поширюють щось таке, що можна вмістити в подарункову упаковку і подарувати на Новий Рік.
З одного боку, всі співробітники передчували свята, починаючи потихеньку "розслаблятися", з іншого - намагалися обслужити цей напружений передноворічний бум, затримуючись на роботі допізна.
Нарешті настав останній робочий день перед довгоочікуваними святами. І працівники випурхували з офісу, обдаровуючи колег веселими посмішками на втомлених обличчях з обіцянками зустрітися в Новому Році.
Робочий рік підійшов до кінця. Я йшов з колегою по переходу під гуде передсвятковим багатоголоссям автомобілів, Проспектом Миру, готуючись зайти в метро.
У нас в обох був піднесений настрій.
Колега говорив мені, що він дуже радий майбутніх свят: «нарешті можна відпочити».
Я говорив, що я теж дуже радий, але мою радість затьмарює те, що свята закінчаться. І доведеться повертатися в нелюбимий офіс. Все буде повторюватися заново.
Згадуючи цей випадок, я думаю, що мій настрій відбувався не стільки через невміння насолодитися моментом "тут і зараз", а скільки з питання, який мучив мене весь минулий, 2011 рік: "Чи збираюся я цим займатися все життя?"
Я бачу, як люди бездумно віддаються п'яному веселощам свят, перебуваючи у відчутті надій, які повинні збутися, якогось оновлення (Новий Рік - все-таки), щоб потім, після свят знову зануритися в остогидле старе. І так рік за роком. Я не хотів такого тоді і зараз не хочу.
Тоді в 2012 році такі речі, як робота на себе, відмова від стомлюючого повного робочого дня, заняття справою, яке надихає і радує, можливість подорожувати, коли хочеш, здавалися нереальними мріями. Долею якихось рідкісних щасливчиків.
Але ось уже підкрадається 2018 рік, залишаючи за собою 2017 рік, який став для мене досить успішним у багатьох сенсах.
Я вступив до магістратури на психологічний факультет. Пройшов серію курсів для психотерапевтів.
Мій курс Без Паніки 2, який я знімав цілий рік, став досить популярним. Він продовжує допомагати людям позбутися від панічних атак, я отримую масу вдячних відгуків - і дуже радий цьому.
Я запустив канал youtube. Якщо ви ще не підписалися - обов'язково підписуйтесь! І дивіться моє нове відео про ізюмних медитації.
Моя дружина звільнилася з роботи і тепер допомагає мені.
Вирішив багато нагальних побутові питання, які "висіли" вже кілька років в моєму житті.
Я віддаю свою енергію людям, і отримую щось натомість. Я досяг мрії, яку намітив ще в далекому 2012 році. Хоча краще сказати, продовжую її реалізовувати - адже немає межі досконалості.
І в цій статті мені хотілося б підвести невелику риску і позначить 5 головних принципів, які мені допомагають мені втілювати мрії. Без цих принципів, я б ніколи не реалізував свої найсміливіші бажання.
Можливо ці принципи допоможуть вам зробити новий 2018 рік справді новим.
Принцип 1 - Практика, практика
З медитації все і почалося. Щоб змінити своє життя потрібно змінити свою свідомість.
Щоденна, регулярна медитація відкрила мені можливості для зміни себе. Вона показала, що мій характер, мої особистісні особливості, мої недоліки і слабкості - це не даність.
Це те, з чим я можу попрацювати. Це те, що я можу змінити.
Медитація дозволила мені вийти із зони комфорту, переступити всі свої сумніви, прийняти всі тимчасові невдачі, дати місце для тривоги і страху всередині і прямо разом з цими емоціями рухатися до своїх цінностей.
Медитація струсила з мене наліт ілюзії, дозволила мені бачити далі своїх обмежених уявлень і вузьких горизонтів, породжених звичкою.
Зараз я намагаюся медитувати кожен день приблизно по годині в сумі. Раз в тиждень я медитую мінімум 2 години, дотримуючись в цей день і інші домовленості з собою.
Щоденна практика підтримує мене, з ранку заряджаючи силами, а ввечері, знімаючи стрес. Вона допомагає не піддаватися миттєвим емоціям, миттєвим сумнівам, неспокійним думкам, які атакують мене, як і кожної людини, час від часу, намагаючись збити мене з наміченого шляху.
Медитація допомагає мені рухатися вперед.
Принцип 2 - Прислухатися, але нікого не слухати
Я не можу сказати, що я завжди ігнорував чужу думку. Звичайно, я завжди прислухався до людей.
Але, тим не менш, останнє рішення завжди було за мною. Я це називаю так: "прислухатися до людей, але нікого не слухати".
І не дозволяв чиїсь суджень про те, як мені слід жити і заробляти на життя обумовлювати мій кінцевий вибір.
Що мені тільки не говорили. Що у мене нічого не вийде. Що створювати сайт в інтернеті про саморозвиток - це несерйозно, що треба продовжувати працювати в офісі як все. Хто я такий, щоб давати поради людям. І Т. Д. і Т. П.
Це нормально і природно. Люди звикли залишатися в зоні комфорту, серед звичних речей. І, часом, із засудженням і несхваленням сприймають чиїсь спроби вирватися за рамки цієї зони, створити щось нове, робити не так як всі.
Притому такі сумніви і засудження приходять не завжди ззовні. Найчастіше самого непримиренного критика, безкомпромісного суддю ми знаходимо в собі.
(Саме тому, люди, які вирішуються на щось незвичайне, так потребують зовнішньої підтримки. Але не завжди можна її отримати. Я не можу сказати, що мене підтримували всі ті, хто мене оточували.)
Я постійно стикаюся з сумнівами, страхами, тривогою, невпевненістю. Але просто намагаюся їх приймати і рухатися далі.
Але більшість людей ніяк не можуть вийти із зони комфорту якраз тому що у них не виходить дати місце всім цим сумнівам і страхам.
Але сумніви - це природно, адже будь-яке сміливе починання йде рука об руку з сумнівами. Їх не можна просто "прибрати".
І в кінцевому рахунку, я все одно слідував покликом свого серця, приймаючи сумніву, тривогу і невпевненість.
Принцип 3 - Просто робити
Неправильно було б виділяти тільки якісь власні заслуги. Було багато везіння, сприятливого збігу обставин, самостійно людей. Все в цьому світі взаємопов'язані. І результат моєї праці - є просто плід цього глибокої світової взаємодії.
Але це зовсім не означає, то, що потрібно опустити руки, просто "плисти за течією", не діяти в той момент, коли життя сама дає можливість.
Мені дуже пощастило в тому, що на роботі у мене було багато вільного часу в період моєї офісної діяльності. Я, як і навколишні співробітники, міг сидіти без діла, грати в браузерні ігри, читати анекдоти.
Але я вирішив витратити цей час на те, щоб створити, організувати, наповнити матеріалом і розкрутити свій сайт. Мій роботодавець, сам того не підозрюючи, став моїм інвестором, дозволяючи мені їсти і оплачувати знімну квартиру, поки я кожен день трудився над сайтом, який на початкових стадіях не приводив ніякого доходу.
Тобто життя дала мені можливість, а я просто відгукнувся на неї.
І я просто робив. Працював, монотонно і довго. Здійснюючи помилки, наступаючи на граблі.
У мене не було грошей для того, щоб найняти програміста. І я довго і нудно читав мануали про те, як створити сайт на безкоштовному движку.
Потім я встановлював движок, длубаючись в коді без особливих навичок програмування, вносячи зміни методом проб і помилок.
Пробував різні способи розкрутки, черпаючи інформацію про SEO з інтернету.
Розібрався в тому, як налаштувати контекстну рекламу. І про інші способи заробити на своєму сайті.
Але, звичайно я міг тоді, в 2012 році, вирішити, що все це дуже складно. Що у мене не вийде. Що якби це було так легко, то кожен би заробляв, ведучи блоги і освітні канали.
Що це дуже ризиковано і у мене є шанс "прогоріти". Що це "нестабільно".
Але замість того, щоб довго думати, я вирішив спробувати. І просто робив.
І на початку я отримував практично нульовий заробіток, який поступово збільшувався. І коли він став істотним, я відчув величезне задоволення.
Воно було пов'язано не тільки з самими грошима, а з тим, що моя праця цінують, що він потрібен людям, що є істотна віддача.
Заробіток - це не тільки матеріальна, а й моральна підтримка. Коли ви починаєте пристойно заробляти, займаючись своєю справою, в яке самі вклали багато праці і сил - це непередаване відчуття радості.
Тоді бачиш, що не обов'язково жити і працювати "як всі", ходити кожен день в офіс, щоб мати прийнятний рівень життя і сприяти розвитку суспільства, в якому живеш. Підвищується впевненість в собі і думаєш: "як добре, що я нікого не слухав".
Але тут, як і скрізь, не існує "чарівного рецепту". Кожен результат вимагає праці, часом довгого, важкого і відповідального і, звичайно ж, ризикованого.
Мати сумніву, страх, тривогу - це нормально. Не потрібно думати про те, як перестати сумніватися, проявляти геніальну винахідливість, придумуючи для себе нові виправдання: "чому я не ..."
Потрібно просто робити.
Принцип 4 - Думати, планувати, рефлексувати
Але нічого б з цього не вийшло, якби я не присвячував час рефлексії з приводу майбутнього. Я уникав красивих риторичних запитань, на які не існує відповідей.
Я задавав конкретні питання.
Що я буду робити далі?
Як мені поліпшити своє життя?
Як мені заробляти більше?
Як мені найкращим чином реалізувати свої вміння, своє знання і досвід?
Коли я це робив? У вільний час. Наодинці з собою. Або, коли прогулювався з дружиною.
Я пам'ятаю, як ми з дружиною сиділи в одному з двориків на гойдалках і постійно перебирали різні варіанти того, як ми можемо створити справу нашої мрії. Варіантів було багато: від інтернет магазину, який, ми, до речі, не особливо успішно реалізували, до спеціалізованих онлайн сервісів, які так і залишилися на стадії ідеї.
Ми це все обговорювали. Обговорювали. Думали. І приступали до реалізації невпевненими, скромними кроками, обмеженими нашими можливостями в той час: не було власних грошей, не було інвестицій. Перші кроки зазнали краху. Але саме ці перші кроки дали досвід, наполегливість і сміливість пробувати далі і продовжувати рухатися.
Я не відразу подумав, що мій досвід подолання панічних атак, шкідливих звичок, мій досвід медитації, може бути комусь цікавий. І що це можна зробити справою всього життя.
Тільки після того, як я став читати сайт Стіва Павлина (один з найпопулярніших англомовних блогів про саморозвиток), я переконався в тому, що такий сайт може принести величезну цінність людям і стати джерелом доходу.
У підсумку це виграш у всіх фронтах: з одного боку, сайт приносить користь багатьом людям, з іншого - приносить користь мені, з третьої - стимулює мене далі розвиватися в сфері саморозвитку. Наприклад, отримувати спеціалізоване додаткову освіту, освоювати навички, проявляти більше старанності в особистій практиці для того, щоб краще допомагати іншим.
Але всьому цьому передувала пора роздумів, рефлексії.
Я просто знаходив час подумати. У вихідні. На святах.
До речі новорічні свята завжди були для мене "проривним" часом - мій розум відпочивав від роботи, я був наданий самому собі, багато думав і міркував.
І зараз також намагаюся знаходити час на рефлексію: "як мені донести свої знання і досвід до більшого числа людей?" "Як я ще можу робити по-іншому?"
Розум багатьох людей зайнятий тільки роздумами про насущне, моментальне. Горизонти планування дуже вузькі. А якщо вони і думають про майбутнє, то не в конструктивній манері. Їх рефлексія носить скоріше тривожний характер.
У мене теж є така риса. Я часто закопували думками в те, що відбувається в даний момент або з тривогою думаю про майбутнє, задаю в розумі безглузді риторичні запитання. І часто це призводило до періодів застою і непереборної інертності.
Але, я намагаюся виводити себе з цього (не без допомоги медитації) і дивитися на життя з більш широкої перспективи, думати, планувати і ставити питання конкретні.
Принцип 5 - Дисципліна
Я розумію, чому лінь є одним з головних вад. Якщо прояв якихось інших недоліків можна компенсувати перевагами, то з лінню все йде по-іншому.
Тому що лінь зводить нанівець всі життєві можливості. Людина, яка піддається ліні, просто нічого не робить і тим самим обрубує всі шляхи для власного розвитку.
Сам я не позбавлений ліні. Взагалі все життя до того, як почати займатися медитацією, я був украй неорганізованим і недисциплінованим і знаю, яке руйнівний вплив на життя це несе. Я переконаний в тому, що лінь може стати не тільки причиною всіляких життєвих невдач, але і непрямої передумовою, наприклад, депресії.
Тому фактором, який перешкоджає хронічного прояву ліні є дисципліна.
Повинні бути якісь правила, які утримують вашу волю в тонусі, обмежують простір для недолугості, систематизують вашу роботу.
Наприклад. Рано вставати. Рано лягати. Працювати, не відволікаючись за таймером. Займатися щоденними вправами: фізкультура, медитація, йога. Інформаційна гігієна. Тайм менеджмент і планування дозвілля.
Усілякі регулярні пости: тимчасові дієтичні обмеження, сексуальні.
Зовнішня організація - формує внутрішню організованість
Все це створює міцний фундамент для руху вперед.
Щоб Новий Рік став Новим ...
Новорічні свята і Новий Рік, приносять відчуття радості, оновлення. І я разом з усіма віддаюся цій радості. Але радість і відчуття оновлення проходять. І якщо ми нічого не змінюємо в нашому житті, то все залишається по-старому.
Тому я бажаю вам, щоб Новий Рік приніс дійсно щось нове у ваше життя.
Щоб свята стали для вас не просто черговим відпочинком, низкою пияцтва, а й джерелом натхнення, нових творчих ідей і сміливих життєвих планів.
Тому намагайтеся в цей чудовий час більше проводити часу на свіжому повітрі, відвідувати родичів, проводити час з сім'єю. Займайтеся практикою - у вас тепер для цього більше можливостей і дозвілля.
Зазвичай в Новий Рік кажуть: "нехай збудуться всі мрії". Але вони не збудуться просто від того, що ви з'єднаєтеся келихами. Так, мрії збуваються, але тільки тоді, коли ми самі робимо можливим це, коли ми всіма силами прагнемо до їх втілення.
І я вам теж бажаю втілити всі свої мрії, реалізовувати свої цінності незважаючи на страх, сумніви і тривогу. І нехай все у вас буде добре!
Спокою, ясності і прийняття!
