Як не боятися самому битися: поради тренерів і допомогу психологів

Будь-яка бійка повинна вимагати від бійця не тільки фізичної підготовки, але ще і певних моральних сил. Вони необхідні для того, щоб вийти назустріч своєму противнику, щоб кинути йому виклик і не побоятися взяти удар. Про те, як зовсім не боятися битися часом не знають навіть досвідчені бійці, щодня виходять на ринг. Однак природний страх перед побоями можна подолати, але для цього доведеться пройти курс психологічної та фізичної підготовки.

Чим викликаний страх перед бійкою

Чому людина боїться зіткнутися зі своїми противниками в кулачному бою віч-на-віч? Тут все досить прозаїчно, і причина криється в природному інстинкті самозбереження. Мозок дає певні сигнали, аналізує можливі повороти зіткнення, змушуючи людини переживати за майбутні травми. Які ж ще причини можуть породити щемливе відчуття страху перед боєм?

Невпевненість у власних силах і бойових навичках.
Відчуття переваги противника завжди породжує подібний страх.
Страх перед смертю під час бійки.
Фокус на зовнішньому вигляді суперника, його надмірної грізності може породити невпевненість у власних силах, а звідси і страх.
Проблема може бути пов'язана з психологічною непідготовленістю до бою.

Йдеться саме про професійні зіткненнях, коли людина виходить на ринг з певною метою. Якщо ж на нього просто нападають в підворітті, страх не встигає активізуватися, а самим бійцем керує природне бажання захистити себе і вижити.

Найчастіше подібну боягузтво психологи пояснюють фізичної непідготовленістю. Відсутність належних навичок бою позначається на тому, що людина не відчуває себе впевнено, він боїться навіть ступити на ринг. Іноді в справу вступають і психологічні аспекти. Так, багато професійні бійці розпускають чутки про свою підвищену агресивність, неадекватності на рингу. Ці чутки впливають на їх суперників, виробляючи у них природне відчуття страху за своє життя.

Способи боротьби зі страхом

Як перестати боятися битися, і що для цього необхідно зробити? Переймаючись цими питаннями, людина зазвичай планує отримати конкретний, зрозумілу відповідь. Однак не існує однозначних технік по боротьбі з проблемою.

Психологи і досвідчені тренери радять в таких ситуаціях звертатися до наступних методикам подолання боязні:

вдосконалення своїх бойових навичок, адже чим краще людина б'ється, тим менше він боїться вийти на ринг;
спілкування з психологом для поліпшення моральної підготовки до бою;
людині необхідно знову і знову виходити на ринг, причому проти сильних суперників, переступаючи через страх під час кожного бою;
навчання хитрощів ведення бою і помилковий замах також допоможе знизити страх перед боєм;
перед боєм необхідно правильно налаштувати себе, проектувати думки виключно на перемогу.

Повністю викорінити страх неможливо фізично, оскільки це природне відчуття допомагає людині зберегти життя в стресових умовах. Боєць без страху приречений, адже він завжди буде лізти на рожен, що в підсумку обернеться плачевними наслідками.

Перший і найважливіший рада в такій ситуації - продовжувати тренування. Чим більше людина знає і вміє, тим менше він боїться суперника. Боєць усвідомлює власну перевагу, і тому прагне взяти участь у новій бійці.

Це правило застосовується не тільки до професійних боїв на рингу, але і до вуличних боїв. Якщо хлопця задирають хулігани, він боїться дати їм відсіч, тому що елементарно не знає, як це зробити. Однак навчання різноманітним видам бойових мистецтв допоможе перетворити цей страх в смертоносний навик.

Не можна ігнорувати і техніки психологічної підготовки. Часто хороші бійці програють менш досвідченим суперникам через те, що вони не впевнені в собі. Вони заздалегідь налаштовані на поразку, і тому виходять на ринг приреченими. З бійцем завжди повинен працювати психолог, переконує його в перевазі, який виховує певний морально-етичний образ переможця.

Бій з більш сильним суперником: правила боротьби зі страхом

Іноді досвідчений боєць виходить на ринг, впевнений як у своїх силах, так і в своїй перемозі. Однак, коли він бачить величезного, як скеля суперника, його впевненість пропадає, їй на зміну приходить страх, а бій виявляється програним.

Боротися зі слабкими суперниками завжди простіше, ніж з тими, хто перевершує тебе по фізичній силі. Однак тільки бій з останнім типом здатний остаточно розвіяти всі страхи. Як же перемогти такого суперника, який більше і сильніше самого бійця?

Для цього необхідно згадати всі ті хитрощі, яким зазвичай тренери навчають своїх учнів протягом багатьох років. Часто спритність і спритність виявляються куди більш могутнім важких кулаків.
Необхідно обернути гідності ворога в його недоліки: так, високий зріст і гора м'язів можуть обернутися неповороткістю. В такому випадку, чим швидше буде рухатися боєць, тим вище виявляться його шанси на перемогу.
Якщо на людину нападає кілька сильних ворогів, то спочатку необхідно вирубати самого серйозного з них, а вже потім переходити до решти.
В такому бою не потрібно відразу показувати свою силу, в ньому краще зайняти оборонну позицію. Подумавши, що суперник програє, силач послабить оборону, і в підсумку програє.

Головне правило в боротьбі з суперником, чиї сили виявляються більше - не здаватися, не опускати руки. Як тільки людина змиритися з поразкою, страх накриє його з головою, а бій буде програно. Боротьбу треба вести до останнього, сприймаючи свого суперника не як могутнього і непереможного лиходія, а як людину зі своїми дрібними слабкостями.

Психологи стверджують, що при правильному настрої людина може перемогти кого завгодно. Коли бійка вже розпочалася, а перший удар був нанесений, страх зазвичай відступає. У такій ситуації в силу вступають природні інстинкти, спрацьовує оборонна функція організму.

Щоб перемогти суперника, забувши при цьому про страх, потрібно для початку перемогти самого себе. Якщо людина вдосконалює свої навички, не забувши про психологічну підготовку, то боятися доведеться не йому, а потенційним суперникам.

Сергій, м Москва