«Хочу розлучитися з чоловіком, але боюся», «Як розлучитися безболісно?», «Турбуюся, що не зможу правильно сказати чоловікові і дітям про рішення», - ці переживання регулярно висловлюють заміжні жінки практикуючим психологам.
У психології давно вже є безліч схем, які можуть допомогти більшості жінок в процесі розлучення.
Про що варто подумати?
Російські жінки в більшості своїй дуже терплячі в питаннях заміжжя і готові миритися з багатьма негативними рисами чоловіків, навіть тими, які вкрай негативно впливають на міжособистісні відносини.
Це пов'язано і зі стереотипами, Що живуть в суспільстві, і з індивідуальними життєвими цінностями, і з наявністю психологічної залежності від чоловіка.
Тому не всім жінкам легко зважитися на розлучення, особливо якщо вони прожили з чоловіком не один рік і мають спільних дітей.
Але, якщо жінка відчуває, що терпіти труднощі, пов'язані з чоловіком, вона більше не в силах, і у неї вже є великий список претензій, саме час розлучатися. Якщо на це зважитися їй складно, важливо відвідати психолога.
Причини, що вимагають термінового розлучення:
- насильство (Фізичне, психічне, сексуальне) з боку чоловіка;
- наявність у чоловіка важких залежностей (Алкоголізм, наркотична залежність, ігроманія), серйозно отруюють життя сім'ї, боротьба з якими протягом тривалого часу була безуспішною;
- відсутність у чоловіка прагнення змінитися, Незважаючи на багаторазові спроби переконати його зробити це (деякі чоловіки можуть клятвено обіцяти, але не роблять практично нічого, а інші просто ігнорують найменші спроби обговорити проблеми, знецінюють переживання дружини, загрожують їй, б'ють її, насміхаються, і це вже пункт перший).
Якщо хоча б одна із зазначених причин присутній, слід почати вирішувати питання з розлученням: Спільне життя з таким чоловіком ніколи не буде щасливою, як би Ви не сподівалися.
Перед тим, як подавати на розлучення, слід подумати про наступні речі:
- Моє рішення дійсно зважене, а не імпульсивна? Деяким людям, особливо молоді, складно приймати зважені рішення. Вони не до кінця готові до відповідальності, не вміють і рідко коли хочуть вирішувати проблеми в спільному обговоренні, тому багато хто з них, вступивши в подружні відносини, прагнуть розірвати їх при появі неминучих труднощів.
Якщо Ви не впевнені в розумності рішення, почекайте якийсь час, заспокойтеся, придивіться до ситуації краще і після цього робіть висновки.
- Як я буду підтримувати сім'ю після розлучення? Подумайте, чи вистачить Ваших фінансових можливостей для того, щоб жити і ростити дітей, які, швидше за все, залишаться з Вами після розлучення. Прикиньте, які варіанти є. Може бути, варто звернутися за допомогою до батьків, друзям, колегам, знайти підробіток.
- Чи є ще варіанти, які я не випробувала? Можливо, є сенс спробувати поговорити з чоловіком ще раз (проте з чоловіком-тираном краще не розмовляти) в спокійній обстановці, обговорити варіанти дій, запропонувати йому сходити разом до сімейного психолога.
- Чи можу я змінитися так, щоб сім'ю можна було зберегти? У деяких випадках (далеко не всіх) поведінка жінки впливає на те, як чоловік буде з нею поводитися. Якщо вона регулярно його звинувачує, провокує сварки, використовує психологічне насильство, чи він буде відчувати себе щасливим. Якщо Ви помітили за собою надмірну агресивність і, обміркувавши все, згадали, що регулярно є ініціатором скандалів (навіть якщо Вам здається, що вести себе так доцільно), є сенс щось змінити в собі, поговорити з чоловіком в спокійній обстановці, запитати його , які проблеми він бачить, запропонувати відвідати сімейного психолога разом.
- Чи люблю я його зараз? Це питання скоріше не про любов в повсякденному поданні, а про любов в ширшому сенсі. Чи хочете приймати його? Слухати? Довіряти йому? Чи приємно Вам з ним перебувати? Чи є у Вас відчуття, що Ви могли б з ним прожити все життя, і вона була б хорошою? Чи комфортно вам розмовляти один з одним?
Якщо на багато з цих питань Ви відповіли негативно, починайте розлучатися.
- Як краще повідомити йому про рішення? Кожна жінка досить добре знає свого чоловіка, щоб краще уявляти, як донести до нього ті чи інші відомості.
- Що я можу зробити для того, щоб подальші відносини були більш вдалими? І чи потрібні мені нові відносини в найближчому майбутньому? Якщо Ви відчуваєте, що абсолютно не хочете думати про наступні відносинах, відкладіть це питання на потім.
- Які перспективи і можливості подарує мені розлучення? Подумайте про хороше. Найбільш важливо це в тому випадку, якщо Ви не впевнені в своєму рішенні, боїтеся наслідків. Уявіть, яким буде життя без чоловіка. Ймовірно, буде набагато простіше підтримувати побут і в цілому легше жити. А якщо чоловік виявляв насильство, то подумайте про те, як буде добре жити без страху, без постійних думок про те, як уникнути його гніву, критики, знущань. Це допоможе Вам прийняти вірне рішення.
- Що мені зробити, щоб краще уявляти, на що я можу розраховувати? Подумайте про свої можливості, складіть план дій. Наприклад, Ви можете вирішити, що Вам потрібно більше дізнатися про юридичний бік. Для цього слід вивчити інформацію в інтернеті, звернутися до співробітників РАГСу, юристам. Коли Ви будете інформаційно підковані, вирішувати, що робити далі, буде набагато простіше.
Якщо у вас з чоловіком є діти, будьте готові до того, що їм потрібно буде повідомити про рішення і допомогти впоратися з болем.
C чого почати?
Як грамотно розлучитися з чоловіком?
Почати краще всього з пошуку відомостей про розлучення: якщо Ви будете знати досить важливої інформації, Вам буде легше приймати подальші рішення.
Прочитайте юридичні статті в інтернеті, зверніться до юриста, порадьтеся з друзями і подругами, які розлучилися.
Якщо чоловік не проявляє агресивність і є ймовірність, що він не буде проти розлучення, обов'язково обговоріть з ним всі деталі: це значно спростить життя.
Але бесіду з чоловіком краще не починати, якщо Ви не впевнені, що він відреагує адекватно. Поговоріть з ним пізніше, коли вже продумає і підготуєте все.
Коли Ви будете знати все необхідне, починайте готувати документацію. Найкраще її розмістити так, щоб, якщо чоловік спробує Вам перешкодити, її вдалося зберегти.
Можна, наприклад, помістити її в банківську комірку, віддати на зберігання родичам або друзям. У власній квартирі її краще не зберігати, якщо Ви не впевнені в адекватності чоловіка.
Найбільш простим буде шлюборозлучний процес, якщо у вас з чоловіком немає неповнолітніх дітей і цінного спільного майна. В іншому випадку розлучатися доведеться через суд. Якщо чоловік точно буде проти, пам'ятайте, що розлучитися можна без його згоди.
Як сказати чоловікові про розлучення?
Ці поради розраховані на ситуації, коли чоловік не уявляє для жінки серйозної загрози і конструктивний діалог з ним можливий.
Основні рекомендації:
- Перед діалогом постарайтеся заспокоїтися. Під час обговорення Вам не слід вести себе агресивно і грубо. Конфлікти вже ні до чого не приведуть: все вже відбулося, і потрібно пройти етап розлучення так, щоб це було найменш болісно для обох.
- Виберіть зручний момент. Найкраще почати обговорення в період, коли у вас обох буде достатньо вільного часу. Наприклад, перед роботою розмову краще не починати.
- Переконайтеся, що чоловік при здоровому глузді.
Не слід обговорювати розлучення в наступних випадках: чоловік нетверезий, знаходиться під дією наркотичних речовин або препаратів, здатних впливати на когнітивні здібності і осудність, зол, роздратований, що не виспався, втомився, погано себе почуває.
- Виберіть вдалу фразу. Чи не застосовуйте вираження, здатні створити видимість того, що Ви не впевнені у своєму рішенні, такі як «можливо», «напевно», «мені здається», «по всій видимості». Використовуйте категоричні, не залишають вибору варіанти на кшталт «Я вирішила розлучитися з тобою», «Я подала заяву на розлучення вчора».
Будьте чемні з ним і повідомте, що Вам необхідно обговорити деталі, пов'язані з розлученням.
Дайте йому зрозуміти, що Ви готові обговорити їх пізніше, коли йому буде зручно.
Якщо чоловік - абьюзер і Ви не маєте можливості повноцінно поговорити з ним через страх за своє життя і здоров'я, Вам слід або не повідомляти його про розлучення, або повідомити про це методами, що не передбачають особисту зустріч (телефонний дзвінок, чат в соц. мережі, дзвінок по скайпу, електронна пошта).
Зрозуміло, в такому випадку Вам слід перебувати від нього подалі, в безпечному місці.
Поради психолога
Що робити, якщо хочеться розлучитися з чоловіком? Відповіді на поширені питання:
- Як безболісно розлучитися з чоловіком? Розлучення в принципі не є безболісним процесом, особливо якщо Ви з цим чоловіком прожили пристойну кількість часу.
Якщо він категорично проти розлучення, у Вас є діти і цінне майно, готуйтеся морально до того, що легко і безболісно не буде.
Впоратися зі стресом допоможуть психологи і психотерапевти, а полегшити процес розлучення - конструктивні бесіди з чоловіком, якщо він до них, звичайно, готовий. Домовтеся про те, як будете ділити майно і у кого залишаться діти, обговоріть власні взаємини після розлучення, прийміть рішення не сваритися в залі суду - і розлучення пройде досить гладко.
- Як спокійно розлучитися з чоловіком-тираном? З чоловіками-тиранами спокійно теж навряд чи може бути, на те вони і тирани. Найголовніше - вибратися з токсичних відносин, і будь-який розлучення, навіть вкрай болюче, краще, ніж ніякого. Пам'ятайте, що Ви прийняли правильне рішення. Намагайтеся берегти себе, найміть адвоката, не соромтеся приймати допомогу родичів і друзів, уникайте особистих зустрічей з чоловіком, особливо якщо поруч нікого не буде.
- Чоловік мало заробляє, тому я хочу розлучитися. Як краще вчинити? Рішення в будь-якому випадку потрібно приймати Вам, виходячи з особистої ситуації. Хтось зможе терпіти чоловіка, який мало заробляє, і доповнювати сімейний бюджет власними заробітками, а хтось упевнений, що потребує чоловіка, який отримує хорошу зарплату.
Єдине, що важливо, - переконатися, що чоловік дійсно не згоден нічого міняти і продовжить працювати там, де працює, і тільки після цього розлучатися.
Як повідомити батькам?
Якщо батьки не дуже вникали в Ваші стосунки, вони можуть недостатньо об'єктивно дивитися на ситуацію, Тому Ваша задача - розповісти їм про те, що відбувається, в комфортній обстановці.
При цьому важливо не перегинати палицю: бути чесною, не перебільшувати і не занижувати рівень складнощів з чоловіком. Після цього вже їм визначати, як ставитися до Вашого рішення.
Основні поради:
- Повідомляйте про розлучення в особистій бесіді, а не по телефону або іншими способами. Це допоможе Вам досягти взаєморозуміння, Ви зможете відстежити їх реакцію по міміці, голосу, жестів, отримати емпатичний відгук. Якщо ж Ви перебуваєте занадто далеко від батьків, краще використовувати Скайп. Телефонний дзвінок є хорошою ідеєю лише в одному випадку: можливості зв'язатися інакше немає.
- Обміркуйте попередньо деталі розмови. Подумайте, як буде краще донести все до них, уявіть їх реакцію, підготуйте аргументацію.
Якщо їх реакція не задовольнила Вас (вони вважають, що Ви вчинили неправильно, сердяться, читають нотації), намагайтеся пам'ятати про те, що Ваше життя як і раніше є Вашим життям, І Ви приймаєте в ній рішення, а не батьки.
Історія жінки, яка подумує піти від чоловіка, в цьому відео:
