Заздрість знайома людям будь-якого віку і положення, і лише дуже маленький їх відсоток здатний справлятися з нею на належному рівні або практично не відчувати.
Основні причини заздрості - неадекватна (частіше занижена) самооцінка, комплекси, незадоволеність власним життям, бажання отримати щось цінне, бути більш щасливим і щасливим.
загальне поняття
заздрість - негативне почуття, що виникає при вигляді успіху і можливостей іншої людини.
Цей стан може бути сильно вираженим, болісним або легким, незначним.
Чим сильніше виражена заздрість, тим складніше з нею справлятися. Люди, сильно заздрять кому-небудь, можуть намагатися робити підлості, аж до вчинення злочинів, щоб отримати бажане або щоб позбавити людину того, що він має.
Заздрість часто супроводжується такими емоціями:
- гнівом, злістю;
- роздратуванням;
- сумом, сумом (вираженість може бути різною, аж до глибокої, що заважає людині повноцінно жити);
- образою (наприклад, по відношенню до батьків, Богу, якщо людина віруюча і вважає, що Бог міг би бути до нього більш прихильний).
Важливо розуміти, що заздрість тісно пов'язана з почуттям незадоволеності власним життям, і чим більше людина не задоволена, тим сильніше він буде заздрити тим, хто, на його думку, більш успішний і щасливий.
Якщо людина задоволений життям, Він буде рідко відчувати лише зовсім легку, «білу» заздрість або не відчуватиме її зовсім.
Люди, які відчувають заздрість, можуть:
- ображати тих, кому заздрять;
- критикувати їх (навіть в агресивній формі);
- при будь-якому зручному випадку говорити про їх в негативному світлі;
- застосовувати до них різне насильство (фізичне, психологічне, сексуальне);
- зважитися на вбивство або інший тяжкий злочин.
При цьому далеко не всі заздрять люди дійсно будуть демонструвати негативні емоції. Щоб почуття заздрості штовхнуло їх на щось серйозне, воно повинно бути дуже сильним, Нестерпним.
Заздрість, як і будь-який негативний почуття, - це нормально.
Важливо приймати існування цього почуття і працювати з причинами його появи, а не з ним самим: піднімати самооцінку, часто за допомогою кваліфікованого психолога, боротися з невпевненістю, освоювати нові навички.
Чому: відповіді психологів
Звідки береться заздрість? почуття заздрощів не виникає без причини і, як правило, тісно пов'язане з тим, як людина сприймає світ, себе, свої успіхи, досягнення, як взаємодіє з соціумом, які можливості має.
Люди злі і заздрісні
І природа, і людське суспільство функціонують за принципом «Перемагає найсильніший».
У природі сильні особини виживають і залишають потомство, а слабкі гинуть, в результаті поступово кожен вид вдосконалюється, набуваючи особливості, необхідні для кращого виживання.
У суспільстві людей цей принцип виглядає інакше, м'якше, але продовжує успішно існувати, навіть не дивлячись на активну популяризацію ідей гуманності.
Мова вже йде не про виживання, а про успіх в цілому: Наявність великої кількості грошей, прекрасної роботи, корисних, цікавих хобі, здоров'я, краси, надійних друзів, люблячої сім'ї.
Чим ти успішніше, тим більше у тебе шансів прожити щасливе життя і дати своїм нащадкам краще.
Саме такі установки дає суспільство кожній людині, і вони багато в чому визначають то, як він буде вести себе. Тому всім нам хочеться бути кращими і мати можливості для власної реалізації.
Також в суспільстві поширена позиція «Кожен може досягти успіху», яка є хибною трохи більше, ніж повністю.
Успіх кожної людини залежить від неймовірної кількості факторів, що не залежать від нього безпосередньо: Виховання, навчання, умов життя, оточення, можливостей, що існували з народження (наприклад, одна дитина отримає кращу освіту, інший - вкрай погане або не отримає його зовсім; у одного будуть чудові іграшки, а іншому навіть одяг купуватимуть рідко), стану здоров'я, віку, особливостей психіки, обстановки в суспільстві і навіть просто випадку.
В результаті у багатьох людей бажання бути кращим або хоча б досить хорошим, відчувати щастя розходиться з можливостями. Тут і з'являється заздрість.
І лише від людини залежить, як він на неї відреагує: Чи буде комусь шкодити чи ні. І далеко не всі люди відмовляться від ідеї заподіяти шкоду.
При цьому не слід думати, що виключно всі люди злі та заздрісні. Знайдеться чимало тих, хто стримується, бореться з заздрістю, йде до психолога.
Але ми про їхні почуття не знаємо, тому що вони не виявляють себе, не шкодять нам. Зате знаємо тих, хто поводиться інакше. І, якщо ці люди заподіють нам досить болю, Ми можемо вирішити, що всі такі. Але це повністю помилкова позиція.
Мені всі заздрять
Малоймовірно, що Вам заздрять усі люди: це неможливо в принципі. Найбільш ймовірно, що Ви, неодноразово стикаючись із проявами ненависті через заздрість, вивели помилковий висновок: мені всі заздрять.
Але існує чимало людей, які будуть до Вас добрі і не стануть завдавати дискомфорт.
Заздрять Вам тому, що у Вас є щось, чого немає у тих, хто заздрить. Це може бути здоров'я, краса, розум, багатство, успішність і так далі. Якби ці люди були б задоволені своїм життям, вони б Вам не заздрили.
Також поширені ситуації, коли люди, стикаючись з негативним ставленням, критикою (Навіть адекватної і досить м'якою), вважають, що це прояви заздрості.
Часто такий висновок роблять ті, хто має завищену самооцінку.
Важливо об'єктивно дивитися на реальність: далеко не всі, хто оцінює Вас і Вашу працю негативно, заздрять Вам.
Причини заздрості родичів
Основні причини заздрості родичів:
- Криза середнього віку. Кожна людина середнього віку одного разу зіткнеться з цим особливим віковим кризою. Цей кризовий період незмінно супроводжується депресивними настроями, внутрішніми переживаннями, гострим невдоволенням собою і своїм життям, почуттям, що старість не за горами, а іноді - і страхом смерті. Він спостерігається навіть у досить успішних і задоволених життям людей.
Саме в цей період людина може почати заздрити більш щасливим, на його погляд, родичам, навіть своїм дітям: вони адже молоді, здорові, у них все життя попереду.
Коли криза мине, заздрість пом'якшиться або зникне. Однак в деяких випадках криза йде не так, як потрібно, і тоді може знадобитися допомога психотерапевта і психолога.
- Загальна незадоволеність життям. Навіть поза криз люди можуть бути незадоволені своїм життям, досягненнями, роботою, партнером, особливо якщо вони немолоді. Якщо у них при цьому є успішний, здатний родич, який має більше можливостей, вони можуть почати відчувати заздрість.
- Хвороби, вік. Згодом у більшості людей розвиваються різні захворювання, отруйні їм життя, і в періоди загострення черговий хронічної хвороби вони цілком можуть позаздрити більш здоровим і молодим родичам. Також люди часто заздрять молодості в цілому: адже у молодих є багато часу і сил, вони красиві, здорові і напевно щасливі (навіть якщо це не так). Вкрай сильна заздрість може виникнути через смертельно небезпечних захворювань, наприклад раку: людина, яка дізналася свій діагноз, може почати заздрити здоровим родичам, навіть звинувачувати їх. Також це можливо і в разі, коли людина отримала важку інвалідність.
- Психічні захворювання. Багато ментальні хвороби (особливо депресія) супроводжуються почуттям власної нікчемності, відчуттям, що в житті не буде більше нічого хорошого, що інші набагато щасливіші.
Тому людина, що страждає ментальними захворюваннями, здатний почати заздрити різним людям, включаючи родичів.
- Спочатку присутні негативні почуття. Складно заздрити «чорної» заздрістю, якщо дорожиш родичем, цінуєш його і знаєш, що він чудова людина. Хіба що з'явиться легка «біла» заздрість, з якої легко впоратися. Якщо ж відносини зіпсовані з яких-небудь причин або спочатку були так собі, виражена заздрість цілком може з'явитися.
- Небажання ділитися. Якщо людина раптово став успішним і багатим, його відразу ж знаходить маса родичів, які бажають, щоб він зробив для них щось: купив, домовився і так далі. І якщо він відмовить, заздрість родичів, яка вже у них присутня, просто не проявляється, стане сильніше, і вони можуть почати йому шкодити.
Слід розрізняти легку заздрість і більш виражену, яку складно контролювати. Легка, так звана «Біла» заздрість загрозою не є і навряд чи призведе до сварок, конфліктів.
Поради та рекомендації
Як позбутися від заздрості людей? Важливо вміти правильно реагувати на тих, хто заздрить Вам: так Ви зможете зберегти спокій і психічне здоров'я.
Що робити, якщо заздрять чорною заздрістю?
«Чорної» заздрістю люди називають заздрість, яка призводить до сварок, конфліктів, змушує людей заподіювати біль тим, кому вони заздрять. Зазвичай це почуття виражено досить сильно.
Основні рекомендації:
- Варто переконатися, чи дійсно це заздрість. Як було сказано, іноді люди, почувши критику, навіть конструктивну, оголошують критика заздрісником. Не виключено, що мови про заздрість не йде. Якщо Ви не можете зрозуміти, що відбувається, спробуйте поговорити з передбачуваним заздрісником один на один: можливо, він скаже про свої почуття.
- Розірвіть спілкування з заздрісником або скоротіть його. Якщо він веде себе агресивно і неадекватно, отруюючи Вам життя, важливо знайти спосіб виключити його зі свого життя. Можливо, доведеться змінити школу, роботу, переїхати.
- Поговоріть з заздрісником відверто. Не завжди заздрісники - малознайомі люди. Іноді це близькі родичі і друзі, які почали заздрити і поміняли ставлення після того, як Ви стали більш успішні.
Спробуйте поговорити наодинці один з одним, поясніть, що завжди дорожили спілкуванням, запропонуйте компроміси, нагадайте про те, що можна відвідати психолога.
- Стикаючись з ненавистю, завжди пам'ятайте, з чим вона пов'язана. Прояви ненависті сприймати легше, якщо розуміти, чому вона з'явилася. Нагадуйте собі, що людина заздрить.
- Зверніться в поліцію, якщо нападки заздрісника надто серйозні. Це однозначно варто зробити, якщо заздрісник вдався до насильства (якщо насильство було фізичним, зафіксуйте пошкодження в лікарні), погрожував, займався хуліганством (включаючи телефонне хуліганство).
Як вести себе з заздрісними людьми?
Поради:
- Спілкуйтеся в разі потреби або викресліть їх зі спілкування. Уникайте тих, хто може заподіяти Вам біль або дискомфорт. Якщо це колега, обмежтеся робочими обговореннями.
- Якщо Ви точно знаєте, що людина заздрісний, але ще не спілкувалися з ним, Постарайтеся в спілкуванні поменше розповідати про себе, уникайте хвалитися.
- Якщо Ви хочете уникнути заздрості, прийшовши в новий колектив, Також постарайтеся поменше говорити про особисте, хвалитися, негативно висловлюватися про тих, хто не має того, що є у Вас. Це не виключить ймовірність появи заздрості, але знизить її.
Як боротися з заздрісникам, як захиститися?
Поради:
- Спробуйте обговорити ситуацію з заздрісником. Важливо обговорювати один на один в комфортній обстановці. Повідомте йому про власний дискомфорт, поясніть, чого Ви хочете досягти, запропонуйте компроміси.
Однак з відверто агресивними людьми, що представляють загрозу, краще не зв'язуватися.
- Зверніться в поліцію при необхідності. Ніхто не повинен чинити протиправні дії.
- Розірвіть спілкування з заздрісником або скоротіть його. Змініть роботу, навчальний заклад.
- Поговоріть з керівництвом. Наприклад, якщо заздрість з'явилася в класі, зверніться до класного керівника, завуча, директора. Керівники, зацікавлені в створенні сприятливої обстановки в колективі, напевно відреагують.
також корисно прийти на прийом до психолога: грамотний фахівець напевно допоможе розібратися в ситуації і дасть корисні рекомендації. Якщо заздрісник неагресивний і готовий мінятися, можна запросити його на спільний прийом.
Як захистити себе від заздрісників? Дізнайтеся з відео:
