Як навчитися себе мотивувати: корисні поради

У кожній сфері нашого життя - в навчанні, роботі, сім'ї, дружньому оточенні - роль мотивації дуже важлива. Без правильних установок на успіх практично неможливо отримати золоту медаль або червоний диплом, зайняти керівну посаду або отримати роботу мрії, створити міцну і щасливу сім'ю, підтримувати дружні стосунки роками. Якщо ви хочете домагатися своїх цілей, то вам потрібно знати кілька способів, як мотивувати себе на успіх.

Зміст статті:
Складаємо список досягнень
Намалюйте свою мрію
коментар психолога

Перш ніж читати цю статтю, сформуйте у себе в голові образ вашої мети. Постарайтеся, щоб він був яскравим, практично відчутним. Прийом візуалізації бажаного не тільки допомагає спрямувати всі зусилля на досягнення мети, але і краще зрозуміти, що потрібно для цього зробити. Отже, починаємо мотивуватися!

Ваші досягнення

Якщо ви задумалися над тим, що необхідно себе всіляко мотивувати, значить, зараз ви відчуваєте спад життєвих сил. Для того щоб скинути з себе тягар втоми і туги, спробуйте скласти список своїх досягнень.

Візьміть блокнот і ручку, влаштуйтеся зручніше і почніть згадувати, якими своїми вчинками або іншими досягненнями ви дійсно пишаєтеся. Наприклад, це може бути перемога в університетському конкурсі талантів, здача кісткового мозку, швидке просування по кар'єрних сходах, покупка машини своїм батькам. У списку можуть бути і менш масштабні, але не менш важливі досягнення: список прочитаних книг, ваші подорожі, ваші вихованці.

Сам процес складання такого списку поверне вас в ті дні, коли ви були на підйомі, коли ви перемагали і досягали поставлених цілей. Повірте, це вас мотивує для нових звершень!

Бесіда з гуру або читання його біографії

Якщо ви хочете добитися успіху в якій-небудь справі, то мотивувати вас можуть люди, які мають безумовний вага в даній області.

Постарайтеся вийти на цих людей, щоб особисто поговорити з ними про те, як вони домоглися свого нинішнього положення. В ході бесіди обговоріть найбільш актуальні для вас теми, задайте ваші запитання, попросіть ради для подолання труднощів. Бесіда з гуру своєї справи може не тільки дати "чарівний пендель", але і допомогти вам дізнатися багато корисної і важливої інформації.

Якщо бесіда з вашим кумиром з якихось причин неможлива, знайдіть в бібліотеці або інтернеті його біографію: за умови, що це відома людина, зробити це дуже просто. Якщо ж ви, наприклад, хочете домогтися успіху в більш сучасному справі, в якому гуру, як таких, ще немає, пошукайте в інтернеті блоги людей, які вже мають певний авторитет в даній області, і підпишіться на них.

Спробуйте щось нове

Пам'ятайте, як в західних фільмах: при будь-якій важкій ситуації в житті герою все радять виїхати в подорож, щоб розвіятися. Це дійсно хороший рада! Якщо у вас є можливість, візьміть палаючу путівку в будь-яку країну, де ви ще не були, і вирушайте туди негайно! Нові враження і знайомства змусять викинути з голови похмурі думки. Цілком ймовірно, що в поїздці ви зустрінете таких людей, які зможуть мотивувати вас на нові успіхи.

Якщо ваші кошти обмежені, то можна спробувати зробити щось менш масштабне, але теж дієвий: стрибнути з парашутом, полетіти на вертольоті, зайнятися дайвінгом, з'їздити на полювання.

Новий досвід дозволить вам поглянути на світ по-іншому і, можливо, побачити щось таке, чого ви раніше не помічали. Головне, використовуйте отримані враження мудро: надихайтеся ними і творіть!

Створіть картину вашої мрії

Варто не тільки щодня візуалізувати свою мрію, але і створити макет її у себе вдома, щоб він часто нагадував вам про те, якою може бути ваше життя, якщо ви зараз докладете максимум зусиль для цього.

Для цього підійде великий аркуш ватману і купа старих журналів. Візьміть ножиці і виріжте з ілюстрованих видань ті зображення, які, на вашу думку, найбільш схожі на вашу мету. Наприклад, якщо ви хочете купити великий будинок для своєї родини, знайдіть красиву картинку з котеджем і садом навколо нього, наклейте її посередині ватману. Навколо будинку можна наклеїти фото щасливої родини, мішки з грошима, дорогий автомобіль, літаки, які уособлюють подорожі - все, що завгодно вашої фантазії.

Кожен раз, дивлячись на свій макет мрії, ви будете надихатися і мотивуватися на те, щоб виконувати свої бажання.

Звільніть життєвий простір

Незакінчені справи і проекти, невідповідні вам цілі і бажання, бардак в квартирі і в голові засмічують ваш життєвий простір, заважаючи зосередитися на дійсно важливих речах. Виконайте всі пункти за списком, розташованому нижче, і ви звільните місце для більш важливих устремлінь.

Відмовтеся від бажань нездійсненних або «не ваших": якщо ви хочете стати співаком світового рівня, але природа обділила вас слухом, то намагатися рухатися в цьому напрямку - велика помилка. Краще спробуйте щось нове.
Закінчите все розпочаті, але незакінчені справи або зовсім від них позбудьтеся. Такі недобудови тягнуть нас назад, змушуючи картати себе в тому, що щось недороблені. Розділіть великі справи на частини і виконуйте їх поступово, але кожен день.
Наведіть порядок у квартирі. Зробити це за один день навряд чи вдасться, тому складіть план прибирання (наприклад, по одній кімнаті в день). Підтримуйте чистоту - це запорука порядку не тільки вдома, але і в вашій голові.
Перестаньте спілкуватися з тими людьми, які вам неприємні. Багато людей з ввічливості продовжують тяжкі стосунки з тими, хто їм насправді неприємний, хоча цілком можуть розірвати ці пута. Звільніть свій час і емоції для по-справжньому близьких вам людей.

Почніть вести здоровий спосіб життя

Проповідується сьогодні на ТБ і в мас-медіа активний і здоровий спосіб життя - це не рекламний хід, а дієвий спосіб змінити все своє життя на краще:

кинувши палити, ви станете більш активним і діяльним, а також щомісяця будете економити кругленьку суму, яку можна буде відкладати в банк або вкласти в справу;
кинувши пити, ви позбудетеся від похмільних днів, коли справа стопориться, ви станете більше встигати і менше хворіти;
кинувши є шкідливу їжу, ви не тільки поліпшите своє здоров'я, але і зовнішній вигляд, що може позитивно позначитися на вашій кар'єрі або сімейний статус;
почавши займатися спортом, ви відчуєте в собі сили і енергію домагатися всіх своїх цілей.

На закінчення хочеться нагадати, що самомотивація дуже потрібна в будь-якій справі, тому не варто нехтувати описаними вище прийомами. Якщо ви відчуваєте втому, небажання працювати і взагалі що-небудь робити, спробуйте струсити себе цими способами. Якщо вони не допоможуть, то ви можете мати справу з депресією: в такому випадку краще звернутися до психолога, який допоможе вам вийти з цього стану.

Наостанок ще одна порада: ніколи не впадайте у відчай, у всьому шукайте позитивні сторони (повірте, це можливо в будь-який, навіть самої важкої ситуації)! Будучи налаштованим позитивно, ви завжди зможете домагатися наміченого, залишаючи позаду песимістичних конкурентів. Успіху і хорошою мотивації вам в нових звершеннях!

Анна, г. Ростов-на-Дону