Як позбутися від танатофобія - нав'язливого страху смерті?

Напевно, немає такої людини, яка хоча б раз не замислювався про смерть. Одні сприймають ці думки цілком нормально, а у деяких вони викликають справжню паніку.

Танатофобія - це патологічна боязнь смерті і всього, що з нею пов'язано. Така фобія може викликати деякі проблеми в звичайному житті. Так як же позбутися від страху смерті?

Чого бояться люди, коли думають про смерть?

Більшість людей боїться смерті за своїми індивідуальними причин і у кожної людини свої страхи і думки на цей рахунок.

Так що ж насправді так сильно лякає людей?

1. Страждання і біль - часто людини лякає не сам факт смерті, а то, за яких обставин це трапиться. Адже смерть може супроводжуватися нестерпним болем, муками і страждань. Ніхто не хоче так вмирати, саме це і лякає людини.
2. невідомість - ніхто не знає, коли настане його смерть і яка вона буде. Тому людини огортає страх невідомого. Ще більше лякає те, що ми не знаємо чи чекає нас щось після.

Адже ніхто не воскресив з мертвих, щоб заспокоїти нас і запевнити, що там щось є. Все, що знають люди, всього лише вигадки і домисли.

3. старість - всі бояться втратити молодість, здоров'я і красу. Саме ця причина лежить в основі страху смерті. Всі ми хочемо залишатися якомога довше здоровими і повними сил.
4. Страх канути в небуття - багато людей просто бояться того, що зникнуть назавжди і перестануть існувати. Думка про те, що після смерті немає нічого доводить більшість до фобії. Цей страх виникає не тільки у атеїстів, але і у віруючих людей. Адже вони бояться, що їх віра - це величезна помилка.
5. покарання - у всіх нас є свої гріхи за які нам належить відповісти. Більшість людей бояться вічного покарання і вічних мук в пеклі.
6. Контроль життя і смерті - є такі люди, яким властиво контролювати абсолютно все. Вони думають, що зможуть і контролювати навіть власну смерть. Для цього вони ведуть здоровий спосіб життя, займаються спортом і сподіваються, що отстрочат прихід смерті на тривалий термін. Такі люди зазвичай бояться не тільки померти, а й захворіти.
7. Близько - всі ми боїмося за своїх родичів: діти бояться за своїх стареньких батьків, а батьки, в свою чергу, ніколи не перестають хвилюватися про дітей. Страх втратити близьку людину один з найсильніших. Людей лякає навіть не сама смерть, а то, що вони більше не побачаться зі своїми улюбленими людьми.
8. самореалізація - багато людей незадоволені своїм життям, роботою, відсутністю грошей і тим, що жодного разу не їздили відпочивати на острови. Всі вони відчувають страх померти, так нічого і не досягнувши в своєму житті.
9. страх втрати - люди, які протилежно попереднім, досягли багато в житті і у них цілий статок теж бояться смерті. Їх лякає те, що вони втратять все нажите за ціле життя.
10. Страх раптової смерті - багато людей бояться піти випадково і дуже швидко, адже у них ще стільки незакінчених справ. Це призводить до того, що у них виникають панічні атаки, які заважають вийти їм на вулицю.

Що стоїть за страхом смерті? Дізнайтеся думку психолога:

Чи можна позбутися від танатофобія?

За все своє життя людина хоча б раз замислюється про її кінці.

Всі ми переживаємо смерть близьких людей.

Після цього нас все частіше відвідують думки про те, що одного разу і ми назавжди покинемо цей світ. Хтось спокійно це сприймає, а у кого-то це перетворюється на справжню фобію.

Людині, який дійсно панічно боїться померти потрібно проживати своє життя так, щоб в кінці у нього були тільки думки про те, що він все зробив правильно і ні про що не шкодує.

Так як же позбутися від страху смерті? Задайте собі питання: «Чи варто отруювати своє життя паралізуючим страхом?» Адже страх перед смертю заважає вільно рухатися вперед. Він гальмує вас і не дає дихати на повні груди.

З життєвим досвідом приходить розуміння того, що смерть неминуча і трапиться з кожною людиною і то, що вона не така страшна, як гадалося.

Але про це рано ще дбати, життя дане для того, щоб жити, а не для того, щоб витрачати її на сумнівні терзання.

Деякі настільки бояться смерті, що повністю намагаються від неї відгородитися: тримаються подалі від кладовищ, обходять десятою дорогою похорон і навіть не вимовляють цього страшного слова «смерть».

Але варто розуміти одне, то, що одного разу почалося, має і закінчиться. Всі ми народжуємося, живемо і вмираємо, від цього нам нікуди не дітися. Тому, щоб побороти свій страх, потрібно жити!

Не потрібно витрачати свої дорогоцінні року на думки про неминуче. Живіть і займайтеся тим, чим хочете, подорожуйте, знайомтеся з новими людьми, відволікаючи себе від страху і насолоджуйтеся миттю життя!

Які методи включає психотерапія?

Першим ділом потрібно усвідомити, Що у вас є фобія, без прийняття проблеми людині просто неможливо допомогти.

Після варто звернутися до фахівця, психолога або психотерапевта, після бесіди, доктор призначить відповідну терапію.

Головне пам'ятати, що з лікарем потрібно бути максимально чесним. Він повинен допомогти вам позбавитися від проблеми. Але він не зможе цього зробити, якщо ви будете щось недоговорювати.

Методи, які включає в себе лікування:

• когнітивно-поведінкова психотерапія - фахівець допомагає пацієнтові розібратися в собі, зрозуміти причину страху, усвідомити і прийняти те, що смерть - це неминучий процес, перестати думати про це, як про щось жахливому;
• групові тренінги - для людей з однаковою фобією проводяться спеціальні тренінги, які допомагають позбутися від страху;
• гіпнотерапія - її призначають далеко не всім пацієнтам, в основному тим, чия фобія зайшла не дуже далеко; зазвичай вистачає кількох сеансів занурення в гіпноз, після чого рекомендується пройти кілька бесід з психотерапевтом; занурювати в гіпноз може тільки фахівець, який знає свою справу;
• медикаментозне лікування - призначається тільки в тому випадку, якщо страх смерті супроводжується панічними атаками. У такому випадку лікар може призначити антидепресанти або заспокійливі ліки.

Що потрібно робити, щоб позбутися страху?

діти сприймають смерть трошки інакше, ніж дорослі.

Для них здається, що, наприклад, їх улюблений дідусь просто міцно заснув і незабаром прокинеться.

Коли до них приходить усвідомлення того, що це не просто сон, у них виникає паніка і протест: «Я не хочу дорослішати, змінюватися і вмирати!».

Тут важливо акуратно пояснити дитині, що дорослішання - це природний процес і від цього йому нікуди не дітися, а до смерті їм, ух як далеко.

підліткам властиво романтизувати процес смерті. У цьому віці, діти не боятися смерті, а деякі навіть навпаки, намагаються її знайти, що нерідко призводить до підлітковим самогубств.

Для них смерть - це щось загадкове і таємниче. Найчастіше, в цьому таїться проблема того, що підліток просто боїться переходу в доросле життя. Тут завдання батьків під час виявити проблему і запобігти страшний результат.

Якщо потрібно, то варто звернутися за допомогою до психолога. Важливо дати зрозуміти дитині, що у зростанні немає нічого такого страшного і жахливого, а в смерті нічого хорошого.

більшість дорослих людей боїться смерті. Адже їм здається, що життя занадто коротке, а вони ще так багато не встигли зробити. Якщо страх заважає жити, то потрібно звернутися за допомогою і пройти курс психотерапії.

Як правило, літні люди менше всіх бояться смерті. Зазвичай люди похилого віку навіть готуються до неї. Швидше за все, це пов'язано з тим, що вони вже досить прожили і багато чого побачили, смерть не лякає їх, вони сприймають її як належне.

У цьому випадку їм не потрібна допомога, скоріше навіть вони можуть допомогти нам розібратися зі своїми страхами.

Боюся смерті: що робити? як позбутися від страху смерті? Дізнайтеся з відео:

Як побороти страх смерті близьких?

Смерть близьких, часом, лякає більше, ніж своя власна.

Це пов'язано з тим, що ми занадто дорожимо нашими улюбленими, не уявляємо свого життя без них.

Задумайтесь, якщо взяти всіх ваших членів сім'ї, то смерті когось певного ви боїтеся більше, ніж інших.

Це пов'язано з тим, що ви занадто залежите від цієї людини: Морально, матеріально, духовно або фізично. Його смерть по-справжньому лякає вас, ви не уявляєте свого життя без цієї людини.

• визначте, що саме ви боїтеся втратити зі смертю вашого родича;
• спробуйте знайти те, що ви отримуєте від цієї людини в чомусь іншому. Звичайно ж, це не стане замінником, але трохи заспокоїть ваші страхи;
• усвідомте і визнайте свій страх, спробуйте морально підготувати себе до того, що одного разу це станеться.

Як перемогти страх за життя дитини? Поради психолога:

Поради психологів

Що робити, якщо боїшся померти? існує кілька універсальних порад з приводу того, як впоратися з боязню:

1. Усвідомити свій страх і прийняти його - це буде перший і найбільший крок на шляху до вирішення проблеми.
2. Довідатися якомога більше інформації про свою фобію - таким чином ви будете повністю озброєні в питанні свого страху, можливо це допоможе вам зрозуміти, що він не такий вже й страшний.
3. Подивитися страху в очі - то, що психологи радять частіше за все, саме така методика допоможе подолати страх. Але не варто бігти і пробувати закликати смерть, досить буде, наприклад, сходити на кладовище або відвідати похорон.
4. Намагатися зайняти себе чимось позитивним, наприклад, вдаритися в спорт - це допоможе зайняти всі негативні думки справжньою справою.
5. Розширювати коло свої інтересів і свої можливості.
6. Намагатися мислити тільки позитивно і відганяти від себе всі погані думки і нав'язливі ідеї.
7. Попросту насолоджуватися життям і цінувати кожен її момент.

Страх смерті - це цілком нормально і природно для будь-якої людини. Якщо він незначний і не заважає вам спокійно жити, то турбується не про що.

Але якщо страх стає паралізуючим, Переходить в справжню фобію і навіть панічні атаки, варто звернутися за допомогою. Адже наше життя занадто коротке для того, щоб витрачати її на необгрунтовані страхи і переживання. Потрібно насолоджуватися кожним її миттю!

Чи є життя після смерті? Навіщо мені бог? Психотерапія тривоги: