Всі ми чули приказки "Хочеш змінити світ - почни з себе"Або"Людина - коваль свого щастя". Якби ми могли з усіх боків контролювати своє щастя, це поняття втратило б сенс. Наприклад, неможливо контролювати удачу або природний магнетизм. Однак, багато якостей, яких можна навчитися - знання самого себе, довіру до своїх талантів, уміння спілкуватися з іншими внутрішній спокій - здатні зробити нас щасливими. І всі ці якості приходять до нас зсередини. Як зібрати своє життя з маленьких фрагментів радості, успіху, благополуччя, гармонії? Як влитися в потік змін? Є кілька простих, але корисних порад. них і піде мова.
Нейролінгвістика - це нова наука на стику психології, неврології та лінгвістики. Вчені-нейролінгвісти досліджують, що ж таке відбувається у нас в голові, коли ми розмовляємо. Вони переконані, що для комунікації мова зовсім не потрібен. Інфузоріям, наприклад, досить просто помахати щупальцями. Слова потрібні нашому мозку, щоб описувати речі, які ніхто не бачив: вищу математику або вічну любов, наприклад. За допомогою слів ми створюємо власне програмне забезпечення, софт, як би сказали програмісти.
Як працює наш внутрішній софт (програма)? Все, що нас оточує, колись існувало тільки в уяві. Стів Джобс придумав айфон, а брати Райт - літак. І якщо у літака був хоч якийсь прототип, то про комп'ютери ніхто не чув. Стів Джобс створив їх у своїй реальності, щоб зробити частиною життя мільйонів людей.
Як ми можемо змінити себе? Ми можемо себе полагодити. Поміняти частина коду в програмному забезпеченні своєї свідомості, і софт запрацює по-новому. Є мільйони рад, як це зробити і жодного точного рецепта. Треба пробувати, хоча б тому, що ...
Все що у тебе є - ти давно придумав
Згадайте своє враження від авангардного мистецтва. Дивишся на картину - випадково наляпать фарбою. Переводиш погляд на цінник з шістьма нулями, а ні, це намалювали. Чому так? Тому що автор картини в своїй реальності - великий художник. Він творить і оцінює картини з цієї точки зору. А ти - невдаха, місце якому в нудному офісі. А це вже твоя реальність.
Свій світ ми придумуємо з дитинства. Ми наділяємо змістом поняття, які не можна помацати. Що таке добро і зло, історія та філософія? Перший невдалий досвід в любові створює нову реальність: "я невдаха, мені з дівчатами не щастить". З цією реальністю ми знову і знову намагаємося налагодити відносини, переконуємося в своїй правоті і перестаємо вірити.
Найпростіше - сказати собі: "створи себе, створи іншу реальність. Додай до старих думок нові і дій, дій". Внутрішній ефір відразу починає віщати: "яку реальність? Ти хоч знаєш, чого хочеш?". Тут починається перший ступор: ми так швидко живемо, стрімко їмо, миттєво заводимо друзів і розлучаємося, що просто не встигаємо зрозуміти, що ми любимо. Але ж ...
Зрозумілі бажання - це вже нова реальність
Ми боїмося розмінюватися на дрібниці. Мріємо про шикарній машині і не маємо прав, мріємо про прекрасного принца і боїмося виїхати з рідного селища. З бажаннями все той же: при спробі побажати досконале тіло, своє власне обм'якає в напрямку дивана. Якщо мета або мрія занадто велика - ми боїмося навіть думати про неї, тому що чекаємо провалу.
Спробуйте побажати малого: сісти в маленькому кафе, замовити каву та тістечко, на яке завжди дивилися крізь вітрину. Ви про нього не мріяли, але якщо воно існує - його можна захотіти. Потім можна захотіти пройтися зайву зупинку. Так у вашій реальності з'явиться ходьба. Але ходити одну зупинку на протязі місяця - вже не досягнення. Хоча ...
Рости в бік - теж розвиватися
Якщо ми не ускладнюємо собі цілей, ми не розвиваємося. Ми відпрацьовуємо навички, заспокоюємось і перестаємо пишатися собою. Можливо, тому так нещасливі робочі, яким доводиться постійно робити одну і ту ж роботу.
Якщо людина не росте - він деградує. Якщо на шляху зростання дерева стає паркан - воно починає рости криво, косо, убік - куди завгодно. Воно росте. Ми собі не можемо дозволити такої розкоші - рости просто так. Ми начиталися книжок, постів, сходили на пару тренінгів і розуміємо: нам потрібна мета. Але за постійної поспіхом ми її просто не бачимо.
І тут внутрішній голос (благо, він працює без вихідних) надсилає нове повідомлення: "зупинись, задумайся, чого ти хочеш" і ...
Візьми паузу, просто подумай
Згадалося безтурботне дитинство? Коли лежиш і дивишся на хмари. Діти люблять мріяти. Вони вбирають на дерева, сидять на березі струмка, знаходять потайний скеля, щоб подумати про життя.
Найщасливіші бізнесмени час від часу дозволяють собі таку розкіш: посеред робочого дня залишитися наодинці з собою протягом години. Вони не бояться здивованих поглядів. Чи не бояться випасти з темпу життя. Вони представляють свій скеля.
Такі моменти не приходять просто так. До них потрібно готуватися: продумати місце і час, опрацювати обстановку, записати можливі питання до самого себе. Причому писати краще не абстрактно (вас адже ніхто не чує, не потрібно робити розумне обличчя). Краще зробити це простіше, адже ...
Бути зрозумілим - не означає бути примітивним
Знайома ситуація: ви відправляєте лист з вказівками на 10 адрес. П'ятеро підлеглих роблять все так, як ви припускали, четверо припускаються помилок, а один зовсім не розуміє завдання. Як це виходить?
У цьому полягає вся складність розмови. Ми користуємося однаковими словами, але набагато більше значення ми віддаємо змістом або контексту. Потрібно враховувати все: що ми говоримо, кому говоримо, яке у нас настрій, чи є історія попередніх відносин і що ми думаємо один про одного. Ми любимо все ускладнювати. Тому використовуємо фрази:
| Ти мене не цінуєш | Замість: Я зробив тобі подарунок, хочу від тебе отримати щось приємне |
| Ви мене недооцінюєте | Замість: Я зробив 50% роботи, чому мені не дали премію разом з усіма? |
| Всі баби стерви | Замість: Не кричи на мене, я тебе чую |
| У всіх діти як діти, а у мене телепень | Замість: Прибери в кімнаті, вигуляти собаку, інакше не отримаєш пароль від вайфая. |
Іноді потрібно просто поговорити з людиною на його мові. І тоді питання вирішаться набагато швидше. Нехай переживання на тему "як я буду виглядати при цьому" вас не турбують. Внутрішній голос в потрібний момент скаже ...
Заспокойся, іншим до тебе немає ніякого діла
Чутливих людей повно в кожній компанії. Вони розповідають, як бояться піти в спортзал, тому що на них все будуть показувати пальцем. Або завжди потрапляють у неприємні ситуації.
Так ось, інші думають насамперед про себе, про свої проблеми. У залі до вас нікому просто немає діла. А начальник злиться нема на ваш звіт, а тому що у його машини пом'яли бампер. Іноді чужі вчинки і чуже настрій ніяк з нами не пов'язані. Це просто різні речі. Найкраще, що можна зробити в такій ситуації: думати про своє. Тому що зовсім не думати - ще складніше. Просто перемкнути тумблер власного внутрішнього радіо на приємну хвилю і ...
Відключити радіо сумнівів
Одна єдина перемога окрилює. Наприклад, ви вирішили з сьогоднішнього дня є менше. встановили на смартфоні програму і цілий день відзначали в ній калорії. На наступний день з гордістю продемонстрували результат знайомим. Ще через день вже про нього і не згадали. Ось тут включається радіо сумнівів: "ти невдаха. Ти ніколи ні-чо-го не доводити не те щоб до кінця, до половини". Роздратування викликає роздратування від роздратування. Таке посилення емоції призводить до депресії.
Ефір власного радіо неможливо перервати. Просто в загальному потоці думок варто відшукати одну підтримуючу: "але один день ти все ж витримав. Інші і цього не зробили". Поступово роздратування пропадає. Замість незадоволених підлеглих і родичів ви отримуєте відповідь посмішки разом з підтримкою. Тому що…
Маленьке зміна сьогодні через десять років стане значущим досягненням.
Потрібно дбати про себе: робити паузи, виконувати маленькі бажання, не ускладнювати життя там, де в цьому немає потреби.
Люди змінюються поступово. Але через двадцять або сорок років ми будемо зовсім іншими людьми, з іншими пріоритетами і мріями, хоча зараз в це важко повірити.
Якщо не виходить відразу налаштувати ефір на потрібну хвилю, спробуйте просто перемикати канали. Сьогодні включите "маленькі досягнення" а назавтра знайдіть хвилю "почни з себе". Коли розумієш, що зможеш сам змінити своє життя, відразу стає легко. Хтось уже проходив цей шлях. Значить, і ти зможеш.
