Кожній людині властиво випробовувати різні емоції, які можуть бути як позитивними, так і негативними.
Зокрема, в певних несприятливих ситуаціях у людини нерідко виникає почуття тривоги і занепокоєння. причини для цього можуть бути самі різні, наприклад, стрес, невдачі на професійному поприщі, негаразди в сім'ї, різні захворювання.
Тривожність в даному випадку вважається цілком виправданою реакцією організму на несприятливу обстановку, адже сама природа заклала влаштовано так, що людина повинна на рівні інстинктів реагувати на потенційну небезпеку.
Тим не менш, деякі люди частіше за інших відчувають занепокоєння. У цьому випадку прийнято говорити про підвищеної схильності до розвитку тривожного стану.
Що таке тривога і страх?
Тривожний стан, неспокій і страх - нормальні людські емоції, які коли - небудь відчував кожен з нас.
Це адекватна реакція людського організму на певні зміни навколишнього його обстановки.
Психічно здорова людина повинен відчувати найрізноманітніші емоції, в тому числі і негативні, до яких і відноситься внутрішня тривога і занепокоєння.
Це необхідно для того, щоб заздалегідь підготувати себе до потенційної небезпеки, пережити стресову ситуацію з найменшими втратами, жити повноцінним, яскравим життям.
Тривога і страх є почуття, коли людина несвідомо очікує будь - якої неприємності або небезпеки.
При цьому може спостерігатися зниження уваги, порушення концентрації, зниження інтересу до тієї діяльності, яка раніше викликала позитивні емоції.
Нерідко виникають певні прояви тривожного стану, такі як мігрень, прискорене серцебиття, погіршення настрою, втрата апетиту, безсоння. У рідкісних випадках розвиваються і більш серйозні симптоми тривоги.
Психологія і психосоматика страху:
Симптоми тривожного стану
Відчуття тривоги і занепокоєння проявляється різними симптомами, Які мають як психологічний, так і фізіологічний характер. До числа таких ознак відносять:
Тремтіння в тілі (найчастіше спостерігається тремор кінцівок).- Порушення роботи органів травлення (зокрема, нетравлення шлунка).
- Нудота, що іноді супроводжується раптової блювотою.
- Зміни стільця (діарея).
- Часті мігрені (головний біль в даному випадку практично неможливо усунути прийомом знеболюючих препаратів).
- Біль і відчуття напруженості в спині.
- Порушення серцебиття (серце може «завмирати», або навпаки спостерігається почастішання його ритму).
- Оніміння кінцівок, поколювання в руках чи ногах.
- Підвищене потовиділення.
- Почервоніння шкірних покривів (найчастіше, на обличчі).
- Підвищення температури тіла.
- Зниження працездатності, втома.
- Порушення концентрації і уваги.
- Порушення сну (безсоння, або, навпаки, надмірна сонливість).
- Дратівливість, примхливість.
- Напруга м'язової тканини.
- Порушення періодичності сечовипускання (людина відчуває потребу до спорожнення сечового міхура навіть тоді, коли він не заповнений).
- Панічний страх навіть перед незначними зовнішніми подразниками (наприклад, коли людина лякається будь-якого шуму).
- Зміна поведінки (наприклад, агресивність, жорстокість, плаксивість).
Тремтіння в тілі (найчастіше спостерігається тремор кінцівок).Чому виникає?
Вважається, що стресу і розвитку тривожності схильні до, в основному, люди зрілого віку, Адже будь-яких причин для занепокоєння у дитини просто не може бути, тому що його оточують друзі, родичі, люблячі батьки, які намагаються завжди захистити дитину від всіляких неприємностей.
Однак, тривожний стан нерідко виникає і у дітей. Причинами розвитку занепокоєння у дітей та дорослих вважаються наступні загальні фактори:
- спадкова схильність, що робить вплив на формування характеру людини (зокрема, надмірно емоційні люди більшою мірою схильні до занепокоєння і переживань);
- неправильний спосіб життя;
- несприятливі навколишні умови проживання;
- особливості світогляду і мислення.
Тривога у дитини | Занепокоєння у дорослого |
|
|
Ранкове і з похмілля
Нерідко під час абстинентного синдрому у людини спостерігається не тільки погіршення фізіологічного стану, а й виникає відчуття тривоги і страху, навіть в тому випадку, коли будь-яка видима загроза для його життя і здоров'я відсутня.
Пов'язано це з деякими психологічними і фізіологічними факторами.
Зокрема, будучи в стані алкогольного сп'яніння, людина змінює свою поведінку, стає більш розкутим, робить не характерні для нього вчинки (Найчастіше неадекватні), за які згодом йому стає соромно.
В результаті цього виникає цілком обґрунтоване занепокоєння. Якщо ж людина не пам'ятає, що відбувалося з ним напередодні, це тільки посилює почуття страху і тривоги.
Крім того, алкоголь негативно впливає на всі органи і системи організму, викликаючи інтоксикацію, порушення їх роботи.
В результаті цього організм отримує сигнал того, що він знаходиться в небезпеці, І, як наслідок, виникає тривожність. Особливо це характерно для тих, хто зловживає спиртним протягом тривалого періоду часу.
Нерідко тривога і неспокій долають людини після пробудження (вранці). Причинами даного стану можуть бути жахливі сни, майбутні серйозні справи, неприємні розмови або зустрічі, яких не можна уникнути, фінансові проблеми, неприємності в сім'ї.
Про алкоголь і панічних атаках в цьому відео:
постійна турбота
Занепокоєння і тривога, якщо вони виникають час від часу, наприклад, при настанні потенційно небезпечної ситуації, Є нормальними станами людського організму.
Якщо ж тривожність переслідує людину постійно, мова йде про патології.
Так, постійний страх і тривога є симптомами численних психічних розладів, Таких як невроз, шизофренія, депресивний стан.
Деякі фізіологічні відхилення також можуть супроводжуватися підвищеним ступенем тривожності.
Так, люди, які страждають гіпертонією, порушеннями роботи щитовидної залози, гормональними відхиленнями, цукровим діабетом, порушеннями роботи серця, часто відчувають безпричинний страх, який супроводжує їх протягом тривалого періоду часу.
Чи можлива тривога без причини?
Безумовно, деякі люди схильні до занепокоєння і тривожності навіть в ті моменти, коли реальна загроза або стресова ситуація відсутні.
В цьому випадку необхідно обстеження і допомога фахівця. Адже постійна безпричинна тривога може свідчити про наявність певних психологічних відхилень або вегетативних захворювань організму.
В даному випадку, перш ніж боротися з нападами паніки, необхідно встановити точну причину, Яка привела до розвитку даного стану, і усунути її.
Чи потрібно боротися?
Однозначної відповіді на поставлене запитання немає, все залежить від причин виникнення занепокоєння і від періодичності розвитку тривожних станів.
Так, якщо людина відчуває певне хвилювання, наприклад, перед важливим заходом, це вважається цілком нормальним станом.
Якщо ж тривога переслідує людину постійно, навіть без видимої на те причини, лікування необхідно. Терапія тривожного стану може бути різною.
У більшості випадків потрібно лише змінити умови життя (Наприклад, змінити роботу, якщо занепокоєння пов'язане з професійними невдачами або конфліктами в колективі), забезпечити собі повноцінне харчування, адекватну фізичне навантаження, здоровий сон, відмовитися від шкідливих звичок.
У більш важких випадках потрібно прийом спеціальних медикаментозних препаратів (транквілізатори, антидепресанти), а також психологічні тренінги та бесіди з психологом.
Занепокоєння і тривога, що виникають в певних ситуаціях, це стану, які притаманні будь-якій людині, Незалежно від його емоційності. Кожен з нас час від часу перебуває у стресовому стані, переживає за близьких, турбується про ті чи інші проблеми.
Це абсолютно нормально для будь-якого психічно здорової людини. Однак, якщо тривога і страх переслідують людину постійно, є привід задуматися, адже це може говорити про наявність серйозних психологічних або фізіологічних проблем.
У цьому випадку не можна пускати ситуацію на самоплив (як і займатися самолікуванням), необхідно звернутися до фахівця, Причому зробити це потрібно якомога раніше.
Чи потрібно позбавлятися від панічних атак? Дізнайтеся з відео:
