Власне "я" заслуговує на особливу увагу. Емоційного і професійного. Де знайти в собі сили, щоб не зламатися, а розвиватися і рости над собою, особливо в моменти внутрішнього або зовнішнього кризи? Як приступити до втілення мрії, яка живе в душі вже не один рік? Як сфокусуватися на можливостях, замість жалю про втрачені шанси? Отримати професійний гід по виходу їх життєвого тупика допоможе тренінг особистісного зростання.
Що таке тренінг особистісного зростання
Тренінг особистісного зростання - це інструкція до власного життя. Чітке керівництво по досягненню особистих цілей. Люди роками збирають енергію для першого кроку, який так і не наважуються зробити. Майбутнє розглядається через призму минулого досвіду. Особиста енергія йде на пережовування старих негараздів або тривогу з приводу далекого майбутнього, яке, власне, може і не настати. Внутрішній опір настільки велике, що сили йдуть на боротьбу з самим собою. Тренінг з саморозвитку познайомить з прийомами, що дозволяють почати зміни тут-і-тепер.
Тренінги особистісного зростання - реальна можливість приступити до втілення бажань у життя. Зробити перший крок, нехай маленький, але видимий. Перестати звинувачувати зовнішні обставини і знайти відповіді на питання всередині себе. Озирнутися навколо в пошуках рішень, пропонованих професіоналами. Додати до колишніх звичок нові знайомства і відчуття. Досвід людей, які вже домоглися висот у житті, помножений на майстерність тренера надихають. Адже якщо Щось Класне зміг зробити одна людина, то напевно це під силу і іншим. Тренінг з саморозвитку покаже, що крім задоволень в житті є радість, гордість за свої досягнення і щастя. І тоді світ просто стане трохи ширше.
Для чого потрібен тренінг особистісного зростання
Кожна людина проживає життя, маючи в голові власні стереотипи. Життя по накатаній колії заспокоює передбачуваністю. Але в один момент звичні дії вже не приносять очікуваного результату. Навколишня дійсність все менше радує стабільністю, так що такі моменти настають все частіше. Можна впасти в депресію, назвавши те, що відбувається "кризою віку". Можна взяти себе в руки, щоб принести користь собі і оточуючим. І пам'ятати, що слово "криза", написане китайськими ієрогліфами складається з двох значень "небезпека" і "можливість".
Особистісний ріст починається з виходом за рамки комфорту. Зробити вчинок, який ніколи не робили, отримати новий досвід - процес зростання не буває безболісним. Які кроки потрібно здійснити на шляху саморозвитку?
- Чесність по відношенню до самого себе. Виправдання можна знаходити нескінченно. Чесно зізнатися самому собі, що стоїш на місці - це тільки перший крок. Багато займають вичікувальну позицію, сподіваючись повернути минуле. Ті, хто не готовий виправдовувати власне байдикування, приступають до пошуків тренера.
- Зміна щоденних звичок. Є такий психологічний прийом під назвою "заплати наперед". Перш, ніж отримати бажане потім, потрібно "заплатити" аванс сьогодні. Наприклад, позбутися шкідливої звички. Або придбати корисну. Причому бажання і плата за нього можуть перебувати в різних сферах життя.
- Робота над помилками. Залежність від стереотипів, громадської думки постійно ставлять паркан навколо людини. Страх помилки сковує тіло і розум. Але кожен новий провал збільшує шанси на успіх. Помилитися можна в чому завгодно, навіть у виборі тренінгу. Але розглядати помилку як досвід, нехай і негативний, продовжуючи йти далі.
- Прояв почуттів. Люди "консервують" в собі мрії, почуття, переживання. Найголовнішим у житті вважають любов, але не вміють її висловлювати. Щирість почуттів стає проблемою більшою, ніж брак грошей. Уміння вихлюпувати емоції, але при цьому не нашкодити оточуючим - мистецтво, якому також навчають на тренінгах.
Подолання внутрішнього опору - частина зростання особистості. Навіть чітка постановка мети не рятує від тривалого періоду вичікування. Адже всі життєві факти люди пропускають через власний фільтр. Фільтр особистого досвіду і власних переконань. Тренінги особистісного зростання не дають гарантій. Вони надають шанс приміряти окуляри іншої реальності, в якій існує успіх.
Які бувають курси особистісного росту
Курси - слово більш звичне, ніж тренінг, особливо для людей старшого покоління. Курси рідко бувають інтенсивними, вони відрізняються більш розміреним темпом. До цієї категорії можна віднести лекції або семінари, коли тренер надає інформацію, не привертаючи групу до активного діалогу.
Тренінг, який триває 2-3 дні, подається у вигляді тез. Компанії запрошують відомих тренерів для вичитки короткого курсу. В такому випадку важлива активність учасників. Вчасно піднята рука і поставлене запитання - це можливість отримати відповідь на особисте питання. Пасивне слухання - привід переконатися в тому, що вже нічого не можна змінити.
Курси особистісного зростання розрізняють по:
- Тематиці. Зростання бізнесу або розвиток навичок спілкування. Розвиватися можна в сфері здорового способу життя або в духовній сфері.
- Формату. Закриті та відкриті заходи фінансуються корпораціями або окремими людьми. Виїзні курси на березі моря або вебінари, які учасники проходять за монітором комп'ютера.
- Методам. Хтось вважає за краще медитацію, а хтось бігає по вулицях в пошуках грошей, виконуючи вказівок тренера. Хтось уявляє день власної смерті або впадає в трансовое стан. При виборі тренінгу варто звернути особливу увагу на методи роботи ведучого.
- Ступеня підготовки учасників. Базові курси надають загальну інформацію. Учасники вчаться взаємодії один з одним і з ведучим. Підготовлена аудиторія спілкується один з одним на професійній мові термінів. Тренери дають складні завдання, розраховані на досвідчених учасників.
Готового рішення не існує. Жодні курси особистісного росту не нададуть конкретної відповіді на кшталт: "ти повинен зробити те-то ..., щоб отримати це ...". Навчання дає можливості. Мета учасників - скористатися ними. Адже будь-який, навіть найменший досягнення піднімає самооцінку. А успіх будується на фундаменті невдач.
Як вибрати тренера з особистісного росту
Універсального рецепту особистісного розвитку не існує. Щоб отримати більше в масштабах життя, доведеться заплатити найдорожчим - особистим комфортом. Усвідомлений вибір тренера допоможе подолати шлях з меншими втратами (але без них все ж не обійдеться). Як вибрати тренера заочно? Ось кілька способів познайомитися з ним ближче:
- авторський блог або сторінка в соціальних мережах;
- матеріали, які знаходяться у відкритому доступі;
- реальні відгуки на форумах від учасників, які побували на авторських тренінгах;
- поради людей, які вже проходили такого роду заходи, допоможуть оцінити обіцянки з точки зору здорового глузду.
Тренер особистісного розвитку - психолог і коуч в одній особі:
- Жорсткий, але не грубий. Він не ставить собі цілі принизити учасника. Але своєчасний "стусан" - виправданий і безпрограшний психологічний прийом.
- Уважний, але не сюсюкати. Він уловить суть чужої проблеми без вислуховування скарг на життя.
- З почуттям гумору, але без вульгарності. Доречний жарт здатна розрядити ситуацію. Тренер уникає непристойних анекдотів і присікає такі з боку аудиторії.
- Наполегливий, але не нав'язливий. Опір нововведенням - природна реакція на зміни. Тренер буде наполегливо домагатися виконання завдання, але не стане нав'язувати свої висновки або точку зору.
- Мотивуючий, але не примушує. Учасники роблять свої кроки самостійно. Тренер може звернути увагу на помилки, але не надасть чіткого плану дій. Навіть якщо його будуть про це просити.
Оплачуючи курси у відомого тренера, учасники купують його досвід. Знання стоять рівно стільки, скільки люди готові за них заплатити. Ніхто не говорить, що буде легко. Ніхто не скаже, як домогтися успіху з першого разу. Тренер надасть учасникам не тільки інформацію. Він забезпечить їм той самий "стусан", який призведе до конкретних дій. А будь-яка дія - це безпрограшний варіант.
Особисті зміни починаються з усвідомлення факту, що безпека набагато страшніше ризику. Важливо не просто знати. Важливо - робити. На наступний день після тренінгу знову наступають звичайні будні, і тільки повсякденна робота над собою допоможе отримати бажане. Тренінг особистісного зростання допомагає скласти фрагменти індивідуальних здібностей і цілей, щоб зібрати конструктор власної особистості. Один учасник складе велосипед, а інший збудує космічний корабель.
