Що таке депресія?
На тему депресії написано безліч книг і статей, однак я все ж хочу поділитися тими знаннями, за допомогою яких я колись перестав відчувати це вкрай болісний стан. Я також впевнений, що позбутися від депресії завжди можна без прийому таблеток і крапельниць, якщо тільки це не ендогенне депресивний розлад.
Для початку давайте визначимося, а що ж таке депресія насправді? Мало де про це написано, але цей стан є нашим вибором! Якщо ви не зовсім зрозуміли, що я маю на увазі, то поясню: тільки ми самі вирішуємо, чи хочемо ми впадати в депресію або ж немає.
А щоб вам було все зрозуміло, як то кажуть, російською мовою, то давайте звернемося до найпоширенішого наприклад, через що люди починають впадати в депресію і навіть накладають на себе руки. Це так звана зрада, або ж просто розставання з коханою людиною. Тобто в якості прикладу ми візьмемо той випадок, коли жінка гаряче любила свого партнера багато років, а останній її несподівано кинув.
Але перш подумайте: чому одні люди після цього впадають в поганий настрій на довгі роки, а інші погорюют кілька місяців і живуть далі? Ви скажете, що останні просто не відчували справжню любов? Ні в якому разі.
Що таке любов?
З самого дитинства у кожної дитини формується власне, унікальне поняття любові. Іншими словами, він створює у себе в голові той образ людини (неусвідомлено), який буде для нього ідеальною особистістю. І якщо в майбутньому він зустрічає людей, дуже схожими на цей образ - він закохується в них.
Чому люди бояться розставань?
За часів СРСР багатьом людям за допомогою дитячих казок, фільмів, серіалів гарненько промили мізки про те, що, мовляв, любов у вас в житті буде тільки одна, і вам слід всіма силами намагатися її вберегти. Саме тому, більшість людей вірять, що якщо вони закохалися, то це назавжди, і тепер не дай Бог твоя половинка від тебе піде - це буде рівносильно втрати сенсу життя.
Насправді все йде трохи інакше. Спробуйте відповісти собі на питання: а скільки людей на Землі будуть потрапляти під ваш дитячий образ, який буде здаватися для вас ідеалом? Іншими словами, скільки людей ви здатні полюбити по-справжньому?
Можливо, ви скажете, що вже любите одну (ого) єдину (ого)? Добре, але звідки ви знаєте, що на світі не існує тієї людини, кого ви полюбите ще сильніше? Хіба ви це перевіряли практичним шляхом? Ні, тому що ви фізично не здатні познайомитися з усім народом не тільки на Землі, але навіть і в своїй країні.
Виходячи з цього, ми можемо зробити висновок, що любов є багатогранною, і не потрібно катастрофічно боятися втратити свою, так звану, другу половинку. Тому що немає ніякої половинки, адже ми всі з народження є цілісною особистістю. До речі, це одна з причин, чому люди відчувають себе неповноцінними. Адже нікому не хочеться залишатися на все життя якийсь половинкою, чи не так?
Як виникає депресія?
Отже, ми вже говорили, що тривалий пригнічений настрій є нашим вибором. Але я хочу дати ще одне визначення, в більш вузькому сенсі: депресія - це відсутність бачення комбінаційних варіантів подальшого шляху.
Іншими словами, якщо ви розлучилися з коханою людиною, то вам буде здаватися, що ви перебуваєте в глухому куті, що вам більше нікуди йти, а значить і жити вам теж нема чого. Звідси ви поступово будете занурюватися в депресивний розлад.
А ось якби ви спочатку знали, що після можливого розставання у вас буде кілька варіантів подальшого шляху у вашому житті, то ви б ніколи не впали в депресію. Тому що ви б розуміли, що немає гарантії, що вам вже ніколи не пощастить зустріти свою любов. А ось якщо ви через кілька місяців після розставання почнете спілкуватися з новими людьми, то у вас буде дуже високий шанс знайти ще одну людину, яку ви будете любити.
Що таке депресія на хімічному рівні?
Напевно ви вже чули, що цей розлад є наслідком падіння серотоніну в головному мозку. Насправді все йде навпаки - спочатку ви своїми думками заганяєте себе в глухий кут, а ось тільки потім у вас починає падати серотонін. Тому ви повністю можете контролювати весь цей процес за своїм бажанням і розсуд.
Проблема полягає в іншому: ви поки не вміє це робити, тому що вас не навчали цьому в дитинстві і школі. Але запам'ятайте: якщо ви навчитеся бачити безліч варіантів розвитків тих чи інших подій - ви назавжди забудете слово "Депресія".
Інший приклад
Давайте візьмемо таку ситуацію, де вам сказали, що ви відраховані з інституту. Багато людей дуже швидко впадають в депресію з цієї причини, тому що вони, по-перше, бояться образити своїх батьків, і по-друге, не зможуть отримати свою професію. Але, знову ж таки, вони не бачать виходу з цієї ситуації взагалі, тому що з дитинства цим людям говорили, що без ВНЗ - ти повний нуль. Але вибачте, а де цього докази, і в якому законі це прописано ?!
Тому не потрібно сліпо вірити тій чи іншій інформації, поки ви точно в ній не впевнені. І у випадку з інститутом можна знайти безліч шляхів, де ти зможеш самореалізуватися в житті. Адже відомо дуже багато людей, які навіть не закінчили школу, а потім стали успішними бізнесменами, причому добившись цього легальним шляхом. І у них не існує "тієї самої жилки в голові", яка допомогла їм реалізуватися, немає - вони добилися всього самостійно.
Тобто, якщо ти дуже добре знаєш, а головне любиш свою справу, то відсутність корочки в інституті не буде для тебе такий вже і перешкодою. Подивіться зараз на життя в інтернеті, і ви зрозумієте, що всі ці скоринки потрібні були лише за часів СРСР. І то, навіть тоді люди іноді обходилися і без них.
Завжди шукайте різні шляхи, по яких ви зможете знайти себе у вашій справі, і забудьте про умовності і стереотипи, мислите гнучко і комбинаторно. І тоді прийом антидепресантів вам ніколи вже не знадобиться. Адже ці препарати тільки прибирають симптоми депресії, але ніяк не її причини.
Я сподіваюся, що дуже коротко і мало не вижато з пальця розповів вам ті основи, які в ідеалі повинен знати кожна людина. І якщо ви засвоїте цю інформацію у себе в голові, а головне - використовуєте її на практиці, то ви і самі не помітите, як депресія "Обійшла вас стороною". Хоча, забудьте останні 3 слова, адже ми вже знаємо, що депресивний розлад є лише нашим власним вибором! Завжди це пам'ятаєте, і з цими знаннями ви будете жити комфортно і різноманітно.
