Таке поняття, як криза середнього віку, знайоме багатьом не з чуток: у віці 35-40 років це явище наздоганяє більшість людей. Особливо важко може протікати криза середнього віку у жінок, тому що вони більш емоційні і сприйнятливі, ніж чоловіки.
Зміст статті:
Ознаки та причини кризи
способи подолання
коментар психолога
Давайте розберемося, що таке жіночий криза середнього віку, в чому він проявляється, ознайомимося з його особливостями та можливими причинами і дізнаємося, як можна з ним боротися.
Ознаки кризового стану
Як зрозуміти, що ви або хтось із ваших близьких (мати, сестра або подруга) зазнають труднощів у зв'язку з подоланням вікового порога в 35-40 років? Розглянемо основні симптоми кризи середнього віку з упором на жіночу аудиторію:
- аморфний стан, небажання що-небудь займатися;
- бажання змінити свою регулярне статеве життя, пошуки нового партнера;
- позиви змінити місце роботи або сферу діяльності;
- часта зміна настрою;
- депресивний стан, неспокій;
- безперервний самоаналіз і самокритика;
- бажання змінити зовнішній вигляд (схуднути, змінити зачіску і гардероб).
Можливі причини кризи
Ознаки кризи середнього віку у жінок можуть з'явитися з різних причин, але в більшості випадків криза виникає через комплекс перерахованих нижче причин:
- Невпевненість у собі. Здавалося б, в даному віці у багатьох жінок вже є сім'я, стабільний заробіток і власне житло. Однак, статистика не так втішна. Виявляється, близько однієї третини всіх 40-річних російських жінок або жодного разу не були у шлюбі, або знаходяться в розлученні або вдівство. Невлаштованість сімейного життя або проблеми на роботі можуть похитнути впевненість в собі в будь-якому віці, а в цей період, коли часу все виправити вже майже не залишилося, жінки стають особливо уразливими.
- Ностальгія за минулим рокам, жаль про нездійснених бажаннях. У такому віці жінки вже можуть поглянути на своє життя з висоти прожитих років і, в залежності від пережитих подій, почати ностальгувати про те, чого не повернути, або засмучуватися про те, на що не вистачило сміливості в молодості.
- Синдром порожнього гнізда. Багато матерів, виростивши своїх дітей і відпускаючи їх у доросле життя, впадають в депресію. Вони відвикли жити для себе і не знають, що робити далі. Все здається їм безглуздим.
- Ні до чого прагнути. Успішні жінки, які змогли за 40 років щасливо вийти заміж, народити здорових дітей, придбати житло і побудувати кар'єру, можуть прийти до такого висновку, що в житті вже все зроблено, і прагнути більше ні до чого. Це ввергає їх в депресію.
- Страх постаріти. Жінки особливо важко переживають появу перших ознак старіння: перші зморшки, проблеми зі здоров'ям, зниження активності. Вони бояться старості і хвороб, бажаючи якомога довше зберігати молодість і здоров'я.
- Складні відносини з близькими людьми. У цьому віці вже складно йти на компроміс, намагатися підлаштуватися під іншу людину. Жінка чудово знає, чого хоче, і добивається цього, вступаючи в конфлікт з іншими людьми.
Способи подолання кризи
Якщо не вживати ніяких зусиль для боротьби з кризою середнього віку, то жінка може надовго впасти в депресію, можуть бути причиною виникнення хронічних захворювань нервової і серцево-судинної системи. Якщо ви помітили у себе або своїх близьких людей ознаки цього вікового кризи, постарайтеся скористатися цими рекомендаціями щодо прискорення позбавлення від його симптомів:
- Більше відпочивайте. Розслаблення в теплій ванні, медитація, вечірні неквапливі прогулянки, ароматний зелений чай і читання улюблених книг дозволять вам позбавитися від тривожних станів і забути нав'язливі думки.
- Знайдіть собі захоплення. Це повинно бути творче заняття до душі: малювання, вишивка, танці - так все, що завгодно! Бажано записатися на курси: в колективі результати будуть більш вражаючими, а спілкування і нові знайомства вам точно не зашкодять.
- Змініть то, що не спричинить за собою проблем: розішліть резюме в інші компанії, змініть імідж. Але розривати відносини з чоловіком в цьому пориві не варто: спробуйте спочатку змінити щось в собі, цілком ймовірно, що далі вам вже не захочеться щось міняти в сімейному житті.
- Почніть вести здоровий спосіб життя: перегляньте своє харчування, займіться спортом. Це дозволить вам не тільки привести організм в тонус і схуднути, але і позбавитися від претензій до самої себе. Здоровий спосіб життя сприяє омолодженню, тому ви зможете ще на кілька років продовжити свою молодість.
У період кризи середнього віку всім переживають його жінкам потрібно пам'ятати, що ці труднощі в будь-якому випадку приведуть до позитивних змін в житті: переосмислення цінностей відбувається не випадково.
Усвідомлення проблем і розуміння речей, які ви хотіли б змінити, має привести до поліпшення рівня вашому житті і забезпечити її подальшу стабільність.
Приймайте відбуваються всередині вас зміни як належне, позитивне явище, яке допоможе вам перейти на новий етап, відкинувши все зайве і зосередившись на більш об'єктивних цілях.
Ольга, г. Подольск
