Сьогодні я розповім, як терпіти людей, яких ви ненавидите, які вас дратують. Часто нас оточують люди суспільства яких ми не можемо уникнути. Тоді нам доводиться миритися з їх якостями, які нас дратують. Буває так, що друзі, дружини або чоловіки, найбільш близькі нам люди мають недоліки, які важко терпіти.
З одного боку, ми любимо цих людей і ми бажаємо їх суспільства, але, з іншого боку, вони часто ведуть себе так, як нам не подобається. Як впоратися зі своїм роздратуванням з приводу чужого поведінки, чужих недоліків? Про це піде мова в даній статті.
Коли ми не повинні терпіти?
Відразу скажу, що я не збираюся допомагати вам ставати пристосуванцями, які будуть терпіти будь-які обставини і будь-яких людей, не намагаючись нічого змінити. Все-таки в якихось ситуаціях необхідно вирішувати проблему, а не шукати способи, як убити в собі гіркоту і роздратування, пов'язані з поведінкою людей.
Якщо ситуацію можна виправити, то її потрібно виправляти. Якщо вам постійно грубіянить колега, краще з ним поговорити з цього приводу, замість того, щоб мовчки терпіти. Якщо вас ображає чоловік, то потрібно намагатися на нього вплинути, змінити його поведінку, в крайньому випадку, перервати відносини, поставивши свій ультиматум. Адже вам жити з цією людиною багато років, не будете ж ви терпіти те, що складно терпіти?
Але, на жаль, ми не на всі можемо вплинути, і деякі речі нам доводиться терпіти. Наприклад, це деякі недоліки наших друзів, наявність яких не створює великої проблеми, але іноді дратує нас. Це хамське, недоброзичливе поведінку незнайомих людей на вулиці. Це дратівливі звички ваших колег по роботі, такі звички, від яких вони не збираються позбавлятися.
Але буває і так, що проблема не тільки в інших людях, але також і в вас. Наприклад, ваш колега дратує тільки вас і більше нікого, просто тому, що ви самі його не злюбили або заздрите йому, або занадто дратівливі, або не бачите в ньому нічого крім його недоліків, або у вас просто завжди поганий настрій.
Трапляється так, що краще вирішити проблему, ніж терпіти її. Але, іноді, вірним виходом є прояв терпимості по відношенню до людей. У якихось випадках доводиться змінити наше ставлення до людей, щоб поміняти роздратування і злість на терпимість і доброзичливість.
Але, в будь-якому випадку, в тих ситуаціях, коли не можна проблему вирішити, краще відчувати позитивні емоції або, хоча б не відчувати негативних емоцій, ніж злитися і дратуватися. Негативні емоції витрачають ваші моральні сили, сковують і обмежують ваш розум.
І якщо ви не можете змінити якихось людей або уникнути їх суспільства, то краще навчитися не псувати собі настрій їх присутністю і їх поведінкою, навчитися терпіти їх. Краще залишатися радісним і незворушним, ніж злим і роздратованим через чужих проблем.
Далі я приведу методи, які допоможуть вам цього досягти.
Сприймайте людей як випробування
Про цей метод я розповім в першу чергу, так як він дуже сильно допомагає мені. Коли я відчуваю роздратування з приводу чиїхось дій, я відразу починаю думати про людей, як про випробування, як про можливості чогось навчитися, розвинути свої здібності і позбутися від недоліків.
Якщо вам має бути зустріч з людиною, яка виводить вас із себе, використовуйте це як привід навчитися контролювати свій гнів. Адже у вас цього не вийде навчитися, коли ви цього гніву не відчуваєте!
Використовуйте спілкування з ваші іншому, який набагато більше вас заробляє і дозволяє собі такі витрати, про які ви навіть не думаєте, як спосіб справитися зі своєю заздрістю.
Якщо контакти з якимись людьми викликають в вас тільки бажання зіткнутися з ними в гарячій суперечці, то намагайтеся витягувати з цих зустрічей тільки позитивний досвід самоконтролю і терпимості по відношенню до чужої думки.
Замість того, щоб захоплюватися своїми почуттями гніву й роздратування, спробуйте проаналізувати їх, усвідомити і запобігти. Нехай зустрічі з іншими людьми стануть для вас тренуванням ваших можливостей!
Пам'ятайте, часто джерелом ваших емоцій є не інші люди, а ви самі. Негативні почуття з'являються в вас не тільки, тому що інша людина поганий і веде себе неналежним чином, а ще тому, що це ви дозволяєте йому виводити вас із себе. Не зовсім правильно говорити, що хтось злить вас своїми діями. Ви самі зліться у відповідь на чиїсь дії! Тільки ви несете відповідальність за свої емоції. (Але це не означає, що ви повинні терпіти дії кожної людини. Проблема не обов'язково завжди тільки в вас, як я писав вище.)
І ви можете ці емоції контролювати.
Тому, зустрічаючись з людьми, по відношенню до яких ви відчуваєте гнів, заздрість, обурення, ви, насправді, стикаєтеся зі своїми внутрішніми "демонами".
Цих "демонів" не можна перемогти, не зустрівшись з ними.
Якщо ви будете сприймати неприємних людей, як випробування, які посилає вам життя, даючи шанс стати краще, то вам буде легше випробовувати терпіння щодо таких людей. Адже ви будете бачити в таких зустрічах не черговий привід для фрустрації, а шанс попрацювати над собою, виправити власні недоліки, шанс для вас самих, а не для когось ще!
І це буде наповнювати вас волею і мотивацією для терпимості.
Будьте щирими
Ніщо так не загострює тертя між людьми як скритність, закритість в умовах взаємного напруги. Намагайтеся, якщо це можливо, виносити на спільне обговорення проблеми нерозуміння між друг-іншому. Натяками і діями нишком ви ніколи не досягнете того, чого ви зможете досягти щирим і конструктивним розмовою.
Звичайно, така розмова можливий не завжди через соціальних обмежень. З багатьма людьми ви не зможете поговорити по душам.
Але з близькими людьми таке можливо. Намагайтеся бути відкритими і прямими з ними і говорити про те, що вам не подобається. Тільки будьте спокійні. Така розмова не тільки допоможе досягти згоди, але він також пом'якшить загострилася емоційну обстановку, так як дозволить вам розповісти те, що вас турбувало. Поділитися один з одним своїм занепокоєнням. Усвідомити причини нерозуміння.
В своїй уяві ви можете думати про людину все як завгодно погано. Але, поговоривши з ним, ви часто зможете виявити, що його особистість зовсім не відповідає вашим уявленням.
Відкритий діалог допоможе двом людям зрозуміти один одного. До речі про розуміння ...
Намагайтеся зрозуміти інших людей
Якщо ви спробуєте зрозуміти дії інших людей, замість того, щоб відразу їх критикувати і засуджувати, то ви виявите, що вчинки людини є закономірними наслідками його думок, психічного стану і світорозуміння.
Це досить очевидна думка, але давайте на ній зупинимося. Гнів і фрустрація зазвичай викликані прірвою нерозуміння, а саме тим, що ви не можете поставити себе на місце іншої людини, тому деякі його вчинки вам здаються незрозумілими, підлими і такими, що заслуговують осуду.
Уявіть, що вам наговорила грубощів якась літня жінка в метро. Я згоден, що дуже важко поставити себе на її місце, якщо ви самі не є грубуватою літньою жінкою. Але можна хоча б трохи вгадати стан такої людини.
У людей з віком з'являються проблеми зі здоров'ям, які погано відбиваються на емоційному стані. Цілими днями жінка, яка вам наговорила грубощів, проводить в чергах, де спілкується з такими ж незадоволеними своїм життям людьми.
Швидше за все, в її житті є ще якісь проблеми, як і у інших людей, тільки їй, в силу віку, важче від них абстрагуватися. Її розум вже не так добре усвідомлює різницю між хорошим і поганим. Вона не вміє усвідомлювати свої емоції і переносить своє роздратування і невдоволення на інших людей. Їй здається, що інші люди зобов'язані їй безмежною повагою тільки в силу її віку.
Якщо ви спробуєте хоча б трошки зрозуміти іншу людину, то ви усвідомлюєте дві речі.
По-перше, його гнів і злість є логічними наслідками його самого. Не можна сказати, що вони строго викликані вашими вчинками. Їх джерелом є безліч внутрішніх особливостей даної людини. При цьому, сама ця людина вважає свої дії правильними і справедливими! Він не бачить в них підлості і злого умислу.
Він так чинить не тому що він якийсь злий або підлий, а з огляду на безліч і безлічі причин! Вчинки кожної людини мають свої внутрішні причини! І якщо ці причини хоч трошки представляти, ми будемо відчувати менше злоби, ніж якщо ми будемо сприймати чужі вчинки ізольовано, у відриві від обумовлюють їх причин.
У такому контексті цей вчинок буде не підлим, а скоріше, закономірним. А такі вчинки набагато легше терпіти.
По-друге, вам буде легше поставити себе на місце іншої людини і, завдяки цьому, проявити більше розуміння щодо нього. А якщо ви почнете співпереживати людині, відчувати його, розуміти, що самі можете відчувати те ж, що відчуває він, то підуть ваші гнів і образа.
Так, ви не є старою жінкою, але хіба ви ніколи не злилися по порожньому приводу? Хіба напруга на роботі ніколи не провокували вас зривати злість на оточуючих? Хіба ви ніколи не впертий, не визнаючи власну провину, яка мала місце бути?
Можливо, у вашому випадку роздратування ніколи не доходило до такої межі (хоча хто знає), але все одно, щось схоже ви напевно відчували. Отже, ви можете це зрозуміти. Згадавши, то, що ви самі відчували такі емоції, ви усвідомлюєте, що ви не ідеальні і ту поведінку, яку ви засуджуєте, також властиво і вам, правда, можливо, не в такій гострій формі.
Дуже часто люди, які критикують інших за їх недоліки, самі володіють схожими недоліками.
Тому перш ніж дратуватися через чужих дій, спробуйте зрозуміти людину і поставити себе на його місце. Подумайте, хіба ви самі ніколи себе не вели схожим чином?
Говорячи про причини, які обумовлюють поведінку, я не намагався сказати, що люди ні в чому не винні, так як їх вчинки завжди продиктовані станом їхньої психіки. Навпаки, я стою на тій позиції, що людина сама несе відповідальність за свої дії. У цьому пункті я говорив виключно про розуміння мотивів, про співпереживання, а не про те, щоб з когось зняти відповідальність.
Підходьте до людей з почуттям гумору
Я помітив, як сильно змінилося моє сприйняття недоліків деяких людей, яких я знаю вже давно. Якщо раніше вони викликали в мені роздратування і навіть приводили мене в сказ, то тепер я почав ставитися до них по-доброму і з гумором.
Мене дуже обрадувала така зміна в мені, так як я відчув, що завдяки цьому я не впадаю в гнів і зберігаю свій гарний настрій і доброзичливість. Адже це набагато краще, ніж злитися!
Тому тепер я намагаюся ставитися до чужих недоліків з добрим сміхом. Коли я говорю про те, що треба підходити до людей з гумором, я маю на увазі добре, трохи поблажливе розчулення, а не зневажливу і зарозумілу насмішку.
Раніше хвастощі інших людей викликали в мені неприязнь. Я думав: "що він про себе думає, що він собі дозволяє". А зараз ті ж самі люди дарують мені тільки позитивні емоції. Мені подобається за ними спостерігати, я сприймаю їх хвастощі швидше як забавна якість, ніж дратівливий недолік. І почуття, які виникають в мені, більше нагадують розчулення поведінки дитини, ніж фрустрацію.
Уважайте, як бувають люди забавні і трішки безглузді в своїх слабкостях. Уважайте, що ви самі можете бути кумедним і смішним. Знаходьте привід для гумору, а не для обурення.
Чи не зацикливаетесь на критиці
З власного досвіду знаю, що критикою інших людей можна дуже сильно захопитися. Наш недосконалий розум знаходить якесь таємне задоволення в нескінченному звинуваченні інших людей, в обговоренні їхніх недоліків. Ми схильні шукати привід, щоб сказати собі, що інші чимось гірше нас.
Якщо захоплюватися критикою оточуючих, їх недоліків, то люди перетворяться для вас в ходячі недоліки. Якщо довго дивитися на погані людські боку, то вони придбають для вас грандіозні масштаби, і ви не помітите за ними нічого хорошого.
Киньте критикувати, "перемивати кістки", пліткувати за спиною і плести інтриги. Це не зробить вас щасливішим!
Помічайте все хороше, що є в людях!
Прийміть недоліки інших людей. Люди зляться, бувають жадібними, лінуються, виправдовують себе ... Хіба це новина для вас? Таке життя, прийміть її!
Пам'ятайте про свою недосконалість
Я помітив одну цікаву річ. В ті часи, коли я навіть не замислювався про саморозвиток і мав набагато більше недоліків, ніж маю зараз, мені здавалося, що я набагато краще, ніж я є насправді. Я не усвідомлював своїх слабкостей, зате мої хороші якості роздувалися для мене до величезних розмірів.
Мені здавалося, що я набагато краще за більшість людей, що я якийсь інший, особливий. Через це я виявляв дуже сильну нетерпимість до оточуючими, так як вони мені здавалися якимись сторонніми, не такими як я, поганими.
Але, як це не парадоксально, після того, як я зайнявся медитацією, саморозвитком, моя віра в себе зміцнилася і я позбувся багатьох своїх недоліків, я став вважати себе набагато менш винятковим, ніж вважав до цього. Моя віра у власну досконалість зникла. Я усвідомив свої слабкості. Але до цих пір мені не дозволяв зробити це мій сп'янілий ілюзією розум. Моя нетерпимість народжувалася з помилкового відчуття власної переваги над іншим, і з почуття відособленості і з інших недоліків.
Але коли я став більш счатслівим і розвиненим, я зрозумів, що я набагато ближче до людей, ніж вважав до цього. Я не особливий, а дуже сильно на всіх схожий. Кожна людина схожий на іншого. У мене ті ж слабкості, ті ж страхи, ті ж бажання ...
Я зрозумів, що між людьми набагато більше спільного, ніж відмінного. І саме це відчуття єдності і схожості (подібності в хорошому сенсі) допомагають мені справлятися з нетерпимістю.
Я переконався в тому, що сам дуже далекий від досконалості, що мені властиві слабкості, яким я іноді не можу протистояти, я можу бути несправедливим і грубим ... Чому тоді інші не мають на це права?
Будьте вільні!
Ви та людина, яка визначає свій стан! Не дозволяйте іншим людям керувати вашим станом і псувати вам настрій своєю поведінкою. Залиште чужі проблеми чужим людям. Якщо хтось не може стримувати свій гнів, зривається через дрібниці, ниє і скаржиться на життя, то це проблема цієї людини.
Звичайно, не варто це терпіти, якщо об'єктом його гніву є ви, і конфлікти виникають регулярно. Але, якщо це вас не стосується і відбувається не часто, то забудьте про це. Повірте, люди сильно страждають через своїх недоліків. Через те, що вони закохані в себе, через те що вони ненавидять людей, з-за того, що вони переповнені злістю. Це їх проблема, причому велика проблема. Вони більше потребують розуміння, ніж в нових порціях ненависті.
Якщо ви не можете цим людям допомогти, просто забудьте про них. Не треба робити їх проблему своєю проблемою! Користуйтеся своєю свободою самостійно вирішувати, яким буде ваш настрій.
Пам'ятайте, конфліктами не вирішити всіх проблем
Звичайно, в якихось ситуаціях доводиться бути жорсткими і твердими. Але часто у відповідь злість може погіршити ситуацію. Тому намагайтеся рідше відповідати злістю на злість.
У відповідь роздратування тільки загострює конфлікт, розпалює емоції, не дозволяючи іншій стороні визнати свою неправоту. В таких обставинах розумні доводи тонуть в емоціях, кожна сторона залишається при своєму, і проблема не отримує ніякого рішення.
Напругу, що нагромадилася призводить всі сторони конфлікту в стан взаємного обурення. Люди перестають бути націлені на вирішення проблеми. Їх увага спрямовується тільки на свої емоції.
Тому намагайтеся не посилювати спочатку складні ситуації, не доводьте емоції до межі, адже це не вихід.
Часто посмішка і доброзичливість можуть зробити набагато більше, ніж грубі слова. Це може привести до пом'якшення напруженої обстановки і вирішення конфлікту.
Використовуйте ці мирні зброї для виходу зі складних ситуацій і ви самі переконаєтеся в їх ефективності!
Дисциплінуйте своє Его
Деяким людям може здаватися, що нетерпимість до оточуючих є доказом їх власної винятковості і переваги над людьми. Так здавалося і мені.
Раз я постійно критикую людей, раз їх дії завжди викликають у мені гнів, значить, я краще і вище ніж вони, так думав я.
Насправді, все зовсім по-іншому. Чим більше в людині злоби, заздрості, марнославства, гіркоти, нещастя - тим сильніше його нетерпимість до інших людей. Його власна внутрішня "бруд" проектується на зовнішній світ, на людей.
А чим людина щасливіше і гармонійніше, чим менше в ньому сильних вад, пристрастей, ніж менш яскраво виражено його Его, яке заздрить, зловтішається і пишається, тим сильніше його терпимість і любов до всіх інших.
Адже нетерпимість не виникає просто так. Часто действия других людей задевают струнки вашей личности: ваша веру в исключительность и важность собственного я, ваше тщеславие, ваши комплексы. Это то, что многие называют Эго.
И чем сильнее Эго человека, тем легче его задеть, оскорбить, обидеть, спровоцировать ненависть и злобу. Следовательно, такому человеку будет очень трудно терпеть других людей.
Поэтому не думайте, что нетерпимость говорит о вашей особенной исключительности. Она является только отражением ваших собственных пороков, ваших внутренних "демонов".
Учитесь сдерживать собственное Эго, контролируйте свои деструктивные эмоции, такие как зависть и гнев. Как это сделать? Часть информации отражена в моей статье как контролировать свои эмоции.
Быть более спокойным, гармоничным, радостным и, как следствие, более терпимым к людям, вам поможет медитация.
Знаменитая заповедь «возлюби ближнего своего» является для меня высоким духовным ориентиром. И я хочу, чтобы она таковой являлась и для вас, независимо от вашего вероисповедания. Не так просто полюбить людей. Любовь к ближнему следует культивировать и развивать в себе долгое время. И источником этой любви станут не другие люди, а вы сами. Когда вы обнаружите любовь и гармонию внутри себя, эти чувства начнут проецироваться на весь внешний мир!
висновок
В заключение хотелось бы еще раз сказать, что не нужно терпеть любые обстоятельства. Если ситуацию терпеть нельзя, то попытайтесь ее решить. Нацельтесь именно на решение проблемы, а не на фрустрацию или оскорбления.
Пытайтесь изменить обстоятельства, в первую очередь, а уж потом кому-то что-то доказывать. Если вас кто-то обижает на работе, направьте свои силы на то, чтобы этого больше не происходило, вместо того, чтобы мстить обидчику и усугублять конфликт.
Будьте спокойны, не позволяйте чужому гневу разжигать гнев и другие негативные эмоции в вас самих. Не позволяйте случайным людям решать, каким будет ваше настроение.
Ищите эффективные пути разрешения конфликтов. Проблемы с другими людьми можно либо решить, воздействуя на других людей, либо игнорировать, либо исключать проблему из своей жизни, либо устранять проблему в себе.
Существует несколько вариантов, помимо "только терпеть". Какой из них выбрать, решайте сами, опираясь на свой опыт, разум и интуицию. Главное - меньше чувств. Будьте конструктивны, а не эмоциональны. И тогда ваш ум подскажет вам правильное решение.
