Незважаючи на те, що депресія - хвороба, яка діагностується і лікується медикаментозними способами, з досить високою точністю її можна виявити за допомогою звичайних тестів на депресію. Наш сайт підготував для вас перелік питань, які допоможуть розібратися в собі і відрізнити депресію від звичайного меланхолійного стану і нервового зриву або банальної втоми.
Ми настійно рекомендуємо звернути увагу на те, що результати тестів, представлених нижче не є медичними висновками. Пам'ятайте: медичний висновок робить тільки лікар! Якщо ви вважаєте, що у вас депресія, будь ласка, побережіть себе і зверніться до лікаря. Результати тесту можна взяти з собою 🙂
тест 1
Перед Вами 20 питань. Відповідь на кожне питання дорівнює певної кількості балів. По закінченню тесту потрібно порівняти бали зі спеціальною шкалою для визначення діагнозу.
Як часто Ви прокидаєтеся ночами?
- Чи не прокидаюся. (0)
- Час від часу. (1)
- Періодично. (2)
- Регулярно. (3)
В який час це відбувається?
- Ніколи. (0)
- Близько опівночі. (1)
- Ближче до 3 м ранку. (2)
- Протягом всієї ночі. (3)
Чи відчуваєте Ви порожнечу або розгубленість після пробудження?
- Ні. (0)
- Іноді відчуваю. (1)
- Часто відчуваю. (2)
- Постійно відчуваю. (3)
Чи важко Вам заснути після пробудження?
- Ні. (0 балів)
- Час від часу. (1)
- Періодично. (2)
- Регулярно. (3)
Чи бачите Ви сновидіння?
- Ні. (0)
- Час від часу. (1)
- Періодично. (2)
- Регулярно. (3)
Як часто Ви згадуєте позитивні моменти з минулого?
- Ніколи. (3)
- Час від часу. (2)
- Періодично. (1)
- Регулярно. (0)
Як часто Ви згадуєте негативні моменти з минулого?
- Ніколи. (0)
- Час від часу. (1)
- Періодично. (2)
- Регулярно. (3)
Чи переслідує Вас думка, що раніше було краще?
- Ні. (0)
- Час від часу. (1)
- Періодично. (2)
- Регулярно. (3)
Як часто Вас мучить совість?
- Ніколи. (0)
- Час від часу. (1)
- Періодично. (2)
- Регулярно. (3)
Наскільки Ви схильні до емпатії?
- Сильно. (2)
- Помірно. (1)
- Слабо. (0)
- Мені незнайоме це почуття. (2)
Як часто Ви звинувачуєте себе?
- Ніколи. (0)
- Час від часу. (1)
- Періодично. (2)
- Регулярно. (3)
Оцініть свою потребу в спілкуванні?
- Низька. (3)
- Помірна. (2)
- Висока. (1)
- Життєво необхідна. (0)
Чи часто Ви уявляєте свою смерть в результаті аварії або нещасного випадку?
- Ніколи. (0)
- Час від часу. (3)
- Періодично. (0)
- Регулярно. (0)
Чи будуєте Ви плани на майбутнє?
- Так. (0)
- Іноді мрію. (1)
- Немає часу. (2)
- Не бачу сенсу. (3)
Скільки часу Ви проводите на вулиці в день?
- Менш півгодини. (3)
- Пів години-годину. (0)
- Понад годину. (0)
- Більше чотирьох годин. (3)
Чи часто Ви приймаєте випадкові погляди або образи на свій рахунок?
- Ніколи. (0)
- Час від часу. (1)
- Періодично. (2)
- Регулярно. (3)
Як часто Ви чуєте внутрішній голос?
- Ніколи. (0)
- Час від часу. (1)
- Періодично. (2)
- Регулярно. (3)
Чи часто ви помічаєте сміх без причини?
- Ніколи. (0)
- Час від часу. (1)
- Періодично. (2)
- Регулярно. (3)
Чи задоволені Ви своїм фізичним здоров'ям?
- Цілком. (3)
- Скоріше так ніж ні. (2)
- Скоріше ні ніж так. (1)
- Чи не задоволений. (0)
Чи задоволені Ви своїм психічним здоров'ям?
- Цілком. (0)
- Скоріше так ніж ні. (1)
- Скоріше ні ніж так. (2)
- Чи не задоволений. (3)
Тепер є сенс підсумувати бали і порівняти інтерпретувати їх за допомогою інформації нижче.
Інтерпретація результатів тесту на депресію
0-15 балів
Безумовно, у Вас немає клінічної депресії, швидше за все, мав місце бути стрес або конфліктна ситуація, яка і завдала шкоди психічному здоров'ю.
15-30 балів
Прикордонне стан. Спостерігається у людей з низьким рівнем стресостійкості. З більшою часткою ймовірності депресії немає.
30-45 балів
Монотонне депресивний стан, який супроводжується апатією, млявістю, відсутністю інтересу до життя.
45-60 балів
Важка форма депресії, яка вимагає негайного втручання і лікування інакше захворювання перейде в хронічну форму.
Цікаво:
Питання під номером 15 має пряме відношення до депресії. Справа в тому, що при прогулянках на сонці в організмі синтезується триптофан - речовина, що нормалізує психічний стан. Проте, якщо людина проводить на вулиці більше 4-х годин і все одно задається питанням про наявність депресії - у нього серйозні проблеми. Те ж саме буває, якщо взагалі не бувати на вулиці - депресія буде йти постійним фоном.
бінарний тест
Такий тест на депресію складається з трьох ситуацій, досить показових, в яких всього два результати. Кожна ситуація може розглядатися окремо і може з певним рівнем імовірності виявити депресію.
аварія
Ви стали свідком аварії, в якій постраждала собака. Аварія сталася на трасі, далеко від населених пунктів, а водій зник з місця події. На дорозі лежить поранена тварина, але Ви можете доставити його в лікарню поблизу. Навігатор показує відстань в 4 км. Ваші дії:
- Спробувати допомогти тварині, не дивлячись на те, що воно може померти прямо у Вас на руках.
- Залишити його помирати на дорозі, щоб не нести відповідальність за смерть.
- Якщо Ви вибрали перший варіант, то з медичної точки зору все в порядку, так як перший симптом - відсутність емпатії і страх перед смертю.
- Другий варіант говорить про крайній стадії депресії. Пройти 4 км - справа півгодини, а тварина, яке Ви врятували, може стати вашим домашнім вихованцем. Але коли людина пригнічена, йому в голову приходять лише погані думки без надії на краще життя.
загадуємо бажання
Ви побачили, як з неба падає зірка, а так як прийнято загадувати бажання, вирішили спробувати удачу. Але на думку спадає тільки два варіанти:
- Повернутися в минуле і виправити помилки.
- Володіти здатність зупиняти час.
- Перший варіант говорить про зачатки або протягом депресії. Жити минулим - дуже часта тенденція тих, у кого спостерігається депресія.
- Другий же варіант говорить про відсутність захворювання. У всіх в житті є моменти, які хотілося б "переграти", але час вже пройшло і все, що можна зробити - попросити більше часу для прийняття рішень, щоб у майбутньому не робити помилок.
важлива розмова
За життя удача поверталася до Вас спиною, з самого дитинства все давалося важко, але ви впевнено і довго йшли до мети. Одного разу вам прийшла ідея відвідати ворожку і вона повідала про те, що доля у Вас важка і в житті буде чорна смуга до самої смерті. Вас прокляли, навели порчу, вінець безшлюбності і страшний пристріт. У вас не буде близької людини до кінця днів, а друзі зрадять і обманювати. Розмова вразив Вас, але напередодні намічається переїзд в іншу країну на постійне місце проживання. Ваші дії:
- Махнути на все рукою і змиритися зі своєю долею. Скасувати переліт і продовжити пливти за течією.
- Чи не відхилятися від наміченого шляху і йти до мети.
- Перша відповідь - явна ознака, так як опустити руки і повірити в гірший результат - перше, що спадає на депресивну голову.
- Другий шлях буде правильним, адже якщо людина намагається щось зробити, виходить не завжди, а якщо він не намагається - не виходить ніколи. Такі тези не приходять в голову, коли депресія грунтовно закріпилася в організмі.
висновок
Результат тесту не є істиною в останній інстанції і може дати лише приблизні результати. Проте, щоб розібратися в собі і звести до мінімуму ймовірність самонавіювання, тест пройти не завадить.
