Як розібратися в собі і своїх почуттях

Іноді власні думки не дають спокою. В голові крутиться безліч питань: "що вибрати?", "Чому так сталося?", "Що мені робити далі?". Але відповідей немає. Інтуїція і серце вперто мовчать, а розум раз у раз змінює рішення. Що ж робити в такому випадку? Як розібратися в собі і своїх почуттях?

Що відбувається насправді?

Причини подібної плутанини можуть бути найрізноманітніші. Сама банальна - збудження і напруженість від несподіваної новини. Більшість людей на деякий час приходять в ступор, якщо відбувається щось, що не входило в їхні плани. На щастя, такий стан триває недовго. Зазвичай через пару-трійку днів (а іноді і годин) людина заспокоюється і все стає на свої місця.

Але що, якщо тривожні думки не покидають вже не перший день? Адже такий стан дуже гнітить. Неможливо займатися своїми звичайними справами, пропадає сон, апетит, погіршується настрій. Найчастіше людина не знає, як розібратися в собі з наступних причин:

Відсутність інформації. Приказка "менше знаєш, краще спиш" в цьому випадку зовсім не діє. Іноді потрібен всього лише один пазл, щоб повна картинка склалася.
Надлишок інформації. А буває і навпаки. Чутки і плітки, особливо суперечливі, змушують засумніватися у власних поглядах і почуттях ще більше.
Вузькі рамки. Якщо доводиться вибирати між варіантів, які не дуже-то влаштовують, то мозок автоматично шукає шляхи до відступу. Яскравий приклад - жінка, яка полюбила іншого, але не хоче розбивати сім'ю через дітей.
Сильне потрясіння, психологічна травма. Необхідність розібратися в собі може бути пов'язана зі смертю близького, важким дитинством, зґвалтуванням, загрозою для життя і т. Д. У цьому випадку важливо проговорити свою проблему з психологом.
Важкі життєві обставини. Череда неприємностей і невдач майже завжди змушує задуматися людини, що ж не так пішло в його житті і чому? Це абсолютно нормально. Тільки так можна знайти вихід з ситуації, що склалася. Але потрібен час.
Самокопання як спосіб залучення уваги. Люди, яким близька роль жертви, часто мучать себе складними питаннями, тільки для того щоб викликати жалість. Насправді все, що їх потрібно - це трохи уваги. Отримавши теплоту, співчуття, ласку, вони більше не шукають спосіб, як розібратися в собі.
Вікова криза. Через певні проміжки часу (приблизно кожні 7 років) у людини виникає необхідність переосмислити свої погляди на життя. Це пов'язано з певними змінами, які відбулися або мають бути в недалекому майбутньому. Наприклад, у підлітків викликає купу запитань початок сексуального життя, у людей похилого віку - наближення смерті і т. Д.

Що робити?

Існує багато способів, як можна розібратися в собі. Найпростіший і водночас ефективний - сісти і подумати. При цьому важливо не відволікатися на сторонній шум, яскраве світло, відчуття голоду і т. Д. Сидіть на самоті, вимкніть світло, вимкніть телевізор і зручно розташуєтеся в кріслі.

Позначте значимість вашого питання. Чи буде він мати значення через тиждень? Рік? Десятиліття? Спробуйте уявити, як би вчинив у цій ситуації авторитетний для вас людина (мама, дідусь, відома особистість). Тепер подумайте, щоб ви порадили в такій ситуації найкращому другові. Постарайтеся знайти альтернативний варіант вирішення проблеми.

Не зациклюйтеся. Якщо розібратися в собі не виходить, відкладіть це питання на деякий час. Іноді відповідь приходить абсолютно несподівано сам. І так, не приймайте ніяких рішень вночі або ввечері. Всі найкращі думки відвідують нас вранці.

Якщо цей спосіб не допомагає, то потрібно приступити до більш рішучих дій:

Добудьте більше інформації.
Отсейте неправдиву і сумнівну.
На листочку паперу випишіть варіанти розвитку подій, які підуть після вашого вибору.
Який з них вам подобається більше?
Що для цього потрібно робити?

справи любовні

Найчастіше жінка не може розібратися в собі через своїх неоднозначних почуттів до чоловіка або чоловікам. Чи вступати в стосунки з одним? Кого з кандидатів на руку і серце вибрати? У такій ситуації важливо не приймати рішень зопалу. Скористайтеся наступними порадами:

Дізнайтеся обранця краще. Можна ненав'язливо розпитати про нього спільних знайомих, познайомитися з його сім'єю або з'їздити разом в подорож. Але особливо добре людина розкривається в складних, майже екстремальних ситуаціях. Створіть таку, і ви зрозумієте, чи може у вас бути щось спільне з цим чоловіком.
Тимчасово припиніть будь-яке спілкування. Деякі люди спеціально або несвідомо маніпулюють нами, створюючи плутанину в думках. Якщо ви не знаєте, як розібратися в собі і своїх почуттях, то можливо причина саме в цьому. Залишившись наодинці, ви зможете зрозуміти, що вам дійсно потрібно.

Рада автора. Якщо ви вибираєте між двох чоловіків, або сумніваєтеся, чи вступати вам в нові відносини, то потрібно задати собі питання: "чи дійсно він мені дорогий?". Найчастіше, виявляється, виявляється, що немає. Коли жінка закохана, вона не сумнівається і не зважує. Навіть сама обережна біжить у вир без оглядки. Тому, будь-який варіант ви виберете зараз, напевно через час вас захлиснуть інші, вже справжні почуття.

А чи потрібно розбиратися взагалі?

Іноді ми починаємо копатися в собі через дрібниці. Насправді за бажанням розібратися в собі ховається потреба в любові, нових емоціях, кардинальні зміни в житті. Найкраще в такій ситуації розслабитися і відволіктися від важких думок. Наприклад, зібратися в колі близьких друзів, випити теплий чай з улюбленим шоколадом або просто помріяти під приємну, заспокійливу музику.

Ну а якщо ви вирішили влаштувати генеральне прибирання в голові, так би мовити, розкласти все по поличках, то можна сходити на сеанс до психолога. Інший варіант - зайнятися читанням книг, які допомагають розібратися в собі. Наприклад, при плутанині в романтичних почуттях корисно прочитати "П'ять мов любові" Гері Чепмена і "Жінки, які надто сильно люблять" Робін Норвуд. Особистісні питання допомагають вирішити книги М.Є. Литвака "Якщо хочеш бути щасливим" Діпак Чопра "Сім законів успіху", "П'ять травм, які заважають бути самим собою" Ліз Бурбо.

Отже, якщо ви не можете розібратися в собі, то першим ділом вам потрібно заспокоїтися. Прийміть пінну ванну, заваріть смачний чай. Дозвольте собі відволіктися і налаштуватися на позитивний лад. Напевно проблема вже здасться менше. Тепер ви можете спокійно обдумати шляхи вирішення. У вас обов'язково вийде знайти правильну відповідь!