Як кинути пити: способи впоратися з проблемою

Алкоголь підступний і небезпечний, він як вовк в овечій шкурі прикидається твоїм кращим другом. Спочатку він дарує тобі безтурботність і яскраве відчуття життя, але потім поступово позбавляє здорового глузду і здатності отримувати задоволення від простих речей. Ти все ще думаєш, що дядько Вася або баба Маня, які просять копієчку на пляшку - не про тебе? Колись і вони так думали. Ніхто не народжується з потребою алкоголю в крові і не стає алкоголіком відразу. Але як кинути пити, запитаєш ти?

Коли не вистачає мотивації

Бажання відмовитися від вживання спиртного періодично виникає навіть у запійних алкоголіків. Однак всі ці спроби здебільшого безуспішні, тому як внутрішньо вони не готові відмовитися від своєї пристрасті або ж не розуміють всього жаху того життя, яким вони живуть. Адже алкоголь затьмарює розум поступово, спочатку ти не надаєш йому особливого значення, а потім вже не помічаєш, як він витіснив всі інші інтереси і став головним сенсом. Тільки рідні чомусь наполягають на медичному лікуванні і відправляють кодуватися. Але всі спроби будуть марними, поки сам не усвідомлюєш, що з тобою сталося і не захочеш змінити своє життя.

Тому перед тим як кинути пити, спробуй зрозуміти, чи дійсно тобі це потрібно. Просто відповідай на кілька простих запитань:

З приходом алкоголю життя стало кращим чи гіршим? Чого ти домігся, чи здійснив плани і мрії?
Ти став спокійнішим чи веселіше? Позбувся комплексів?
Твої проблеми зникли? Або тобі доводиться все більше пити, щоб забути про них?
Ти помічаєш спів птахів, зоряне небо над головою, теплий вітерець? Тебе тішить дитячий сміх? А може бути, ти бачиш щастя тільки на дні чарки?
Ти бачив себе п'яним з боку? Може бути, у тебе є фото або відео? Вони прекрасні, чи не так?

Для довідки. Згідно Вікіпедії, етанол (він же спирт, він же алкоголь) є токсичним, наркотичною речовиною. Потрапляючи в організм, він стимулює підвищене вироблення ендорфіну - гормону задоволення. В результаті нервові клітини втрачають здатність виробляти його самостійно, і людина втрачає смак до життя, ставати злим і дратівливим.

А як щодо дій?

Я сподіваюся, тепер тобі стало зрозуміло, до чого я хилю. Якщо ти твердо вирішив, що алкоголь заважає тобі повноцінно жити, настала пора діяти:

Уяви, яким ти хочеш бачити себе в майбутньому. Постав собі за мету, а потім склади план на найближчі півроку. Може бути, ти давно мріяв навчитися підводному плаванню? Або хотів освоїти англійську мову? Отримати права? Згадай, про що мріяв у дитинстві.
Заручися підтримкою. Попроси рідних про допомогу, а також знайди однодумців, хоча б в Інтернеті. Почитай реальні історії відмовилися від вживання спиртного. Чим вони живуть, як проводять свій час, що допомогло їм побороти залежність? Повір у себе.
Позбудься "доказів". Викинь порожні пляшки, улюблений пивний келих і гарненько вимий житло (можна зробити перестановку меблів). Коло спілкування також бажано змінити. Навіщо тобі товариші по чарці, якщо ти хочеш стати іншою людиною? Зайві спокуси ні до чого.
Займися спортом. Після важких фізичних вправ пити якось не хитається. Та й напевно алкоголь неабияк зносилися твоє тіло. Запишись в тренажерний зал, на боротьбу, йогу, танці, хокей або хоча б почни бігати.
Не дозволяй собі "розслабитися" навіть у свята. Алкогольні напої краще замінити смачним і корисним фрешем, чаєм, морсом або іншим напоєм за смаком. Якщо стриматися зовсім вже важко, можна попросити всіх присутніх скласти тобі компанію і провести вечір без алкоголю.
Відмовся від "самобичування". Якщо зірвався, то просто визнай це і постарайся не допускати такої ситуації надалі. Сильне почуття провини буде викликати ще більше бажання напитися, щоб забутися.
Нагороджуй себе. Дуже важливо заохочувати себе після кожної перемоги над спокусою. Замість пляшки пива або горілки замов шашлик в ресторані, сходи на футбольний матч і т. Д.

Очищаємо організм від алкоголю

Поки алкоголь тече по твоїх жилах, відмовитися від згубної звички буде важко. Тому організм бажано почистити. Можна звернутися в спеціалізовану клініку і вивести алкогольні токсини за допомогою крапельниць або ж спробувати це зробити самому. Перш за все, слід нормалізувати харчування, щодня потрібно випивати близько 2 літрів чистої води, вживати в їжу легкі, легко засвоювані продукти. А ось від гострих, солоних і копчених страв краще відмовитися, вони дратують смакові рецептори і викликають бажання випити.

Також існують і спеціальні народні рецепти, спрямовані на виведення алкоголю з організму. Ось деякі з них:

Солодкі кофеиносодержащие напої. Можна пити зелений чай з лимоном або кава. Вони мають сечогінний ефект, сприяють виведенню токсинів з організму.
Продукти з високим вмістом вітаміну С. Апельсинові, яблучні соки, відвар шипшини або просто свіжі фрукти і овочі нормалізують обмін речовин і покращують роботу печінки і серця.
Трави. Можна заварювати сечогінні відвари з коренів кульбаби, лопуха, кропиви. Для відновлення роботи печінки хороші насіння розторопші. А щоб зняти нервову напругу в чай можна додати трохи м'яти перцевої або меліси.
Водні процедури. Теплий душ, лазня і сауна допомагають прискорити виведення алкогольних токсинів. Пори під час таких процедур відкриваються, і шкідливі сполуки залишають організм через шкіру.
Повноцінний сон. Відпочивати потрібно обов'язково не менш 8 годин на добу. Саме під час сну організм швидше за все відновлюється.

Тепер ти знаєш, як кинути пити алкоголь, але рішення робити це чи ні, звичайно, за тобою. З особистого досвіду можу сказати, що думки про алкоголь зникнуть десь через 3 тижні. Чи зможеш ти стільки протриматися чи ні, відомо тільки тобі. Може бути, ти знайдеш свій спосіб впоратися з проблемою. У будь-якому випадку хочу побажати удачі і міцного здоров'я!

Ірина, Новосибірськ