Стресові ситуації, переживання і необгрунтоване занепокоєння переслідує людей все життя, але ж щоб стати щасливим потрібно тільки правильно розставити пріоритети. Не варто приймати все "близько до серця", багатьом це твердження нічого не дає, вони не знають, як перестати турбуватися і продовжують нервувати. Допомогти в цій проблемі собі і знайомим дуже просто, дізнайтеся, як побороти свій страх і бути щасливим саме в даний момент, щоб не відбулося.
Як перестати турбуватися прямо зараз.
Сприймати себе і свої вчинки з оптимізмом.
Почуття обов'язку і відповідальності за свої вчинки прищеплюються ще з дитинства, деякі батьки, трохи перестаралася, вселяють людині свої комплекси і постійне почуття провини, звідси і виникає відчуття постійного переживання за свої слова і дії. Щоб подолати це потрібно переконати себе в правильності своїх дій, а також дотримуватися наступних правил:
- Зняти з себе почуття провини. Деякі починають переживати задовго до кінцевого результату, виявляють надмірне співчуття, приймаючи все "близько до серця", боятися відкритися в своїх почуттях або страхи. А це все не має заганяти в кут. Якщо треба в чомусь зізнатися, то потрібно так і робити. Там, де необхідно проявити співчуття, то необхідно поділитися своїм пережитим досвідом і заспокоїти людину, а не хвилюватися самому. Це єдиний спосіб принести користь і пізнати, як перестати турбуватися за інших. За них ніхто не відповідає, вони дорослі і якщо так зробили, то це їх вибір, і в цьому немає сторонньої провини.
- Позбутися від вигаданих проблем. Іноді, напередодні важливих подій, людина програє в розумі як буде все відбуватися і, побоюючись провалу або недоліків, не усвідомлює, що вже переживає за результат заходу, як ніби сталося найгірше. Не потрібно "накручувати" себе і хвилюватися наперед, необхідно зберігати впевненість в собі і своїх діях в будь-яких ситуаціях, а шляхи вирішення проблеми шукати, коли вона виникне.
- Звільнитися від страху. Часом це саме нездійсненне правило. Адже кожна людина переживає за близьких, своє здоров'я і майбутнє. Деякі доводять себе і оточуючих до відчаю з приводу своєї фігури, вікових змін або втрати роботи. Але якщо подивитися на це з іншого боку, адже старість приходить до всіх, це неминуче, заняття спортом можуть з будь-якою фігурою зробити чудеса, варто тільки захотіти, і нічого смертельного немає в зміні роботи.
- Бути самим собою. Неврози і комплекси виникають на грунті невпевненості в собі. Не варто створювати собі ідола або намагатися рівнятися на кого-то, а тим більше перебувати в зневірі від того, що не відповідаєте йому. Потрібно розуміти, що кожна людина індивідуальна і в ньому прихований величезний потенціал для розкриття, тільки не можна опускати руки і копіювати інших. Необхідно всі свої мінуси перетворювати в плюси, а не «зациклюватися» на них.
Вірити тільки в краще.
Оцінка виниклої проблеми або неприємного випадку повинна проводитися тільки після того, як це станеться, щоб передбачити хід події, краще відразу обдумати, що може трапитися в гіршому випадку. Розклавши все "по поличках" може виявитися, що нічого страшного в майбутньому немає, все зрозуміло і можна вирішити. Щоб виключити такі побоювання необхідно визначити для себе:
- Цілі в житті. Навіть вічно сумнівається людина, створивши образ успішного завершення справи, зможе цього домогтися, якщо не буде відволікатися і турбуватися з приводу невдач, що підстерігають його проект, вони можуть відбуватися з кожним, потрібно просто заздалегідь продумати, як наслідки від них можна зменшити або виконати заходи по попередження їх появи.
- Розставити пріоритети. Щоб зрозуміти важливість подій, що відбуваються слід ефективно і вчасно вирішувати виникаючі проблеми, не відкладаючи неприємні заняття на завтра. Визначитися в першочерговості справ допоможе письмове планування, при ньому потрібно виписати в один стовпчик справи, які вимагають втручання, а в другій як ці проблеми оптимальним чином вирішити. Занести виявлені справи в щоденник, і в міру їх вирішення викреслювати, з кожним виконаним справою буде все легше справлятися з іншими. Після плідної роботи виявиться, що всі ці справи не такий вже і важкий вантаж.
- цікава справа. Це єдина відповідь на питання, як перестати турбуватися постійно. Знайти себе в цьому житті не просто, і це не гучна заява. Як тільки людина розуміє, що це справа всього його життя, він перетворюється, у нього кожна хвилина зайнята думками, як би зробити щось більш вагоме, і він обмірковує всі варіанти та шляхи, як це здійснити, тому немає часу турбуватися через дрібниці.
Цінувати, яка є в вас.
Чекати від життя чогось більшого і не докладати до цього зусиль неможливо, ідеальні умови самі не створяться. Звичайно іноді сприятливі обставини виникають, і тоді тільки варто ними правильно скористатися, і на жаль рідко хто може це зробити. Найчастіше можливості ховаються під надуманими проблемами, після їх вирішення відразу видно шляхи вирішення проблем.
Візьміть до уваги декілька порад:
- Живіть сьогоднішнім днем. Минуле і майбутнє - поняття абстрактні, одні події вже пішли і більше не повернутися, а інші можливо й не наступлять. Якщо врахувати це, то можна відсторонитися від переживань і зрозуміти, як перестати турбуватися через дрібниці. Сьогоднішній день міг і не наступити або пройти набагато цікавіше, якщо заздалегідь не налаштовуватися на поганий лад. Краще зосередитися на вирішенні проблем найкращим чином, від цього буде залежати майбутнє.
- Обмежувати спілкування з неприємними людьми. Марна трата часу на людей, які вносять в життя тільки плутанину і сумніви в майбутньому. Люди не винні, що вони такі, просто у них інша думка, погляд на життя і інтереси, які не завжди збігаються з тими, що оточують. Що стосується ворогів, то і ці люди мають друзів, вони можуть бути налаштовані недоброзичливо тільки до вас, якщо від них залежить якесь важливе рішення, то краще спілкуватися з ними через друзів. Коли від них нічого не залежить, то варто обмежитися тільки привітанням, намагаючись не думати як їм помститися або про поганих побажаннях для них, життя - свого роду бумеранг, і все повертає в найнесподіваніший момент. Головне налаштуватися внутрішньо так, щоб не судити людей строго, іноді проявляючи розуміння в якихось спірних питаннях, стаєш внутрішньо краще.
- Не звертайте увагу на життєві дрібниці. Не можна витрачати своє життя на дрібниці і реагувати на різні неприємні дрібниці, адже їх буде безліч на довгій життєвій дорозі. Початок спокійного життя почнеться, коли всі неприємні дрібниці будуть сприйматися як належне, без істерик і нервів.
Не шкодувати себе.
Багато як тільки відчують втому тут же починають турбувати оточуючих своїми проблемами, роздуваючи їх до неймовірних розмірів. Але ж таке почуття несправедливості може стати постійним, з кожним днем людина все більше починає занурюватися в зневіру, і забуває, що він сам в змозі дати собі раду. У цьому випадку надзвичайно допомагають надійні друзі, які не роблять вигляд, що співчувають, а діють жорстко, змушуючи рухатися вперед.
Перестати турбуватися відразу не вийти, але дотримуючись розглянутих рад можна незабаром впоратися з цим непростим почуттям і домогтися будь-яких цілей, а також заразити оточуючих своїм оптимізмом. Головне пом-нитка, що все думки матеріальні, їх виконання дарує радісний настрій і віру в краще майбутнє, заради якого і варто жити.
