Вірити чи ні в силу можливостей НЛП - залежить лише від вас.
Але хоч пару раз спробувати провести експерименти з собою все ж варто: назви його технік, можливо, звучать в дусі нинішнього часу, але насправді всі ці практики відомі давно.
Але їх ніхто не намагався виносити на загальний огляд, тому що такі знання наділяють вміє ними користуватися багатьма дуже корисними навичками.
Що це і для чого потрібно?
Що таке НЛП?
Грубо кажучи, це універсальний інструмент для досягнення різних цілей за рахунок використання психічної енергії, спостережливості і відпрацьованих практик.
Кінцевий результат залежить від досвідченості людини, яка застосовує техніку, і переслідуваної ним мети.
При достатніх навичках і сприятливих умовах нейролінгвістичне програмування дозволяє:
- Досягти особистих бажаних горизонтів швидше і з меншим навантаженням на психіку завдяки усуненню мнимих бар'єрів, зведених через спогади про невдалі експерименти в минулому.
- Впливати на самопочуття, Контролювати реакцію на подразники, ігнорувати негативний вплив навколишнього середовища до такої міри, що якби не застосування психотехніки людина б захворів, отримав серйозну травму або навіть б загинув.
- Змінювати поведінку іншого суб'єкта або навіть колективу, без надання відчутного фізичного впливу.
- Успішно боротися з хворобами різної складності. Є підтверджені факти повного і досить швидкого лікування людей з найстрашнішими діагнозами і серйозними травмами. Один з найвідоміших випадків - особисте життя Валентина Івановича Дикуля.
основи
У кого-то перераховане нижче викличе здивування - невже хтось досі сприймає себе якось інакше?
Для людей же далеких від науки про психологію, сказане нижче стане одкровенням.
- Наша фізична оболонка і свідомість є єдиною системою. Будь-які пережиті емоції обов'язково вплинуть на дихальну, серцеву та інші системи нашого тіла, а бездоганна або з перебоями робота органів завжди вплине на наш настрій і навіть світогляд. Укол пальця, як смикання струни гітари, викличе резонанс в кожній клітині всього тіла. І чим сильніше вплив, тим виразніше реакція. І навпаки, «приглушивши струну» силою волі, тренований фахівець з НЛП технікам здатний до нуля знизити неприємну реакцію на біль без медикаментів, зупинити кров, швидко заспокоїти шалено калатало серце.
- «Багажне відділення» нашої нервової системи містить всі види досвіду, пережитого людиною протягом життя. Сюди ж включена реакція на події, лише виникали в нашій уяві. Знаючий це людина здатна використовувати з максимальною для себе вигодою як реальний, так і «фантомний» досвід.
Тому практика візуалізації вельми корисна звичка, якщо знаєш, як застосовувати техніку для свого блага.
- Потрібно звикнути і усвідомити, що об'єктивного погляду на будь-який предмет, подія не існує - будь-яка думка щодо, так як виникає воно з урахуванням досвіду окремого індивіда. Живучи в один час і на одній планеті, всі ми живемо в окремих світах. Тобто у кожного окремого суб'єкта свій погляд на навколишній світобудову. Тому, щоб зуміти надати ефективну дію на іншого, в першу чергу потрібно навчитися сприймати дійсність так, як бачить, що цікавить нас суб'єкт.
- Уміння одного можна передати іншому. При правильній інтерпретації поглинається досвіду від цього виграють обидва. Кожен отримає можливість навчитися дивитися на завдання з позиції іншого, чому шлях досягнення завдань може скорочуватися і змінюватися на кардинально протилежний - якщо стане ясно, що такий поворот найбільш оптимальний для конкретної ситуації.
Як навчитися самостійно?
За допомогою читання тематичної літератури, онлайн-лекцій, спілкування з уже мають досвід в НЛП і впровадження в життя теоретичних знань.
З огляду на факт відносної суб'єктивності будь-яких думок і висновків, під час правильного виконання практик отриманий досвід від тривалих занять буде цінніше описаного в книгах.
Тривалість періоду навчання - все життя. Складно зупинятися на досягнутому, якщо у вас допитливий розум і очевидні успіхи в застосуванні з'ясованих закономірностей.
Що можна засвоїти за 40 хвилин навчання?
Навчитися ефективно впливати на інших за такий короткий проміжок часу навряд чи вдасться, якщо немає прихованого потужного потенціалу до управління за рахунок гіпнозу.
А ось опанувати технікою ослаблення своєї негативної реакції на подію, втрату, невдалий результат - цілком собі.
Для позбавлення від неприємного відчуття по якомусь приводу необхідно подивитися на проблему як би в перевернутий бінокль. Спочатку згадати в фарбах, наприклад, як розбили дорогі сонцезахисні окуляри.
Потім витягнути з пам'яті цінник і виразно побачити «кругленьку суму» за них і пару раз судорожно ковтнути слину, згадуючи, скільки на ці гроші можна було придбати ящиків пива або тортиків.
Всмак познущавшись над собою, переходите до лікування психіки, Уявляючи, як дивіться на все ті ж окуляри і цінник в перевернутий бінокль.
Розглядайте мізерну картинку старанно, намагаючись розгледіти болтики-гвинтики на оправі і цифри на чеку. Через хвилин п'ять від таких старань почнете відчувати прагнення припинити свої муки і викинути з голови спогади про ці самі окулярах.
Усе! Потрібний ефект отримано! Як тільки щось там в голові знову змусить згадати про злощасному аксесуар, відразу уявіть його, але тільки дивлячись через неправильний бінокль. Наступного разу про окулярах захочеться згадати дуже нескоро.
З чого почати?
З технік знайомства з собою і своїми можливостями.
Освоївши кілька вправ і розібравшись, як вони працюють, можна починати потроху застосовувати їх для вирішення чужих проблем.
короткий курс
Короткого курсу, що охоплює всі можливості НЛП, не існує.
починати потрібно з навчання розмови з самим собою.
Мається на увазі, що потрібно досягти розуміння, як організм реагує на нав'язувані команди, образи.
Потім можна пробувати переносити отриманий досвід в поле роботи з іншою людиною.
вправи
Перші завдання з практичним ефектом
Завдання важко виконати, якщо немає чіткого уявлення про мету, Як про кінцевий результат.
Цю проблему допомагає вирішувати метод SMARTEF, за допомогою якого бажаного горизонту присвоюється певна форма, колір, смак - природно, в переносному сенсі.
Що роблять, використовуючи практику SMARTEF:
- Перевіряють бажання на доречність. Наприклад, немає сенсу мріяти перенестися назад на два століття, зате завжди можна обставити будинок в дусі позаминулого століття.
- Мета повинна мати реальні риси. Якщо це струнка фігура - представляють фурор на пляжі після своєї появи. Бажають будинок - уявляють його фасад, вікна, гуляють усередині, милуючись на нещодавно зроблений ремонт.
- Моменту досягнення завдання задають реальне відображення за допомогою майбутньої дати.
- Мета повинна бути сформована особистими сподіваннями і при цьому з будь-якого ракурсу вона повинна виглядати безпечної для оточуючих. Мрія поїхати в Туреччину не через любов до тамтешніх пейзажів і клімату, а через бажання довести до коми подружок - щоб від заздрості померли, не є чистою і нешкідливою для навколишнього світу.
- Розглядаючи уявну картинку збулася мрії необхідно промовляти про себе всі дії з нею пов'язані в позитивної формі: Не "я буду присутній на аудієнції королеви Вікторії», а «я піднімаюся по сходах в зал, де проходить зустріч з членами королівської сім'ї Великобританії».
Робота з негативними думками, образами
Крім описаної вище техніки з використанням перевернутого бінокля, можна застосовувати метод уявного переходу в майбутнє час.
Страждаючи від нерозділеного кохання, сварки з одним, втрати чогось, досить задуматися про те, наскільки сьогоднішня «трагедія» буде важлива для вас років через 20.
Не допомагає? Виразно уявіть свій вигляд через 50 років - дуже сумнівно, що ви і тоді буде пам'ятати, як сьогодні вам сумно.
Робота з болем
Перші практики краще освоювати на незначних травмах або неприємних відчуттях.
Наприклад, працюючи з пухирі від укусу комара.
Чи не торкаючись пальцями до місця, що зудять, потрібно почати розглядати ділянку, переконуючи себе, що з кожною секундою неприємні відчуття в ньому стають менш виразними.
При цьому слід коригувати своє дихання, прагнути розслабляти м'язи і обов'язково звертати увагу на свої відчуття, враховувати, на що швидше відгукується організм - на ласкаві вмовляння або суворі накази беззаперечним тоном.
Робота з хворобою
Техніка дає хороші результати при роботі з першими ознаками застуди, доречна в якості супутньої терапії в боротьбі з важкими недугами.
Суть методу в загальних рисах: відчувши нездужання, потрібен певний час посидіти в спокої і налаштуватися на роботу по оздоровленню.
Після потрібно уявити себе в ролі головнокомандувача і віддати наказ організму знищити ознаки ворога до ранку.
Як навчитися гіпнозу?
- Перше завдання початківця гіпнотизера: освоєння техніки зняття у підопічного м'язового і емоційного затиску. Для цього добре підходить спілкування на знижених тонах і невеликий масаж зони шиї плечей. Максимальна форма розслаблення визначається по тому, наскільки вільно падає рука сидить на стільці випробуваного при її підйомі помічником.
- Наступний етап пов'язаний з дотиками до невидимої енергооболочке людини. Для цього кілька разів проводять руками по його волоссю, а потім встановлюють свої долоні навпроти вух людини в 6-7 сантиметрах від них. В результаті вводиться в транс повинен відчути приємне тепло навколо голови або поколювання в зоні скронь.
- Попросивши випробуваного сказати, що він відчуває, потрібно посилити це відчуття за допомогою озвучується в м'якій формі наказу. Наприклад, якщо людині хочеться нахилити голову вперед, потрібно сказати, що його хилить вперед все сильніше і сильніше.
- У цьому стані психіка людини найбільш схильна до озвучених установкам ззовні. Промовляти їх потрібно тихо, але впевнено.
- Виводити свідомість підопічного в стан бадьорості потрібно за допомогою описаних вище дій, але в зворотній послідовності.
- Як завершального етапу можна задати людині установку, Що на рахунок 10 він прийде до тями. Після цього почати промовляти цифри повільно і спокійним голосом.
Список літератури з самостійного вивчення
Що читати:
- Спільна робота Майка Холла і Боба Боденхамера під назвою «НЛП-практик» - це один з найкращих варіантів для майбутніх фахівців в НЛП. Детальні описи безлічі технік допоможуть розібратися в настільки незвичному матеріалі.
- З гумором написати про серйозне може не кожен фахівець. Якщо розумієте це і не проти навчання в неформальній манері, познайомтеся з роботою Анвара Бакірова, Який легко вводить своїх читачів у світ НЛП і при цьому супроводжує настанови неабиякою порцією юморних зауважень.
- Щоб розбиратися в хитросплетіннях власної психіки було простіше, уважно вивчіть практичне керівництва по НЛП від Джозефа О'Коннор. Все, що освоїте, точно стане в нагоді в роботі і спілкуванні з людьми, зовсім далекими від питань по психології.
- Жадаєте багато практики? Зустрітися з порадами від Менлі Холла, Що зібрав в одній книзі 77 різних технік для зацікавлених в НЛП.
- Мрії не збуваються, життя не влаштовує в усіх відношеннях? Навіть Дід Мороз був глухий до ваших прохань в дитинстві? Можливо, що ви неправильно намагалися налагодити діалог з всесвітом. Гаррі Адлер за допомогою технік НЛП підкаже, як завжди отримувати бажане.
Все ще сумніваєтеся, що НЛП вам під силу? Виділіть хвилин 20 вільного часу і спробуйте застосувати найпростішу з методик.
Здається, у вашій пам'яті є парочку моментів, про які ви б з радістю назавжди забули. так може пора вже вступати в нове життя, Вільну від вигаданих бар'єрів?
НЛП-психологія за 10 хвилин - відео-урок:
