Як вийти із зони комфорту
Люди зазвичай прагнуть до нового і незвичного. Але до реальних змін готові не всі. Психологи пояснюють це тим, що у більшості з нас присутній страх перед новим і невідомим, який заважає нам діяти активно.
У кожної людини є свій внутрішній світ, де межі чітко визначені. В безпеки він відчуває себе тільки в тому випадку, якщо все, що відбувається вписується в ці рамки. Саме внутрішні установки змушують його дотримуватися відносин, давно себе вичерпали, звичних думок і зберігати роботу, яка не приносить задоволення. Внутрішні рамки людини - це його зона комфорту. Вона являє собою сферу життєвого простору, що створює ілюзію безпеки і комфорту. Вона визначається звичними штампами поведінки. Знайомий, стабільний і передбачуваний світ - це і є зона комфорту. У такому стані ми відчуваємо себе в "своїй тарілці".
Що ж поганого в зоні комфорту?
Поганого тут немає нічого, за винятком зупинки в розвитку. Освоєння нового сильно ускладнюється, якщо людина вважає за краще займати стабільну позицію в безпечної для нього сфері. Навчання пов'язане з подоланням межі цієї зони комфорту. За її межами людина потрапляє в зону, де він стикається з цим ризиком. Розумний ризик - це необхідність для того, хто хоче розвиватися.
Розширення зони комфорту - це не проблема для молодих людей. Вони охоче сприймають все нове. Якщо людина надовго затримався в зоні комфорту, не роблячи спроб вийти звідти, то його розвиток припиняється і починається зворотний процес - деградація. Досить усвідомити цей факт, щоб почати долати власні межі.
Як зрозуміти, що ми застрягли в своїй зоні комфорту?
Це видно по тій реакції, яка відбувається при новій ситуації. Подумавши про щось новому, ви відчуваєте страх? Значить, вам страшно виходити із зони комфорту. Реакція на нову подію може бути різною: здивування, радість, занепокоєння, інтерес. Але страх є саме тим деструктивним якістю, яке показує про те, що людина зайняла міцну позицію в зоні комфорту. Виходячи з такої реакції, людина може вибрати подальший алгоритм поведінки: ігнорування, опір, протест, бажання сховатися і ін. Це неправильна реакція. Дорога, яка веде до розширення сфери комфорту і розвитку, має на увазі прийняття нового події і адаптацію до нього.
Як вийти із зони комфорту
Найважливіша умова - усвідомлення факту свого перебування в цій зоні. Поки людина не визнає, що він "завис" у одній точці, він не зрушить з місця. Тому дуже важливо зрозуміти і прийняти думку, що ми застрягли в одному положенні. Щоб змінити своє життя, треба вирватися за межі області комфорту. У неї входить робота, що склалися стосунки, які нас не влаштовують, місце проживання. Вони нас вже не задовольняють, але змін ми боїмося.
Щоб благополучно вийти із зони комфорту, використовуйте наступний алгоритм дій:
1. Поставте перед собою глобальне завдання. Визначтеся, яким повинен бути результат. Наприклад, якщо вам страшно заводити нові знайомства, ставте перед собою завдання знайомитися якомога частіше. У підсумку, процес стане звичним і комфортним.
2. Пропишіть конкретні кроки на шляху до досягнення мети. У свій план по новим знайомствам включите певну кількість осіб в день. Уже через місяць такої роботи ви зможете подолати кордону зони комфорту.
3. Виконуйте намічений план, аналізуючи свій прогрес.
Робота над собою ведеться послідовно. Нарощувати обсяги слід поступово. Перестрибувати через рівні не треба, так як ви будете відчувати занепокоєння через незвичних ситуацій. У новій області неможливо освоїтися моментально. Щоб закріпити нову звичку, необхідно витратити 21 день.
