Що робити, якщо хочеться піти з життя: допомога досвідченого психолога

Життя людини далеко не завжди проста і прекрасна. Саме тому думки про суїцид можуть виникнути навіть у того, хто володіє оптимістичним поглядом на світ. Часто ця проблема безпосередньо пов'язана з раптово виниклої життєвим обставиною. Розставання з хлопцем, проблеми в родині або на роботі - такі дрібні негаразди породжують внутрішній конфлікт, що змушує людину замислюватися про гірше з усіх випадків.

Як же впоратися з подібним поривами, і що робити, якщо дійсно хочеться піти з життя?

Пошук причини, як головний спосіб боротьби з суїцидальними нахилами

Перше, що радять зробити психологи - відшукати ту саму причину, що змусила людину замислитися про подібний результат. Найчастіше думки про суїцид виникають через наступних проблем:

неполадки в особистому житті;
конфлікти з колективом в школі, університеті або на роботі;
сімейна трагедія;
конфлікти з батьками;
якесь драматичні подія (згвалтування, серйозна травма і так далі), які розділили життя людини на "до" і "після".

Як тільки людина зможе з'ясувати причину виниклих у нього негативних думок, він зможе впоратися і з самою проблемою. Наприклад, так чи жахлива сварка з коханою людиною в масштабах усього життя? Адже на кризі в особистому житті щастя не закінчується. Можна домогтися успіху в кар'єрі, знайти натхнення в спілкуванні з родичами або друзями, знайти свою радість у творчості.

Психологи радять завжди аналізувати причину виниклих тривожних думок і абстрагуватися від неї. В житті не може відбутися нічого настільки жахливого, що варто взяти петлю в руки. Більш того, психологи впевнені, що суїцидальні думки виникають лише, як тимчасове помутніння в період найбільш важкого духовної кризи. Якщо людина зуміє впоратися з цією кризою зараз, то в майбутньому тривожні думки його будуть наздоганяти з меншою періодичністю.

Як усунути думки про самогубство

Чому людина хоче піти з життя? Найчастіше таке бажання виникає через елементарну незадоволеності власною долею. Людині здається, що нічого хорошого з ним уже не відбудеться. Він вважає, що все найкраще і світле в його долі вже зникло, а попереду чекає безпросвітна мука.

Зазвичай такий стан буває короткочасним, але від цього воно не здається менш небезпечним. Під владою раптової кризи людина може зробити дурість, яка у відповідь зруйнує життя його близьких. Отже, яким же чином можна усунути думки про суїцид?

Необхідно вести діалог з кимось із близьких, обговорюючи проблему. Поки людина спілкується, говорить про свої проблеми і хоче від них позбутися, тієї самої точки неповернення досягти не вдасться.
Слід якомога менше часу проводити за тривожними думами. Якщо людину турбувати самотність, необхідно частіше веселитися з друзями. Якщо його хвилює відсутність творчої реалізації, потрібно записуватися на всі курси підвищення майстерності, які тільки трапляються під руку. Чим менше часу людина проводить наодинці з песимістичними думками, тим краще.
Рекомендується побільше подорожувати, проводити часу поза домом, адже мандри дарують натхнення і абсолютно новий погляд на світ.
Якщо тривожні думки не залишають людини. Слід знайти групу підтримки і поспілкуватися з тими, хто також хотів піти з життя.

Психологи підкреслюють, що людина повинна сама захотіти жити і продовжувати рухатися вперед. Саме тому крики і обмеження з боку близьких людей не допоможуть. Якщо людина дійсно захоче накласти на себе руки, він обов'язково знайде спосіб, як це зробити.

Важливим нюансом стає постійне спілкування з такою людиною. Потрібно вести діалог, з'ясовувати причину його проблем, копатися в істинної суті конфлікту. Той, хто обговорює свої проблеми з близькими людьми, навряд чи колись дійде до точки неповернення.

Досить часто думка про суїцид з'являється у тих людей, у яких немає мети в житті. Вони не знають, заради чого кожен день постають вранці і йдуть на роботу або в навчальний заклад. Такі люди нещасні, і це змушує їх шукати способи позбавлення від неприємного, гнітючого відчуття.

Подорожі, творчі курси, пошук однодумців - все це допомагає позбутися від тривожних думок. Іноді навіть хороше душевний кіно допомагає людині рухатися вперед, не замислюючись про те, щоб здатися.

Група ризику або кому особливо необхідна допомога

Кризи трапляються в житті кожного, і часто для їх подолання потрібно лише мінімальне зусилля. Однак є люди, які схильні до суїцидальних думок і знаходяться в групі ризику. Хто ж найчастіше замислюється про прощання з життям?

Люди, що потрапили під поганий вплив сект або спеціальних суїцидальних груп.
Ті, хто від природи має слабку характером або волею.
Меланхоліки, оскільки їх часто накриває депресія.
Люди, схильні до надмірної драматизації життєвих подій.
Ті люди, які раніше ніколи не стикалися з серйозними проблемами і через це не вміють з ними боротися.

Люди, що не володіють силою волі або бійцівськими моральними якостями більш схильні не тільки до чужого згубному впливу, але ще і до зайвої драматизації ситуації. Будь-яка проблема здається їм непереборним приводом здатися і опустити руки. Часто у таких людей виникають думки про суїцид після розставання з коханим або критики на роботі з боку начальства. Знаючи про подібні якостях людини, його близькі і друзі повинні всіма способами підтримати особистість, що знаходиться на роздоріжжі.

Психологи відзначають, що в групу ризику входять особи в певному віці. Зазвичай це підлітки і люди похилого віку. У період юнацького максималізму будь-яка дрібниця може стати стимулом для прощання з життям. Коли ж людина досягає похилого віку, йому здається, що кращі роки залишилися позаду і жити більше нема чого. Ці сумні думки необхідно відсікати, вчасно спілкуючись з особистістю, яка опинилася в складній духовно-моральної ситуації.

Якщо ж поряд немає того, хто здатний підтримати людини, психологи рекомендують записати на листку паперу все те, заради чого варто жити. Це може бути давня мрія, бажання побачити Париж або новий сезон улюбленого серіалу. З таких дрібниць і складається жага до життя, прагнення йти вперед і не звертати увагу на проблеми, незалежно від їх масштабу.

Також психологи радять в особливо важкі хвилини життя уявляти, яким стане світ без людини. Скорботні друзі, невтішні родичі, близькі люди, які почуваються винними за те, що сталося хіба чужі страждання стоять швидкоплинного неправильного рішення?

Кризи дійсно наздоганяють в життя практично кожної людини. Хтось проходить через ці складні етапи з легкістю, а хтось переживає так сильно, що замислюється про суїцид. Однак світ прекрасний і справді величезний. У ньому є так багато приводів для радості, що навряд чи слід з ним прощатися через одну, нехай навіть серйозної проблеми. Психологи відзначають, що життєві кризи, нехай навіть наймасштабніші, не бувають вічними, і потрібно лише перечекати темні часи, щоб в результаті побачити на горизонті сонце.