Для того щоб домогтися успіху і розвинути інтелектуальні здібності необхідно знати, як підвищити працездатність мозку і розвинути певні навички та вміння. Напевно, вам знайомий стан, коли ви не можете сконцентруватися, запам'ятати інформацію, легко відволікаєтеся і не можете приступити до виконання завдання. Це все відбувається через постійні стреси, інформаційного "сміття", безсоння, завантаженості на роботі і інших проблем сучасного суспільства.
Щоб було простіше жити в умовах сучасного світу необхідно регулярно тренувати свій мозок і займатися самовдосконаленням. Людський мозок, якщо його розвивати, здатний приємно дивувати, все ж давно відомо, що у середньостатистичної людини він працює не на повну потужність.
На це є також кілька причин. Наприклад, частіше з віком, погіршується не тільки працездатність мозку, а й пам'ять і здатність вчитися і засвоювати нову інформацію. Крім цього, ми звикли щодня виконувати шаблонні дії на автоматизмі, що також стосується і робочої діяльності.
В епоху інформаційних технологій і спілкування в інтернеті, люди перестали читати і прагнути вивчати навколишній світ. Часте проведення часу в інтернеті, за переглядом телевізійних передач ніяким чином не сприяє розвитку здібностей, але люди звикли таким чином відпочивати.
Як поліпшити роботу мозку і змусити його працювати? Способів досить, але для того щоб вони дійсно працювали потрібно запастися терпінням, силою волі, величезним бажанням і старанно день у день займатися саморозвитком. Основними критеріями є розвиток мислення та пам'яті.
Розвиток мислення:
- Рішення кросвордів, сканвордів, логічних задач, ребусів;
- Розвиваючі стратегічні ігри (також настільні і монополії);
- Рішення математичних задач (також корисним буде згадати алгебру);
- Проводити різні обчислення в розумі. Спочатку можна починати з двозначних чисел і далі переходити до більш складним прикладів;
Розвиток пам'яті:
- Іноземні мови. Можна щодня вчити по кілька нових іноземних слів або фраз. Відмінним варіантом буде записатися на курси вивчення іноземної мови. Якщо немає такої можливості, то сьогодні в інтернеті є безліч варіантів по онлайн-вивченню (це дистанційне навчання, навчання через скайп, онлайн-курси).
- Вірші. Щодня вчити по одному невеликому віршу, зверніть увагу на класику. Це посприяє не тільки розвитку пам'яті, але і грамотності, освіченості і формування смаку і моральності.
- Запам'ятовування числової інформації. Спробуйте запам'ятовувати важливі номери телефонів, також звертайте увагу на цінники в супермаркетах, іншими словами намагайтеся запам'ятати всі цифри, які вас оточують. Це відмінно тренує пам'ять. Особливо корисним буде, якщо ви з цими цифрами будете виробляти різні обчислення в розумі.
- Відмовтеся від всіляких калькуляторів і сучасних гаджетів, використовуйте олівець і папір. Дайте своєму мозку самостійно впоратися з найпростішими завданнями, а потім переходите до більш складним.
- Також не забувайте про правильне харчування. Якщо хочете підвищити працездатність мозку, вживайте в їжу фрукти, овочі, бобові, горіхи, зернові. Пийте більше рідини, але не зловживайте міцним чаєм, кавою і енергетичними напоями. Краще віддати перевагу звичайній воді і натуральним свіжовичавленим сокам. Підживлюйте свій мозок вітамінами і новими знаннями.
По темі:
Продукти, корисні для мозку
Як розвинути мозок на 100 відсотків
