Нещодавно я прочитав чудову книгу професора психології Стенфордського університету Керол ДВЕК. В оригіналі книга називається "Mindset: The new psychology of success" ( "Мислення (установки): Нова психологія успіху"). На російський назву переклали як "Гнучке свідомість". Відразу скажу, що ця книга мені дуже сподобалася. Ця стаття містить огляд книги і деякі мої пояснення і доповнення до основного матеріалу цієї роботи.
В кінці поста я написав кілька своїх думок, які розвивають і пояснюють ідеї автора. Тому, я сподіваюся, що цей пост буде цікавий не тільки тим, хто збирається прочитати книгу, але і тим, хто її прочитав.
Основні питання книги
У своїй книзі Керол ДВЕК відповідає на наступні питання:
- Чи всі люди народжуються з раз і назавжди визначеними природою якостями (інтелект, сила, творчі здібності, риси характеру) або ці якості можна змінити за життя?
- Деякі люди вважають, що талановитим особистостям не потрібно докладати ніяких зусиль для того, щоб займатися тією діяльністю, яка лежить в сфері їх таланту. Цим людям все, нібито, дається легко і без зусиль. А якщо їм доводиться докладати зусилля, значить, вони недостатньо талановиті. Чи справді це так?
- Багато людей вважають, що людина, позбавлена таланту, приречений бути невдахою. І, як би він не старався, які б зусилля не докладав, він назавжди залишиться в тіні талановитих везунчиков і ніколи не стане таким же успішним як вони. Чи вірно це думка?
- Які люди насправді досягають більшого успіху в кар'єрі, в сімейних відносинах, в спорті, в особистому розвитку: ті, хто підтримують віру в незмінність власних природних якостей (будь то "генії від природи" або люди, переконані у власній природного бездарності) або ті особистості, які вірять, що особисті якості можна розвивати, якими б здібностями ні наділила цих людей природа?
- Як впливає на людську психологію віра в незмінні людські якості? Чим відрізняється людина з установкою на розвиток своїх якостей від людей з установкою на те, що якості дано їм природою в незмінному вигляді? Як різні установки можуть впливати на успіх, особисте життя, зарозумілість, реакцію на критику, ставлення до інших людей?
- Як розвинути в собі, в своїх дітях, колег, учнів ті особистісні установки, які відповідають розвитку особистості і її вроджених талантів?
Установка на даність і установка на зростання
Відповідаючи на ці питання, автор вводить два центральних поняття: установка на даність і установка на зростання. Люди з установкою на даність думають про себе: "я такий який я є, я не можу змінюватися, всі мої якості зумовлені". Люди з установкою на зростання вважають: "будь-які якості можна розвинути. Людина - це не те, чим він є, а те, чим він став!"
Найчастіше має місце бути змішана установка. Деякі люди, наприклад, впевнені, що інтелект розвинути можна, а творчі здібності не можна. Або навпаки.
У своїй статті міф 1 - себе змінити не можна я писав про те, що найнебезпечнішим людським помилкою є віра в те, що особистість дається нам від народження, і ми не можемо на неї ніяк вплинути. Я писав, що люди з таким переконанням не використовують можливість саморозвитку, так як в таку можливість просто не вірять.
В результаті, вони так і залишаються на рівні свого "природного розвитку", тоді як люди з установкою на зростання розвиваються і стають більш щасливими і успішними, адже вони знають, що особистісні якості можна розвинути, а характер можна змінити.
У самій основі саморозвитку, духовного самовдосконалення лежить віра в розвиток власного потенціалу, іншою мовою, установка на зростання. Без установки на зростання саморозвиток просто неможливо.
Саме тому в одній із перших своїх статей я писав, що змінити себе може кожен. У ній я згадував, як відкриття того, що я можу зробити з себе ту людину, яким завжди хотів стати, змінило моє життя!
Всі мої ідеї, можна сказати, виростають з установки на зростання, прагненню до розвитку і особистісним метаморфоз. Поза цією установки ці ідеї не мали б жодного сенсу.
«Навіщо розвивати себе, навіщо медитувати, щоб стати краще і щасливіше, якщо особистість змінити неможливо?» - Можуть подумати багато людей.
Такі міркування я вважаю дуже небезпечними, так як вони позбавляють людей найкращих можливостей. Але, прочитавши книгу Керол ДВЕК, я зрозумів, що установка на даність - це набагато небезпечніше, ніж я думав до цього!
Виявляється, установка на даність не тільки заважає вашому успіху і самовдосконалення, а й робить вас менш впевненими в собі, більш пихатими, формує нездатність адекватно оцінювати себе і сприймати чужу критику. Установка на даність псує ваші відносини, вашу кар'єру і ваше щастя.
Люди з установкою на даність, як правило:
- Погано контролюють емоції
- бояться невдач
- Саботують довгострокові цілі через те, що намагаються задовольнити миттєві бажання
- Не можуть адекватно оцінювати свої достоїнства і недоліки
- Терплять невдачі в бізнесі
- заздрять
- Не вміють адекватно сприймати критику на свою адресу
- Чи не розвиваються
- Схильні до депресії і хронічного невдоволення
- Залежать від успіху
- багато виправдовуються
- Звинувачують інших людей в своїх невдачах. Не можуть взяти відповідальність на себе
- бояться змін
- Не можуть розібратися з проблемами в любовних відносинах. Відносини часто не складаються
- Не вміють прощати
- страждають сором'язливістю
- Знаходять радість в приниженні інших людей
- Транслюють свою установку своїм дітям, підлеглим, учням
Ці якості можуть бути викликані установкою на даність. Правда, це не означає, що будь-яка людина з цією установкою буде володіти такими якостями. Також це не означає, що тільки установка на даність народжує ці недоліки. Не подумайте, що люди з установкою на зростання повністю вільні від цих недоліків. Але між ними і установкою на даність існує велика зв'язок.
Якщо ви прочитаєте книгу, ви зрозумієте, що людська віра в незмінність особистості, під вроджений талант може породити масу неприємних наслідків.
Установка на даність - це прогнилий фундамент людської особистості, який робить ваше "Я" нестійким і хитким, слабким і залежним. А установка на зростання - це міцна опора вашого будинку, яка робить його міцним і дозволяє рости вгору!
прокляття геніїв
Хтось, прочитавши цей список, подумає, що ці біди - тільки доля людей, бездарних від природи, тоді як геніям, великим талантам ці проблеми не загрожують, навіть якщо вони не вірять в те, що особистість можна змінити.
Автор книги наводить безліч переконливих прикладів того, як успіх і віра у власну геніальність губили великих спортсменів, політиків і бізнесменів, навіть якщо ці люди дійсно мали видатними здібностями!
Висока зарозумілість, неприйняття критики, страх перед невдачами, небажання розвиватися і докладати зусилля пов'язані з установкою на даність. І саме ці якості тягнули дійсно талановитих і здібних людей у прірву невдач. Усвідомлення своєї природної геніальності кружляло їм голову і змусило їх забути про те, що в житті, щоб чогось досягти, недостатньо просто бути генієм або талантом, а потрібно багато працювати. Дута самовпевненість, почуття власної унікальності, почуття зверхності стали прокляттям багатьох обдарованих людей!
На противагу цьому, Керол ДВЕК розповідає про людей, які ніколи не показували великого таланту в дитинстві, але стали видатними людьми. І це не просто якісь посередності, яким потом і кров'ю вдалося досягти якоїсь подоби успіху, яке доступне тільки істинним геніям і талантам. Це дійсно відомі художники (Полиць), спортсмени (Мухамед Алі, Майкл Джордан - найвідоміший баскетболіст в світі!) І бізнесмени.
Хто б міг подумати, що Майкл Джордан ні золотою дитиною, який вже з дитячого ліжечка закидав "триочковий" в корзину. Він не показував видатних досягнень в дитинстві. І, як він сам зізнається, вся його блискуча кар'єра - результат наполегливої роботи над собою і довгої низки невдач.
Текст рясніє прикладами з життя різних відомих людей. Мінусом є те, що книга, швидше за все, спочатку писалася для американських читачів. Тому в цих прикладах часто фігурують національні герої ліги американського футболу або бейсболу, американські бізнесмени, тобто люди, про яких європейський або російський читач ніколи не чув.
Але через це, як я вважаю, ці приклади не стають менш показовими.
Автор доводить, що інтелект, характер і навіть творчі здібності піддаються розвитку! І багатьом людям, яких вважають "геніями" насправді довелося добре потрудитися, щоб стати тими, ким вони стали.
Чому ж установка на даність може таким фатальним чином позначитися на житті і характер людини? Чому вона ламає кар'єри і руйнує долі? Я написав питання і факти, але не надав відповідей і пояснень.
Всі пояснення ви знайдете в цій книзі, і я дуже рекомендую її вам прочитати.
Якби була моя воля, я б в примусовому порядку видав би її шкільним і університетським вчителям, тренерам і батькам, щоб ці люди перестали вселяти підростаючому поколінню згубну віру в незмінність особистісних якостей.
Я вірю в виняткову соціальну роль цієї книги, вона може бути дуже корисною, як для окремої особистості, так і для суспільства в цілому.
переваги книги
Читається книга легко і швидко, не дивлячись на те, що вона досить об'ємна. Мова, структура побудови тексту, використання прикладів - все виконано на дуже високому рівні. Коли читав, намагався вчитися блискучою логікою розвитку думки автора, щоб поліпшити свої навички написання статей.
Також, мушу зазначити, відмінний переклад, який передав чудова мова цієї книги.
Моя дружина, наприклад, порахувала книгу затягнутою і їй здалося, що прикладів в ній надто багато і всі вони раз по раз тільки повторюють основні ідеї Керол ДВЕК.
Не можу не погодитися з нею в тому, що після того, як схопиш основну думку тексту, читати далі стає нудніше. Але, по-перше, в кожному прикладі я знаходив щось нове, свіже і легко дочитав книгу до кінця. Автор уникає буквальних самоповторень.
По-друге, я не бачу нічого поганого в тому, щоб зайвий раз проілюструвати ідеї, які лежать в основі книги, ідеї, які безперечно є важливими і значущими. Все-таки це не підручник з математики і книга розповідає не про абстрактні істини, про які досить почути один раз, щоб їх запам'ятати.
Книга говорить про речі, які лежать в основі фундаменту особистості. І щоб людині перейти від згубної установки на даність до доброчинної установці на зростання недостатньо один раз сказати йому, що установка на зростання - це круто і корисно.
Як каже сама автор:
"Нелегко попрощатися з чимось, що протягом багатьох років ти вважав своїм" я ", що служило для тебе джерелом самоповаги. Особливо непросто замінити його установкою, яка закликає тебе розкрити обійми для зустрічі з тим, що ти завжди сприймав як загрозу: з труднощами, боротьбою, критикою і поразками "
Іншими словами, від установки на даність не завжди просто позбутися. Я не кажу, що установку на зростання потрібно вселити за допомогою монотонних повторень. Автор просто підходить до опису ролі наших установок з різних сторін життя: з боку відносин, з боку кар'єри, з боку виховання дітей, з боку занять спортом, з боку дружби. І в кожному з цих описів наводить свої приклади.
Це допомагає читачеві провести паралелі прикладів книги зі своїм життям і глибше усвідомити деструктивну роль установки на даність і з цим розумінням рушити в бік зміни своїх установок. Остання глава книги називається "як змінити установку". Але, на мій погляд, саме читання книги вже є зміною установки!
Я перестав вірити у вроджені якості і в незмінність характеру ще до того, як прочитав цю книгу. Але, незважаючи на це, мені було все одно дуже цікаво її прочитати, я дізнався дуже багато нового. Тим більше, вона буде цікава і корисна для людей, які вважають, що себе змінити не можна і пожинають все гіркі плоди цього переконання.
Щоб не обмежуватися тільки оглядом книги я, як обіцяв на початку, хотів би доповнити і розвинути деякі думки автора і розповісти трохи про приклади з власного життя.
Доповнення до книги
депресія
В одній із глав автор пише про зв'язок установки на даність і депресії. Коли проводилися дослідження про поведінку студентів, які страждають депресією, то виявили, що студенти з установкою на даність страждають більш важкими формами депресії, ніж учні з установкою на зростання. Чому?
Студенти з першого безлічі (установка на даність) опускали руки, коли депресія наздоганяла їх. Вони переставали ходити на лекції і вчитися і замість цього залишалися вдома, де вони віддавалися думкам про свою нікчемності. А учні з другої множини (установка на зростання) ходили на пари, наполегливо працювали, незважаючи на депресію, так що часу на ниття і жалість до себе у них було менше (так-так, приклад цих людей спеціально для вас, мої дорогі читачі, які говорять, що під час депресії щось робити ну ніяк "не можна"). Природно, такі дії полегшували симптоматику депресії.
Автор пояснює це ставленням до невдач людей того і іншого типу.
Я б хотів провести ще деяку зв'язок між установкою на даність і депресією. Багато людей, які страждають депресією, часто пояснюють виникнення захворювання властивостями власної особистості ( "я завжди був занадто емоційним, багато хвилювався і часто зациклювався на собі"). У цьому немає нічого страшного, я сам вірю в те, що депресія - це не просто прокляття, яке може вразити кожного, але результуючий ефект властивостей вашої особистості.
Але небезпека полягає в тому, що багато хто з цих людей переконані в тому, що вони не можуть нічого зробити з собою і вилікуватися від депресії. "Я така людина, я від природи неспокійний і сором'язливий, у мене схильність до страждання, я меланхолік. Такий ось я, і тому депресія буде супроводжувати мене завжди".
Це в людині говорить установка на даність. Люди, які вірять в те, що характер можна змінити, намагаються це зробити і часто домагаються хороших результатів і позбавляються від депресії (як це сталося у мене). Але люди, які не вірять в можливість змінюватися, не роблять нічого, розводять руками і тільки знають, що нити про те, які вони нещасні.
Роль установок в культурі
Автор зауважує, наскільки сильна роль установок в суспільстві і в нашому сприйнятті людей. Люди звикли захоплюватися чиїмось вродженим талантом, а не чиїмись зусиллями.
Ми з придихом і захопленням говоримо: "він геній", "ось це талант", "людина від Бога", коли слухаємо якесь музичний твір, спостерігаємо за чиєюсь грою в рамках спортивних змагань, читаємо літературу.
І коли ми так говоримо, ми навіть не хочемо думати про те, скільки зусиль вклав ця людина в свою справу, скільки невдач він зазнав, перш ніж стати таким, яким він став зараз.
І так відбувається тому, що ми хочемо бачити в тих, кого ми любимо, особливих людей, небожителів, а не звичайних чоловіків або жінок, які заслужили свою славу тільки потом і кров'ю. "Вони не такі як ми, тому ми ними захоплюємося".
Я абсолютно згоден з тим, що в світі людей все так і відбувається. Тільки хотілося б трохи поширити цю ідею на інші фругменти нашої культури.
Установка на даність дуже глибоко вкоренилася в суспільних поглядах. Я переконаний, що віра в гороскопи, знаки зодіаку є симптомом установки на даність. Недалеко від цієї віри пішла більш адаптована під наукову термінологію віра в темпераменти, психотипи.
Коли ми говоримо: "Я Скорпіон", "Я меланхолік", ми тим самим проголошуємо наявність якихось незмінних якостей, даних нам від народження або з волі природи або з волі зірок.
Тому я вважаю гороскопи і всякі психологічні тести, покликані виявити ваш тип особистості шкідливими розповсюджувачами установки на даність.
Про геніальність
Автор побіжно стосується однієї важливої ідеї, на якій я хочу зупинитися. У книзі проскакує думка про те, що геніїв формують не тільки феноменальні вроджений хист, а й їх одержимість якоюсь ідеєю!
Люди вважають, що, якщо вони позбавлені природних здібностей, наприклад, до математики, до гри в шахи, то їм можна навіть не намагатися в цій сфері чогось досягти.
Хоча, справа не тільки в здібностях.
Боббі Фішер - один з найзнаменитіших шахістів в світі, колишній чемпіон світу. Це був дуже ексцентричний, хворобливий чоловік, тому він, мабуть, був класичним генієм для багатьох людей, людиною, в голові якого, на їхню думку, був встановлений шаховий комп'ютер з народження.
Але ви знаєте, чим займався Боббі Фішер, коли звичайні люди ходили в школу і сиділи на уроках? Грав в шахи, тренувався! А что он делал, когда эти люди выросли и обнимали девушек на задних рядах кинотеатров? Играл в шахматы, девушки его не интересовали!
Он был этим одержим, он сделал свой выбор, шахматы, а не учеба, шахматы, а не девушки! Он тренировался и работал над своей игрой целыми днями, и это позволило стать ему чемпионом мира! Что бы стало с Бобби Фишером, если бы он думал "я гений, мне не нужно тренироваться, чтобы выигрывать". Я думаю, он бы тогда не прошел дальше каких-то мелких городских соревнований.
Гениальность, как мы видим, обуславливается не только большой удачей получить в подарок от природы какой-то особенный мозг. Гений формирует упорная работа и одержимость. Способность пожертвовать многими возможностями и желаниями ради одной цели. И даже многим гениям приходится упорно трудиться, чтобы кем-то стать…
Поэтому не бросайте свои идеи и мечты только потому, что вы считаете, что природа не наделила вас выдающимися способностями. Именно упорная работа позволяет людям достигать своей мечты, а вовсе не врожденные качества. А качества развиваются в ходе этой работы.
Если вы будете развивать все свои способности, не станете сдаваться на достигнутом, то в будущем вы сможете развить в себе такие умения, о способностях к которым вы даже и не догадывались! И тогда, быть может, люди с установкой на данность скажут про вас: "какой талант", "должно быть этот человек одарен от природы"! И они даже не будут догадываться о том, что никакого врожденного дара не было, а были труд и развитие!
Развитие установки
Последняя глава книги называется "Развивайте свою установку". Глава дает хорошие советы, как можно развить установку на рост в своих детях, учениках и друзьях.
На мой взгляд, хорошим способом развить в людях установку на рост - это рассказывать им о роли труда, усилий, анализа ошибок в успехе любого начинания на чьем-то примере или на своем собственном.
В своем прошлом обзоре литературы о саморазвитии я рассказал о том, как после прочтения книги я применил прием из нее на своих соседях, которые мешали мне спать. Здесь я продолжу эту традицию и расскажу, как я попытался научить своего коллегу по работе установке на рост.
Мой коллега находится сейчас в поиске работы, но дела с этим у него идут не очень. Как мне кажется, это происходит потому, что он ленится и считает, что работа должна сама находить человека.
Несколько дней назад он стал говорить о том, что "работа никак не ищется". Я спросил: "неужели работу так трудно найти?" Мой коллега, квалифицированный молодой специалист, ищет работу в Москве и поэтому его слова вызвали недоумение у меня. Мне казалось, что проблем в поиске работы быть не должно для него.
На мой вопрос он ответил: "Может тебе найти и легко. Ты ловкий и умеешь болтать языком. А я не могу найти, потому что я не такой человек".
Вот она установка на данность в действии! Его слова можно перевести как: "есть проблема, но она в принципе нерешаема, потому что я такой человек! От меня ничего не зависит". Установка на данность лишает людей чувства ответственности и способности как-то повлиять на ситуацию. "Я такой человек, что я могу сделать?"
(Примечание 23.01.2014:Именно поэтому, на мой взгляд, установка на данность так притягательна и от нее бывает так сложно избавиться. Мне кажется, что часто многие люди верят в невозможность измениться не потому, что им это мнение навязали, а потому, что они хотят в это верить. Признание того, что все качества можно изменить, оборачивается ответственностью за все, что с человеком происходит. Раз ты можешь все изменить, значит ты за все отвечаешь, значит только ты виноват в том, что твоя жизнь сложилась так, а не иначе. У тебя была возможность изменить себя и свою жизнь, но ты ей не воспользовался. А установка на данность помогает снять эту ответственность с себя. «Я такой человек, я таким родился, мне просто не повезло, я ни в чем не виноват. Я ленивый, глупый, бездарный, что я могу с собой поделать? Поэтому я бы хотел добавить автору, что развивая установку на рост нужно также развивать чувство личной ответственности в человеке. Эти две вещи идут рука об руку»)
Сначала я объяснил коллеге, что его проблема связана не с тем, что он такой человек, а с тем, что он, возможно, что-то неправильно делает. Естественно, я не стал рассказывать про установку на данность и установку на рост, хотя накануне закончил чтение книги об установках. Вместо того, чтобы прибегать к теории, я рассказал коллеге, что, прежде чем устроится на настоящую работу, я год(!!!) ходил по собеседованиям, параллельно с этим работая на другой работе.
Я посетил собеседований 50 и сначала не получал ничего кроме отказов. Отказ за отказом. Но я постепенно набирался опыта, и мои выступления на интервью при приеме на работу становились все лучше и лучше. При этом я не ждал, пока работа найдет меня сама. В день я отправлял по несколько десятков резюме в разные фирмы. Я не просто разместил резюме и ждал, когда на него ответят.
Я советовался со знакомыми HR-ами по вопросам, как лучше это резюме составить. Я его постоянно переделывал и дорабатывал. Я менял свою тактику поведения на собеседовании и наблюдал за реакцией на мои ответы.
И мое умение говорить на собеседовании - не следствие моего таланта, а следствие опыта и труда! Если бы не опыт, если бы не мои усилия, я бы так и работал на какой-нибудь унылой работенке.
Я попытался доказать, что мои навыки не появились просто так, что у меня тоже сначала многое не получалось в поиске работы, и если мой коллега будет продолжать также пассивно ждать, когда работа к нему придет сама, то он ничего стоящего не найдет.
Если честно, мне не показалось, что мои слова возымели эффект, но если в данном случае не сработало, не значит, что это не работает вообще.
Все-таки, если вы хотите устранить установку на данность в своих детях или учениках, чаще рассказывайте им с каким трудом вам удалось развить то, что они считают вашим талантом.
Вера в людей
Установка на рост, на мой взгляд, наделяет человека верой в людей. Если человек сам верит в то, что все его успехи и достижения явились результатом вложенных усилий, а не того, что он родился каким-то особенным, то он знает, что и другие люди способны на многие успехи и изменения, если они постараются.
Человек с установкой на рост не говорит: "ты безнадежен", "ты туп", "из тебя ничего не выйдет". Он судит по людям по тому, чего они достигли благодаря своему труду, а не по тому, кем они являются от рождения. Для него люди не делятся на бездарей и гениев, посредственностей и дарований. Он видит в каждом человеке потенциал и способности этот потенциал развить.
Такой верой в людей наделил меня опыт собственных преобразований. Раз я смог измениться до неузнаваемости, исправить то, что всегда считал врожденным недостатком, почему другие люди не смогут?
Только когда я поверил в себя, я смог поверить в других людей.
Раньше я оценивал людей по тому, насколько они особенные. Я думал, что одни люди особенные, а другие - посредственности, и изменить этот предустановленный порядок никак нельзя. Теперь я считаю, что каждый человек - это средоточие возможностей, и его развитие зависит не от слепого природного или божественного произвола, который раздает людям их способности и недостатки, а от самого человека!
Из установки на рост произрастает свобода и определенность, тогда как установка на данность лежит в узах подчинения, зависимости и случайности!
