Як називається боязнь самотності і як від неї позбутися?

Боязнь самотності може стати причиною серйозного психічного розладу, Що створює загрозу життю людини. Даний вид фобії відноситься до числа найбільш поширених причин суїцидів.

Kак називається боязнь самотності? У практиці психологів і психіатрів фобічні стан, що супроводжується страхом самотності, позначається терміном «Аутофобія».

Розвиватися розлад психіки може на тлі різних факторів, До числа яких відносяться не тільки переживання, пережиті в дорослому житті, але і в дитинстві.

Аутофобія - що це таке?

Аутофобія є боязнь самотності.

Ірраціональний страх при такому психічний розлад може супроводжуватися не тільки відхиленнями, що стосуються психоемоційного стану, а й певним поєднанням вегетативних і соматичних симптомів.

Негативні переживання поступово посилюються і можуть стати нав'язливими думками, А також спровокувати невротичні відхилення різного ступеня тяжкості.

Особливості аутофобія:

фобія може проявитися незалежно від статі і віку людини;
в особливій групі ризику даного фобического стану знаходяться жінки (представниці прекрасної статі відрізняються підвищеною чутливістю психіки);
аутофобія відноситься до числа найнебезпечніших фобій.

Причини самотності. Як знайти свою другу половину? Психологія:

Якими проявами характеризується?

Боязнь самотності може проявлятися в різних формах.

Першими сигналами розвитку фобії є надмірна стурбованість, що кохана людина змінить, піде або охолоне в почуттях.

При виникненні таких думок виникає не тільки відчуття тривоги, але і симптоми панічного атаки.

Поступово розлад психіки буде прогресувати, І перетворитися в серйозне відхилення, усунути яку можна буде тільки за допомогою психологів чи психіатрів.

аутофобія може з'являтися у вигляді наступних станів:

Спроби утримати біля себе людину, яка поводиться аморально через страх самотності.
Надмірно занижена самооцінка (в прийнятті рішень необхідна допомога інших людей).
Напади панічної атаки при відсутності конкретної людини поруч.
Регулярні побоювання відсутності заміжжя і любовних відносин.

види фобії

Аутофобія може розвиватися в легкої, помірній та тяжкій формі. Відрізняються стадії фобического стану симптоматикою і ступенем ураження психіки людини.

У першому випадку виникає постійне відчуття нудьги при знаходженні на самоті. При помірній стадії тривожні стани стають більш вираженими.

важка форма включає в себе більшість пунктів з характерних симптомів фобії.

аутофобія може супроводжуватися наступними страхами:

боязнь не вийти заміж;
боязнь зради другої половини;
боязнь самотності після розлучення або розставання;
боязнь спати на самоті;
боязнь смерті близьких людей.

Звідки береться страх самотності і як від нього позбутися? коментує психолог:

Чому люди бояться самотності?

У більшості випадків причинами аутофобія є дитячі страхи. психотравмуючі ситуації, Пов'язані з боязню самотності, пережиті дитиною, можуть стати провокуючим фактором, який приведе до розвитку фобії в дорослому віці.

Загострюється страх залишитися одному або однієї при смерті близької людини або розставанні з коханими людьми.

можливими причинами аутофобія можуть стати такі фактори:

синдром дефіциту уваги, спровокований байдужим ставленням батьків до дитини;
нервове виснаження і регулярне перенапруження організму;
відсутність сім'ї у дорослому віці (проблеми в особистому житті);
напружені відносини з батьками (в дитинстві і юнацтві);
психотравмуючі ситуації, пережиті в дитинстві і пов'язані з залишенням на самоті;
надмірна довірливість (як відмінна риса характеру);
відсутність психологічної підтримки з боку друзів, родичів або батьків;
надмірні побоювання з приводу розставання з другою половиною;
наслідки обманів і зради людей, до яких було надмірна довіра;
результат порушення адаптації в суспільстві;
надмірна самокритичність (як риса характеру).

У жінок аутофобія в більшості випадків провокується заниженою самооцінкою (Критичне ставлення до зовнішності, розумових здібностей та ін.). У чоловіків боязнь самотності виникає на тлі страху, що за ними ніхто не буде доглядати.

Наслідком фобического стану стає схильність до швидкого прив'язування до малознайомих людей.

Симптоми і ознаки

Перебуваючи наодинці з самим собою, аутофобія відчувають значний психологічний дискомфорт.

Таким людям складно зосередитися на робочих моментах, творчості або повсякденних справах.

Думки аутофобія пов'язані виключно з негативними переживаннями, Пов'язаними з острахом залишитися на самоті. Людина починає думати, що він нікому не потрібен, що він ніколи не знайде другу половину, а чоловік чи дружина обов'язково від нього піде.

На розвиток аутофобія можуть вказувати наступні симптоми:

ірраціональний страх, що з близькими людьми станеться нещастя;
надмірне нав'язування своєї присутності іншим людям (численні дзвінки, повідомлення, бажання бути поруч в будь-якій ситуації);
наявність нестабільної самооцінки (думка про власну персону постійно змінюється);
тривога або панічний страх при знаходженні на самоті (в квартирі, на роботі та ін.);
постійні спроби уникнути завдань, виконання яких має на увазі самостійне виконання;
необхідність постійного підтвердження власної значущості для людини;
наявність патологічної залежності від думки інших людей;
прагнення постійно перебувати в суспільстві (кількість людей не має значення).

жіноча самотність - причини і способи подолання:

Які складнощі в житті створює?

Аутофобія відноситься до числа небезпечних фобічних станів, які можуть в значній мірі знизити якість життя людини і стати причиною суїцидальних думок.

Аутофобія нерозбірливі в партнерах і намагаються вийти заміж або одружуватися на малознайомих людей.

шлюби в більшості випадків є нещасливими і швидко розпадаються.

Джерелом конфліктів стають постійні вимоги уваги до своєї персони, надмірна надокучливість і нав'язливі мили про зради або зраді другої половини.

Прогресування аутофобія може стати причиною наступних наслідків:

зловживання шкідливими звичками;
труднощі в самореалізації;
розвиток стійких невротичних розладів;
виникнення патологічних ревнощів;
схильність до затяжних депресивних станів;
складності в сімейних відносинах і створенні сім'ї;
приєднання фобій інших видів.

Як боротися?

Курс лікування аутофобія залежить від індивідуальної клінічної картини стану здоров'я людини. Базова терапія грунтується на використанні спеціальних психотерапевтичних прийомів і застосуванні медикаментів для нормалізації психоемоційного фону аутофобія.

При наявності ускладнень може знадобитися госпіталізація (наприклад, при суїцидальних думках).

Додаткові методики дозволяють закріпити результат проведеної терапії і виключити рецидиви прояви фобії.

Терапія аутофобія включає в себе наступні методики:

медикаментозна терапія (Курс прийому психостимулюючих препаратів, антидепресантів, транквілізаторів, снодійні засоби і медикаменти із заспокійливим ефектом).
Лікування в стаціонарі з проведенням процедур, спрямованих на корекцію психоемоційного стану аутофобія (розслаблюючі процедури, заняття з психологами і психотерапевтами).
Базова психотерапевтична допомога (Індивідуальні або групові заняття з психологами і психотерапевтами).
Арт-терапія (Методика направлена на поетапну опрацювання внутрішніх страхів людини).
гіпнотерапія (Використовується при виникненні труднощів з виявленням причин виникнення фобії).

Поради психолога

Психологи не рекомендують боротися з аутофобія власними силами. Дане фобічні стан може спровокувати безліч ускладнень, Пов'язаних з серйозними невротичними розладами.

Ефективність самостійних вправ досягається тільки на початкових етапах розвитку фобії. Якщо виникають нав'язливі стани, панічні атаки або суїцидальні думки, То без допомоги психологів усунути проблему не вийде.

Що робити, якщо:

Cтрашная перебувати одному будинку (Необхідно усвідомити, що знаходження будинку одному є нормою, це не означає, що люди від вас відмовилися або не хочуть з вами спілкуватися, для відволікання уваги можна зайнятися творчістю, подивитися улюблений фільм або почитати книгу).
Боюся спати одна (Боязнь спати на самоті може бути пов'язана з додатковими фобіями, наприклад, страхом темряви або нічних кошмарів, при виникненні таких станів необхідно проконсультуватися з лікарем, в більшості випадків корекція проводиться спеціальними препаратами).
Боюся залишитися одна і не вийти заміж (Дане стан відноситься до числа найбільш поширених причин ускладнень аутофобія, боротися з проблемою необхідно комплексним підходом, в першу чергу треба підвищити власну самооцінку і займатися аутотренінгом, при відсутності результату може знадобитися проведення психотерапевтичних процедур).
Боюся залишитися одна після розставання, після розлучення (Психологічні травми, завдані розлученнями і розставаннями з улюбленими людьми, найскладніше піддаються самостійної корекції, оптимальним варіантом є звернення до психолога, можна спробувати завести нові знайомства, відвідувати різні заходи і намагатися менше часу проводити на самоті).

Ознаки аутофобія ні в якому разі не можна ігнорувати. Даний вид фобії небезпечний для життя.

Відсутність своєчасної терапії може стати причиною розвитку стійких психічних відхилень, Які можуть спровокувати незворотні неврози.

Про те, як спокійно ставитися до свого самотності, ви можете дізнатися з відео: