Читачі мого блогу часто задаю мені питання: "як стати впевненим у собі людиною". У цій статті я відповім на це питання.
Впевненість в собі визначається нашим суб'єктивним сприйняттям себе, своїх можливостей і навичок, нашим психоемоційним станом, нашими переконаннями і внутрішніми установками. Крім цього дане якість спирається на наші дійсні навички та вміння.
Коли ви щось добре вмієте, і, при цьому, реальність вже не раз демонструвала вам, що ви дійсно досягли успіху в цьому навику, їжі для сумнівів в своєму умінні у вас залишається менше.
Якщо у вас ніколи не було проблем у спілкуванні, якщо ви завжди могли чітко формулювати думки, бути цікавим співрозмовником і ви завжди бачили, яке гарне враження справляєте на інших людей, то сумніватися в собі, як у співрозмовнику, вам буде важко.
Але все не завжди так просто. Часто ми не маємо адекватної оцінки наших навичок, і безвідносно того, що ми вміємо, а що не вміємо, ми все одно маємо сумнівів в собі.
Я приведу 25 порад про те, як стати впевненим у собі. Впевненість в собі стосується різних аспектів. По-перше, це впевненість в своїх силах, у своїх можливостях, своїх починаннях. По-друге, це впевненість в собі в процесі спілкування, яка виражається в твердості, наполегливості і відсутності сором'язливості. По-третє, це сприйняття ваших реальних якостей. Розвиваючи ці якості, ви зможете бути в них впевненими.
У своїх радах я торкнуся всіх цих складових. Я не буду ділити поради по критерію їх відношення до цих декількох рівнях впевненості в собі. Адже впевненість у власних силах пов'язана, наприклад, з упевненістю в спілкуванні. Всі ці поради взаємопов'язані і підійдуть людині, яка боїться спілкуватися і людині, яка сумнівається у своїх можливостях або не може відстоювати власну точку зору.
Проте, я постараюся витримати таку лінію: спочатку будуть поради, що стосуються роботи над усуненням сумнівів, потім будуть йти поради, що стосуються впевненості в спілкуванні, а вже потім я буду говорити про придбання якихось особистісних навичок та вмінь.
Рада 1 - Не намагайтеся позбутися від сумнівів, живіть з ними!
Коли я починав писати статті для цього сайту, мене мучило цілої безліч сумнівів: "а раптом у мене не вийде писати, а раптом мої поради нікому не знадобляться, раптом ніхто не буде читати мій сайт, раптом мої думки здадуться дурними і т.д. "
У той же самий час я читав книгу Г. Гессе - Гра в Бісер. І пробудити віру в себе мені допомогла одна фраза з цієї книги. "... його сумніви зовсім не замовкали, він уже знав з власного досвіду, що віра і сумнів нерозривні, що вони обумовлюють один одного, як вдих і видих ..."
Хтось із моїх читачів може подумати, що за цим піде моя фраза: "Я це прочитав, і, на цьому моменті, всі мої сумніви чудесним чином вирішилися!"
Ні, мої сумніви нікуди не зникли. Просто цитата з книги допомогла мені остаточно переконатися в тому, про що я тільки здогадувався. Сумніви, невпевненість закономірні і природні. Вони супроводжують будь-які починання. Від них не завжди можна кудись втекти. Немає нічого страшного в тому факті, що я сумніваюся. Більш того, це нормально, адже я почав робити щось нове, незвичне для себе і амбітне. Тому моя перша задача - це не дозволити сумніву, а просто робити свою справу, не слухаючи голос невпевненості, коли він мені заважає.
Факт полягає в тому, що у великій кількості випадків сумніви є лише емоціями, які не мають нічого спільного з реальністю. Якщо ви думаєте, що у вас щось не вийде, то це не означає, що це у вас це дійсно не вийде, якщо ви докладете всіх зусиль.
Якщо вам здається, що вас не зрозуміють, що над вами будуть сміятися, це не означає, що все буде саме так.
Сумніви і впевненість постійно змінюють один одного. Це явища минущі. Якщо хочете перевірити цю тезу, то згадайте моменти, коли ви в чомусь сумнівалися, а на наступний день були в цьому впевнені, як ніколи. А якщо не згадаєте, то просто поспостерігайте за собою кілька днів, зверніть увагу на те, як впевненість постійно змінює невпевненість. Зазвичай люди більше впевнені в собі з ранку, коли вони сповнені сил, ніж ввечері, коли сили покидають їх.
Впевненість в собі залежить від вашого тонусу, від вашого настрою і навіть від вашого здоров'я. Це просто одне з емоційних станів, яке приходить і йде. Звичайно, це не означає, що ви повинні просто ігнорувати цей стан в кожному випадку. Іноді воно вам про щось може говорити, наприклад, про те, що ви переоцінюєте свої сили. Іноді від нього просто можна позбутися як від перешкоди, внутрішнього обмеження, яке заважає вам добиватися своїх цілей.
Але в інших випадках слід просто перестати слухати цей голос сумніву і діяти. Сумніватися в собі - це нормально, і іноді це навіть допомагає позбутися від великої самовпевненості. Але сумніви не повинні вставати на шляху у всіх ваших починань.
Я хочу сказати, що стати впевненим у собі, це зовсім не означає ніколи не сумніватися в собі. Бути впевненим у собі означає переборювати свої сумніви і страхи!
Якщо ви хочете знати, я до сих пір часто сумніваюся в собі, але хіба я справляю враження невпевненого в собі людини? Якби я зупинявся кожен раз, як стикався з сумнівами, ви б не побачили практично жодної статті на цьому сайті.
Рада 2 - Знайте той час, коли віра в себе залишає вас
Звертайте увагу на те, коли, в яких ситуаціях вас зазвичай терзають сумніви. Якщо ви виявляєте в цьому якусь закономірність, то не надавайте цьому багато значення.
Наприклад, я помітив, що я починаю сильно сумніватися в собі, в своїх починаннях, в своїх словах, в своїх думках перед самим сном, коли починаю засипати. Я вже звик до цього і, коли невпевненість в собі знову мене відвідує, я зустрічаю її як старого знайомого: "ось вони, вечірні сумніви, як зазвичай".
Я не можу сказати, що я повністю ігнорую цей голос, але, якщо я до нього і прислухаюся, я роблю поправку на те, що це звичне для цього часу дня емоційний стан. І якщо я в цей час сумніваюся в тому, що я сказав, це не означає, що я насправді не маю рації.
Навпаки, з ранку я зазвичай впевнений в собі, буває навіть занадто. А вечірні сумніви врівноважують ранкову впевненість, тому і вечірній має сумнів голос я не обділяти увагою, просто роблю поправки.
Вчіться звертати увагу на тимчасову, що приходить природу сумнівів, залежну від вашого поточного стану. Запам'ятайте, в які моменти невпевненість відвідує вас. І якщо це відбувається постійно, і ви бачите в цьому закономірність, знижуйте ці сумніви "в ціні".
Також використовуйте моменти "впевненості в собі" для того, щоб руйнувати свої сумніви. Подумайте про те, в чому ви сумніваєтеся, коли перебуваєте на підйомі бадьорості і сил. Це допоможе вам на щось зважитися.
Рада 3 - Знайте свої сильні сторони
Іноді, якщо я стомлений або чимось засмучений, який-небудь один недоброзичливий коментар на сайті може за лічені секунди вбити на деякий час упевненість в тому, що я роблю. (Правда останнім часом це відбувається все рідше і рідше. Чи не коментарі, а невпевненість.)
І в цей момент для мене не важливо, що я за кілька хвилин до цього ні в чому не сумнівався. Також не важливо для мене те, що реальність не раз демонструвала мені правильність того, що я роблю.
Люди схильні переоцінювати значення цього моменту часу і вони екстраполюють свій поточний стан на глобальну перспективу життя. Якщо їм зараз здається, що вони ні на що ні здатні, то вони починають думати, що так було завжди, не дивлячись на всі минулі успіхи.
У такі моменти просто спробуйте поглянути на реальність, на свої дійсні можливості і успіхи, не піддаючись поточному стану. Начебто "насправді, я можу це і це, я вмію то і то, я вже добився того і цього".
Наприклад, коли я починаю сумніватися в своїх ідеях, я думаю: мій сайт допоміг багатьом людям, про що мені вони вже написали, його регулярно читають і залишають вдячні коментарі, хтось завдяки моїм радам кинув палити і навчився справлятися з депресією, панічними атаками і т.д.
У такі моменти я не намагаюся похвалити себе, а просто дивлюся на факти, щоб повернути собі адекватне уявлення про реальність.
Рекомендую і вам зупинитися на фактах і більше не сперечатися з самими собою. Якщо ваші сумніви викликані вашим поточним настроєм (втомою, роздратуванням), ви швидше за все не зможете від них позбутися, поки цей стан не пройде.
Тому вашим завданням буде просто переконати себе в тому, що ці сумніви безпідставні і не відносяться до реальності (потрібно поступати з ними також як з нав'язливими думками).
А якщо ви почнете багато думати про це, то ваш розум, скутий станом стомленості, буде продовжувати сумніватися і приводити вас до невпевненості. Тому просто скажіть собі, що ці сумніви брехня. Спирайтеся на реальність, а не на емоції. Не сильно допомогло? Нічого буває. Тоді просто забудьте про це і не думайте про сумніви. Вони пройдуть разом з вашим поганим настроєм.
Рада 4 - Не слухайте людей, які кажуть «у вас не вийде»
Буває таке, що коли ви в чомусь сумніваєтеся, то діліться своїми планами зі своїми друзями, знайомими людьми. Ви очікуєте отримати від них підтримки в своєму новому починанні, але часто отримуєте тільки стоп-сигнал.
Деякі люди просто не в змозі розвіяти ваші сумніви з тієї причини, що вони дбають про власний психологічний комфорт, а не про вашому щастя.
Ви ж не думаєте, що ви єдиний невпевнений у собі людина, а вас оточують тільки впевнені у власних силах люди? На жаль, більшість людей так і не вирішуються на що-небудь сміливе і самостійне. Їм хочеться вірити в те, що якщо у них щось не вийшло, то і у вас не вийде.
Вони потай бажають вашого неуспіху і навіть чекають його. Тому що ваш успіх може стати живим докором для них, нагадуванням про втрачені можливості.
Уявіть, що ви вирішили відкрити власну справу і радитесь з людиною, який більшу частину життя працює на найманій роботі. Якого ради ви від нього чекаєте? Швидше за все, він скаже, що у вас нічого не вийде (бо не вийшло у нього), що ви ризикуєте і вам не варто йти в цю сферу, а продовжувати жити звичайним життям і ходити на роботу кожен день.
Тому радьтеся про своїх починаннях з тими людьми, які вже досягли якихось успіхів у тій сфері, про яку ви хочете отримати пораду. Беріть приклад з них, а не з тих, у кого нічого не вийшло.
Рада 5 - коли сумніваєтеся в собі, думайте про "ідеальне я"
Буває, наша невпевненість в собі намагається обманним способом видати себе за аргументи здорового глузду. Наприклад, ви боїтеся підійти до дівчини або молодій людині і запросити його або її на побачення.
Ви говорите собі, що не страх вас тримає, а якісь об'єктивні перешкоди. Ви думаєте, що ця людина вам відмовить, що у нього хтось вже є, що ви не в його смаку, і тому немає сенсу кликати його на побачення і витрачати на це свій час.
Але, насправді, ви просто боїтеся і не хочете собі зізнатися у своєму страху, придумуючи виправдання. Як зрозуміти, що вас тримає саме страх?
Сформуйте в своєму розумі образ «ідеального Я», яке нічого не боїться і яке завжди впевнений у собі. Воно є ідеальною копією вас самих. Подумайте, як би воно надійшло на вашому місці? Невже воно навіть не спробувало б домогтися свого?
Але навіть якщо б це «ідеальне Я» вирішилося запросити іншу людину на побачення, то це не означає, що це зобов'язані зробити ви. Ви не ідеальні. Але, коли ви усвідомлюєте, що в ідеальному варіанті потрібно було б відкинути сумніви і діяти, ви усвідомлюєте, що все що вас стримує - це тільки ваш страх і ніяких інших обмежень. Проблема відразу втратить ту складність, яку ви їй присвоїли. З таким розумінням вам буде набагато легше на що то зважитися.
Більш докладно дізнайтеся про метод "ідеального Я" в моїй статті як перейти від думок до дії.
Рада 6 - Пам'ятайте, все залежить тільки від вас
У той час, як вас мучать сумніви: "у мене нічого не вийде", "я ні на що не здатний", "я не зможу і т.д." , Пам'ятайте, що все залежить тільки від вашої волі. Ви самі визначаєте, то, вийде у вас щось або не вийде. Як захочете ви та проявіть пильність, то все вийде. А навіть якщо немає, то спробуєте ще.
Ви вільні люди, і ніякі вроджені якості, риси характеру не заважають вам добиватися свого і стати такою людиною, яким ви хочете стати отримавши від життя те, що ви хочете отримати. Вашій волі підпорядковане набагато більше речей, ніж ви самі звикли думати.
Слід перестати бачити обмеження там, де їх немає. Не треба бояться труднощів, просто почніть діяти.
Рада 7 - Перестаньте бути параноїком
Наступні кілька порад торкнутися проблеми невпевненості в собі в спілкуванні.
Про те, що я хочу розповісти в цьому пункті, я вже писав в статті сила прийняття, і тут повторю ще раз. Не думайте, що все люди навколо постійно спостерігають за вами, помічаючи всі ваші недоліки і запам'ятовуючи всі ваші слова. Люди зациклені на своїх проблемах. Велику частину часу вони думають про себе, навіть коли роблять вигляд, що слухають вас.
Тому розслабтеся і заспокойтеся. Немає жодних підстав боятися спілкування або публічних виступів. Люди набагато менше звертають увагу на вас, ніж ви самі про це думаєте.
Рада 8 - Слухайте інших людей
Ця рада я даю в багатьох своїх статтях. Тут я даю його з наступних причин. Якщо ви навчитеся направляти увагу на когось іншого крім самого себе, то ваш розум буде менше здивований тим, щоб боятися можливостей і мучитися від сумнівів. Ви перестанете нескінченно думати про себе, про те, як ви виглядаєте, кажете і що про вас думають.
Ви будете дивитися на інших людей, вести з ними діалог. Ви відволічетеся від своїх страхів і побачите в інших людях багато з того, що в них до цього не помічали. Ви зрозумієте, що між вами і іншими людьми більше спільного, ніж відмінного. І тому не потрібно нікого боятися.
Рада 9 - Позбувайтеся перфекціонізму
Ви не ідеальні. І ніхто не ідеальний. Прийміть це. Тому не варто болісно реагувати на свої помилки і невдачі, які підточують вашу впевненість у собі. Всі помиляються і це нормально.
Тому спокійно ставитеся до своїх помилок. Якщо ви відчуваєте, що зробили щось не так або сказали щось не те, то просто зробіть висновки з цієї ситуації, витягніть урок. Постарайтеся не допускати цієї помилки в майбутньому, замість того, щоб переживати через те, як нерозумно ви себе повели.
Помилятися властиво людям, в цьому немає нічого страшного.
Рада 10 - Не бійтеся людей
Люди, які вас оточують, швидше за все мають безліч недоліків і слабкостей, навіть якщо виглядають дуже впевненими в собі. Не потрібно думати, що, опиняючись в суспільстві, ви стаєте в положенні дрібної рибки, оточеній акулами. Насправді, вас можуть оточувати такі ж лагідні і сумніваються в собі люди, яким ви вважаєте себе. Навіть якщо вони намагаються це приховати.
Не слід боятися людей, особливо якщо вони не можуть заподіяти вам ніякої шкоди. Чи не бійтеся перед начальниками, жінками або чоловіками, колегами. Вони такі ж люди як ви.
Рада 11 - Не треба здаватися краще, ніж ви є
Не слід лізти зі шкіри геть, щоб переконати людей, що ви найрозумніший, витончений, самий ерудований, самий "правильний". Такі спроби, як правило, говорять про невпевненість в якихось своїх якостях. Коли ви не дуже впевнені в своєму розумі, ви намагаєтеся зробити так, щоб в нього повірили інші люди.
Тому, в деяких випадках, марнославство, хвастощі, надмірна напористість в спілкуванні можуть говорити про внутрішні сумніви в собі.
Тому перестаньте хвалитися і прагнути справити враження на кожну людину. Перш за все, вам треба переконати себе, що ви чогось варті. Будьте тими, хто ви є, спілкуючись з іншими людьми.
Рада 12 - Не будьте занадто скромними
Безсумнівно, помірна скромність є чеснотою. Не потрібно здаватися краще, ніж ви є, але гірше, ніж ви є, також не варто здаватися. Все повинно мати межу. Не соромтеся говорити прямо про свої достоїнства, якщо вас про них запитують (наприклад, на співбесіді).
Якщо ви не боїтеся говорити про свої сильні якості, це говорить про вашу впевненість в цих якостях. А, коли інші люди бачать, що ви впевнені в собі, вони стають впевненими в вас. Вони думають: "я бачу, що ця людина в собі не сумнівається, а раз він не сумнівається, то, швидше за все, йому нема в чому сумніватися, і мені теж можна бути в ньому впевненим".
А якщо інші люди хвалять ваші якості, то не бентежачись, приймайте їх компліменти, так, як ніби ви це заслужили. Благодарите людей за добрые слова в ваш адрес.
Совет 13 - изображайте уверенность в себе
Несмотря на то, что немного выше в статье я советовал быть самим собой и не притворяться, все таки, я рекомендую изображать уверенность в себе в тех ситуациях, когда вы чувствуете недостаток в этом качестве.
Во-первых, казаться уверенным в себе, просто выгодно, по той причине, что люди становятся сами уверенней в вас. Фактом является то, что неуверенных в себе людей меньше любят и уважают.
Во-вторых, когда вы просто притворяетесь, что вы уверены в себе, вы на самом деле становитесь уверенным в себе. Ведь очень часто чувства неуверенности, сомнений не имеют отношения к вашим действительным качествам. Это просто эмоции, которые можно перебороть. И когда вы вместо того, чтобы идти у них на поводу, стараетесь сделать что-то другое, вы берете их под контроль.
Совет 14 - будьте доброжелательными
Больше улыбайтесь, интересуйтесь проблемами других людей, подбадривайте их. Это расположит собеседников к вам. А когда люди расположены по отношению к вам, то вам легче сохранять уверенность в себе.
Совет 15 - Будьте искренними
Не замыкайтесь в себе, открыто говорите о своих взглядах и мыслях, если ситуация позволяет и это не будет нарушать комфорта других людей.
Раньше, когда я был неуверенным в себе человеком, я постоянно что-то держал на уме, не выпуская из себя. Но это не помогало мне обрести веру в себя, а совсем наоборот, только способствовало тому, что я ее утрачивал. В результате саморазвития я стал очень открытым. Мне кажется, что для своих близких людей я всегда как на ладони.
С одной стороны, я уверен в своих мыслях, поэтому прямо о них говорю. С другой стороны, я не боюсь, что меня не поймут или будут критиковать. Мне не страшно признать собственную неправоту, отказаться от своих взглядов, если кто-то меня переубедит.
Мне интересно дискутировать с людьми на те темы, которые меня беспокоят, узнавать чужое мнение, расширяя своей кругозор.
Когда я говорю о себе вслух, когда я представляю на всеобщий суд свои мысли, то мне приходится устранять все сомнения, раз я это делаю. А такое действие помогает быть более уверенным в себе, ведь я подвергаю себя испытанию возможностью получить критику и столкнуться с чужим мнением. Под действием этих факторов расцветает вера в себя!
Не ждите, когда кто-то изольет вам душу первый, чтобы открыть свою душу этому человеку. Сделайте первый шаг (правда обстоятельства должны быть подходящими, не нужно изливать душу без надобности. Начинать искренний диалог следует как можно более деликатно, устраняя все барьеры). Будьте откровенны с собеседником, и тогда собеседник станет откровенен с вами. И когда кто-то откроется навстречу вам, тогда ваша вера в себя возрастет!
Совет 16 - не переоценивайте роль внешних данных
Конечно, внешность имеет какое-то значение, но харизма, ум и обаяние - значат несравненно больше! 😉
Совет 17 - Не робейте!
Говорите четко. Смотрите в глаза собеседникам, не делайте лишних жестов руками. Не мните пальцы, не ковыряйте губы, не "ээээкайте". Просто следите за собой, за положением своего тела, оттачивайте свои навыки общения и тогда, рано или поздно, это начнет у вас получаться.
Избавляйтесь от стеснительности, выкиньте из головы все мысли, которые мешают вам решиться на что-то важное. Устраните внутренние барьеры. Просто действуйте, переступая через страх и неуверенность!
Совет 18 - Помогайте людям
Если люди будут ценить вашу помощь, то они будут ценить ваш опыт, ваши знания и умения. Они ответят на помощь благодарностью и поддержкой. Они поверят в вас. И тогда вы поверите в себя!
Совет 19 - Не ищете каждый раз проблему в себе
Я всегда говорил о том, что во многих ситуациях нужно брать ответственность на себя, а не взваливать ее на других людей или на внешние обстоятельства. Но это следует правильно понимать.
Это значит, что вы сами можете решать то, какой будет ваша жизнь, а не кидать свою судьбу на произвол факторов, вам неподвластных. Я не хотел этим сказать, что проблему следует искать только в себе.
Если люди вас не понимают, не поддерживают темы, которые вы поднимаете в разговоре, это не всегда значит, что в этом виноваты только вы. Иногда это является проблемой других людей, а не вашей.
Есть люди, которые вас не смогут понять. Есть люди, которые все поднимают на смех, потому что у них такой характер. Есть люди, которые всегда все критикуют, потому что они озлоблены на мир.
Не со всеми люди вы сможете найти общий язык. От этого никуда не деться. Не нужно винить себя в том, что не является вашей виной.
Совет 20 - Спрашивайте себя: ну и что?
Этот совет я давал в других статьях. Давайте сделаю это еще раз.
Вам кажется, что вы произвели плохое впечатление, ну и что? Какая разница, что подумают о вас другие люди? Тем более не стоит об этом переживать, если вы видите их первый раз и в дальнейшем не будете иметь с ними много контактов.
Вы боитесь, что вам откажет девушка, если вы ее пригласите на свидание. Даже если откажет, ну и что? Какая разница? Зачем этого бояться? Какой в этом толк?
Вы боитесь своего начальника? Почему вы его боитесь? Что он вам может сделать? Он такой же человек как вы. Дети в детском саду, бывает, боятся своего воспитателя. Не будьте ребенком.
Вам страшно ходить на собеседование? Вам страшно просить большую зарплату? Вы боитесь, что о вас плохо подумают? Почему вас должно волновать то, что о вас подумают? Пускай думают, что хотят. У вас есть свои планы и свои цели. Какой-то абсурдный страх не должен вставать на их пути.
Если так вы приучите себя задавать такие вопросы каждый раз, как вы испытываете страх и сомнения, вы убедитесь в том, что многие ситуации не заслуживают того, чтобы переживать по их поводу. Нет никакого смысла в том, чтобы бояться людей, которые не могут причинить вам никакого вреда. Нет никакого смысла стесняться себя самого.
Мысли других людей о вас останутся только их мыслями. Какая разница, что происходит у них в головах?
Читать статью «Быстрый способ наплевать на чужое мнение».
Совет 21 - придерживайтесь своего мнения
Имейте твердую позицию и непоколебимые взгляды, относительно каких-то вещей. Не спешите со всеми соглашаться. Твердая позиция - не значит слепое упрямство во мнении. Это также не значит, что всегда нужно агрессивно защищать своей мнение, вести долгие бессмысленные споры (хотя, в некоторых ситуациях, защищаться приходится).
Это означает иметь прочную, обоснованную, обдуманную позицию, совокупность собственных принципов, которую не сможет поколебать каждое случайное мнение.
Я уверен в том, что я делаю правильное дело, поддерживая этот сайт и наполняя его статьями. Я уверен в том, что медитация приносит пользу, и люди лишаются многих преимуществ, если отказываются от этой практики. Я уверен, что люди сами несут ответственность за свои недостатки. Я уверен в том, что каждый человек может изменить себя.
Я имею прочные принципы и взгляды, на которых основываются мои слова и действия и поэтому я уверен в этих словах и действиях. Эта уверенность помогает мне продолжать делать то, что я делаю. Иногда ее начинают заслонять тучи сомнений, но за этими тучами всегда можно разглядеть Солнце, потому что оно никуда не исчезает.
Сформируйте свою жизненную позицию. Поймите, чего вы хотите от жизни. Обдумайте свои принципы, придерживайтесь их, но избегайте упрямства, слепой увлеченности и неприятия чужого мнения! Соблюдайте баланс между умеренным здоровым упрямством и мягкотелостью, будьте гибкими, но твердыми, опирайтесь на мнение других людей, но не нужно зависеть от него!
Сформулируйте свои принципы. Приведу в пример такой принцип: «если проявлять усердие, то все получится». Осознайте, то, насколько вы в этом принципе уверены. Рассуждайте так: «опыт многих людей подтверждает этот принцип. Тот кто действительно к чему-то стремится, не сдается, только тот чего-то достигает. Следовательно, я могу быть уверенным в этом принципе. И не важно, что говорят другие! Говорить могут что угодно!». Держитесь за этот принцип. Иногда его будет заслонять сомнение, тогда вновь возвращайтесь к вашей внутренней уверенности, вновь и вновь находите подтверждения истинности этой идеи в жизни и в опыте.
Совет 22 - Учитесь у жизни
Вам не обязательно нужно посещать какие-то специальные курсы по повышению уверенности в себе. Зачем это делать, зачем платить деньги, когда реальность предоставляет множество поводов развить это качество?
Зачем вам тренироваться в каких-то искусственных ситуациях, когда жизнь дает вам возможность оттачивать ваши навыки в ситуациях реальных?
Уверенность в себе вам нужна для жизни, вот и учитесь у жизни!
Больше общайтесь, знакомьтесь с другими людьми, ходите на встречи, коллективные мероприятия (лучше воздерживайтесь от алкоголя, почему - я написал в статье о трезвых вечеринках). Применяйте данные мной рекомендации на практике, следите за собой, осознавайте свои страх и неуверенность. Попробуйте понять, в каких вещах вы не уверены и почему. Что вы собираетесь с этим сделать?
Ходите на собеседования - это отличные бесплатные уроки делового общения и уверенности в себе. Только не забудьте поставить в резюме зарплату выше вашего текущего уровня. Чем выше зарплату вы просите, тем сложнее обосновать то, что вы достойны этих денег. Зато в процессе такого общения будет укрепляться ваша уверенность в себе.
Побочным эффектом такой тренировки может стать то, что вы найдете для себя более подходящую работу за бОльшие деньги. Разве не заманчиво не платить за уроки, а самому получать?
Совет 23 - развивайте себя
Конечно, очень сложно быть уверенным в своих качествах, если эти качества развиты слабо. Уверенность в себе должна опираться на что-то реальное, на ваши действительные достоинства.
Безусловно, восприятие себя, эмоциональный настрой - очень важные составляющие уверенности в себе. Людям необходимо перестать умалять свои достоинства и учиться справляться с сомнениями, о чем я писал выше.
Но, к сожалению, одного этого не достаточно. Я считаю, не совсем правильно искусственными способами повышать людям самооценку, убеждая их, что они лучше, чем они есть на самом деле. Повышение веры в себя обязательно должно сопровождаться работой над собой, саморазвитием, чтобы в человеке появилось то, в чем можно быть уверенным.
Поэтому развивайте свои личностные качества. Тому, как это сделать, посвящен этот блог. Читайте мои статьи, пытайтесь применять рекомендации. Развивайте силу воли, улучшайте самоконтроль.
Читайте больше книг любой направленности: художественную литературу, естественнонаучные книги, обучающие книги и т.д.
Повышайте свои профессиональные качества. Подумайте о том, чем вы хотите заниматься всю свою жизнь. Следуйте к этой цели.
Всегда стремитесь узнать что-то новое об этом мире, научиться каким-то навыкам. Когда вы осваиваете какие-то умения, повышается ваша уверенность в этих умениях. Ведь сложно сомневаться в том, чему вы посвятили столько времени и что у вас получается лучше остальных.
Подумайте о том, что вы хорошо умеете.
Если вы будете постоянно чему-то учиться, реализовывать свои умения на практике, видеть отдачу своим действиям, то тогда для неуверенности в себе станет намного меньше места!
Update 22.01.2014: Как я прочитал в книге Гибкое Сознание, оказывается люди, которые думают, что все их качества даны от природы и не поддаются изменению, менее уверены в себе, чем те, которые верят в возможность саморазвития и роста! Чому так відбувається? Потому что люди с так называемой установкой на данность (качества нельзя развить) считают, что если они застенчивы, лишены обаяния, и недостаточно умны, то так будет всегда. Поэтому они боятся общения, так как оно лишний раз напомнит им об их «неискоренимых» недостатках.
Но люди с установкой на рост (качества можно развить) наоборот, не упускают возможности развить свои коммуникационные навыки и уверенность в себе. Для них сам факт того, что они не являются умными и уверенными в себе не говорит о том, что так будет всегда. Может им сложно общаться и верить в себя пока, но все поддается развитию. Именно поэтому неудачи не подрывают веру этих людей в себя. Они не боятся испытаний и только ищут повод для того, чтобы развить себя, стать лучше!
Чужая критика - не является для них приговором. Она становится ценной информацией, которую они могут использовать в целях саморазвития. Неудачи перестают быть неудачами, они становятся ценными уроками. Готовность к испытаниям и неудачам, здоровые упрямство и неуступчивость формируют в людях веру в себя! А если вы не будете стремиться к развитию своих качеств и считать себя никчемным человеком, который никогда не будет ни на что способен, вы так и ничего не добьетесь и не сможете развить уверенность в себе.
Поэтому еще раз напомнило, любые качества можно развить! Каждый человек может измениться! Вы страдаете неуверенностью в себе не потому что вы «такой человек», а потому что вы не приложили никаких усилия, чтобы измениться!
Совет 24 - принимайте свои недостатки
Я уже говорил о том, что следует знать свои сильные стороны. Но помимо этого, нужно знать свои недостатки. Зачем? Чтобы спокойно относиться к ним и понимать, над чем вам нужно поработать.
Вместо того, чтобы думать: "я такой плохой, я ничего не умею", нужно рассуждать так: "я умею это, это и то, но я слаб в этом, этом и том. Какие-то качества я могу улучшить, какие-то мне вообще не нужны, а с какими-то из них я не смогу ничего сделать. Это нормально, ведь нельзя быть идеальным".
Составьте список того, что вы умеете, а что у вас плохо получается. И подумайте над тем, что вы можете в себе улучшить. Воспринимайте эти недостатки не как данность, не как что-то неизменное, а как фронт для будущей работы.
Да, вы сейчас что-то не умеете, но в будущем ситуация может измениться, благодаря вашим усилиям. Все в ваших руках. Это понимание придаст вам лишнюю уверенность в своих силах, которая вам совсем не помешает.
Если вы будете верить в то, что практические любые качества можно развить (а это несомненно можно) и будете стремиться к этому, то вы перестанете избегать тех жизненных ситуаций, которых вы боялись из-за неуверенности в себе. Потому что, как я говорил ранее, многие из этих жизненных ситуаций являются тренировкой ваших личностных качеств.
У вас плохо обстоит дело с коммуникациями? Вместо того, чтобы избегать общения, наоборот, общайтесь! Только так вы сможете развить свои коммуникационные навыки.
Вы боитесь выступать на публике, так как думаете, что это у вас плохо получается? Есть только один способ этому научиться и, я думаю, вы догадываетесь какой.
Не избегайте того, чего боитесь, работайте над устранением своих недостатков, тех свойств вашей личности, в которых вы не уверены. Учитесь новым навыкам и используйте эти навыки на практике в самых разных жизненных ситуациях. Вместо того, чтобы пасовать перед трудностями, преодолевайте их, вооружившись желанием развиваться. И тогда вы откроете намного больше жизненных возможностей, чем, если бы вы сидели, просто сложа руки.
