Життя штовхає нас на певні труднощі, в кінцевому результаті не всі ми можемо впоратися з ситуацією, зі своїми емоціями. Тому іноді нам необхідно вдатися до допомоги фахівця - психотерапевта. Але що робити, якщо у вас немає можливості відвідати консультацію і пройти відповідний курс лікування? Не біда, ви самі можете собі допомогти, якщо будете мати потрібними знаннями і навичками.
Як зрозуміти, що ви на межі зриву або ви більше не в змозі жити в пригніченому стані? Якщо у вас є конфлікти в родині, на роботі, стався розрив з близькою людиною, шкідливі звички вже всю душу витрусили, відчуваєте почуття самотності, працездатність падає, зростають сексуальні проблеми, тривожитеся і часто впадаєте в депресію.
Ця ситуація є типовою для тих, у кого дійсно є подібні проблеми. Однак ті, які можуть бути цілком задоволені своїм життям, "накручують" себе і не бачать абсолютно ніяких приводів для радості. Як правило, це скиглії і люди, які відіграють роль жертви.
Як використовувати методику «сам собі психолог»? Щоб допомогти собі, щодня протягом години залишайтеся одні і в повній тиші. Прислухайтеся до себе, зумійте чесно відповісти на хвилюючі питання і прийняти правильне рішення. Зрозумійте: все це потрібно не тільки для розвитку вашої особистості, але і для здоров'я, для збільшення добробуту.
Якщо ви будете спокійні і позитивно налаштовані, ви зумієте долати виникаючі кризи, розвивати інтуїцію. Якщо будете більше читати, розширите кругозір. Таким чином ви поліпшите стосунки з оточуючими і дозвольте свої внутрішні конфлікти.
Так як наше життя і так нелегка, не вішайте свої проблеми і тривоги на близьких вам людей. Намагайтеся у всьому розібратися самостійно, заручитися підтримкою спеціалізованої літератури. Коли сеанси психотерапії стануть для вас звичними, можна більше не сидіти в тиші, а неголосно включати розслаблюючу музику і працювати над собою. Згодом ви зможете надавати допомогу нужденним. Почніть з маленьких кроків. Можливо, це справа зацікавить вас настільки, що ви будете приймати людей вже не на аматорській основі. Здоров'я вам, миру і тепла. Будьте щасливі!
Марія, м Псков
