Психологія щасливого життя: яке може бути щастя?

Кожна людина мріє досягти щастя і перебувати в цьому стані якомога довше.

Але при цьому більшість людей навіть не замислюються про те, як виглядає щастя і як стати щасливим.

визначення понять

Що таке щастя своїми словами? Що таке щаслива людина?

щастя - це стан, при якому людина відчуває почуття максимальної задоволеності умовами свого життя.

щастя можна порівняти з дорогою. Адже це не кінцева точка або пункт призначення, до якого можна прийти і заспокоїтися. Щастя є пластичною матерією і вислизає від людини подібно міражу.

Цей стан треба навчитися відтворювати, зберігати і примножувати. І якщо розглядати щастя як задоволення всіх потреб людини, то стає зрозуміло, що щастя динамічно. Адже потреби постійно змінюються, заміщуються і еволюціонують.

Щаслива людина - це особистість, яка досягла зовнішньої і внутрішньої гармонії.

Щаслива людина постійно росте" і підкорює нові горизонти, він розвивається духовно, творчо і професійно.

При цьому його праці приносять свої плоди, а його діяльність має творчий, а не деструктивний характер.

Складові справжнього щастя

Що значить бути щасливим?

У кожного свій рецепт щастя, який людина становить виходячи зі свого рівня розвитку, запитів, уявлень і установок.

Але є і загальні компоненти, які є каркасом для «формули щастя».

тіло

Ставлення із зовнішнім світом за допомогою тактильного контакту, Фізичне здоров'я і активність, відчуття і самопочуття.

Сюди можна віднести все блага і задоволення, які ми отримуємо за допомогою або за допомогою тіла.

Контакти

Емоційний зв'язок з оточуючими нас людьми, Задоволення від транзакцій та обміну енергією. Всі блага, одержувані за допомогою спілкування і взаємодії з людьми (підтримка, цікаве проведення часу, мотивація, обмін досвідом і т.д.).

діяльність

Перемоги в професійній сфері, реалізація себе через хобі, навчання, науку або творчість.

Будь-яка діяльність, за допомогою якої людина відчуває свій зв'язок зі світом і відчуває себе значущим, заряджається натхненням і позитивом (Як безпосередньо під час діяльності, так і від результатів діяльності).

сенс

внутрішні пошуки, Які дозволяють аналізувати те, що відбувається, рости в емоційному, інтелектуальному і духовному плані. Через пошуки і аналіз людина приходить до свідомості. До цієї категорії також належать плани на майбутнє, мрії, цінності та принципи.

Перекіс у бік одного з перерахованих компонентів призводить до того, що обділена увагою сфера нагадує про себе за допомогою депресії, проблеми або конфлікту (зовнішнього або внутрішнього).

приклади

Яке може бути щастя? Щастя багатолике, але в пошуках щастя люди, як правило, вибирають один з чотирьох шляхів:

Задоволення своїх почуттів і бажань. Йдеться про низинних, фізичні потреби: секс, довгий сон, смачна їжа, алкоголь і сигарети, побутовий комфорт. Люди, що йдуть цим шляхом, намагаються налагодити свій побут таким чином, щоб повністю уникнути боротьби в будь-якому її прояві. Навіщо вставати з дивана і включати світло, якщо можна зробити це за допомогою пульта дистанційного керування?
успіх (Перевага над іншими). Люди, які обрали цей шлях, намагаються домогтися успіху і підкреслити успіх зовнішніми атрибутами. Дорогі апартаменти, техніка і машини, одяг від елітних дизайнерів і авторитетні / відомі друзі, бурхливі романи з кращими представниками протилежної статі.
Зазвичай успіх в більшій мірі поширюється на фінансову сферу, але може знайти вихід і в професійній, творчої та інших сферах.
При цьому мова йде не про улюблену справу, від якого людина отримує задоволення. Мова про честолюбство і перевазі, яке дає професіоналу його компетентність, вміння і навички.

Відносини з людьми (Орієнтація на сім'ю і друзів). Людина, орієнтований на побудові міцних зв'язків з оточуючими, являє щастя у вигляді гармонічного сімейного життя, наявності близьких і відданих друзів. Даний шлях передбачає поширення і множення добра, любові і чесності, моральності та порядності.
духовний шлях (Шлях до Бога). Людина керується законами і приписами тієї релігійної традиції, до якої він себе зараховує. Люди, які вирушають на пошуки щастя через духовно-релігійний пошук, отримують задоволення від причетності до традиції, служіння Богу і ведення «правильної» життя, а також від можливості отримання передбачуваної нагороди (просвітлення, переродження на вищому рівні, життя після смерті і т.д .).

Психологія щасливого життя

В першу чергу щастя засноване на тому, як людина ставиться до життя. Хтось отримує задоволення від споглядання сонячних променів, що відбиваються на рівному полотні води. А когось дратує яскраве світло, що засліплює очі.

Якщо людина налаштована на пошук щастя і намагається розпізнати його в дрібницях (готовий впустити щастя в своє життя), його пошуки будуть успішними.

Людина, яка хоче бути щасливим, повинен вести здоровий спосіб життя. Адже згубні звички руйнують наше тіло, забирають час, сили і енергію.

Важливо дотримуватися принципу усвідомленості.

Не можна думати про щастя, як про кінцевий пункт призначення. Щастя в кожному моменті.

Люди часто роблять подібну помилку, розраховуючи досягти гармонії після того, як вдасться розбагатіти / схуднути / закінчити інститут / переїхати в іншу країну і т.д.

але завтрашнього дня не існує. Він постійно вислизає від нас. Адже коли ми потрапляємо в «завтра», настає «сьогодні».

необхідно задаватися цілями. Пусте споглядання життя не принесе задоволення. Щастя можна досягти тільки в тому випадку, коли людина до чогось прагне. І досягнувши бажаного, він відчуває ейфорію.

Вмійте віддавати. Люди люблять брати, шануючи володіння за вищу форму щастя. Але це абсолютна концентрація на собі, через яку людина замикається і обмежує джерела позитивних емоцій.

Адже можна радіти не тільки за себе, але і за інших. Тоді можливостей досягти щастя стане набагато більше.

Що потрібно людині для щастя?

Для того, щоб досягти щастя самостійно, без сподівань на зовнішні обставини, людині потрібно:

Зберегти найкраще з того, що було досягнуто раніше. Кращий спосіб знайти щастя - піти перевіреним шляхом і зайнятися тією діяльністю, яка завжди приносила радість. Це не означає, що потрібно зупинитися на досягнутому, адже в будь-якій сфері є нескорені вершини.
Вирощувати в собі незалежність від людей і речей. Якщо вас оточують приємні люди, кохана людина, красиві речі і дорогі серцю дрібнички - це прекрасно. Але тісно пов'язуючи з ними своє щастя, ви ризикуєте рано чи пізно втратити ці «чарівних джерел».
Сприймайте зовнішні елементи як доповнення до щастя, яке генерує ваша душа, витягуючи позитив з усього того, що відбувається
Вміти чекати і отримувати задоволення в процесі очікування. Очікування постійно отруює наше життя. Навіщо насолоджуватися моментом, якщо завтра намічений шопінг? Ось тоді можна буде і порадіти. Швидше б пролетів цей місяць, адже справжнє життя почнеться тільки у відпустці. У підсумку на швидкоплинні епізоди ми покладаємо дуже великі надії, а реальність вперто ігноруємо.
Виходити із зони комфорту. Хоча б для того, щоб була грунт для порівняння. Коли один день схожий на інший, ми приймаємо це як даність.
Але варто тільки трохи змінити умови, як усвідомлення цінності тих чи інших речей / подій / обставин стає нестерпно виразним.
Орієнтуватися на себе. Це не означає, що треба забути про допомогу, співчуття і поступках. Просто треба відкинути забобони щодо чужої думки і засудження. Тільки тоді вийде йти на поклик серця.

Поради психолога

Як стати щасливою людиною?

Будьте готові нести за себе відповідальність. Перекладаючи відповідальність за те, що відбувається на долю, удачу або обставини, людина втрачає відчуття контролю. Він відчуває себе маріонеткою в руках незалежних сил і втрачає мотивацію до руху в напрямку щастя.
Не шкодуйте. Що сталося вже не зміниш. Фокусуватися на помилках або втрачені можливості - це безглуздо і не вдалося усунути.
Найкраща стратегія - витрачати сили на сьогодення, і сприймати минуле лише як позитивний досвід, який тепер дозволить вам уникнути помилок.
Знайдіть мета. Не треба наполегливо чекати, поки на вас зійде осяяння і в голові народитися мрія. Ставте будь-які цілі і досягайте їх, щоб розібратися в собі, відкрити сильні і слабкі сторони, виявити пристрасті.

зупиняйтеся. У голові постійно крутяться думки про невиконані справи, проблеми та зобов'язання. Але іноді треба зупинятися, вимикати плеєр і піднімати погляд від підлоги. Тоді вийде не помітити життя, яка вас оточує. Адже постійно занурюватися в фантазії і думки - це значить заточити себе в клітці і відгородитися від реальності.
Не порівнюйте себе з іншими. Можна потрапити на «вудку чужого щастя». Хтось знаходить щастя через подорожі та пізнання світу, хтось отримує задоволення від накопичення і примноження благ, облаштування будинку і догляд за садом.
Наприклад, якщо повірити сусідові, який стверджує, що щастя в кар'єрі, можна упустити індивідуальне щастя, яке полягає в сім'ю і шлюб.
Не створюйте ідеали. Ідеалів не існує в реальному житті, і прагнути до них можна лише як до орієнтиру, але не як до конкретної мети. Ставте реальні і вимірювані цілі.
посміхайтеся. Це дуже просте і ефективне дію. Коли на обличчі з'являється посмішка, мозок йде від зворотного і сприймає її як позитивний сигнал, запускаючи відповідні механізми, і генеруються «щасливі» гормони.

Не чекайте підходящого моменту. Адже світ - це величезний і щедре джерело, з якого будь-який бажаючий може черпати щастя. Потрібно лише вміти спостерігати, помічати позитивне і користуватися можливостями.

Що потрібно для щастя? 5 складових: