Кожна людина в своєму житті відчував почуття смутку і тривоги. Подібні емоції відносяться до природних реакцій людини на мінливі обставини, вони приходять і йдуть, не залишаючи після себе помітного сліду. Проблема настає в тому випадку, якщо пригнічений стан затягується на тривалий термін. Депресія - це серйозне психічне захворювання, яке без лікування може тривати роками. Воно значно впливає на звичний хід думок і здатне докорінно змінити поведінку. Наш сайт зібрав для вас воєдино найпопулярніші ознаки депресії у жінок:
До речі, рекомендуємо також ознайомитися з нашими статтями:
У жінок: як це?
Дослідження показують, що жінки страждають від депресивного розладу майже удвічі частіше за чоловіків. Причини криються в психологічних, гормональних і соціальних відмінностях між статями.
Депресія у жінок часто супроводжується підвищеною тривожністю, постійним відчуттям провини, підвищеним апетитом і сонливістю. Жінки часто плачуть, перестають доглядати за своїм зовнішнім виглядом, втрачають інтерес до чоловіків і інтимного життя. Багато хто не підозрює про те, що страждають від депресії, поки їм не стануть відомі симптоми розладу. Нижче наведені основні ознаки наявності депресії, за допомогою яких жінки можуть виявити у себе дане захворювання. Якщо протягом двох і більше тижнів, у вас спостерігаються подібні симптоми, вам необхідно звернутися до фахівця.
Ознаки депресії у жінок
неконтрольовані емоції
У багатьох випадках, депресія викликає різкі перепади настрою: ще п'ять хвилин тому ви переживали спалах гніву, а вже зараз не можете придушити ридання. Ви знаєте, що нічого з навколишнього світу не є причиною подібних сплесків емоцій, вони виникають немов на порожньому місці.
Зміни в апетиті і вазі
Ваші харчові звички змінилися: ви часто забуваєте поїсти, не відчуваєте почуття голоду або просто не хочете готувати їжу. Часом спостерігається і протилежна ситуація: ваш апетит значно підвищився, їжа стала основним засобом підвищення настрій. Ви часто хочете робити перекушування, купуєте нездорову їжу, що містить велику кількість простих вуглеводів.
підвищена тривожність
Тривожність є поширеним симптомом депресії. Вона містить в собі:
- Нервозність і відчуття напруженості
- Відчуття небезпеки, страху
- швидке дихання
- прискорений пульс
- підвищене потовиділення
- посмикування м'язів
- Повторювані, неспокійні думки
Ви переживаєте з - за всього на світі: доїхав чи улюблений на роботу, чи не збирається начальник вас звільнити, чи не прогледів чи страшну хворобу лікар на огляді. Вас переслідує передчуття неприємних переживань або небезпеки. Навіть якщо навколо все добре і благополучно, фонове відчуття майбутньої біди не зникає.
Проблеми зі сном
Одним з найбільш виснажливих симптомів депресії є переважна почуття втоми, яке призводить до надмірного сну. Ви хочете швидше заснути і тим самим сховатися від поганих думок і хвилювань. Незважаючи на тривалий сон, прокидаєтеся вранці розбитою і млявою, у вас відсутнє відчуття відпочинку.
Депресія може бути також пов'язана і з безсонням. Вночі ви не можете розслабитися і "відключитися" від денних переживань, ваші сновидіння часто тяжкі і тривожні. Незважаючи на те, що ви засинаєте пізно і з великими труднощами, пробудження настає дуже рано.
нерішучість
Ви відчуваєте постійні сумніви при виконанні побутових або добре знайомих професійних обов'язків, змушені довго налаштовуватися на здійснення своїх планів або справ. З'явилася невластива вам прокрастинація, що знижує вашу продуктивність і бажання вникнути в суть справи, рішення кожної проблеми ви відкладаєте до кращих часів.
Victor BauerЗниження концентрації уваги
Ви з працею відчуваєте зміст прочитаного, неуважно слухаєте співрозмовника і насилу підбираєте слова в розмові. На тлі зниження бажання вникати в те, що відбувається навколо, ви погано запам'ятовуєте нову інформацію.
Байдужість до близьких
Вам хочеться відгородитися навіть від улюблених людей, ви відчуваєте байдужість до подій в їх житті. Часом вони вас безпричинно дратують або виводять з себе. Крім цього, останнім часом у вас значно знизилося статевий потяг.
Залежність від соціальних мереж
Ви помічаєте, що все більше і більше часу проводите в соціальних мережах, не хочете і не можете контролювати час, проведений перед екраном. Соціальні мережі перетворилися в один з головних факторів, що відволікають вас від реальності.
Безнадійний погляд у майбутнє
Ви вважаєте, що майбутнє не обіцяє вам нічого хорошого, попереду тільки проблеми і випробування. Все ваше життя здається жахливою, ви часто прокручуєте в голові свої помилки, неправильні дії і корите себе за них.
Втрата інтересу до своєї зовнішності
У вас немає бажання доглядати за собою, красиво одягатися і привертати увагу чоловіків. Ви стали незадоволені своєю зовнішністю, часто знаходите в собі недоліки, яких раніше не помічали.
фізичні болю
Вас турбують головні болі, нудота, "спазми" в шлунку. Вранці присутній тяжкість у грудях. Ці всілякі болі не знаходять підтвердження під час обстежень.
повільність
Зниження загального життєвого тонусу сприяє виникненню загальмованості. Ви почали повільно рухатися і не можете прискорити себе. Ваша міміка збідніла, мова стала більш монотонної, погляд все частіше звернений в одну точку.
Головне в боротьбі з депресією - не відкладати лікування. Багато жінок, які переживають протягом усього життя періодичні епізоди депресії, руйнують власну особистість і з року в рік отруюють життя собі і близьким. Вкрай важливо при підозрі на це захворювання - вчасно звернутися до фахівців, які допоможуть вилікувати депресію назавжди.
