Люди з вольовим характером завжди досягають в житті успіху.
При відсутності сили волі необхідно докласти зусиль для розвитку в собі даного якості.
Як людині виховати в собі силу волі?
Сила волі - що це таке?
це вміння людини досягати поставлених цілей, Незважаючи на будь-які перешкоди.
Чим краще розвинені у індивіда вольові здібності, тим ефективніша його діяльність.
Сила волі об'єднує в собі цілий комплекс особистісних характеристик: Завзятість, цілеспрямованість, мужність, сміливість, витримка.
Відсутність сили волі говорить про лінь, безініціативності, пасивності і нестачі дисципліни. Подібна якість при бажанні завжди можна розвинути.
Що значить велика сила волі? це високий рівень самоконтролю, самодисципліни і цілеспрямованості. Інакше це якість називають - «сильний характер».
Людина завжди чітко усвідомлює свої життєві принципи, вміє відстоювати обрану позицію і досягати поставлених завдань.
Неприємності лише мобілізують його, змушуючи з подвоєною силою йти до намічених цілей.
У чому виражається?
Сила волі знаходить вираз у наступних проявах:
- Віра в успіх. Щоб цілеспрямовано докладати зусилля, потрібно чітко усвідомлювати поставлену задачу і не сумніватися в успішному її виконанні. Вольова людина завжди впевнений у своїх силах і в тому, що він досягне бажаного результату.
- бажання. Ми завжди активно прагнемо отримати те, чого хочемо. Якщо у індивіда немає серйозної мотивації, особистої зацікавленості в результаті, то він не буде докладати зусиль.
- сміливість. Часто під час руху до поставленої мети виникають перешкоди, подолати які можна тільки при наявності рішучості.
- терпіння. Деякі результати можна отримати далеко не відразу. Потрібно зробити чимало спроб, подолати безліч труднощів, зіткнутися з нерозумінням оточуючих і т.д.
Навіщо вона потрібна?
Чому людині необхідна сила волі? При відсутності вольових якостей людина перетворюється в пасивну істоту, що пливе за течією. Для нього будь-яке завдання виявляється непосильним.
Такі люди ніколи не досягають високих результатів в професії або особистому житті. вони задовольняються малим, Не бажаючи докладати зусиль для зміни ситуації.
Воля потрібна для того, щоб свідомо будувати своє життя за обраним сценарієм і домагатися максимально можливих результатів.
Що робити, якщо її немає?
слабовілля - це відсутність стійкості, твердості і самодисципліни.
Люди з подібним складом характеру легко піддаються спокусам, постійно потрапляють під чужий вплив, не вміють самостійно приймати рішення і нести відповідальність за своє життя.
Якщо від природи людина наділений слабким характером, Йому потрібно прагнути розвивати в собі вольові якості.
Головна задача - навчиться діяти не під впливом зовнішніх обставин та інших людей, а відповідно до своїх внутрішніх установками і бажаннями.
Важливо виробити вміння намічати цілі і неухильно прагне до їх досягнення. Перші ж успіхи подарують упевненість в своїх силах і стануть стимулом для подальшого зміцнення характеру.
Коротко про психологію
Безвольний людина повинна прийняти для себе головне рішення - тепер при зіткненні з будь-якими труднощами він не «підтискає хвіст» і не йде від проблем різними способами, а приймає удар і починає діяти.
Розуміння індивідом того, що саме він несе відповідальність за своє життя і за все, що в ній відбувається, є першим кроком на шляху до змін.
В підсумку посилюється мотивація, Вдосконалюється свідома регуляція діяльності.
Розвинені вольові якості дозволяють усвідомлено управляти практично всіма психічними функціями: відчуттями, пам'яттю, мисленням, мовою.
подібні здатності допомагають в повсякденному житті: в побудові міжособистісних відносин, в досягненні кар'єрних успіхів, в підвищенні соціального статусу. Також наявність сильного характеру гарантує успішне подолання непередбачених труднощів, які зустрічаються завжди.
Розвиток волі в онтогенезі
Передумови вольового поведінки повинні формуватися у дитини вже в ранньому дитинстві.
Це стане базою для подальшого розвитку необхідних якостей в дорослому житті.
Всі маленькі діти проявляють прагнення до отримання бажаного, вони вміють демонструвати впертість і цілеспрямованість. Але така поведінка не є усвідомленим проявом волі.
Це лише природні прагнення отримати бажане незважаючи ні на що. Справжня воля пов'язана з умінням співвідносити пропоновані обставини з наявними можливостями і, виходячи з цього, намічати шляхи досягнення поставлених завдань.
Важливо з раннього дитинства спонукати дітей до активних дій, спрямованих на досягнення цілей. У міру дорослішання у них повинні постійно з'являтися нові форми цілей, до яких він буде активно прагнути.
Як стати стильним духом людиною?
Як збільшити силу волі? Для виховання сили волі і самодисципліни потрібно виробити наступний алгоритм поведінки:
- визначити конкретну потребу;
- оцінити можливість її задоволення;
- усвідомити наявний мотив;
- визначитися з варіантом найбільш ефективного вирішення питання;
- визначитися зі стратегією реалізації обраного рішення (методи, засоби, прийоми);
- приступити до виконання поставленого завдання;
- контролювати розвиток ситуації;
- оцінити отриманий результат.
Дотримуючись даного алгоритму при вирішенні будь-якої проблеми можна завжди розраховувати на отримання бажаного результату.
головне - ніколи не відмовлятися від своєї мети при появі будь-яких складнощів на будь-якому етапі.
Ігри для дошкільнят
Як посилити або поліпшити силу волі малюкові? Допомогти дітям дошкільного віку розвинути в собі вольові якості фахівці можуть за допомогою спеціальних вправ в ігровій формі.
Такі ігри допомагають дітям навчитися контролювати себе, дотримуватися встановлених правил, Прагне до виконання поставленого завдання.- «Секретна слово». Дорослий пояснює дітям, що вони повинні повторювати за ним кожне вимовлене слово крім одного «секретного» слова. Це може бути предмет, колір, емоція, частина тіла і т.д. Почувши позначене слово, діти повинні замість повторення його вголос грюкнути в долоні. За кожне успішне проходження завдання нараховується по одному балу. За порушення правил бал знімається. В кінці підраховуються підсумки.
Завдання може ускладнюватися. Так, можна використовуватися не одне слово, а набір термінів, об'єднаних загальним змістом.
Наприклад, потрібно хлопнути в долоні, почувши назву пори року або предмета одягу.
- «Заборонені слова». Гра за змістом схожа з попередньою, але вимагає більшою мірою кмітливості і самоконтролю. Ведучий встановлює для дітей заборонені слова. Наприклад, «так» і «ні». Потім він по черзі задає кожному учаснику питання, на які найпростіше відповісти саме забороненими словами. Завдання дітей - сформулювати грамотну відповідь, уникаючи проголошення заборонених слів.
- «Сищики». Ведучий ховає в приміщенні заданий предмет, який діти повинні знайти. Їм дозволяється вільно переміщатися по кімнаті, заглядати в усі кути. Як тільки перший учасник знайде шуканий предмет, він повинен сісти на своє місце і мовчки спостерігати за іншими учасниками.
При цьому важливо дотримуватися повний спокій, не демонструвати ніяких емоцій оточуючих.
Коли всі діти виявлять знахідку і розсядуться по своїх місцях, провідний дістає шуканий предмет і передає його дитині, який був першим. Переможець вибирає нове секретне місце, і гра починається спочатку.
Вправи для підлітків
Як підняти дух дитині? Вправи для дітей підліткового віку також націлені на розвиток у них навичок самоконтролю, саморегулювання, цілеспрямованості.
- «Протилежні руху». Учасники розбиваються на пари. Чи включається ритмічна музика. Один з дітей починає виконувати ритмічні рухи, а другий підліток повинен у відповідь на кожен рух партнера здійснювати іншу дію. Наприклад, один нагинається вперед, а другий відхиляється назад. Через деякий час діти міняються ролями. Вправа є досить складним, оскільки люди автоматично прагнуть «дзеркально відображати» поведінку опонента. Важливо перебороти свої природні пориви і контролювати кожен рух.
- «Не сміятися». Ведучий задає питання, на які діти повинні відповідати хором заданим словом незалежно від змісту питання. Наприклад, задається слово «сосиска». «Хлопці, яка сьогодні погода?» - «Сосиска», «Хлопці, скільки буде двічі по два?» - «Сосиска» і т.д.
Завдання учасників - зберігати серйозні вирази облич і не сміятися. Це вимагає значних зусиль.
Як тренувати себе дорослому?
Процес самовиховання і тренування власної волі можна розглянути на конкретному прикладі досягнення будь-якої мети. Наприклад, жінка хоче скинути зайву вагу.
Вона ставить перед собою завдання втратити певну кількість кілограм за встановлений проміжок часу. Конкретна мета встановлена. Завдання зводиться до досягнення цієї мети шляхом застосування вольових зусиль, які так поточного моменту не додавалися.
Як загартувати дух? Потрібно зробити наступне:
- Формування установок «Я не буду». Визначається спектр дій, думок, які не будуть допускатися під час руху до наміченого результату. Жінка твердо для себе вирішує, що вона не буде: приймати їжу після восьмої вечора, вживати випічку в будь-якому вигляді, є цукерки і шоколад, пити газовані напої, допускати думки про невдачу, сприймати негативні думки оточуючих і т.д.
- Формування установок «Я буду». Далі планується план кроків до наміченої мети. Жінка вирішує, що вона буде: щоранку робити зарядку протягом 30 хвилин, три рази в тиждень ходити в басейн, дотримуватися дієти і т.д.
- Створення системи заохочень і покарань. Проблема більшості людей полягає в тому, що вони розробляють ретельну стратегію по досягненню цілей, але досить швидко перестають дотримуватися власний план дій. Щоб уникнути подібної помилки, потрібно розробити систему заохочень і покарань. Це дозволить постійно контролювати себе.
Головне - не допускати поблажок. Важливо бути для самого себе найголовнішим критиком.
Вирішила схуднути жінка повинна визначити, як вона буде карати себе за порушення встановлених правил, і як буде заохочувати за маленькі успіхи. Наприклад, пропуск басейну, невиконана зарядка, з'їдене тістечко або інші проступки караються 50 присіданнями. Подібний захід одночасно потребує докладання додаткових небажаних зусиль і, в той же час, сприяє схудненню. Досягнення у вигляді втрати кожних трьох кілограм можна відзначати винагородою. Наприклад, купівлею косметики, яка зазвичай не купується через її високу вартість.
- Потужна мотивація. Результативність діяльності безпосередньо залежить від наявності стимулу. У випадку з схудненням можна купити гарний дорогий купальник заповітного розміру і покласти його на чільне місце. Потрібно дати собі обіцянку, що до найближчого літа цей купальник буде впору і відправиться зі своєю господинею на морський курорт. Слід постійно малювати в уяві картинки свого прекрасного відпустки. Також, слідуючи системі заохочень і покарань, потрібно визначити для себе, що відпустка не відбудеться за відсутності бажаного результату. Ризик залишитися без відпустки через власну лінь стане потужним стимулом для руху в заданому напрямку.
Слова і фрази
Як знайти силу волі? Щоб підвищити в собі силу духу, потрібно постійно повторювати такі установки:
- "У мене все вийде";
- «Я доб'юся»;
- «Я хочу, значить, я можу»;
- "Це реально";
- «Потрібно намагатися ще».
У лексиконі вольової людини обов'язково присутні характерні слова для підняття духу: «треба», «повинен», «обов'язково», «хочу», «результат», «план».
Чи потрібно відвідувати тренінги?
Якщо систематичні зусилля по роботі над собою не дають ніяких результатів, слід задуматися про участь в групових заняттях. Знаходження серед людей зі схожими проблемами допоможе подолати почуття невпевненості.
Спільні обговорення, цікаві вправи та ігри дозволяють учасникам тренінгів розкрити свій потенціал, по-новому поглянути на власну особистість.
Таким чином, сила волі є важливою якістю характеру, без якого неможливо досягти успіху в житті. За допомогою певних прийомів можна розвинути в собі бажані якості.
Як розвинути і зміцнити силу волі:
