Корисні поради жінкам на кожен день: як стати щасливою?

Кожна людина мріє про щасливе і цікаве життя і має власне уявлення про те, що йому необхідно, щоб досягти щастя і благополуччя.

Корисно знати, як стати щасливою жінкою: поради на кожен день допоможуть більшості жінок підтримувати гарний настрій, відчувати гармонію і радість.

Жіноче щастя: яке воно?

визначення "жіноче щастя" можна зустріти у фільмах, серіалах, книгах, розмовах з оточуючими, в піснях, навіть дуже старих, в мові різних громадських діячів.

Деякі чоловіки впевнені, що їм абсолютно необхідно знати, що таке жіноче щастя, адже інформація про те, що зробить будь-яку жінку щасливою, буде цінна кожному чоловікові, що знаходиться в любовних відносинах.

Поняття «жіноче щастя» зазвичай включає в себе володіння всім, що пов'язане з сім'єю і з сімейним благополуччям:

кілька здорових і слухняних дітей;
хороший, надійний і люблячий чоловік (в деяких особливо радикальних уявленнях чоловік вважається хорошим і люблячим вже тоді, коли б'є не надто часто і десь працює);
затишна квартира (будинок);
спокій, почуття достатку;
достатню кількість фінансових засобів;
родичі з міцним здоров'ям;
можливість не працювати і бути домогосподаркою (в уявленнях оточуючих про жіноче щастя цей пункт присутній не у всіх випадках, але є поширеним, особливо в країнах, в яких переважає традиційний уклад).

Всі ці пункти не є чимось негативним, і бажання жити спокійно, виховувати дітей, піклуватися про господарстві, обіймати і цілувати чоловіка вечорами цілком зрозуміло і однозначно може бути частиною уявлення деяких жінок про щастя. Але не всіх.

Поняття «жіноче щастя» є невід'ємною частиною менталітету Здебільшого слов'янських країн, які входили в СРСР.

Але наскільки розумно в XXI столітті вважати, що абсолютно всі жінки будуть щасливі, якщо отримають одні і ті ж життєві умови, які стосуються так званого «жіночого щастя»?

Більшість жінок отримують жіночу гендерну соціалізацію, яка включає в себе:

Виховання, яке орієнтоване на розвиток у дівчинки якостей, які вважаються суто жіночими: Лагідність, чутливість, послух, працьовитість, терпіння.
Дівчаток навчають акуратності, скромності, можуть заборонити лазити по деревах і швидко бігати.
Розхожий вислів «Ти ж дівчинка!» Часто використовується в якості методу тиску, мовляв, раз ти примудрився народитися з двома X-хромосомами, то мусиш любити прибирання та шиття, а не іграшкові пістолети і біганину у дворі.
Суспільний вплив, що диктує, як жінка повинна вести себе, як їй потрібно виглядати, які цілі мати, і так далі. Це вплив йде звідусіль: про те, «як треба», в тій чи іншій формі розповідають навколишні люди, художні книги, фільми, комікси, ігри, журнали. При цьому навколишні, помітивши, що дівчинка / дівчина поводиться якось не так, можуть почати ображати її, труїти, намагатися «переробити».

Все це збільшує ймовірність того, що дівчинка, подорослішавши, буде хотіти саме того, що було нав'язано їй суспільством: батьками, вчителями, художнім контентом, глянцевими журналами.

У сучасному світі стрімко змінюються уявлення про те, як треба виховувати хлопчиків і дівчаток, про те, якою має бути дівчинка, жінка.

Якщо в родині дівчинки батьки мають широкі погляди, вони можуть відмовитися виховувати її за загальноприйнятими канонами. Чи буде вона щаслива, отримавши те, що іменується «жіночим щастям», якщо у неї зовсім інші життєві прагнення? Ледве.

«Жіноче щастя» - концепт, що залишився з часів, коли єдина роль, відводиться жінці, була тісно пов'язана з родиною і господарством.

У розвинених країнах він поступово зживає себе, і це цілком нормально: сучасне суспільство куди більше потребує сильних, вольових жінок, здатних добре працювати і чітко бачити життєві цілі, а не в лагідних домогосподарок, що ховаються за спинами чоловіків.

Та й уявлення самих жінок про те, якими вони повинні бути, змінюються. Тому, розмірковуючи про жіноче щастя, необхідно говорити про щастя в цілому, без оглядки на статеву приналежність.

Що потрібно жінці, щоб бути щасливою?

Виходячи з висновків в розділі вище, кожній жінці для щастя потрібно щось своє.

До уявленням жінок про щастя найчастіше ставляться такі:

Доброзичливий, люблячий партнер. Багато дівчат і жінки хочуть бути коханими. Уявлення про ідеального партнера у кожної розрізняються, але зазвичай жінки хочуть, щоб їх партнер був розумним, розуміючим, цікавим, добрим, терплячим, відповідальним.
Добра сім'я. Уявлення про сім'ю також здатні відрізнятися, але, говорячи про сімейне життя, більшість жінок повідомляють, що хочуть, щоб в сім'ї вони відчували себе комфортно і захищено. При цьому в ній може не бути дітей, якщо пара відноситься до чайлдфрі.
Міцне ментальне і соматичне здоров'я. Складно бути щасливою, якщо здоров'я не в нормі.
Тому відсутність психічних і соматичних хвороб (або можливість контролювати їх симптоматичні прояви) - основа щастя.
Гарна, перспективна робота з досить високою зарплатою. Кожній людині комфортніше живеться з думкою, що він захищений, може забезпечити себе, якщо щось трапиться. Основні компоненти ідеальної роботи - це хороша зарплата, доброзичливий колектив (включаючи начальство), можливості для кар'єрного зростання.
Наявність улюбленої справи (або декількох улюблених справ) і можливість приділяти їм час. У кожної жінки є улюблені заняття, на які вона рада витрачати час.
Причому до хобі відноситься не тільки творча діяльність (в'язання, малювання, написання художніх творів і так далі), але і розважально-пізнавальна (читання різних книг, художніх і науково-популярних фільмів, комп'ютерні ігри - майже половина всіх гравців є жінками, - перегляд серіалів).
Можливість займатися саморозвитком. Потреба розвиватися і вдосконалюватися є однією з найвищих потреб кожної людини.
Достатня кількість фінансових коштів. Гроші вирішують багато: дозволяють отримувати більш якісне лікування, дають можливість подорожувати, купувати що завгодно, оплачувати послуги психологів, психотерапевтів, майстрів, тренерів. Без грошей відчувати спокій і щастя складно. Лише деякі аскетичні люди, які живуть далеко від цивілізації, здатні відчувати себе добре, не маючи фінансових коштів.
Наявність чудових, надійних друзів і подруг. Дружба є важливим (а іноді не менш важливим, ніж любов) аспектом людського життя.
Достатня кількість позитивних емоцій щодня. Щоб настрій був хорошим щодня, потрібно робити життя більш розмаїтим і вчитися радіти дрібницям.

При цьому у кожної жінки індивідуальний набір прагнень, що ведуть до щасливого життя, і деякі пункти, наведені вище, можуть в нього не входити.

Поради психологів

Відповіді психологів на поширені питання:

Як навчитися бути щасливою кожен день? Щастя - стан не перманентне, тому відчувати себе щасливою безперервно неможливо. Однак створити умови, при яких відчувати його вийде частіше, реально. Найголовніше - мати щодня хороше або нейтральне настрій. Підтримати настрій допоможуть методи когнітивно-бихевиоральной психотерапії. Відповідно до неї, нелогічні, негативно забарвлені автоматичні думки погіршують настрій. Кожну негативну автоматичну думку, наприклад «Ох, яка ж я дурна», потрібно записати і навпроти неї написати контраргумент, наприклад «Все люди іноді помиляються, помилятися - нормально. Я впораюся з цим ». Регулярне проведення цієї вправи допоможе підтримувати настрій і підвищить впевненість в собі.
Як бути щасливою жінкою, якщо я самотня? Тісно пов'язувати уявлення про щастя виключно з любов'ю небезпечно. По-перше, любов сама по собі не може приносити нескінченне щастя і вимагає великих емоційних і фізичних вкладень. По-друге, потенційний партнер може не виправдати очікувань, і виявиться, що самотність краще, ніж життя з ним.
Важливо знаходити щастя в собі і не чекати занадто багато чого від оточуючих.
Знайдіть улюблену справу, спілкуйтеся з хорошими людьми, піклуйтеся про себе, розвивайтеся. Якщо невдачі в стосунках заподіюють Вам сильний біль, зверніться до психолога.

Як бути щасливою жінкою після 40 років? Криза середнього віку - природний період життя кожної людини, час, коли потрібно переосмислити життя, знайти нові орієнтири і не впасти в депресію. Знайдіть позитивні сторони в тому, що відбувається (наприклад, стало більше вільного часу, тому що діти виросли), обміркуйте, як будете жити далі, пошукайте нові заняття, обговорюйте свої почуття з близькими. Згодом криза мине, а Ви відчуєте себе набагато краще. Якщо Ви відчуваєте занадто сильний дискомфорт, важливо звернутися до психолога або до психотерапевта.
Як стати щасливою дружиною в шлюбі? Важливо підтримувати здорові кордону з чоловіком і не дозволяти перетворювати себе в прислугу. Завжди пам'ятайте про те, що Вам дорого, ніж Ви цікавитеся і чим хочете займатися, приділяйте час того, що дорого.
Придивляйтеся до чоловіка: якщо він хоча б іноді поводиться неадекватно, піднімає на Вас руку або вдається до інших видів насильства, розлучайтеся з ним: чоловікові, який робить Вас нещасної, не місце у Вашому житті.
Беріть від взаємин з чоловіком краще, але при цьому намагайтеся працювати над ними так, щоб цього самого «кращого» там було багато: вирішуйте конструктивно конфлікти, вчіться довіряти і приймати один одного.

Корисна література

Також жінкам, які прагнуть до щастя, допоможуть наступні книги:

"Гарне самопочуття. Нова терапія настроїв », Д. Бернс;
«Спотикаючись про щастя», Д. Гілберт;
«14 000 приводів для щастя», Барбара Ен Кипфер.

Що може завадити знайти щастя?

Основні помилки:

Надмірний перфекціонізм. Прагнення зробити все якнайкраще похвально, але важливо знайти в ньому золоту середину. Перфекціоністи, намагаючись досягти найкращих результатів, приділяють заняття дуже багато часу, а результат їх все одно не влаштовує, вони засмучуються і картають себе за кожну помилку.
Дівчатам-Перфекціоністка може бути нелегко пом'якшити цю особливість самостійно, тому їм допоможе психолог.
Зневажливе ставлення до улюблених захоплень, аж до заборони займатися ними. Це властиво жінкам-трудоголікам: вони, хоч і люблять свої хобі, схильні вважати їх дурістю і концентруватися виключно на роботі. Але задоволенням, яке приносять улюблені заняття, не варто нехтувати.

Заздрість. Почуття заздрощів складно контролювати, і нерідко воно є наслідком комплексів і страхів. Деякі люди звертають його в свою користь, посилюючи мотивацію, але більшість почувають себе нещасними.
Концентрація на власних слабкостях і прагнення постійно думати про минулі невдачі. Це все властиво людям з великою кількістю ментальних порушень, тому легко позбутися від цих особливостей не вдасться. Психологи і психотерапевти здатні допомогти дівчатам пом'якшити вираженість їх комплексів, страхів і підняти самооцінку.
Небажання піклуватися про себе. Також властиво трудоголікам і просто жертовним жінкам. Вони вкладають всі сили в роботу і в інших людей, відмахуючись від своїх потреб.
Необхідно вчитися берегти себе, давати собі достатньо відпочинку, регулярно їсти і спати, займатися улюбленими справами.

Дівчатам і жінкам, які постійно відчувають себе нещасними і не можуть зрозуміти, чому поради з мотиваційних статей не працюють, слід звернутися до психотерапевта: є ймовірність, що це ознака депресії або інших психічних порушень.

Як стати щасливою жінкою? Психологія відносин: