Як не боятися бою і бійки: рекомендації фахівців з бойових мистецтв

Страх перед кулачним боєм - цілком природна реакція мозку людини перед небезпекою. Драма може розвиватися по непередбачуваного сценарієм, що в підсумку призведе до отримання серйозних травм або навіть смерті. Однак подолати фізичну нетерпимість до особистої сутичці з суперником можливо. Як же перестати боятися бійки, і що для цього варто зробити?

Пізнання бойових мистецтв, як вірний спосіб подолання страху

Як найпростіше впоратися з негативними емоціями перед боєм? Насправді, для цього досить освоїти будь-бойове мистецтво. Знання в цій галузі нададуть на людину наступне вплив:

• у нього пропаде психологічний страх перед боєм, оскільки людина буде впевнена в своїх силах при очній битві;
• подібні вміння допомагають помічати недоліки суперника, грамотно використовуючи їх проти нього самого;
• освоєння бойових мистецтв допомагає людині тверезо оцінювати ситуацію, не йти на поводу у адреналіну і діяти логічніше;
• відвідування подібних занять допомагає бійцю знайти внутрішній стрижень, впевненість у своїй перемозі.

Психологи не втомлюються повторювати, що людина боїться лише в тому випадку, коли не впевнений у власних силах. Якщо ж він знає всі свої достоїнства і недоліки, розуміє, як використовувати енергію противника проти нього самого, він виграє бій ще до появи на рингу.

Ще одна велика перевага подібних занять - самодисципліна, яка виховує на рингу потом і кров'ю. Людина звикає багато працювати, викладатися на всю котушку. Завдяки таким заняттям його стає набагато складніше вивести з себе, з-за чого сама ймовірність бійки знижується.

Не можна забувати і про те, що осягнення бойових мистецтв - ще і відмінний спосіб підтримувати себе у формі. З досвідченим спортсменом, який має розвинену мускулатуру навряд чи хтось захоче зв'язуватися, а значить, людина зможе виграти бій навіть не почавши його.

Психологічне моделювання для боротьби зі страхом

Як подолати страх перед бійкою, не відвідуючи при цьому спеціальні курси бойового мистецтва? Насправді, це можливо, але для цього доведеться використовувати психологічне моделювання. Як же воно проводиться?

1. Слід закрити очі і уявити ситуацію, при якій людину провокують на бійку.
2. Як суперник варто вибрати реальна особа, того самого людини, який найчастіше виступає агресором.
3. Потрібно уявити, як він завдає першого удару, як сам боєць відповідає на ці стусани.
4. Далі слід проаналізувати причини агресивності суперника і його вразливі місця.
5. Після цього залишається лише уявити, як бійка логічно закінчується перемогою.

Психологи вважають, що психологічне моделювання допомагає забути про страх перед першим ударом. Саме це відчуття часто заважає людині вступити в сутичку з противником. Він пасує ще до початку бою, хоча виявляється сильнішим за свого суперника.

Психологічне моделювання допомагає усвідомити, що бійка - це не так вже й страшно, і що навіть самого сильного, великого суперника можна перемогти, грамотно використовуючи його міць.

Ще одна важлива порада від фахівців з бойових мистецтв - не боятися першим вступати в битву. Часто ініціатива з боку одного бійця ставить в ступор іншого, не дозволяючи йому виграти. Якщо ж у людини ще і є навички в області самозахисту, то битва обов'язково виявиться виграної.

Практика, як секрет успіху

Як подолати страх перед бійкою, не беручи участь в ній - в корені неправильний питання. Можна довго тренуватися, мотивувати себе на перемогу і займатися вдосконаленням психологічної підготовки, але без практики все це марно.

Тільки це не означає, що потрібно тут же лізти в бійку з небезпечними незнайомцями. Людина може вдатися до наступних варіантів тренування:

• бійки з тренером або іншими учнями бойових курсів;
• бійка з друзями або знайомими, яка буде носити скоріше жартівливий характер;
• при відсутності перших двох варіантів завжди можна вдатися до використання боксерської груші.

Такі практичні тренування допоможуть відпрацювати свої навички, переконатися в наявності умінь. До того ж, бійка може виступити відмінною емоційною розрядкою, допомагаючи людині забути про стрес. Відпрацьовувати удари слід хоча б 2-3 тижні, і тільки після цього людина може з упевненістю йти в бій з ображаються його ворогами.

Психологи підкреслюють, що в партнери по спарингу слід вибирати більш сильного суперника. Це навчить людини не бояться труднощів, впевнено борючись з будь-яким ворогом, незалежно від його фізичних даних.

Коли не слід вступати в бійку

Перемогти страх перед бійкою - далеко не найважливіше, адже потрібно ще й навчити ігнорувати конфлікти. Якщо людина не боїться битися зі своїми недоброзичливцями, це зовсім не означає, що він повинен махати кулаками при кожному зручному випадку. У яких же ситуаціях краще проігнорувати бій?

1. Якщо суперник апріорі слабкіше, оскільки тоді перемога буде нечесною.
2. Якщо спаринг-партнер навмисно провокує на бійку або використовує брудні прийоми.
3. Не варто вдаватися до бійки з цілим натовпом, оскільки це свідомо програшне становище.
4. Не рекомендується вступати в бій нишком, завдаючи удару того, хто про нього не підозрює.

Якщо людина відвідує курси з бойових мистецтв, то він повинен знати, що навички в бійці - це ще й дуже велика відповідальність. Їх не варто застосовувати проти тих, хто слабший. Також людина, яка не боїться бійки, не повинен вступати в неї з усіма підряд. Елементарні провокації потрібно вміти ігнорувати, оскільки реагування на них ні до чого доброго не приведе.

Також не рекомендується битися в стані алкогольного сп'яніння, оскільки тоді бій може закінчитися абсолютно непередбачувано.

Вступити в бій з власними страхами часом страшніше, ніж вийти на реальний ринг. Однак подолавши свої емоції одного разу, в майбутньому людина зможе з легкістю перемогти будь-якого ворога, не побоюючись програшу при цьому.

Дивіться відео: Как не бояться драки. Психологическая подготовка к рукопашному бою (Може 2024).