Зрада чоловіка - це завжди удар в саме серце, і не важливо, скільки років минуло з дня весілля. Жінці дуже складно пережити таке, тому що зрада для більшості дружин - це справжня зрада, до якого неможливо підготуватися.
Що робити, якщо це важке випробування все-таки випало на вашу долю? Як вести себе в разі невірності чоловіка?
Зміст статті:
Що потрібно зробити, дізнавшись про зраду
Якщо чоловік вирішив піти з сім'ї зовсім
практичні рекомендації
коментар психолога
постарайтеся заспокоїтися
Перше, що потрібно зробити жінці, якщо чоловік її зрадив - постаратися заспокоїтися. Зробити це досить складно, адже впоратися з нахлинула болем і образою може далеко не кожна, але це необхідно, щоб почати рухатися далі.
Розглядайте цей етап як початок нового життя, а не як крах усього, що у вас було. Яке б рішення ви не прийняли згодом щодо невірного чоловіка, не можна заперечувати: у вас всередині відбулися незворотні зміни, які вплинули на ваш світогляд і ставлення до багатьох речей.
Перестаньте прокручувати в голові картини пригод вашого чоловіка - що було, того не змінити, так навіщо мучити себе цими нав'язливими образами?
Висловіть свої почуття
Налаштуйтеся на власні відчуття. Постарайтеся висловити словами або на папері те, що ви відчуваєте. Виговоритися - ось що вам зараз життєво необхідно. Ось кілька простих способів, які допоможуть звільнитися від негативних емоцій, що пожирають ваше внутрішній спокій:
- Напишіть на папері лист своєму чоловікові (або його коханки), розповівши про свою образу, біль. Відправляти його не потрібно. Найкраще - спалити його відразу після написання. Коли ви будете дивитися, як ваша образа горить яскравим полум'ям, перетворюючись на попіл, ви звільните від неї своє серце.
- Запросіть у гості близьку подругу, маму чи сестру і вимовити. Постарайтеся не зациклюватися на факті самої зради і на прокльони на адресу зрадника - замість цього зосередьтеся на тому, що ви відчуваєте в даний момент і максимально детально опишіть це близькій людині. Озвучування власних емоцій допомагає позбутися від негативу.
- Почніть вести щоденник. Туди ви можете писати все, що душа забажає. Психологи запевняють: ведення особистих записів допомагає не тільки заспокоюватися, але і розбиратися в собі, розуміти себе більше.
обміркуйте ситуацію
Перш ніж починати розмову з чоловіком, обміркуйте можливі варіанти розвитку ситуації. Зрозумійте для себе, чого хочете ви. Безумовно, потрібно зважити і інші аспекти спільного життя, перш ніж приймати рішення розлучитися, або пробачити і жити разом далі:
- розділ спільного майна;
- діти: з ким залишаться, як переживуть ймовірний розлучення;
- ваше фінансове становище після розлучення (чи зможете ви відразу знайти роботу, якщо зараз є домогосподаркою).
Щоб не наламати дров в процесі подальшої розмови з чоловіком, зважте всі "за" і "проти" - так ви будете почувати себе більш впевнено і спокійно. Звичайно, багато що залежить і від позиції чоловіка, але в ваших силах підготуватися до розмови, щоб потім озвучити те, чого ви дійсно хочете.
Поговоріть з чоловіком
Розмова з чоловіком краще відкласти на пару днів після моменту, коли ви про все дізнаєтеся: вам знадобиться час, щоб привести в порядок свої емоції і бути готовою прийняти правильне рішення. Не варто рубати з плеча і вирішувати все відразу - це може стати причиною вчинків, про які ви потім пошкодуєте.
Якщо ви відчуваєте, що можете обговорювати з чоловіком адекватно і відстояти власні інтереси, то можете більше не відкладати обтяжливу бесіду - чим швидше ви поставите всі крапки над «i», тим краще для вас обох.
Єдина порада перед розмовою з чоловіком: вислухайте його першим - цілком ймовірно, що ви почуєте багато, чого зовсім не очікували. Такий вчинок міг багато чого змінити і в вашому благовірному, тому потрібно зрозуміти, на що він готовий, щоб зберегти сім'ю (якщо він цього хоче).
Якщо чоловік вирішив піти
Що робити, якщо чоловік прийняв рішення залишити сім'ю, і ваші вмовляння на нього не діють? Безумовно, не можна нелюба любить. Якщо ваш чоловік полюбив іншу жінку, то всі ваші спроби його утримати лише нашкодять вам обом і згубно позначаться на ваших дітях. Чи не принижуйтеся, намагаючись боротися за невірного чоловіка - в такій ситуації саме він повинен робити це.
Якщо ж ви все-таки хочете повернути його, використовуйте ваші переваги: ви прекрасно знаєте свого чоловіка, його смаки, уподобання. Покажіть, що тільки ви можете піклуватися про нього, що ви любите його безкорисливо. Для цього підійдуть різні засоби залежно від того, що любить ваш чоловік.
практичні рекомендації
Якщо вам важко справлятися зі своїми емоціями, спробуйте ось ці дієві поради:
- Коли вам хочеться зірватися і накричати на чоловіка або оточуючих, вийдіть з кімнати (замкніться в туалеті, вийдіть з дому і прогуляйтеся по вулицях) - намагайтеся не робити
того, за що вам потім буде соромно. - Як тільки ви відчуваєте нову хвилю гніву, починайте робити що-небудь: мити посуд, прасувати, готувати або в'язати.
- Купіть м'якого ведмедя, причому максимально неприємного вам, і використовуйте його в якості віддушини: можете кидати його об стіну, бити, зганяти на ньому свою злість. Грубий метод, але дуже дієвий.
- Оновлення свій гардероб і зачіску - багатьом жінкам зміна іміджу допомагає налаштуватися на позитивну нову хвилю.
- Проводьте більше часу з дітьми (або з близькими друзями, якщо у вас немає дітей) - набирайтеся від них позитиву.
того, за що вам потім буде соромно.Яке б рішення ви не прийняли, намагайтеся не думати про те, як пішла б ваше життя, якби ви вибрали інший шлях. Наше емоційний стан залежить, перш за все, від нашого ставлення до подій. Не сприймайте зраду чоловіка як щось, чого ви ніколи не зможете пережити і забути - час вилікує ваші рани, і ви по-іншому подивитеся на ті події, які зараз не дають вам спокою.
Секрет гармонії і щастя криється в нашому ставленні до життя. Сприймайте все важкі життєві випробування як уроки, які вас чомусь вчать і роблять сильніше. Не впадайте у відчай, якщо ваша сім'я в результаті розпалася - це зробило вас вільної для нових відносин, які, цілком можливо, будуть набагато райдужні попередніх.
Ольга, м.Санкт-Петербург
