термін «Самооцінка» використовується не тільки в психології, він важливий і в повсякденному житті.
Хтось вважає себе володарем життя і на кожному розі намагається навчити жити інших, а хтось постійно соромиться і боїться, хоча володіє не меншими знаннями і не гіршими якостями.
Чому це відбувається? Правильно оцінити себе, зрозуміти, що в тебе не так, зробити грамотні висновки і почати над собою працювати - все це допомагає зробити методика самооцінки та рівня домагань Дембо Рубінштейн.
Саме володіючи адекватної самооцінки, людина максимально адаптується в соціумі, робить кар'єру, добивається високих результатів на своєму терені, має багато друзів і приятелів. Тепер докладніше.
Що це таке?
Правильно оцінити себе завжди важко.
Хтось відчуває себе зрілим і розумним, а хтось вічно незадоволений собою, тому відчуває невпевненість і наповнений величезною кількістю комплексів.
щоб дати об'єктивну характеристику собі самому була розроблена методика Тамари Дембо - уродженки Росії, яка емігрувала до Німеччини.
Доповнила її наша співвітчизниця - радянський психолог Сусанна Рубінштейн.
Методика проста - тестируемому пропонується 4 намальовані шкали, які відповідають таким критеріям, як:
- розум;
- здоров'я,
- щастя;
- характер.
Кожна шкала - по 100 мм, де кожен міліметр - певний бал. Посередині кожної лінії стоїть крапка. Людина на цих вертикальних лініях відзначає різними значками (рискою, гуртком, хрестиком):
- Який він сьогодні?
- Яким би хотів бути в ідеалі?
- Яким буде, якщо почне аналізувати і працювати над собою, задовільний для себе рівень?
Потім по позначених знакам (риска, коло і хрестик) дається характеристика самооцінки кожного - в залежності, куди поставив той чи інший знак людина.
На схемі буде видно, наскільки відрізняється «Я реальний» від «я ідеального».
Всі позначки нижче середнього рівня говорять про низькі умовах того чи іншого показника, вище - про високі і завищених.
Особливості модифікації А. М. Прихожан
Автор методики Прихожан лише додала кілька шкал і збільшила число ліній до 7-ми. А. М. Прихожан порахувала, що недостатньо для об'єктивної картини 4-х характеристик і ввела оцінки:
- зовнішності;
- вміння щось робити своїми руками;
- визнання ровесників.
Також вважала за потрібне змінити, на її погляд, абстрактне поняття «щастя» на впевненість в собі.
Тестування за цією методикою проходить так само - людина відзначає значками три різних рівня. Ті значки, які знаходяться нижче середини, - негативна область, Вище - позитивна.
А. М. Прихожан на своїй схемі так і позначила верхні і нижні рівні. Наприклад, під шкалою розум стоїть словосполучення - дурна людина, над шкалою - розумна людина.
ця методика найбільш популярна в сучасній психології, так як дозволяє відкрити людини з різних сторін. Аналіз цього тесту найбільш глибокий і різноманітний.
Опис методики Дембо-Рубінштейн.
Область застосування
Методики Дембо-Рубінштейн та А. М. Прихожан активно використовуються як для індивідуального тестування, так і для групового:
- В освітніх установах.
- У кабінеті психолога.
- При профорієнтації або професійну перепідготовку.
- Для визначення якостей співробітника при прийнятті на роботу.
- При вивченні себе і самоаналізі.
- При бажанні людини щось змінити в своєму житті.
Причин вдатися до даних методикам насправді - величезна безліч. адже пізнати себе - це правильно розрахувати свої сили, вміння і навички, коли ви знаходитесь в соціуму:
Вчіться в школі чи вузі.- Чи працюєте в будь-якому колективі.
- Чи відвідуєте секції та гуртки.
- Чи зустрічаєтеся з друзями і знайомими.
Вчіться в школі чи вузі.Методика допоможе переоцінити себе і, можливо, скорегувати своє ставлення до себе самого. А це безпосередньо позначиться і на поведінці, і на ставлення до оточуючих людей.
Навчитися адекватно оцінювати себе - це не просто, тому при тестуванні необхідно вдатися до допомоги професійного психолога.
Як проводиться дослідження?
Людині чи групі людей видаються листи зі шкалами і позначеннями або 4-х, або 7-ми критеріїв. Протягом 10-12 хвилин пропонується поставити певні значки на трьох рівнях:
- я - сьогодні - ставимо риску;
- я - ідеальний - ставимо нулик;
- я - достатній - ставимо хрестик.
Після чого вимірюються відрізки між даними параметрами, Які і розкажуть вам про те, яка у вас самооцінка і що треба робити, щоб змінити її. Чим більше відрізок - тим нижче самооцінка.
Методика Дембо-Рубінштейна: бланк відповідей.
Як аналізуються результати?
Як проводиться діагностика?
Чим більше відрізок від позначки «я сьогоднішній» до позначки »ідеальний» - тим нижче самооцінка.
Якщо відрізок мінімальний або взагалі ці дві позначки збігаються - то завищена думка про себе - на обличчя.
Відрізки вважаються по міліметрів, кожен міліметр - бал. Якщо відрізок від 50 мм до 75 мм - то у вас середня адекватна самооцінка, більше 75 мм - занижена, менше 50 - завищена.
Адекватна самооцінка доводить, що людина не перебільшує і не применшує своїх достоїнств і здібностей. Він об'єктивний до себе самого.
Завищена говорить про зайвої внутрішньої ілюзіях по відношенню до себе. Не так ви і хороші, як малює вам внутрішнє сприйняття. Варто позбутися внутрішньої «зірковості», яка, як правило, породжує зневагу до інших.
Занижена самооцінка заважає людині розвиватися, спілкуватися, робити кар'єру, знаходити нових друзів. Він постійно не впевнений в собі, і це відштовхує від нього людей.
Таким людям належить глобальна робота над собою по викоріненню комплексів і підняття самооцінки. Тут без допомоги професійних психологів навряд чи обійтися.
Також характеристиці піддається рівень оптимізму тестованого. Він буде складатися між різницею відрізків від хрестика до нулика і від хрестика до рисочки, тобто від достатності людини, до рівнів сьогоднішнього сприйняття себе і ідеального.
Чим більше різниця між відрізками, тим оптимістичніше людина.
Якщо ваше ідеальне сприйняття стоїть на верхній шкалі, то навряд чи ви багато мислили перед тим, як його поставити.
бути ідеальним - це з області фантастики.
Якщо ви бачите, що на різних шкалах кардинально різні показники, то це може говорити про вашу надмірної емоційності, неврівноваженості.
Методика Дембо-Рубінштейна, модифікація Прихожан. Обробка і інтерпретація результатів.
Пройди тест - зрозумій, хто ти
Протестувати себе за методикою на виявлення самооцінки Дембо-Рубінштейн неважко. А ефект від результату тесту величезний. Ви побачите себе як би з боку і почнете вдосконалюватися.
Пам'ятайте, що невірна самооцінка може дуже сильно нашкодити в майбутньому.
ще Сократ сказав, що «Я знаю, що я нічого не знаю» - чи було це низькою самооцінкою або показником розуму? Адже чим розумніша людина, тим він відчуває себе більш незнаючим. Чітку відповідь на це питання дала б методика Дембо-Рубінштейн. Шкода, Сократ жив задовго до її появи.
Ще раз про методику самооцінки по Дембо-Рубінштейн:
