Як розвинути почуття гумору: основні правила

Науково доведено, що сміх притупляє біль, зменшує стрес, зміцнює імунітет і навіть продовжує життя. Люди з відмінним почуттям гумору легше переносять негаразди, жінки довше зберігають красу, чоловіки без праці заводять нові знайомства, налагоджують зв'язки. Але що робити тим, кому сміятися доводиться через силу, а про дотепного жарту і зовсім доводиться тільки мріяти? Як розвинути почуття гумору?

"Якби у мене почуття гумору, я давно б покінчив із собою" М. Ганді

Що таке гумор і з чим його їдять?

Психологи стверджують, що почуття гумору починає розвиватися ще в ранньому дитинстві.

Спостерігаючи за поведінкою дорослих, слухаючи жарти і анекдоти, малюк вчитися ставитися до життя легко, з часткою іронії. І навпаки, якщо дитина росте в строгості або ж його батьки схильні нарікати на долю, то характер у нього швидше сформується прямолінійний, який не допускає навіть натяку на легкість і гру. Всі жарти він буде сприймати в штики.

Отже, що ж таке почуття гумору? Перш за все, це здатність помічати смішне в ситуації, оточенні або оповіданні. Також це здатність складно жартувати - розповідати історію цікаво, утримуючи і нарощуючи увагу слухачів. В кінці обов'язково повинна бути розрядка - сміх.

Важливо відзначити, що форми гумору можуть бути різними. Наприклад, грубі жарти, які користуються популярністю у підлітків. А ось серед людей відповідальних професій (лікарів, слідчих та інших) цінується гумор чорний. Тобто, в різному оточенні одна і та ж жарт сприймається по-своєму.

Як можна розвивати почуття гумору?

Дотепних людей завжди називають душею компанії. Багато хто дивиться на них із захопленням і навіть заздрять. Але не варто засмучуватися, якщо природа вирішила на вас "відпочити". При бажанні почуття гумору можна розвинути. Наступні поради допоможуть не тільки новачкам, але і більш досвідченим "жартівникам".

Розвивайте уважність

Щоб навчитися смішити, спочатку необхідно навчиться правильно вибирати предмети для жартів. Зверніть увагу, як відомі коміки тонко помічають протиріччя навколишнього світу, надають особливого, комічне значення абсолютно буденним речам.

Як же розвинути уважність? Для цього якнайкраще підходить метод асоціацій. Що потрібно робити:

огляньте навколишні предмети;
придумайте асоціації до них, наприклад, стілець - стільчик, стільці або краватку - слюнявчик і т. д .;
найсмішніші ідеї записуйте;
використовуючи асоціації, спробуйте написати парочку жартів.

Приклад: "У психіатричній лікарні. - Доктор, Наполеон в мене своїм стільцем кидає. - Ну і ви свій в нього киньте. - Не можу, мій стілець занадто рідкий"

мислите позитивно

Деякі психологи запевняють, що почуття гумору - це захисна реакція, яка включається автоматично в несподіваних, неприємних або незручних ситуаціях. Але спрацьовує такий захист не у всіх. Візьмемо, наприклад, ситуацію, коли людина йде по вулиці і раптом сковзається на банановій шкірці. Падаючи, він сильно вимазує собі штани. "Дідько!" - лунає вигук. Намагаючись відтерти бруд, він розуміє, що день сьогодні явно не задався. І це як раз головна проблема людей, позбавлених почуття гумору. Вони живуть дуже раціонально, плануючи все життя мало не щохвилини.

Але як же інакше? Дуже просто. Намагайтеся у всьому бачити позитивні сторони. Подивіться на себе з боку: такий весь чистий, важливий і раптом як в тому анекдоті - проїхався на шкірці від банана. Посмійтеся з себе. Чим вам не привід для жарту?
Вчіться самоіронії

Не можна уславитися дотепним, якщо весь час боїшся здатися безглуздим і смішним. Прийміть себе таким, як є, навчитеся любити і правильно підносити свої недоліки.

приклад:

Якщо ви людина незграбний, весь час спотикаєтеся і щось перекидає, то використовуйте це як власну "фішку". Робіть вигляд, що ось-ось впадете на що-небудь важливе або просто пройдіться похитуючись.
Якщо ваша фігура не відрізняється стрункістю, то можна пожартувати, зайшовши в кімнату: "ну і де мої два стільці?"
Обіграти свою прихильність до тварин можна фразою "з такою собакою (кішкою) і дружина не потрібна"
Великі зуби можуть стати предметом веселощів, якщо сказати про себе: "так що там зуби, в мені сил кінських знаєш скільки?"
Вам 40 і ви все ще живете з мамою? Не біда! "Добре все-таки бути маминим синочком, завжди, нагодований і одягнений"

Практично в будь-якому недоліку або ситуації можна побачити комічність. Головне - перебороти своє збентеження і страх бути не зрозумілим.

Будьте впевнені в собі

Жарти потрібно ще вміти розповідати, і половина успіху - це впевненість в собі. Кому цікаво слухати людину, яка постійно опускає погляд, затинається, ніяковіє і червоніє? З власного досвіду скажу, що цей пункт найскладніший. Важко почувати себе вільно і розкуто, якщо ти вже не раз зіткнувся з незграбним мовчанням після невдалої спроби пожартувати. Щоб стати впевненіше в собі, скористайтеся наступними порадами:

Перестаньте вимагати від себе занадто багато.
Знайдіть свої позитивні сторони і завжди пам'ятайте про них.
Хваліть і заохочуйте себе навіть за невеликі успіхи.
Не зациклюйтеся на помилках.
Кидайте виклик своїм страхам. Боїтеся зганьбитися прилюдно? Почніть з виступу на сцені.
Оточуйте себе людьми, які вас підтримують і розуміють.

Практикуйтеся

Теорія без практики - ніщо. Ви можете прочитати сотню книг і статей про те, як малювати картини, але ви не створите шедевр, поки як слід не наб'єте руку. Пам'ятайте, що вістряками не народжуються.

З чого ж слід почати?

Виберіть пару найближчих друзів або родичів, чиї зауваження вас не будуть ранити. Відточуйте майстерність, розповідаючи нові жарти. Слідкуйте за реакцією своїх слухачів, відзначайте вдалі і невдалі ідеї. Проаналізуйте, що викликало найбільший успіх. Які це були жарти?
Продовжіть практику на незнайомих людей. Розкажіть забавну історію продавцеві в магазині, пожартував в метро. Навіть якщо жарт виявиться провальною, то цю людину ви навряд чи коли-небудь ще побачите.
Жартуєте регулярно. Відточувати майстерність потрібно довго і копітко, тільки тоді смішні фрази будуть буквально зіскакувати з мови.
Ну і, нарешті, коли в арсеналі буде не один десяток свіжих анекдотів і афоризмів, можна починати завойовувати репутацію дотепника серед свого звичного оточення - колег по роботі, друзів, рідних.

Корисні поради

Деяких серйозна робота над собою відштовхує. Звичайно, хочеться навчитися жартувати вже завтра, а краще прямо зараз. Але як розвинути почуття гумор швидко, практично не напружуючись? Скористайтеся наступними правилами і секретами:

Знайдіть друга з хорошим почуттям гумору. Як то кажуть, з ким поведешся, від того й наберешся.
Візьміть приклад з відомих коміків. Регулярно переглядайте гумористичні шоу.
Розповідайте жарт з посмішкою. Навіть якщо вона буде не смішна, то є шанс, що вам посміхнуться у відповідь.
А ще краще виробіть заразливий, безглуздий сміх.
Тренуйтеся перед дзеркалом. Розповідаючи історії, задійте міміку, забавно жестикулюйте.
Постійно поповнюйте свій словниковий запас. Безліч жартів побудовані саме на грі слів.
Подумайте про правильне, чіткому вимові. Неможливо слухати жарти від людини "з кашею в роті".

На закінчення хочеться сказати, що для кожної жарти є свій час і місце. Одним слухачам вона може здатися смішною, іншим дурною. А деякі і зовсім обділені хорошим почуттям гумору. Чи не турбуйтеся, і продовжуйте рухатися до своєї мети!