Як перестати лінуватися: кілька порад для тих, хто не хоче витрачати час даремно
Лінь - це гальмо кожної людини. Маючи безмежні можливості, часто ми нехтуємо ними, а іноді самі відмовляємося від свого щастя. І все через лінь.
Чому люди лінуються?
Перш ніж відповісти на питання про те, як змусити себе не лінуватися, варто зрозуміти, чому люди лінуються.
Психологи виділяють кілька тому причин.
- По-перше, вас може підвести відсутність мотивації. Дійсно, навіщо щось робити, якщо ви не хочете цього. Щоб перестати відкладати справи в довгий ящик, варто займатися тим, що вам подобається. І саме в цьому випадку зникне підсвідоме опір, яке в народі називають лінню.
- По-друге, справа може бути в нерозвиненою волі. Якщо ви не можете себе змусити що-небудь зробити, якщо найскладніше для вас почати, то це ваш випадок.
- По-третє, багато хто може працювати дійсно продуктивно тільки тоді, коли вони відчуває напругу і відповідальність. В іншому випадку вони тягнуть гуму, відкладають виконання завдання до останнього.
- Іноді лінь може доставляти людині справжню насолоду. І це - четверта причина того, чому люди лінуються. Деяким подобається отримувати задоволення від моменту, а не від результату.
- П'ята причина лінощів - безвідповідальність. Такий лінню грішать чоловіки, яких дуже балували в дитинстві.
- Іноді лінь виступає захисною реакцією - в разі, якщо організм перевантажений і напружений.
Як побороти лінь, якщо ви розібралися в причинах?
Розібравшись в причинах, побороти лінь набагато легше. Тепер відповідь на питання, як перестати лінуватися і почати діяти, не ставить в тупик. Якщо, скажімо, причина вашої ліні - стомленість, дайте собі перепочинок. Візьміть відгул на роботі, влаштуйте собі день своєї мрії, відпочивайте душею і тілом: це точно підвищить ваш тонус і додасть вам працездатності.
Якщо лінь - це спосіб уникнути відповідальності, то найкраще розділяти свої обов'язки з ким-небудь ще. Коли двоє об'єднує одна справа, це не тільки допомагає досягти кращого результату, але і стає певною відповідальністю для кожного.
Якщо ви розумієте, що ваша лінь - наслідок відсутності мотивації, то краще за все відповісти для себе на питання, чи тим справою ви зайняті. Можливо, варто зайнятися чимось іншим, змінити рід діяльності, і в новій сфері ви станете куди більш працездатним, тому як мотивація з'явиться.
Якщо ви розумієте, що перестати лінуватися ви зможете лише тоді, коли отримаєте хороший наганяй, то варто перейти до системи самопокарання. Тобто в ситуації, коли лінь не дозволяє вам працювати, ви зможете позбавляти себе якийсь приємною речі. Не забувайте і про "пряниках", якщо ви добре попрацювали, ви можете нагородити себе бонусом.
Кілька вправ для ледачих
Для того щоб почати діяти, вам потрібно створити план. Розпишіть свою задачу по пунктам, виконуючи кожен з них, викреслюйте його. Таке викреслення - своєрідний квест, який зробить роботу або нездійсненне завдання більш досяжною.
Якщо ви відчуваєте, що самому вам не впоратися, то попросіть друга або родича контролювати вас на певних "контрольних пунктах". Наприклад, якщо вам потрібно за тиждень здати проект на роботі, контрольними точками можуть бути середа і п'ятниця. Ваш друг послужить своєрідним босом, який буде вас строго контролювати.
Важливо пам'ятати, що дорогу може осилити лише йде, щоб домогтися певного результату, вам доведеться попотіти, але все витрачені зусилля будуть коштувати результату, який дозволить вам собою пишатися.
