Занижена самооцінка і регулярне опускання себе "нижче плінтуса" здатні зіпсувати життя навіть самому талановитій людині. Як побороти невпевненість в собі і почати нове життя? Наскільки складно це зробити і що для цього потрібно? Як взагалі зрозуміти, що хтось недооцінює себе? Чи можна подолати невпевненість у собі самостійно? Розберемося з цими питаннями разом.
Чому з'являється невпевненість?
Причини появи невпевненості криються як у нас самих, так і в нашому оточенні. Невпевненість в собі - це применшення власних можливостей і значимості. Дане почуття може виникнути внаслідок неправильного виховання, невдалого життєвого досвіду, зусиль недоброзичливців і т.д. Але основною причиною виникнення невпевненості можна вважати погане розуміння самого себе.
Перш ніж, міркувати, як побороти невпевненість в собі, слід чітко визначити наскільки яскраво вона виражена. У цьому допоможе тест, на який можна перейти за посиланням. Якщо його результати покажуть явно занижену планку, слід скористатися порадами, наведеними далі.
Як подолати невпевненість у собі?
Єдиного рецепту, як перемогти невпевненість у собі немає. Одразу попереджаємо, що доведеться попрацювати. Такий закон природи - допускати помилки легко, а ось виправляти їх набагато складніше. Але це не привід опускати руки. Головне тільки почати і перебороти відразу ж виникла апатію. Як тільки це відбудеться, далі все піде як по маслу.
Отже, як позбутися від невпевненості в собі?
- Краще себе дізнатися і зрозуміти;
- Стати більш активним і цілеспрямованим;
- Зайнятись спортом;
- Обзавестися хобі;
- Більше спілкуватися з людьми;
- Займатися саморозвитком;
- Навчитися дивитися на світ позитивно.
Способи досить прості і не вимагають додаткових пристосувань або звернення до фахівців. До названих прийомів можна вдатися колись завгодно і де завгодно. Головне бажання і хоч трохи сили волі.
пізнання себе
Як позбутися від невпевненості в собі, якщо толком себе не розумієш? Раптом це не занижена самооцінка, а реальне розуміння своїх можливостей? Як в анекдоті про пацієнта у психіатра. "Доктор, допоможіть, у мене комплекс неповноцінності! - Заспокойтеся, немає у Вас ніяких комплексів, Ви дійсно неповноцінний".
Це звичайно жарт, але людина, яка пізнала себе, ніколи не стане задавати питання "а чи можу я?" - адже він точно знає відповідь. Немає нічого поганого в тому, що ми чогось не можемо або не вміємо. Головне адекватно до цього ставитися, а також виявити свої сильні сторони і конкурентні переваги, щоб зробити акцент саме на ці якості.
Активність і цілеспрямованість
Чим активніше людина, тим більше можливостей перед ним відкривається. Також він багато дізнається, може вибирати з більшої кількості варіантів. І навіть, якщо в чомусь він зазнає невдачі, буде ще "мільйон" напрямків для експериментів. Якщо до цього додати ще й цілеспрямованість, то рано чи пізно одна з "дверей" відкриється. Хороший прийом, як подолати невпевненість у собі - цілеспрямовано рухатися в бік перемоги. А щоб вибрати напрямок, слід скористатися попереднім радою - спробувати зрозуміти, чого хочеться насправді.
Заняття спортом
Фізична активність допомагає побороти невпевненість в собі в будь-яких її проявах. Згадайте, що говорив відомий мультиплікаційний герой - "не знаєш, що робити - впав віджався". В його словах є частка правди. Кого ми представляємо, перш за все, думаючи про невпевнене в собі людину? Явно не підкачаних хлопців або дівчат. Перетворюватися в зірку фітнесу ніхто не змушує, але приділити увагу своєму фізичному розвитку гранично важливо. Крім того, регулярні заняття спортом сприяють виробленню гормонів щастя, що також позитивно відбивається на психіці людини.
Захоплення або хобі
Не завжди робота вибирається нами до душі. Займаючись нелюбом ремеслом, ми можемо заробити гроші, але не позитивні емоції і самоповагу. Будемо чесні, не завжди таку роботу легко змінити на іншу. Що ж робити? Як побороти невпевненість в собі, викликану неправильним працевлаштуванням? Знайти цікаве хобі. Захоплення відкривають нам шлях до справжнього успіху, оскільки до них у нас є певні схильності або задатки. Згодом, не виключено, що хобі може перетворитися в справу всього життя, залишивши далеко позаду колишні негаразди.
Спілкування з людьми
Кращий спосіб подолати невпевненість у собі - виявити її у інших. Наприклад, коли нерішучий хлопець йде по темній вулиці і назустріч йому з'являється інший перехожий. Швидше за все, у хлопця буде шалено стукати серце і пульсувати в скронях від страху. Але звідки він знає, що в голові другої людини. Може той злякався не менш або навіть більше? Чому люди схильні принижувати свої достоїнства і превозвишать здатності інших. Спілкування з якомога більшою кількістю людей дозволяє зрозуміти, що вони переживають і боятися не менше. А усвідомлення цього вже і до самих себе більше поваги додає.
постійний саморозвиток
Досить виділяти всього-на-всього одну годину на день для саморозвитку, щоб домогтися успіху. Сидячи на одному місці, навряд чи вдасться подолати невпевненість у собі. А ось читаючи книги, відвідуючи семінари та тренінги, проходячи всілякі курси, досить швидко людина сама здивується тих змін, які почнуть відбуватися в його житті. Бажано не розпорошуватися на все і відразу, а вибрати пару-трійку занять і сконцентрувати всю свою енергію в їхньому напрямку.
Позитивний погляд на світ
Звичайно ж, найголовніший помічник для всіх, хто роздумує, як побороти невпевненість в собі - оптимізм. Віра в себе і свої можливості. Впевненість в тому, що невпевненість пройде. Якщо келих - то наполовину повний, якщо клопи - то з запахом коньяку, і якщо світло в кінці тунелю - то електричка. Можливо, відразу і не вийде на все дивитися з ентузіазмом. Значить почати треба з малого, поступово "ускладнюючи" завдання. Якщо не віриться, що завтра прокинешся мільйонером, для початку "опусти планку" до хоча б прокинешся. А переконавшись на ранок, що прогноз здійснився, можна вже і сміливіший мріяти.
Наведені рекомендації, як побороти невпевненість в собі, спрацюють тільки в разі бажання це зробити. Потрібно дуже захотіти стати впевненим людиною. Ніхто нікому нічого не винен і не зобов'язаний. Хочете все життя прожити з заниженою самооцінкою? Право кожного. Також, як і "взяти свою волю в кулак" і за кілька тижнів або місяців стати тим, ким так хочеться бути. Ми запропонували інструменти, але працювати ними кожен буде індивідуально.
