Часто люди знаходяться в стосунках, які негативно позначаються на їх загальному психологічному стані, на впевненості в собі.
Токсичні відносини мають ознаки, за якими їх можна легко розпізнати.
Поняття і психологія
Токсичні відносини - що це таке?
токсичні відносини - взаємодія між людьми, при якому обидва учасники або один з них відчувають емоційний дискомфорт, роздратування і психологічну втому.
У токсичних відносинах найчастіше один партнер є жертвою, а інший тираном.
тиран в силу свого характеру підкоряє другого партнера своєї волі, нав'язує йому свої інтереси і спосіб життя.
жертва, Будучи в парі більш слабкою особистістю, підпорядковується тирану і на догоду його інтересам забуває про власні потреби. Подібні відносини можуть тривати роками, а іноді і все життя.
жертві складно вийти з них, Оскільки звичка підкорятися і загальна невпевненість в собі формують підсвідомий страх втратити цей зв'язок.
Нерідко учасники подібної взаємодії рівні за силою характеру, і ніхто не виступає в якості жертви. Проте міцного і благополучного союзу все одно не виходить.
Люди постійно перебувають у стані напруги, нескінченно з'ясовують стосунки і дозволяють конфліктні ситуації.
В такому випадку токсичні відносини встановлюються через те, що партнери просто не підходять один одному. Союз з "не своїм" людиною незмінно призводить до емоційного вигорання.
токсичний людина
Людина, спілкування з яким негативно впливає на інших людей, є токсичним.
Після спілкування з такими людьми псується настрій і загальне самопочуття.
Причому токсичні люди негативно впливають не тільки на оточуючих, а й на самих себе. Нерідко своєю агресивною поведінкою вони руйнують власне життя, Оскільки не можуть побудувати здорових відносин ні на роботі, ні вдома, ні в колі друзів.
Основні ознаки поведінки, За якими можна розпізнати токсичного людини:
- прагнення маніпулювати іншими;
- постійний негативний настрой на все що відбуваються навколо події, зміни;
- звичка скаржитися, лаятися і вступати в конфлікти з приводу;
- самокритичність;
- завищені очікування від інших людей;
- заздрісність;
- ревнивість;
- небажання брати на себе відповідальність (у таких людей завжди винен хтось інший, але тільки не вони);
- схильність до сарказму, злим жартів і коментарів на адресу інших людей;
- прагнення принижувати тих, хто стоїть нижче по соціальних сходах (наприклад, грубість по відношенню до офіціантів, прибиральникам і т.д.);
- наявність великої кількості історій про власні перемоги і досягнення, які траплялися завжди в минулому.
Слід зазначити, що хоча б один з цих ознак поведінки є практично у кожної людини.
Нерідко люди проявляють ознаки токсичності під впливом зовнішніх негативних факторів (проблеми в сім'ї, погане самопочуття, погана обстановка в колективі і т.д.), але це не означає, що подібна поведінка властиво їм завжди.
У токсичних же людей спостерігається цілий комплекс зазначених вище особливостей. Причому ці особливості проявляються постійно в незалежності від часу, місця, настрою людини.
причини розвитку
У токсичні відносини завжди вступають люди з певними психологічними проблемами.
Впевнений в собі, емоційно здорова людина ніколи не захоче виступати ні в ролі жертви, ні в ролі тирана.
Потрапляючи в руйнують стосунки, благополучні люди завжди знаходять в собі сили розлучитися з невідповідним партнером з найменшими втратами.
Основні причини, через які люди вступають в руйнують їхні стосунки:
- поганий приклад. Діти, які спостерігають все своє життя погані відносини між батьками, побудовані на взаємні претензії, неповазі і нелюбові з великою ймовірністю в майбутньому повторять цю модель поведінки. Також виросли в неповних сім'ях діти, особливо дівчатка, можуть триматися за невідповідні відносини зі страху втратити кохану людину.
- Повторення невдалого досвіду. Якщо минулий союз у людини був токсичним і він зміг з нього вийти, це не гарантує виключення аналогічній ситуації. Людина може на підсвідомому рівні знову вибрати такий самий типаж партнера і вступити знову в руйнують стосунки.
- Невпевненість у собі. Наявність комплексів, страхів і сумнівів найчастіше робить з людини жертву у відносинах за схемою "тиран-жертва".
Загальна невпевненість в собі не дозволяє одному відстоювати власні інтереси, доводити свою думку.
Такий партнер часто боїться втратити кохану людину, навіть якщо той заподіює біль і постійно принижує. В результаті тиран, відчуваючи свою перевагу, повністю підпорядковує жертву своїй волі і знижує її самооцінку.
- Страх самотності. Часто люди вступають в явно невідповідні і непотрібні їм зв'язку зі страху залишитися на самоті. Думки про те, що відмова від цих відносин може привести до втрати єдиного шансу бути з кимось разом змушують людину терпіти постійні приниження.
- Нерозуміння ситуації. Одна людина або обидва партнери можуть не розуміти, що вони негативно впливають один на одного. У парі може бути присутнім любов, повагу і звичка, але повну невідповідність характерів негайно позначиться на взаєминах. Вони можуть шукати виходи з положення, постійно обговорювати ситуацію, що склалася, не розуміючи простої речі - вони не підходять один одному.
ознаки
Основні ознаки подібних зв'язків:
- паразитування. Один партнер насолоджується життям, займається численними хобі, подорожує і спілкується з друзями в той час, як другий партнер працює на благо відносин (працює, вирішує проблеми, залагоджує конфлікти і т.д.). У такій ситуації перша людина явно живе зарахунок своєї другої половини, задовольня всі свої потреби ціною зусиль свого партнера.
- висміювання. Людина постійно сміється над зовнішністю, характером, захопленнями і досягненнями свого партнера. Також він може висміювати його сім'ю, родичів і друзів.
Подібна позиція говорить не про своєрідний почутті гумору, а виключно про відсутність виховання і навмисному прагненні принизити людину, знизити його значимість у власних очах.
- Відсутність допомоги. У відносинах кожен партнер сам вирішує всі свої проблеми, не сподіваючись на допомогу другої половини. Подібні зв'язки не є здоровими. Відсутність підтримки і розуміння негайно призведе до почуття незадоволеності.
- Неможливість побудови діалогу. У токсичних відносинах будь-яка проблема викликає сварку, а спроби налагодити діалог негайно переростають в конфлікт.
- Зниження самооцінки. Перебуваючи в токсичних відносинах, людина відчуває себе нещасливим. Відсутність розуміння, турботи і поваги призводить до думок про власну неповноцінність і неспроможності.
Людина часто думає про те, що він не гідний доброго ставлення до себе і тому його партнер так себе веде.
- Відсутність планів. У токсичних зв'язках партнерам настільки погано разом, що думки про спільне майбутнє їх або не відвідують спочатку, або відвідують рідко і не провокують на вчинення якихось реальних кроків до зближення.
10 ранніх ознак токсичних відносин в цьому відео:
Як вийти з них?
Не всі люди можуть знайти в собі сили, щоб закінчити невдалі стосунки. Особливо важко прийняти таке рішення жертвам, які опинилися учасниками токсичних відносин.
Вийти з токсичних відносин можна, дотримуючись порад нижче:
- Об'єктивно оцінити те, що відбувається. Можна на папері скласти список плюсів і мінусів справжніх відносин. Якщо мінусів виявиться значно більше - вихід буде очевидний.
- Усвідомити свої реальні бажання. Люди зі зниженою самооцінкою часто прагнуть задовольнити інтереси всіх оточуючих, мало піклуючись про власну вигоду. Важливо чітко визначитися з власними бажаннями і зрозуміти, наскільки справжня зв'язок заважають їх здійсненню.
- Оцінити втрати. Слід проаналізувати весь збитки, яких завдали токсичні відносини людині (вихід на пенсію, втрата грошей, погіршення здоров'я, поява тривожності і т.д.).
- Усвідомити, що партнер не зміниться. Як відомо, люди не змінюються. Це факт, з яким необхідно рахуватися. Партнер ніколи не змінить свого характеру, звичок і способу життя. Якщо існуючий стан речей не влаштовує зараз, то очікувати змін в майбутньому безглуздо.
- Попрацювати над самооцінкою: привести в порядок зовнішність, знайти захоплення, відновити дружні зв'язки, зайнятися своїм самовдосконаленням. Турбота про себе, задоволення власних бажань негайно приведуть до підвищення самооцінки.
- Підготуватися до розставання. Якщо пара не просто проводить час разом, а має загальне майно або справа, проживати спільно, то вирішити питання з розставанням трохи складніше. Необхідно заздалегідь продумати всі практичні питання.
- Оголосити партнеру про рішення. Важливо не вступати в сварки, не з'ясовувати стосунки, не піддаватися на умовляння. Необхідно спокійно повідомити про рішення і піти, не оглядаючись.
Як уникнути?
Щоб уникнути вступу в токсичні відносини важливо завжди піклуватися про власні інтереси і поважати себе. Позитивні, успішні та активні люди ніколи не стають учасниками токсичних відносин.
Важливо стежити за своєю зовнішністю і здоров'ям, займатися спортом, професійно реалізовуватися і спілкуватися з великим колом людей.
В цьому випадку вступ у відносини буде викликано не прагненням уникнути самотності, а усвідомленим вибором відповідного партнера з великого числа можливих варіантів.
На початку відносин потрібно спостерігати за поведінкою людини, його вчинками і міркуваннями в різних ситуаціях. Якщо Ви маєте певні насторожують ознак токсичного особистості потрібно відразу ж обривати знайомство, Уникаючи небезпеки загрузнути в руйнує зв'язку.
токсична мати
Іноді поведінка матері є джерелом формування у дитини почуття неповноцінності, провини.
Подібні проблеми виникають у дітей "токсичних матерів".
Основні ознаки поведінки токсичної матері:
- постійні образи на дитину, які демонструються виключно в цілях маніпуляції і підпорядкування його волі матері;
- звинувачення дитини в життєвих невдачах жінки (наприклад - "якби у мене не було тебе, я б домоглася успіху в кар'єрі");
- прагнення контролювати все життя дочки або сина, не залишаючи місця для особистого простору: з ким спілкується, де проводить час, про що думає і т.д .;
- постійне зниження самооцінки дитини: висміювання зовнішності і вчинків, критика і зауваження;
- відсутність проявів любові: мати не проявляє ласку, турботу, увагу, зацікавленість.
Наслідки для дитини
Нерідко токсична поведінку матері переноситься і в доросле життя її дітей. вона продовжує контролювати всі їхні вчинки, критикувати і відпускати зауваження. Іноді мати стає причиною руйнування відносин її дитини з партнером.
Діти токсичних матерів завжди глибоко невпевнені в собі, песимістичні і образливі.
Часто вони не можуть побудувати міцних сімейних відносин з огляду на власних страхів і сумнівів, Викликаних відсутністю уваги і любові в дитячому віці.
Що робити з токсичними материнськими посланнями?
У дитячому віці неможливо боротися з даною проблемою.
Дитина повністю залежимо від матері, вона - головна людина в його житті.
при відсутності втручання з боку батька або інших найближчих родичів ситуація буде зберігатися незмінною.
Зовсім інакше йде справа з дорослими людьми. Усвідомивши збиток, заподіяний поведінкою матері, людина може докласти зусиль для зміни свого мислення і вироблення позитивного настрою на життя.
Необхідно постійно працювати над своєю самооцінкою і скоротити спілкування з матір'ю до мінімуму, виключивши можливість її негативного впливу на доросле життя.
головне - це прийти до розуміння, що поведінка матері було неправильним і помилковим, і що сама людина ні в чому не винен.
Таким чином, в токсичні відносини завжди вступають люди з певними психологічними проблемами. Важливо вчасно визначити такі відносини за відповідними ознаками і вжити ефективних заходів для виходу з них.
