Щоденні стреси, тривоги і страхи, постійні проблеми, депресії, відчуття спустошеності. Цей список можна продовжувати ще довго. Всі ці недуги переслідують сучасної людини цивілізованого світу. Напевно, кожна людина відчував ці почуття, і період песимізму нікого не обходив стороною, тут тільки питання тривалості.
Отже, питання, який лежить на поверхні "Як знайти внутрішній спокій?". Багато людей задають собі подібне питання рано чи пізно, але не можуть знайти не рад ні рекомендацій. У даній статті ви знайдете ті самі ефективні поради, залишається їх тільки застосувати на практиці, а це вже залежить від вас.
1. Уявна тиша. Як же це можливо? Адже в голові постійно крутяться, різні думки і з ними складно впоратися. Отже, вам потрібно подумати про щось хороше, що не направленому на вашу роботу, сім'ю або будь-які проблеми. Уявіть гарний пляж, шум прибою, захід, посміхніться і робіть це частіше.
2. Подяка. Вчіться висловлювати свою подяку. Найчастіше дякуйте інших людей за все хороше, що вони для вас зробили, за негативний, що навчило вас чому то і ви набули досвіду. Дякуйте Богові за все, що у вас зараз є і робіть це щиро.
3. Інтуїція. Прислухайтеся до свого внутрішнього голосу, дотримуйтесь свого серця. Інтуїція не може вас обдурити і ваше серце краще знає, що вам потрібно. Рішення, прийняте серцем і продумане розумом, найправильніше.
4. Світ іншими очима. Подивіться на світ по-іншому. На людей, які вас оточують і на речі, які вам дороги. Може бути не все так погано, адже частіше люди за постійними проблемами не помічають свого щастя, яке знаходиться поруч.
5. Медитації. Візьміть за правило медитувати кожен день. Доведено, що регулярні медитації позбавлять вас не тільки від тривог і хвилювань, але і допоможуть знайти внутрішній спокій.
6. Все пройдет. Згадайте ситуацію, яка була кілька років тому, коли ви дуже переживали і думали, що ніколи цього не переживете. А що зараз? Все пройшло, чи не так? Ось запам'ятайте, що все проходить проходить, і не забувайте, що і хороше теж пройде. Тому цінуєте всі позитивні моменти і життя в цілому.
7. Живіть простіше. Надсилайте свою енергію в правильному напрямку. Для цього вам потрібно навчитися жити простіше, а конкретно ставитися простіше до всіх життєвих проявів, вчинків інших людей. Не сприймайте болісно все, що відбувається не так, як ви очікували. Просто прийміть ситуацію і живіть далі.
8. Посмішка. "Від посмішки стане всім світліше ...". Пам'ятаєте цю дитячу пісню? Так ось частіше посміхайтеся собі в дзеркалі, близьким, колегам і навіть незнайомим людям. Випромінюйте радість, і щастя стане у вашому житті більше.
9. Не залишайте справи на потім. Візьміть за правило доводити все почате до кінця. Виробіть в собі звичку не відкладати справи на завтра. Якщо не можете самі зробити, у вас немає часу або можливості, передоручити це іншій людині. Незавершені справи породжують тільки тривоги і страх, а не сприяють придбанню внутрішнього спокою.
10. Не змінюйте себе. Так саме так, ніколи не змінюйте собі і своїм принципам. Любіть себе і поважайте і нікому не дозволяйте ставитися до себе так, як вам би не хотілося.
11. Справжнє. Пам'ятайте, що є тільки сьогодення. Чи не живіть минулим, його вже не змінити, не живіть в майбутньому, воно ще не настало. Думаючи постійно про майбутнє або минуле ви пропускаєте прекрасні моменти теперішнього часу, а завтра сьогодні стане вже вчора.
12. Хвилювання. Перестаньте хвилюватися і мучити себе питаннями "а що якщо", "а раптом?", "Що може статися?". Поки нічого не сталося, а ви вже витрачаєте свою енергію на пошуки відповідей і рішень. Направте краще свою енергію і увагу на досягнення цілей.
13. Здоров'я. Не забувайте про своє здоров'я і любите своє тіло, доглядайте за ним і вчасно ходите до лікарів. Душевний спокій, і фізичне здоров'я дуже тісно взаємопов'язані.
14. Мудрість. У сучасному світі частою проблемою є безсоння. Це все відбувається тому, що людина навантажений проблемами, які не дають йому спокійно заснути. Якщо це торкнулося і вас, то згадайте прислів'я про те, що ранок вечора мудріший. Може саме вранці у вас вийде прийняти вірне рішення.
15. Не кажіть багато. Не варто говорити чогось, якщо це не прикрашає тишу. Якщо сумніваєтеся в тому, що варто щось говорити, то говоріть тільки в трьох випадках. Якщо це необхідно, якщо це правда і якщо це добрі і позитивні слова.
16. Відмовтеся від телевізора. Якщо ви не можете жити без випуску новин або передачі, то подивіться її і вимикайте телевізор. Уникайте інформаційної та емоційне перевантаження. Краще почитати улюблену книгу за чашкою чаю.
17. Фантазуйте. Малюйте самі своє життя і додайте в неї безліч яскравих фарб. Навчіться мріяти і мрійте.
18. Чи не розсіюйте увагу. Ніколи не намагайтеся зробити кілька справ одночасно. Наприклад, спочатку візьміть один проект зробіть все, що потрібно якісно і акуратно, потім перейдіть до підготовки доповіді. Не потрібно намагатися все встигнути, в результаті часу втратите тільки більше, до того ж і якість постраждає.
19. Баланс. Найголовніше в житті баланс, а точніше у всіх її сферах. Це стосується роботи, сім'ї, хобі, соціального життя. Наприклад, не приділяйте уваги більше роботі, ніж сім'ї або навпаки. Від цього порушиться життєвий баланс і внутрішній спокій і прийдуть знову стреси і проблеми.
20. Не поспішайте. Не потрібно намагатися скрізь і все встигнути. Пам'ятайте прислів'я, де йдеться про те, що чим тихіше їдеш, тим далі будеш. Так і ви рухайтеся маленькими кроками на шляху до своєї глобальної мети.
21. "Ні". Навчіться говорити "ні", незалежно від ситуації. Якщо ви не навчитеся відмовляти людям в тому, що вам не приносить задоволення або у вас немає на це часу, то ваше життя від цього постраждає. Ви не зможете сконцентруватися на речах, які для вас дійсно важливі, виконуючи чуже доручення тільки тому, що не змогли відмовити.
22. Важке, значить найперше. Якщо ви складаєте списки, то в початок списку ставте важкі завдання і намагайтеся виконати їх на початку дня. А якщо ви все ще не знаєте про систему планування, то почніть вивчати і застосовувати на практиці.
23. Чи не служите грошей. Гроші - це добре, але не можна на них зациклюватися. Не робіть гроші сенсом вашого життя, а зробіть так, щоб вони служили вам.
Отже, це 23 ради, як знайти внутрішній спокій, отже, і поліпшити ваше життя. Дотримуйтесь цих порад, і відчуття щастя і радості стане для вас не таким далеким, а рідним і щоденним.
