Далеко не кожен може чітко сформулювати, що таке свідомість. Що вже говорити про підсвідомості? Навіщо взагалі було вигадувати таке заплутане слово. Як розмежувати свідомість і підсвідомість? Що таке підсвідомість і чим воно відрізняється від інших психічних процесів? Чи можна його контролювати? Які можливості підсвідомості? Чи у всіх людей воно однаково розвинене? Як проникнути в свою підсвідомість, щоб краще зрозуміти себе?
Що таке підсвідомість?
Підсвідомість - це психічні процеси, які відбуваються без відображення в свідомості, що не дозволяє свідомо їх контролювати. Виходить так, що підсвідомість - це справжня сутність, не прикрита соціальними "масками" або ролями.
Три взаємопов'язаних рівня психічної активності:
- несвідомий;
- підсвідомий;
- Свідомий.
Вони різняться глибиною проникнення в психіку, автоматизмом реакції на зміни навколишнього, або внутрішнього середовища. Ця класифікація умовна, оскільки підсвідомість і несвідоме поведінку дуже часто плутаються при спробі їх інтерпретувати. Наприклад, один з батьків психології Зигмунд Фрейд у своїх ранніх роботах застосовував слово "підсвідоме", яке трохи пізніше було ним замінено на "несвідоме". Але інші вчені, наприклад Карл Юнг, знову застосували поняття підсвідомості, щоб визначити стереотипну поведінку людини.
Несвідоме, свідомість і підсвідомість - це рівні протікання психічних процесів:
- Несвідомий рівень - інстинкти і рефлекси, які закладені у нас ще до народження, проявляючись у відповідь на появу стимулу.
- Підсвідомий рівень - узагальнений досвід, що складається зі стереотипів поведінки, що повторюються в знайомих ситуаціях або умовах.
- Свідомий рівень - сфера соціалізації особистості, її знання, культура поведінки, моральні якості і принципи, що відповідають обраної ролі в суспільстві.
Зустрічаються поняття підсвідомого і несвідомого. Перше - це інформація, яка може бути сприйнята в майбутньому, але поки ще не усвідомлена. Друге відноситься до всіх процесів, які людина не усвідомив незалежно від його можливості це зробити.
До слова, підсвідомість людини також має свої рівні, найвищим з яких вважається інтуїція - здатність приймати рішення неусвідомлено, в обхід логіці.
Роль підсвідомості в житті людини
Підсвідомість і його можливості - предмет запеклих наукових суперечок і дискусій. Одні вчені відносять підсвідоме до розряду лженауки, інші ж намагаються побачити в ньому глибинні основи психіки. Як би там не було, підсвідомість визначає натуру, даний "Я", вільне від "масок" і умовностей.
оскільки інтуїція проявляє себе на підсвідомому рівні, То вже навіть одне це підтверджує велике значення, яке має підсвідомість в житті людини. Воно необхідне для діалогу з людьми, особливо при виборі партнера для життя.
Весь попередній життєвий досвід, помножений на "природне чуття" допомагає не наступати на одні й ті ж "граблі", хоча людина здатна на багато що. Наприклад, топтатися по цьому "сільськогосподарському інструменту" всупереч своїй інтуїції або здоровому глузду.
Крім користі, підсвідомість може грати деструктивну роль. Оскільки воно проявляється врозріз з усвідомленістю, то впливаючи на підсвідомість, можна маніпулювати людьми. На цьому принципі побудовані багато технологій, включаючи НЛП - нейролінгвістичне програмування, що набирає популярність в сфері послуг або продаж.
Впливаючи на підсвідомість, можна принести користь, але якщо робити це зі злими намірами, то і нашкодити. Незахищеність людей перед маніпуляторами, змушує задуматися з приводу необхідності розуміння своєї підсвідомості.
Як проникнути в свою підсвідомість?
Поінформований, значить озброєний. На цьому принципі будується захист від будь-яких загроз в свою сторону. Маніпуляторам набагато складніше вплинути на того, хто розуміє свої слабкі сторони і недоліки. Чи можна самому навчитися управляти своєю підсвідомістю? Чи у всіх людей воно розвинене однаково? Відповідь "так" на обидва питання. Підсвідомість - це така ж частина організму, як органи або системи. Відповідно, є воно у всіх, просто ступінь його прояву індивідуальна.
Можливість контролювати свою підсвідомість є у кожного, просто не всі починають це робити. Найкращим прийомом вважається самонавіювання - свідоме програмування себе на певні вчинки і події. Позитивним прикладом служать афірмації - психологічні установки самому собі на успіх і благополуччя. За даним принципом працює ефект плацебо - коли хтось лікує себе силою віри в можливість цього. Але є і темна сторона медалі - ефект ноцебо - притягання негативних подій думками про них. В даному випадку демонструється роль підсвідомості для здоров'я. Силою думки люди можуть, як зцілювати себе, так і вбивати.
Для того щоб підсвідомість працювало на користь, Варто для початку розібратися в собі, зрозуміти свою приховану сутність. Для цього можна скористатися такими прийомами:
- Медитація - спосіб самопізнання і заспокоєння свого розуму, шляхом усамітнення від міської суєти;
- "Потік свідомості" - запис на листок паперу всіх довільно приходять на розум слів, з подальшим їх аналізом;
- Образотворче мистецтво - можливість надати форму своїм внутрішнім переживанням і емоціям;
- Консультація у психолога - в разі його професіоналізму, набагато спрощує процес самоаналізу;
- Візуалізація - втілення своїх думок і емоцій в певні форми, які допомагають зрозуміти їх природу;
- Коуч-сесія - оскільки підсвідомість проявляється в соціалізації, то за допомогою коуча легше знайти відповіді на багато питань;
- Увага до своїх снів - адже сновидіння є ефективним інструментом підсвідомості в діалозі з людиною.
Скориставшись цими нехитрими прийомами, досить просто проникнути в свою підсвідомість. Як тільки це відбудеться, вважайте, що півсправи вже зроблено. Далі слід будувати своє життя, враховуючи отриману інформацію. Крім розуміння себе, бажано ще й налаштовувати свою підсвідомість в правильне русло, в чому обов'язково допоможуть афірмації і позитивний настрій.
Підсвідомість - це важливий інструмент у розвитку і соціалізації. Але, як і інші інструменти, воно вимагає вмілого і дбайливого ставлення. Щоб підсвідомість стало союзником, необхідно вивчити і зрозуміти його, а в подальшому піклуватися про своє психічне здоров'я, яке включає свідомість і підсвідомість. Слід навчитися чути свій "внутрішній голос", слідувати його підказкам і порад. Адже природа людини подібна айсбергу, в якому свідомість всього лише вершина.
